Higiene sexual Si estas sintiendo unos olores fuertes en el sudor u otras formas que el cuerpo expide, entonces obsrvate

detenidamente y realiza los cambios necesarios, tal vez cambiar tus hbitos alimenticios, tu rutina de ejercicios, etc. El bao diario es indipensable. El polvo, los olores del ambiente externo ms el sudor acumulado del da no es agradable para algunas parejas. Si es tu caso seate antes de estar con el o ella, adems de que te sentirs ms limpio y relejado, tu olor lo(a)atraer. Utiliza la misma toalla para los genitales y para el resto del cuerpo y no la compartas. Cambia tu ropa interior diariamente y procura que sta sea de algodn, ya que el nylon u otros materiales sintticos, retienen la transpiracin y el calor, por lo tanto facilita la reproduccin de bacterias. No utilicen siempre pantalones estrechos, evitan la ventilacin de la zona. Cambia semanalmente las sbanas y pijamas, ya que pueden ser causante de parsitos. No es recomendable ni la pantaleta ni la trusa de hilo dental diariamente, puede ser una de las causas de las hemorroides, adems de que el hilo dental puede provocar irritacin. Una buena higiene incluye que ambos laven cuidadosamente sus genitales con agua corriente tibia antes y despus de la relacin. Nunca deben darse baos de asiento. La vagina tiene un pequeo gesto de succin que puede transportar los grmenes contenidos en el agua hacia su interior. Antes y despus de estar con tu pareja lavate los dientes, sobre todo si van a practicar sexo oral, ya que hay infinidad de microbios en la boca que podemos trasmitir sin darnos cuenta. No es recomendable utilizar antispticos bucales cuando se vaya a practicar sexo oral, ya que los antispticos funcionan como un desodorante o spray vaginal, que acaba con esa flora natural y esas bacterias que son protectoras del cuerpo. No introducir objetos o sustancias en la vagina o ano que no estn limpios y puedan provocar una infeccin. Eviten tener relaciones coitales cuando se vuelvan dolorosas o provoquen una sensacin de quemazn o ardor. En ese caso, conviene consultar al mdico Si se utiliza algn lubricante, ste debe ser crema soluble en agua. Nunca usar vaselina. Las jaleas y las cremas espermicidas son tambin eficientes barreras contra el crecimiento de tricomonas. Pueden usarse tambin como lubricantes. Lavarse las manos antes y despus de la masturbacin. Es aconsejable orinar despus del coito, el paso de la orina arrastra haca el exterior las

bacterias y ayuda a que no se produzca la temida y dolorosa cistitis. Despus de ir a una piscina pblica, baate bien (sin traje de bao), limpiando bien los genitales para prevenir infecciones por hongos. Deben tener confianza y capacidad de comunicacin con su pareja, para poder hablar de relaciones sexuales anteriores, de posibles enfermedades de transmisin sexual o consumo de drogas intravenosas. Leer ms http://www.urabaenlinea.com/sexo-y-salud-50/4674-higiene-sexual-en-losdos.html#ixzz1TRIf2BiW Para evitar todo tipo de infecciones en general, resulta imprescindible mantener una higiene genital diaria. Los fuertes olores provenientes de la zona genital suelen denotar infeccin Hombre Higiene: Baos o duchas diarias. Los penes no circuncidados debern limpiarse con mayor atencin en la zona del glande, echando hacia atrs completamente el prepucio, para evitar acumulacin de secreciones. Cualquier secrecin extraa debe ser consultada con el mdico. Despus del coito, un lavado vaginal no slo es inefcaz anticonceptivamente hablando, sino altamente no recomendable, ya que se destruye la fora vaginal aumentando los riesgos de infeccin. Cualquier secrecin extraa debe ser consultada con el mdico. Mujer Higiene: Es recomendable limpiarse despus de cada deposicin de la vagina al ano, para evitar que los grmenes provoquen infeccin genital. En la limpieza genital diaria no conviene enjabonarse los labios para evitar irritacin de los tejidos de la vulva. Es recomendable tomar duchas o baos regulares durante la menstruacin. No utilizar, salvo prescripcin mdica, irrigaciones ni desodorantes vaginales. Toma nota de las siguientes recomendaciones si quieres tener una buena higiene sexual.

Hombres: deben prestar especial atencin al glande. Sobre todo los no circuncidados deben retirar completamente el prepucio, y lavar muy bien la zona del glande, con algn jabn neutro de glicerina, sin perfumes, para evitar la acumulacin de secreciones y esmegma. Mujer: debes lavarte a diario la vagina, simplemente con agua, para evitar resecamiento e irritaciones de los labios, y para no alterar la flora normal de la vagina. La vagina te la debes limpiar de adelante hacia atrs, ya que si lo haces al revs, puedes arrastrar los microorganismos presentes en el ano hacia la vagina y provocarte alguna infeccin. No debes realizarte duchas vaginales para no alterar el ph normal de la vagina. Durante la menstruacin debes extremar las medidas de higiene. Cambiar diariamente tu ropa interior, lo recomendable es que utilices prendas de algodn al menos durante gran parte del da. Deja la lencera ertica slo para los momentos en que quieras seducir a tu pareja, pero no la lleves puesta el resto del da. Trata de usar pantalones aireados y no demasiado apretados. Cambia tu bikini y scate inmediatamente la vagina cuando salgas de la piscina o del mar. Recomendaciones para los dos: usa una toalla distinta para secarte los genitales, y no la intercambies con nadie. Antes de mantener sexo oral presta atencin a tu higiene bucal, pero no utilices spray ni enjuagues bucales ya que pueden alterar el ph de la vagina o provocar reacciones alrgicas. Si tienes sexo anal, nunca introduzcas el pene en la vagina despus de haberlo hecho en el ano, ya que arrastrars los microorganismos de ste ltimo. Siempre debes lavarte muy bien primero antes de realizar una penetracin vaginal luego de una anal, o cambiar el preservativo. Lavarse bien las manos antes y despus de la masturbacin y del coito. Orinar despus del coito, para ayudar a arrastra las bacterias que pueden provocar cistitis, hacia el exterior. Si tienes en cuenta todas estas recomendaciones, no tendrs de que preocuparte! Sirve para algo el vello pbico, tanto el de los hombres como el de las mujeres?, se puede eliminar sin ningn riesgo?, no perjudica en algo a la hora de la prctica del sexo?. Y en cuanto a higiene?. El vello pbico, sobre todo en el cas

o de las mujeres, puede resultar molesto y antiesttico. Sobre todo hoy en da en que los baadores y bikinis son cada vez ms diminutos y la ropa en general cubre cada vez menos. Y es que puede llegar a abarcar ms territorio del que consideramos lgico, pues

puede ocupar parte de los muslos y la zona baja del vientre, con el consiguiente disgusto para la persona as invadida. Por ello, cada vez es ms habitual la depilacin completa de la zona genital, tanto para ellas como para ellos. Pero, puede tener esto algn tipo de repercusin o de consecuencia negativa?. La opinin mayoritaria entre los expertos sobre la funcin del vello pbico es la de que ayuda a retener el olor de las feromonas y as sirve de estimulante sexual. Las feromonas son sustancias qumicas que producimos, y que no podemos oler conscientemente, pero que crean en el otro la sensacin de que estamos sexualmente dispuestos. As, tanto en el vello de los genitales como en el de las axilas, este olor ertico se mezcla con el de las secreciones de las glndulas sebceas, esto es, con el sudor, aumentando su eficacia y proclamando que ya estamos sexualmente maduros. Otra teora apunta a que su funcin es procurar que no se escape el calor de la zona genital, lo cual hoy en da, con la existencia de la ropa interior, ya no es necesario. Esta afirmacin se basa en pocas en la que los humanos se apenas cubran con pieles de animales, y en las que la madre naturaleza intentaba proteger tan importante zona de nuestro cuerpo para salvaguardar la continuidad de la especie. Por otra parte, hay quien considera que este vello viene a ser como los pelillos de la nariz, que sirven para evitar que entren pequeos cuerpos extraos y perjudiciales en las mucosas, as como agentes que pueden causar infecciones. Esto s que puede ser entendido en el caso de las mujeres, pero no en el de los hombres que no poseen vello sino en la base de pene. Eso si, tambin hay que tener en cuenta que el vello retiene el sudor y que el calor hmedo es un paraso para las bacterias, por lo que tampoco resulta apropiado para una correcta higiene. En conclusin, que el vello pbico sirve, en ambos sexos y segn los expertos, para potenciar el efecto que pueden producir nuestras feromonas en los dems y as aumentar las posibilidades de conquista. En cuestiones de higiene, y sobre todo cuando el calor aprieta, parece ser que es mejor que brille por su ausencia. No son pocos los anuncios que, tras aromatizados jabones, prometen proteger el pH de tu piel corporal. Sin embargo, el cuidado del ph vaginal no est tan extendido, muchas veces por mero desconocimiento del tema. El pH (potencial de Hidrgeno) de los genitales de la mujer es la defensa que la vagina emplea ante las infecciones o invasiones de microorganismos externos, por lo que es ms que recomendable que le concedas tu atencin. Es un parmetro que va cambiando, segn tu etapa evolutiva. Antes de la edad frtil es neutro, durante es de 4,5 5, y en la menopausia asciende a 7. Por otra parte, hay momentos en los que suele oscilar: en la menstruacin sube ligeramente, y en el embarazo se vuelve ms cido (4 4,5) para incrementar la proteccin.

En general, tiende a ser ms bajo y equilibrado si usas anticonceptivos, realizas ejercicio fsico o llevas una vida sexual satisfactoria. Por eso, al final el pH de las zona ntima femenina se convierte en una especie de documento identificativo, que da cuenta de la edad, y del estilo de vida de la persona. Es ms, las alteraciones de tu pH pueden ser indicativas de diferentes infecciones vaginales (vaginitis), pues su aumento va acompaado de molestias, picores o cambios en tu flujo vaginal. Cuando esto sucede, acaba repercutiendo en tus relaciones sexuales, disminuyendo la lubricacin en un coito doloroso, con el consecuente rechazo al sexo o afectacin en tu deseo sexual. No son sntomas que debas obviar, o que con el tiempo pasarn. Te proponemos, tan slo tengas en cuenta algunas pautas de higiene ntima: -Medidas generales como: ducha diaria sin enjabonarte entre los labios (para evitar irritabilidad en los tejidos); secar bien la zona genital con una toalla personal; limpiarte en sentido descendente (en direccin vagina-ano) para no esparcir los grmenes procedentes del recto. -Adecuar el jabn que preserve el ecosistema vaginal y el pH, segn el momento vital. En le mercado ya hay productos especializados: con salvia para la edad reproductiva, con tomillo en pocas de defensas bajas, y con camomila para la menopausia. -Cuidado con el lavado reiterado y obsesivo despus de las relaciones sexuales! Puede provocar irritaciones genitales, y adems disminuir la flora vaginal