Remedios Naturales

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REMEDIOS NATURALES PARA VIVIR 100 AOS Y MS
J. JOAQUN CZARES CARREN

M.D., M.P.H. Maestra en Salud Pblica Especialista en Medicina Preventiva (Epidemiologa)
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Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms
Amado, yo deseo que seas prosperado en todas las cosas y que tengas salud, as como prospera tu alma.:
3 de S. Juan 2
Es importante familiarizarse con el beneficio de seguir una dieta especial en caso de enfermedad. Todos deben entender qu hacer en favor de s mismos. Hay muchas maneras de practicar el arte de sanar; pero hay una sola que el cielo aprueba. Los remedios de Dios son los simples agentes de la naturaleza, que no recargarn ni debilitarn el organismo por la fuerza de sus propiedades.
Consejos Sobre el Rgimen Alimenticio, pg. 355
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BREVE BIOGRAFA DEL AUTOR

Doctor J. Joaqun Czares Carren M.D., M.P.H. a Graduado en Teologa de la Universidad de Montemorelos (UMM), Nuevo Len, Mxico. a Graduado en Medicina de la Universidad Autnoma de Guadalajara, Mxico. a Director de Mdicos Internos del Hospital del Seguro Social de Los Mochis, Sinaloa, Mxico. a Especialidad en Epidemiologia y Maestra en Salud Pblica de la Universidad de Loma Linda, California, USA. a Director de Educacin para la Salud por ms de 10 aos en el estado de Baja California, Mxico. a Dueo de su propia clnica privada por ms de 10 aos. a Director de Salud Pblica y clnicas perifricas de la facultad de Medicina en la UMM. a Ha escrito 6 libros y una variedad de artculos, estudios y disertaciones en el rea de la salud en Mxico, USA, Espaa y frica. a Ha presentado numerosos cursos y seminarios en una amplia variedad de reas de la salud. a Presidente de la Misin Adventista de Guinea Ecuatorial, frica, por seis aos. a Actualmente es maestro adjunto a la Facultad de Salud Pblica de la Universidad de Loma Linda, California, en el programa de Maestra de Salud Publica Online. a Participa en Evangelismo Unido con programas de Medicina Preventiva en USA y Latino Amrica. a Pastor de la Iglesia Adventista del Sptimo Da por ms de 40 aos. a Felizmente casado con Ada Elena por ms de 42 aos, con quien tiene tres maravillosos hijos y cinco hermosos nietos.
PRIMERA EDICION - 2000 Nohem Soto de Mrquez Edicin Ada Czares Diagramacin y Diseo
SEGUNDA EDICIN - 2010 Martn A. Gondra Portada, Fotografa y Diseo Dr. Armando Jurez y Lic. Dmaris Jurez Revisin y Edicin
Todos los Derechos Reservados. Queda totalmente prohibida la reproduccin parcial o total de este material, por cualquier medio, mecnico o electrnico, sin la expresa autorizacin por escrito del autor o sus representantes legales.
PUBLICACIONES SALUD INTEGRAL
INDICE
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Alergias Anemias Arteriosclerosis Artritis Asma Control de Peso Depresin Diabetes Diarrea Disfuncin Sexual Dolor de Cabeza Fornculos (Abscesos) Gripe vs. Resfriado Comn o Catarro Insomnio Litiasis Renal (Clculos del Rin) Menopausia Presin Sangunea Alta Prstata Tos Vescula Biliar 15 19 22 30 43 47 58 61 74 78 98 105 106 111 114 117 121 130 133 135
relato sagrado inicia su presentacin con el embellecimiento de este maravilloso planeta llamado tierra, que bien pudo haberse llamado, bios=vida. Pues fue aqu, donde el Creador eligi para dar vida (en medio del caos o abismo, como dice el libro de Gnesis 1:2*), vida a las plantas, a los animales, al ser humano. Vida que cuando sali de las manos del Creador era "buena en gran manera", Gnesis 1:31*. Pero cuando el hombre desobedeci las leyes Divinas que rigen la naturaleza, entr el pecado, la enfermedad y la muerte.
El
Amable lector: S que has sido paciente al leer hasta aqu, y te estars preguntando este doctor nos va hablar de teologa y religin, o de cmo resolver los problemas de salud? Como mdico e investigador de la raza humana, me es de vital importancia saber cmo fuimos hechos, y cul es nuestra composicin, para as, buscar la solucin ms sencilla y prctica a nuestros desarreglos. Para comenzar, te dir que no importa en qu pas te encuentres. Si preguntas a los cientficos sobre la composicin natural del cuerpo humano, te dirn que todos los elementos, o substancias de las cuales est compuesto tu maravilloso organismo, las encontramos en la tierra. Fsforo, calcio, hierro, magnesio, cobre, etc., etc., y mucha agua. As es, no valemos mucho! verdad? slo unos $10.00 a $50.00 dlares. El registro bblico muestra nuestros orgenes y nuestra composicin en una sencilla frmula. "Form pues, Jehov Dios al hombre del polvo de la tierra, y alent en su nariz soplo de vida; y fue el hombre un alma viviente." (Gnesis 2:7*). A travs de los aos, esta verdad ha sido criticada por muchos, pero se ha mantenido inclume ante todos los ataques. Fuimos hechos por un Dios omnisapiente. Si sto es verdad no crees que l nos dara la solucin a nuestros problemas de salud fsica, mental, social y espiritual? Cuando nuestros primeros padres salieron de las manos de nuestro maravilloso Creador, les di la clave para su salud y supervivencia. "Y dijo Dios: He aqu que os he dado toda hierba que d semilla, que est sobre toda la tierra; y todo rbol en que hay fruto y que d semilla; os ser para comer." (Gnesis. 1:29*). Si somos sinceros, aceptaremos que no hemos obedecido este principio bsico. Qu es lo que come la mayora? Bueno, no es mi intencin incomodar a nadie, pero en honor a la verdad debo decir que una gran cantidad de enfermedades tienen su origen en una deficiente o mala alimentacin. Ahora bien, los productos naturales de la tierra, no slo nos alimentan, sino adems, nos dan la medicina natural para limpiarnos de la enfermedad. Si ests de acuerdo conmigo, te invito a que con fe en el Creador y Sustentador de la vida, practiques estas sencillas sugerencias que han ayudado a prevenir y curar mltiples problemas de salud en miles de personas.
Doctor Joaqun Czares M.D., M.P.H.
* Versin Reina-Varela, rev. 1960
AVISO IMPORTANTE
La informacin provista en esta obra, no tiene la intencin de sustituir la recomendain mdica de su doctor. l tiene la ltima palabra, pues cada persona es distinta, y es de vital importancia que un mdico le asesore en el diagnstico y tratamiento de cualquier enfermedad. Cualquier sustancia que se aplique externamente o entre a nuestro cuerpo, lo puede daar, aunque sean hierbas, compresas de agua, alimentos o cualquier otro agente natural. Las sugerencias que damos, ahorrarn y ayudarn a cada lector a hacer decisiones sabias. Pero por ninguna razn debemos hacer a un lado a nuestro doctor, quien siempre debe ser gua en cualquier tratamiento que escoja. Recuerde que al final de cuentas, cada quien es responsable de lo que decide tomar, comer o aplicar a su delicado organismo.
COMENTARIOS
na de las ms grandes necesidades que tenemos como seres humanos, es la de no slo tener, sino tambin conservar la buena salud. Si no tenemos salud, la vida se convierte en un "calvario". Por otro lado, aun cuando tengamos un seguro de salud, o asistencia mdica, ya sea por el gobierno o por entidades privadas, muchas veces nos estamos afectando por los efectos secundarios de algunos de los medicamentos que se nos recetan, y a veces resulta que "nos va peor con el remedio que con la enfermedad". Hace poco tiempo, en el Estado de California, mientras escuchaba al doctor Joaqun Czares exponer uno de sus seminarios sobre el cuidado de la salud, pensaba cun afortunados ramos los que estbamos all recibiendo tan valiosa y prctica instruccin sobre el cuidado de nuestro cuerpo. Pensaba tambin en cun necesario sera tener esos consejos y orientaciones escritas en un libro, para que muchas ms personas se beneficiasen con esa bendicin. Estaba a punto de preguntarle si lo que l estaba presentando ya estaba impreso, cuando alguien del pblico se me adelant e hizo la pregunta. Me alegr de la respuesta del doctor Czares de que pronto saldra al pblico su libro "Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms". El doctor Joaqun Czares es mdico cirujano, con especialidad en Epidemiologa, quien adems tiene una Maestra en Salud Publica de la Universidad de Loma Linda, California. As pues, estamos ante un profesional de la salud, quien con muchos aos de prctica profesional ha logrado ser de gran ayuda para mucha gente, no slo en Mxico y Estados Unidos, sino tambin en frica, en donde fue misionero por ms de 5 aos. Su experiencia profesional incluye varios aos como catedrtico en la Escuela de Medicina de la Universidad de Montemorelos, Mxico, en donde adems impuls y dirigi los servicios a la comunidad a travs de brigadas mdicas y otras actividades, ayudando en la formacin de mdicos, con visin orientada al servicio al necesitado. Su estilo ameno, sencillo y prctico de presentar sus seminarios, se refleja en este excelente libro, que estoy seguro ser de gran ayuda y bendicin para todo el que lo lea, y ponga en prctica sus consejos. El doctor Czares es adems un pastor de la Iglesia Adventista del Sptimo Da, en donde ha desarrollado su ministerio tambin como mdico del alma. Adems cuenta con gran experiencia como pastor de iglesia y administrador, en Mxico, Estados Unidos y en el continente Africano. Por lo tanto, recomiendo ampliamente "Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms", sabiendo que ser de gran ayuda para toda persona que lo lea y practique sus consejos.
Pastor Armando Miranda Conchos Vicepresidente de la Asociacin General de la Iglesia Adventista del Sptimo Da
eer el libro del Dr. Czares es conversar con l. Lo he admirado siempre por su sentido prctico de la vida. Un da, en Guinea Ecuatorial, Africa, me deleitaba al verlo hablando de la salud y del plan divino para vivir la experiencia de la salvacin, con un cuerpo sano y feliz. Hoy al leer su libro, me parece estar conversando con l. Son consejos simples y prcticos. Nada de complicaciones. l no se detiene a explicar el por qu de esto o aquello, simplemente presenta el camino, muestra el sendero, aconseja. Y lo hace fundamentado no slo en el conocimiento terico sino en la vida prctica de un mdico que sirvi a Dios en un pas sufrido, donde el mejor remedio era la prevencin, basada en las cosas simples de la naturaleza. Para m, este libro es una bendicin. Lo ser tambin para los lectores. Estoy seguro de ello.
Alejandro Bulln Evangelista Internacional
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uando le el manuscrito de "Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms" del Dr. Joaqun Czares, sent una gran urgencia de colocar este maravilloso libro al alcance de las familias hispanas. La obra es altamente profesional en su contenido, pero con un lenguaje sencillo para que todos podamos entender y aplicar los consejos resumidos en cada captulo. Como madre y profesional de la salud, recomiendo altamente esta gua, para encontrar prevencin y alivio a muchas de las dolencias que aquejan a la sociedad moderna.
Dmaris Jurez Licenciada en Administracin y Enfermera
a prestigiosa y reconocida revista National Geographic realiz un estudio - uno ms de muchos llevados a cabo durante dcadas por cientficos, sobre el mismo tema - acerca de la longevidad, y los grupos de personas conocidos como centenarios (personas que viven ms de 100 aos). El sorprendente resultado fu publicado en la edicin de noviembre de 2005 (imgen de la portada en la pgina derecha), y por el reconocido programa de noticias AC360 de CNN, con Anderson Cooper, entre muchos otros medios informativos nacionales e internacionales.
Tras aos de estudios llevados a cabo en todo el mundo, el reporte presenta los tres grupos que logran este codiciado reconocimiento: 1- Los habitantes de Okinawa, una diminuta isla japonesa al Sur Este de la gran isla de Japn. 2- Los residentes de Sardinia, una pequea poblacin en Italia. 3- Los Adventistas del Sptimo Da, en todo el mundo. El tercer grupo es definitivamente el ms interesante, por el hecho de que los Adventistas, a diferencia de los otros dos grupos (Okinawans y Sardinians), no estn relacionados genticamente entre s, lo cual indica que siguiendo los mismos principios de salud, cualquier persona, en cualquier parte del mundo, puede aspirar a vivir una vida mucho ms sana y duradera. Lydia Newton, una simptica ancianita Adventista de 112 aos de edad (en ese momento), aparece en la publicacin como una de las 20 personas ms longevas vivas en la actualidad. El estudio hizo una serie de asombrosos descubrimientos: 1- Los adventistas viven un promedio de 8 aos ms que el resto de la poblacin mundial. 2- Las tres razones por las que los Adventistas viven todo este tiempo, son: I. Su fe en Dios. II. El descanso semanal de 24 horas del sbado. III. Una alimentacin natural, libre de los contaminantes de prcticas y alimentos malsanos (como por ejemplo, comer carne de cerdo y mariscos, fumar, consumir alcohol, etc.).
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Segn el estudio, los Adventistas viven ms que el resto de la poblacin, en parte porque mayormente no padecen de muchas de las tantas enfermedades como las diversas variedades de cncer, por ejemplo - que aquejan a la poblacin en general. Esto quiere decir que adems de vivir ms, enferman menos, sufren menos, y gastan mucho menos en medicinas y costosos tratamientos mdicos. Como resultado de todo esto, los Adventistas viven una vida mucho ms plena, gozosa y satisfactoria. Ahora bien, es entonces posible vivir 100 aos o ms? Dios estableci que el hombre vivira 120 aos (Gnesis 6:3). De manera que vivir ms de 100 aos como lo logran muchos Adventistas en el mundo de acuerNational Geographic do con el estudio de National Geographic, Noviembre de 2005 y como lo reclama el pastor y doctor Czares - autor de esta obra -, est perfectamente en armona con lo establecido por Dios y con la ciencia. Definitivamente, S se puede! Finalmente, ahora en un enfoque mucho ms personal, el doctor Czares es la personificacin viviente de los resultados de lo que l mismo ensea. Cuando discuta con l algunos aspectos acerca del diseo de este libro, me record cambiar su foto, ya que la que tena en mis archivos es la misma que us hace casi diez aos al disear su extraordinario libro Alimentacin para Vivir 100 aos y Ms. Al analizar la foto, y mirar el rostro del doctor, que estaba sentado a mi lado en mi oficina, descubr que no hay absolutamente ninguna diferencia entre hoy y hace una dcada. No voy a decir que edad tiene el doctor Czares, pero s voy a decir que no tiene una sola arruga en su rostro, como si para l el tiempo se hubiera detenido, de manera que en honor a la verdad, la foto sigue siendo la misma. El autor sin ninguna duda va a vivir 100 aos y ms, y espero que con la ayuda de esta obra y la de Alimentacin Para Vivir 100 Aos y Ms, tambin usted y yo lo logremos. Martin Gondra
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PRLOGO
Apreciado lector, Tienes en tus manos un manual que, con la bendicin divina, te ayudar a resolver muchos serios problemas de salud. Tras muchos aos de trabajo como mdico y pastor en los Estados Unidos, Latinoamrica, y el Africa, he tenido la oportunidad de ver muchos milagros gracias a la misericordia de Dios y un tratamiento correcto. Te suplico, antes de iniciar cualquier tratamiento, que te pongas en las manos de nuestro Dios, el Creador, Dador y Sustentador de la vida, y quien mejor que nadie conoce nuestro cuerpo y fisiologa, que l mismo cre. l desea que sus hijos tengan vida, y que la tengan en abundancia. Despus, cuando por la gracia de Dios ests aliviado(a), no regreses a los malos hbitos de tu vida pasada. Contina con el nuevo estilo de vida que te sugeriremos en el comer, en tu trabajo, en tu vida social y en tu experiencia espiritual. Recuerda que nuestro blanco es que en unos meses ests viviendo, con la ayuda Divina, sin medicamentos, y con una alimentacin lo ms cerca posible a la dieta del Edn. Si no haces un cambio en tu vida, volvers a enfermarte. Y te pido un ltimo favor: Testifica a otros de las maravillas que Dios ha hecho en tu persona o en la de tus seres amados. Cuenta cun grandes cosas ha hecho el Seor contigo! Con amor,
El autor J. Joaquin Czares, M.D., M.P.H.
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AGRADECIMIENTOS
Gracias, A la licenciada Dmaris Jurez, por su meticulosa crtica, sugerencias de incalculable valor prctico como ama de casa, enfermera y maestra. Agradezco en todo lo que vale, las horas dedicadas a leer y releer esta obra. Al Dr. Armando Jurez, por su enorme contribucin al estilo literario, la gramtica y la correccin de este libro. Al licenciado y maestro Martn Gondra, por su creatividad y discernimiento en la estructuracin y diseo de este libro. A la licenciada en nutricin Yenifet Griselda Servin Castillo, por su colaboracin y sugerencias en el men de la Diabetes e Hipertensin. A mi queridsima y talentosa esposa, Ada Elena Czares, quien me ha ayudado a cada momento con la computadora y la investigacin de los valores nutricionales de cada men aqu presentado. A mis maravillosos hijos, Ada Elena, Jannette Rub y Caleb E. Joaqun, cuyo amor, respeto, comprensin y apoyo ilustran el verdadero significado de la palabra Familia.
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Definicin
as alergias son relativamente comunes y tanto la gentica como los factores ambientales pueden jugar un papel en su desarrollo. El sistema inmunitario normalmente protege al cuerpo de sustancias nocivas como las bacterias y los virus. Este sistema tambin reacciona ante sustancias extraas, llamadas alergenos, que generalmente son inocuas y que en la mayora de las personas no causan ningn problema.
Pero en una persona con alergias, la respuesta inmunitaria es hipersensible. Cuando el sistema inmunitario reconoce un alergeno, libera qumicos como las histaminas, que lo combaten. Esto provoca picazn, hincha-zn, produccin de moco, espasmos musculares, ronchas, erupcin cutnea y otros sntomas que varan de una persona a otra. Los alergenos comunes comprenden el polen, el moho, la caspa de animales y el polvo. Asimismo, son muy comunes las alergias a alimentos y medicamentos. De igual manera, las reacciones alrgicas pueden ser
causadas por picaduras de insectos, joyas, cosmticos, condimentos y otras sustancias. Algunas personas tienen reacciones similares a las alergias frente a las temperaturas clidas o fras, la luz del sol y otros desencadenantes ambientales. Algunas veces, la friccin (el roce o golpes fuertes en la piel) producir sntomas.
Las alergias pueden llevar a que ciertas afecciones, como problemas sinusales, eccema y asma, empeoren. Segn el Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Contagiosos (NIAD) slo en los Estados Unidos las alergias afectan a ms de 50 millones de personas. Una de las alergias ms comunes es la llamada fiebre de heno, que consiste en la inflamacin de las vas respiratorias. Los sntomas ms comunes son: lagrimeo, irritacin de garganta, moqueo y tos. Los mdicos le llamamos Rinitis Alrgica Estacional, y es una enfermedad
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El agua es tal vez el regalo ms maravilloso dado por el Creador al hombre. Sus propiedades y poder curativo no pueden compararse con ningn otro elemento creado. Si aprendiramos a beber agua en abundancia, la mayora de nuestros padecimientos desaparecern sin necesidad de ms, y alcanzaramos un nivel de vida mucho ms sano y prolongado.
crnica, que afecta a millones y que puede llevar a la muerte, como es el caso del asma alrgica. Slo en los Estados Unidos mueren ms de 5,000 personas al ao.
CULES SON LAS CAUSAS?

La herencia, es un factor de riesgo. Hijos que tienen un padre alrgico tienen un 33% de posibilidad de serlo. Si los dos padres son alrgicos, dos de cada tres hijos lo sern. La segunda causa es algo increble. Como el aparato inmunolgico ya no combate enfermedades graves, tiene ms tiempo para ocuparse de cosas sin importancia como: el polvo, polen, heces de los caros, ciertos alimentos, escamas, pelos o protenas de los animales. La tercera causa es por vivir en lugares cerrados. Pues al pasar ms tiempo en contacto con los alergenos que se encuentran en casa, el organismo los identifica errneamente y viene el moqueo, los estornudos, y la tos, que son los medios que usa el sistema de defensa (inmunitario) para expulsar al ''invasor''. Es muy importante que no confundamos las infecciones respiratorias (refriado, sinusitis) que producen moco turbio y espeso, con el lquido transparente de la nariz (rinorrea), de las alergias. Recordemos, las alergias no producen fiebre, en contraste, el resfriado raramente produce prurito de odos, garganta u ojos como sucede con las alergias. El resfriado se caracteriza en desaparecer casi siempre en una semana. Las alergias a veces van acompaadas de ronquera o una necesidad constante de carraspear, y dolores de cabeza frecuentes.
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El Omega 3 es reconocido por sus facultades nutricionales desde los aos 30s, aunque en los timos aos nuevos hallazgos lo han puesto en un nivel mucho ms alto.
MEDICINA PREVENTIVA
Si la alergia es por un polen, fcil la vamos a identificar por la aparicin de la misma en las temporadas de primavera, verano u otoo. Si es asi: a) Elimina los rboles o arbustos que producen este malestar. b) Usa el aire acondicionado de tu casa y del auto. Revisa que el sistema de filtracin est limpio. c) Asea, y no te exagero, que esterilices el cuarto donde duermes, si las alergias son por las protenas de animales o caros (los caros son arcnidos microscpicos). La humedad y el calor favorecen su proliferacin. Por lo cual, dile adis a todas tus alfombras, tapices, muecos de peluche y trapo. Limpia bien el polvo de los muebles, no tengas mascotas dentro de la casa, sobre todo el gato. Se ha encontrado que la saliva de estos animalitos produce ms alergias que sus pelos. Ponle forros impermeables a los colchones y almohadas. Por favor no uses almohadas de plumas, ni nada de lana. d) Elimina las cucarachas y toda su descendencia. e) Lava la ropa de cama con agua caliente, a 55 C cada semana.
TRATAMIENTO
En la medicina tradicional tenemos muy buenos medicamentos como: El Filxonase, Beconase, Nasacort o el Cromoglicato de Sodio que no contienen esteroides. Tambin tenemos
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los antihistamnicos (Clarityne, Hismanal, Diclorhidrato de Cetirizina) que tienen que administrarse antes de que ests congestionado, o en caso de que sea por algn alimento. Estos medicamentos solo debe recetarlos tu mdico. Tambin estn las vacunas que el especialista aplica 2 veces por semana; aunque un estudio publicado por la New England Journal of Medicine el 30 de enero de 1997, dice que estas vacunas ayudan muy poco a los nios con asma. Pero en mi experiencia puedo recomendrtelas, para las alergias ayudan mucho. Para los casos graves de alergia se usa Adrenalina, pero sta tiene que ser recetada por un mdico, el Epi Pen es una jeringa preparada con Epinefrina, muy fcil de usar y salva vidas. Este es un ejemplo.
MEDICINA NATURAL
Aunque no lo creas el tomar ms agua al da ayuda mucho a aliviar el asma y dems alergias. Cunto y cundo tomarla? El doctor F. Batmanghelidj en su libro Body's Many Cries for Water (Los muchos clamores del cuerpo por agua), dice que debemos de tomar la mitad de nuestro peso en onzas de agua. En otras palabras si usted pesa 128 libras, debe de tomar 64 oz de agua, que vienen siendo 8 vasos de 8 oz; pero si t pesas ms, divdelo a la mitad, y este resultado lo divides entre 8 y te dar
los vasos de 8 oz que debes tomar al da. Ejemplo: Pesas 160/2=80/8=10. 10 vasos de agua de 8 oz es lo que debes tomar al da. A qu hora se puede tomar? 15 minutos antes de los alimentos y 1 hora despus de ellos. Si la nariz est congestionada es muy til lavarla con agua con sal, o inhalar vapor de agua con hojas de eucalipto o Vick Vaporub. El ajo, chile y otras especias ayudan a eliminar las secreciones nasales. Come atn, sardina o salmn, 100 g. (3 oz) cada da o cada 3er da; son ricos en cidos grasos Omega-3. Tambin puedes consiguir cpsulas de Omega-3 en las farmacias y toma 2,000 mg. cada da. Si eres 100% vegetariano, toma 1 2 cucharadas de aceite de linaza al da. Alergias a los alimentos. Estas alergias son muy serias y pueden producir choque anafilctico (hinchazn de las vas respiratorias y la lengua, dificultad para respirar e hipotensin arterial). La falta de oxigenacin a los rganos puede causar la muerte en minutos. Los productos que pueden causar alergias alimenticias son varios como: mariscos, pescados, huevos, soya, trigo, chocolate, nueces, almendras, cebolla, cacahuates y sus derivados, frutos secos, ctricos, tomates, etc. Estos pacientes deben cargar una ampolleta de Adrenalina. Pdele a tu doctor que te indique cmo aplicrtela y siempre trae un brazalete que indique a qu eres alrgico. __________
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Definicin
nemia, es literalmente falta de sangre. Clnicamente, disminucin de la masa de sangre o de alguno de sus componentes, especialmente corpsculos rojos o hemoglobina.
Existen cinco tipos de anemias: 1. La ferropnica (ausencia de hemosiderina en la mdula sea). 2. Megaloblstica (macrocitos ovalados, granulocitos hipersegmentados y en la mdula sea tiene megaloblastos). Esta anemia es por la deficiencia de vitamina B12 o cido flico. 3. La hemoltica (tiene reticulocitos, elevacin moderada de la bilirrubina srica y elevacin de eritrocitos nucleados en la mdula sea). 4. La anemia hipoplsica (la mdula sea est grasosa y existen pocos glbulos rojos nucleados). 5. Por ltimo, la anemia que no pertenece a ninguno de los cuatro grupos anteriores. Es una anemia que se desarrolla por enfermedades, como por ejemplo: Infecciones, cncer, mixedema y problemas hepticos. Curar una anemia no es fcil, se necesita diagnosticar la causa, y dependiendo de eso, es el tratamiento. La anemia regularmente ataca a los recin nacidos, nios, adolescentes, embarazadas en los ltimos meses, (cuando el beb exige ms hierro), y a una buena parte de los atletas, sobre todo a las tres cuartas partes de las corredoras de fondo y una cuarta parte de los corredores masculinos. Esto ltimo se debe al exceso de sudor, ya que se pierde el hierro con otros minerales.
TRATAMIENTO
En mi prctica mdica, he atendido cientos de pacientes que estaban tratando de ser vegetarianos (esto es una gran cosa, si sustitumos correctamente los alimentos para tener una dieta balanceada); pero encontr una gran cantidad de estos pacientes que no estaban tomando la cantidad correcta de vitamina C, (mnimo 75 mg.), aunque los cientficos ahora nos recomiendan 125 a 250 mg. o ms al da. Esta vitamina ayuda para que el hierro de los vegetales se absor-
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De todos los rememdios naturales que Dios ha puesto a nuestra disposicin, la naranja es uno de los que ms propiedades preventivas y vivificadoras tiene. Su poder para fortalecer el sistema inmu-nolgico es tan extraordinario que muchos cirujanos recomiendan consumir vitamina C (abundante en la naranja) desde una semana antes de una intervencin quirrgica, con el fin de fortalecer e incrementar el nivel gene-ral de salud.
ba bien. La vitamina C es el transporte del hierro del intestino al torrente sanguneo. Si no tomamos la cantidad necesaria para cada da, desarrollaremos anemia, y en forma especial, las damas. Entonces, lo que debemos hacer es comer ms ctricos como naranjas, limones, toronjas, guayabas; chile, pimentn y muchos ms alimentos ricos en vitamina C. Pero para que se produzca buena sangre, adems de la vitamina C, debemos ingerir alimentos ricos en hierro, niacina, cido flico o tomar un complemento vitamnico. Las espinacas, lentejas, frijoles, son alimentos ricos en estos elementos. Los ovo-lacto vegetarianos (los que usan huevos o leche) no tienen problema de la vitamina B12; pero los vegetarianos puros, que no comen nada de carne ni sus derivados, a la larga tienen problemas si no toman un complemento de vitamina B12. Las mujeres embarazadas deben de tomar un suplemento recetado por el mdico y alimentarse balanceadamente. El t negro, el caf y todo lo que tenga cafena, cuando se toma con los alimentos, disminuye la absorcin de hierro , esto no sucede, si se toman 1 hora antes, o 2 horas despus de ellos.
RESUMIENDO
Cada da necesitamos una dieta balanceada que contenga mnimo 75 mg. de vitamina C, la cual ayudar a la absorcin del hierro en la sangre. Esta cantidad la encontramos en 1 taza de los siguientes jugos: naranja, toronja, mandarina, pia; o 1 taza de fresas, papaya, taza de meln, 1 taza de brcoli, coliflor, col de bruselas, pimentn verde, o 1 guayaba, etc. Usa el jugo de limn en todo lo que puedas. Con 1 vaso de leche o 1 huevo cada 4 5 das, obtenemos la vitamina B12 para toda la semana.
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El cido flico lo obtenemos de todas las frutas y vegetales frescos. Si se cocinan se pierde el cido flico. Las personas que se alimentan con productos de animal no tendrn problema en la absorcin del hierro.
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Definicin
a palabra arteriosclerosis est compuesta de dos palabras del griego: Arteria y sklers. La ltima palabra significa, duro. Las arterias tienden a engrosarse, ponerse duras y con tendencia a la obliteracin (oclusin) del vaso. Este padecimiento es el que mata ms personas en el mundo. Slo en los Estados Unidos de Norteamrica mueren ms de un milln cada ao. Afecta ms a los hombres que a las mujeres. Su frecuencia aumenta con la edad despus de los 40 aos.
En la dcada de los 60's el Comit Nacional de la Educacin para la Salud de los Estados Unidos, comenz a recomendar conductas que ayudaban a reducir el colesterol. Ahora hay una gran cantidad de organizaciones incluyendo el Instituto Nacional para el Corazn, que promueven alimentos que ayudan a controlar el colesterol. La mayora de las sugerencias que hemos visto concuerdan, en lo siguiente: 1) Sustituir las carnes rojas por el pescado o el pollo. 2) Si comes carne de res, come la magra. 3) No tomar leche entera, sino al 2%, al 1%, o sin nada de grasa (non fat), es mejor. 4) No utilizar manteca o mantequilla, los aceites vegetales y la margarina son mejores. 5) Comer leguminosas hervidas: frijoles, lentejas, garbanzos, chcharos, habas, etc. 6) Comer ms frutas y verduras. 7) Hacer ejercicio, 30 minutos mnimo, 4 das a la semana
Proceso del bloqueo arterial
Efectivamente, todas estas indicaciones son muy buenas y si las sigues junto con las sugerencias que te doy, vers que en tu maravilloso organismo, suceder un milagro.
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TRATAMIENTO
Permteme sugerirte un men que te ayudar a controlar tu colesterol y con la bendicin divina, a limpiar tus arterias. Por favor no se te olvide tomar mnimo 8 vasos de 8 onzas de agua cada da, 15 minutos antes de los alimentos o una hora despus. Antes de iniciar con esta alimentacin, por favor ve a un laboratorio para ver cmo est tu nivel de colesterol.
VALOR
NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Calora = 194.68 = 527.58 = 853.76 1,576.02
Protena 48.67 Grasas 58.62 Carbohidratos 213.44 Caloras Total
3.5 onzas (100g) de guayaba. 1 taza (6 onzas, 168g) de papaya. 3.5 onzas (100g) de higos frescos o deshidratados. 1.5 onzas (50g) albaricoques. 6 onzas (168g) de manzana. 7 onzas (200g) de kiwis. 2 (6 onzas, 168g) pltanos. taza (2 oz. 60g) nueces o almendras. 3.5 oz. 100 gramos) de salmn o atn. 2 tortillas y 2 cucharada de aceite de oliva.
Todo sto reprtelo en tres o cuatro comidas durante el primer da, y si sientes que no te llenas puedes repetir una o dos raciones de lo que te indicamos. Lo mismo puedes hacer durante los dems das.
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VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO 1
taza (3.5 oz. 100g) de avena cocida. taza de leche al 1% sin nada de grasa (non fat). pltano (6oz,, 168g)y 1 (6oz. 168g)manzana. taza (2oz. 60g) nueces o almendras.
ALMUERZO taza (3.5 oz. 100g) de frijoles de la olla. 2 rebanadas(2oz. 60g) de pan integral. Ensalada de brcoli 3.5 oz. (100g) con 3.5 oz. (100g) coliflor. **Aderezo 2 cucharadas. CENA Una o dos tazas de Sopa de verduras con 1 rebanada de pan integral tostado con 1 cucharada de aceite de olivo 4 a 8 galletas saladitas.
VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO
taza de avena cocida. taza almendras o nueces. 1 naranja. 1 manzana.
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ALMUERZO tazas de lentejas hervidas. 1 taza de arroz integral hervido. 2 tortillas de maz. Ensalada: 2 oz.(60g) de espinacas. 2.oz. (60g) de apio. 2 oz (60g) aceitunas. 2 oz.(60g) de rbanos. **Aderezo 1 cucharada. CENA 3.5 oz. (100g) taza de esprragos hervidos 3.5 oz. (100g) papa al horno o hervida 1 cucharada de linaza aceite de oliva virgen. 1 taza de t de azafrn, gingseng o de jengibre (2 cucharaditas de raz rayada o en polvo por cada taza de agua hirviendo) Djalo reposar unos 8 a 10 minutos.
VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO
taza de avena cocida con taza (4 oz) de leche descremada. 2 oz.(60g) dtiles, 3 cucharadas de pasitas. 1 pltano 6 oz. (168g). 1 manzana 6 oz. (168g). 1 toronja 3.5 oz. (100g). ALMUERZO *3.5 oz. (100 gramos) de salmn o atn en agua. 1 taza de arroz integral cocido. Ensalada: 1 taza de lechuga,1/2 taza tomate, taza de aguacate **Aderezo 1 cucharada.
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CENA 1 camote 3.5 oz (100g) mediano al horno. taza (4 oz) de leche descremada. 1 cucharadita de margarina de la marca "Smart.
VALOR
NUTRICIONAL
DESAYUNO
3.5 oz (100g)) yogurt natural. 2 bollos de salvado, o 2 rebanadas de pan integral. taza de avena cocida. taza (4 oz) de leche descremada. 2 naranjas y manzana. ALMUERZO taza de garbanzos hervidos. 1 taza de arroz integral cocido. 2 tortillas o rebanadas de pan integral. 1 taza de fresas o cerezas. CENA Un torta o emparedado de 3.5 oz.(100g): atn, 1 tomate, 3.5 oz. (100g) cebolla,1/2 taza de lechuga. **Aderezo 1 cucharada. 2 albaricoques 3.5 oz. (100g).
VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO
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2 bollos de salvado rebanadas de pan integral 2 oz. (60g). 2 claras de huevo (solo lo blanco)hervidas o cocidas en microondas. 1 cucharada de mantequilla de cacahuate (man) 6 oz. (168g) 2 naranjas.
ALMUERZO 1/2 taza de chcharos (guisantes, arbejas) hervidos con una cucharada de aceite de oliva virgen. 1 taza de calabacitas hervidas con taza de requesn (cottage chese). 3.5 oz (100g) Okra (quingomb) cruda o pasada por agua (bao mara). 2 tortillas de maz o rebanadas de pan integral. 1 vaso (6 oz) de jugo de papaya.
CENA 1 taza sopa de espinacas con 1 cucharada de aceite de oliva. 2 rebanadas de pan de centeno o de trigo integral. taza de cerezas, 1 manzana.
VALOR
NUTRICIONAL
DESAYUNO taza de avena cocida. taza de leche descremada. 1 manzana en pedacitos. 2 oz. (60g) 2 cucharadas de pasitas. 3.5 oz (100g) pistachos. 1 naranja.
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ALMUERZO taza de frijoles negros de la olla. de cebolla picada. limn en jugo. 1 cucharada de aceite de linaza. 2 tortillas de maz o 1 rebanada de pan integral. CENA 1 taza de verduras. 2 tortillas de maz. 1 cucharada de mantequilla de cacahuate. Pues bien, aqu tienes un men para 1 semana. Con este ejemplo haz uno para todo 1 mes.
Hzte el examen en el laboratorio al fin del primer mes, y a los 3 meses de haber iniciado esta alimentacion rica en fibra, y ya vers cmo se va controlando el colesterol. Existen dos tipos de fibras. Las no solubles y las solubles. Estas ltimas tienen la facultad de mezclarse con el colesterol y juntos son eliminados de nuestro cuerpo. Es importante que consumamos por lo menos 4 verduras, 2 tazas de leguminosas y 4 frutas todos los das, para mantener a raya al asesino nmero 1 que anda suelto. Tambin es importante comer pescado, 3 4 veces por semana, como lo indicar en el men para la artritis. El pescado de agua fra tiene un cido graso Omega-3. Este aceite supera a cualquier aceite vegetal para bajar el colesterol, esto lo corroboraron en la Universidad de Ciencias de la Salud de Oregon y lo publicaron en el New England Journal of Medicine en 1985*. Desde entonces a la fecha, se le ha dado mucha importancia a este hecho; pero si eres vegetariano, te felicito, no debes procuparte, toma 1 2 cucharadas de linaza, rica en Omega-3 y tendrs el mismo resultado. Las nueces contienen grasas monoinsaturadas, vitamina E, magnesio y fibra, adems de contener una sustancia qumica que ayuda a relajar las arterias para evitar las contracciones bruscas que pueden desencadenar un infarto en el msculo cardaco. La manzana tiene un elemento maravilloso, por lo cual, ni un da debera faltar en tu alimentacin; me refiero a la fibra soluble llamada pectina. La manzana es una de las mejores fuentes de fibra soluble. Los cientficos han comprobado que sta sustancia ayuda mucho a bajar los niveles de azcar y colesterol de la sangre. El Jengibre ayuda a reducir el colesterol, a prevenir los cogulos sanguneos que podran desarrollar infartos, y adems, ayuda a bajar la presin sangunea. Estos conceptos fueron publicados por la revista New England Journal of Medicine. El mismo efecto anticoagulante lo tiene el Gingseng, por lo cual recomiendo 1 2 tazas de t al da. Tambin el t de hojas o frutas del rbol de Espino (Hawthorn) es un buen tonificante para el corazn. En 1 taza de agua hirviendo agrega 2 cucharadas de hojas o frutas machacadas de esta planta, y luego ponle miel al gusto.
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Por ltimo, las sodas, dulces, galletas, pan dulce, pasteles, azcares y harinas refinadas, debes quitarlos de tu mesa. Estos productos producen una elevacin de los triglicridos (estos son grasas primas hermanas del colesterol).
*Si eres vegetariano compra productos de soya y as puedes sustituir el pescado.
**Aderezo:
taza de aceite de oliva, taza de jugo de limn y 7 dientes de ajo en pedacitos. Djalo reposar por lo menos 10 minutos para que el olor del ajo desaparezca. Esta preparacin da para 18 cucharadas.
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Definicin
s una inflamacin de una o varias articulaciones. sta es una de las enfermedades crnicas ms viejas, y que ms padecen las personas mayores. Slo en Norteamrica, en personas de ms de 45 aos, una por cada seis personas padece artritis. Existen ms de 100 tipos de artritis que podramos dividir en dos grupos principales. Reumatismo crnico primario inflamatorio y osteoartritis deformante. Las recomendaciones que encontrars mas adelante sirven a ambos, pero en forma especial, al grupo de artritis inflamatorio.
Aunque no lo creas, con todos los adelantos cientficos que tenemos, todava no podemos decir a ciencia cierta qu es lo que la produce. Se ha encontrado que los "radicales libres" son agentes que aumentan el riesgo de desarrollar la artritis. Nuestro organismo los produce en el metabolismo diario cuando se est produciendo la energa. En pocas cantidades son tiles, el hgado los usa para desintoxicarse, los glbulos blancos los utilizan como municiones para desarmar a los grmenes. El dao a nuestro organismo de estos radicales depende de la cantidad de ellos y de los antioxidantes que comamos, si stos ltimos bajan, entonces se desarrollan enfermedades como el cncer, artritis e indiscutiblemente el envejecimiento prematuro. Afortunadamente en los alimentos tenemos muchos elementos que producen antioxidantes. Todas las verduras y frutas de colores (rojo, amarillo y oscuros). Rbanos, zanahoria, col (repollo), col de Bruselas (repollito), brcoli, coliflor, tomates, frutas como el kiwi, los ctricos (limn, naranja, mandarina, toronja), papaya, etc. Las legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos, etc.), tambin son ricas en sustancias antioxidantes o destructoras de los radicales libres.
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TRATAMIENTO
En mi experiencia mdica he comprobado vez tras vez, que el exceso de protena contribuye al desarrollo de la artritis y muchas otras enfermedades. Lo primero que debe hacer un paciente de artritis o reumatismo, es disminuir la protena y eliminar o reducir los productos refinados (harinas, azcares, cereales, etc.). El primer da, debes ayunar de 12 a 24 horas, tomando 1 vaso de agua cada hora para desintoxicar el cuerpo. Si eres diabtico o tienes una dieta estricta, debes consultar con tu mdico antes de iniciar cualquier ayuno o tratamiento. Consigue una libreta y anota cmo te ests sintiendo. Si eres una persona que piensa que no puede ayunar por 1 da, toma vaso de jugo de zanahoria con de vaso de jugo de apio y de vaso de jugo de betabel 3 veces al da, o si no, comienza con el men que a continuacin te voy a sugerir. Te adelanto, es muy distinto a lo que ests acostumbrado(a). No es muy abundante, pero te aseguro, que no te morirs de hambre y te renovars. Por favor no se te olvide tomar mnimo 8 vasos de 8 onzas de agua cada da, 15 minutos antes de los alimentos o una hora despus.
VALOR
NUTRICIONAL
Tomar 30 minutos antes del desayuno el jugo de 2 limones con popote.
DESAYUNO taza de fresas y taza de cerezas con yogurt. (la cantidad que gustes). 1 taza de avena con jugo de pia (en la noche anterior mezcla avena cruda con 4 onzas jugo de pia, ponlo en el refrigerador y tmalo por la maana). Esta preparacion se hace cada da para tomarla en el desayuno*. 1 cucharada de aceite de linaza.
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ALMUERZO taza de aguacate con taza de cilantro, si comes chile, puedes usar tipo cayene al gusto y 1 papa roja3.5 oz (100 gramos) hervida con muy poquita sal y una cucharada de aceite de linaza. 2 tortillas de maz. taza de almendras. CENA 1 taza manzana. 1 taza albaricoque (chabacano, damasco). Para los que ayunaron, este primer men vendra a ser el segundo da de tratamiento, y as sucesivamente, el segundo da, sera el tercero, etc Recuerda no tomar agua con los alimentos y tomar dos cpsulas o tabletas de yuca dos horas despus del desayuno y cena, las puedes encontrar en las tiendas de salud (Health Food Store).
VALOR
NUTRICIONAL
En ayunas el jugo de 4 limones tomado con popote 30 minutos antes del desayuno. DESAYUNO 1 taza de papaya y 1 taza pia con 3.5 onzas (100g) de yogurt. 1 taza de avena con 4 oz. de jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da para el desayuno. ALMUERZO 1 3.5 oz. (100g) pltano (banana). 1 Manzana. taza nueces. taza de requesn (1% 2% cottage cheese). 3.5 onzas (100 g) de papa roja hervida con 2 cuchardas de aceite de linaza. CENA 2 tazas de meln y 1 manzana. Si sientes hambre puedes repetir de lo que se te indica en cada comida.
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VALOR
NUTRICIONAL
Jugo de 6 limones tomado con popote 30 minutos antes del desayuno.
DESAYUNO taza de cerezas y taza de fresas. taza de almendras. 3.5 onzas (100g) de Yogurt de frutas. 1 taza de avena con 4 oz. de jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da para el desayuno. ALMUERZO taza de aguacate. 1/2 taza de cilantro y jugo de limn. acompaado con 2 tortillas de maz. 1 taza frijoles de la olla con una cucharada de aceite de linaza o de oliva virgen. 1 papa mediana roja hervida. CENA 1 Manzana y 1 pltano al gusto o 2 albaricoques (2 damascos o 2 chabacanos)
VALOR
NUTRICIONAL
Jugo de 8 limones con popote 30 minutos antes del desayuno.
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DESAYUNO 1 vaso (8oz) papaya. 1 taza de avena con 4 oz. jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da. 1 claras de huevo cocido, la yema (lo amarillo) deschala, acompalas con 2 rebanadas de pan integral y 1 cucharada de mantequilla de cacahuate (man) 1 pltano mediano o 1 manzana mediana Anota en un cuaderno si despus de este desayuno aumentaron las molestias; ms adelante te explico el porqu. ALMUERZO *140 gramos (5 onzas) de sardina o atn. 3.5 oz.(100g) cebolla. taza de cilantro. 1 cucharada de aceite de olivo. 2 tortillas de maz (opcional). 1 taza de papaya. 1 taza de pia. CENA Ensalada de frutas: 10 de cerezas, tres fresas, manzana, banana de taza de pia. Con una cucharada de germen de trigo y 1 cucharada de aceite de linaza.
VALOR
NUTRICIONAL
Jugo de 10 limones diludo con 2 onzas de agua y tomar con popote 30 minutos antes del desayuno. DESAYUNO 1 pltano (banana) mediano 1 taza (5oz) yogurt de frutas 1 taza de avena con 4 oz. jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da. taza almendras o nueces cacahuates (man)
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ALMUERZO 1 taza de frijoles de la olla. taza de aguacate con taza cilantro y un brazo de apio. 2 tortillas de maz. CENA 2 tazas de sopa de verduras. 2 tortillas de maz. 1 albaricoque (damasco, habacano).
VALOR
NUTRICIONAL
Jugo de 10 limones diludo con 2 onzas de agua y tomar con popote. DESAYUNO 1/2 taza de Fresas,1/2 taza cerezas. 1 taza de avena con jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da. taza almendras o nueces y 1 cucharada de aceite de linaza. ALMUERZO *100 gramos (3.5 onzas) de sardina o salmn con taza de cebolla. taza de cilantro. 1 taza de arroz integral cocido. 2 tortillas maiz. Ensalada (media papa cruda roja en rebanadas). 1 brazo de apio. taza hojas de alfalfa. 1 cucharada de jugo de limn. 1 cucharada de aceite de olivo y sal de ajo al gusto. 1 manzana. CENA 2 tazas de ensalada de frutas (de preferencia, las que hemos mencionado en el men).
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VALOR
NUTRICIONAL
Jugo de 8 limones diludo con 2 onzas de agua y tomar con popote 30 minutos antes del desayuno. DESAYUNO 1 taza de avena con 4 onzas de jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da. 1 pltano mediano y 1 manzana. ALMUERZO taza de lentejas hervidas. 1 taza de arroz integral cocido. 2 tortillas de maiz. taza de aguacate. taza de cilantro. 2 cucharadas de aceite de olivo. CENA 1 taza de manzana o pia con taza de requesn (cottage cheese).
VALOR
NUTRICIONAL
Jugo de 6 limones tomado con popote 30 minutos antes del desayuno. DESAYUNO taza de cerezas o fresas. taza de 15 almendras. 1 taza (6 oz) yogurt de frutas.
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1 taza de avena con 4 onzas de jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da. ALMUERZO taza de garbanzos hervidos con papas rojas. 1 taza de arroz integral cocido. taza de aguacate. taza de cilantro. 1 cuchrada de jugo de limn. 2 tortillas de maz. CENA 1 manzana. 1 banana (pltano) o 2 albaricoques (damascos, chabacanos). 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de mantequilla de cacahuate (man).
VALOR
NUTRICIONAL
Protena 54,13 Grasas 58.43 Carbohidratos 215.21 Caloras Total
Jugo de 4 limones tomado con popote 30 minutos antes del desayuno. DESAYUNO 1 taza de papaya. taza de pia con 3.5 oz. yogurt natural. 1 taza de avena con 4 oz. de jugo de pia, Preparada en la misma forma del primer da. ALMUERZO 1 pltano (banana) y1 manzana. 3.5 oz. (100 gramos) de salmn o 1 taza de frijoles de la olla con dos tortillas. 1 cucharada de aceite de olivo. 1 papa roja mediana hervida.
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CENA 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de aceite de olivo Ensalada: 1 brazo de apio. 1 taza de repollo con una cucharada de grmen de trigo sal y jugo de limn al gusto.
VALOR
NUTRICIONAL
30 minutos antes del desayuno tomar el jugo de 2 limones con popote. DESAYUNO 1 taza de fresas o 1 taza de cerezas. 3.5 Yogurt natural. 1 manzana. 1 taza de avena con 4 oz. de jugo de pia. Preparada en la misma forma del primer da. ALMUERZO taza de lentejas hervidas con papas rojas, zanahorias, a tu plato ponle 1 cucharada de aceite de olivo. 1 taza de arroz integral cocido. taza de aguacate con taza de cilantro, si comes chile puedes usar de tipo cayene, al gusto, no le pongas sal 2 tortillas de maz. CENA 1 1 2 1 manzana. albaricoque (chabacano, damasco). rebanadas de pan integral. cucharada de mantequilla de cacahuate (man) en el pan.
Las cantidades o raciones que te he recomendado, son para dar la protena, caloras, grasas, minerales y vitaminas, ms o menos para una persona que tiene un trabajo sedentario y que no practica mucho ejercicio, si t sientes que no te llenas, puedes repetir las raciones.
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Tengo mucha fe que cuando llegues al dcimo da, t sers otro/a. Las dolencias por la gracia de Dios habrn disminudo o desaparecido totalmente. Nuevamente te digo que anotes cualquier sntoma de dolor o malestar. Aqu tienes un men para los primeros 10 das. Ahora disea los prximos 20 das con el ejemplo que te hemos dado. Slo debes descansar del jugo de limn, y sustituirlo cada maana por 1 vaso de 8 oz de los siguientes jugos: jugo de rbano por 3 das; despus jugo de betabel por 3 das; continuar con jugo de papa cruda por 3 das; jugo de toronja por 3 das; jugo de uva roja por 3 das; jugo de granada por 3 das y jugo de manzana por 3 das. Si despus de 1 mes, todava tienes molestias, repite el tratamiento de jugo de limn por 10 das ms y contina con tu men que has aprendido y trata de usar la inmensa variedad que existe de leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, habas, chcharos (arbejas), etc. Pero por favor, no comas ms de 2 tazas al da de estos alimentos. Si un da comes frijoles, come al da siguiente lentejas, etc. Permteme ahora explicar algunos detalles del por qu recomiendo los alimentos para los primeros 10 das con jugo de limn. El limn es un fruto ctrico rico en antioxidantes y vitamina C. Debes de incluir *avena y jugo de pia todos los das por varios meses, hasta que tus dolencias disminuyan o se curen por la gracia de Dios. La mezcla de avena con jugo de pia es uno de los mejores alimentos nutritivos para desinflamar. Tambin el cilantro ayuda para desinflamar. Las cerezas (cherries), son excelentes para la limpieza del organismo y para desinflamar. taza sin semilla tiene aproximadamente 40 caloras, 16 mg. de calcio, 14 mg. de fsforo, 0.3 mg. de hierro, 1.5 mg. de sodio, 138 mg. de potasio, 80 unidades internacionales de vitamina A, 8 mg. de vitamina C y algunas vitaminas del complejo B. Albaricoque (chabacano, damasco, apricots), contrarresta los oxidantes y evita las arrugas. Contiene mucha vitamina A, C, potasio, fsforo, calcio, hierro, mucho azufre. Las fresas (frutillas) ricas en "quercetina", ayudan al proceso desinflamatorio. Pertenecen a la familia de la vitamina C. Papaya (lechosa, fruta bomba), es rica en fibra, enzimas y es un gran desinflamante. Contiene vitamina A, C y potasio. Manzana, no slo ayuda a la limpieza del corazn y colon, sino tambin, es una limpiadora de los cristales de las articulaciones. Pltano (banana) amarillo (grande), 2 al da es ms que suficiente para evitar los calambres y fortalecer los huesos. Contiene 500
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mg. de potasio, 260 unidades internacionales de vitamina A, 15 mg. de vitamina C, 35 mg. de fsforo, 11 mg. de calcio, 1 mg. de hierro y una pequea cantidad de cromo. *Sardina, atn, salmn. Mltiples estudios han demostrado que pueden combatir enfermedades como la artritis. Son ricos en cido graso Omega-3. De la papa, podramos hablar mucho, pero por ahora slo mencionar que es un gran alimento, que si no tiene aderezo ni est frita, tiene prcticamente cero en grasa, y es uno de los alimentos que contienen ms sustancias llamadas "Fitoquelatinas", que sirven como imn para atraer metales pesados y txicos como: el plomo, mercurio, cobre, cadmio y zinc. Esto quiere decir que, al comer la papa, desintoxicamos nuestro organismo de todos estos metales que se van acumulando en nuestro cuerpo y que producen inflamaciones y muerte prematura a nuestros tejidos. El apio y alfalfa, tienen efectos diurticos y mejoran la circulacin en las articulaciones. El yogurt contiene lactobacillus acidophilus. Es una de las bacterias buenas que tenemos en el organismo, nos ayudan a digerir bien los alimentos lcteos, a combatir el cncer, a controlar el colesterol y a mantener un equilibrio bacteriano intestinal entre otros. Por ltimo, te voy a hablar del aguacate (palta, avocado), no slo ayuda a limpiarnos del mal colesterol, y a aumentar el bueno, sino que es maravilloso para evitar desarrollar la artritis, pues lubrica y suaviza las articulaciones. Si no me crees, te invito a ir al sureste de Mxico donde se come mucho aguacate. Observa a la gente campesina, o pregntale si en sus comunidades hay personas con reumatismo o artritis, y si los hay, vers que estn alimentndose con alimentos refinados y mucha azcar. Como puedes ver, te estoy dando una alimentacin que te ayudar a desinflamar no slo tus articulaciones, tendones, msculos, sino adems, te d los elementos naturales para contrarrestar los radicales libres que desencadenan la artritis, cncer, envejecimiento prematuro y muchos otros trastornos en nuestro cuerpo. Recuerda tomar mucha agua, 15 minutos antes de los alimentos y 45 minutos despus de ellos. Con los alimentos puedes tomar 3 a 4 oz de jugo de pia, papaya u otro jugo, pero no agua, ni mucho menos sodas (refrescos) o aguas endulzadas, no comas nada de fritangas. Toma t de Diente de Len (races u hojas), esto lo encuentras en casi cualquier jardn y son ricos en vitaminas A y C; es excelente diurtico. En el cuarto y sptimo da de tu men, te mencion que anotaras cualquier malestar. Pues se ha encontrado que varios alimentos producen dolores articulares, o quizs, es la gota que derrama el vaso en pacientes con artritis. Durante los primeros 3 das del men, trat de darte, lo menos posible de estos alimentos, como por ejemplo: trigo, arroz, tomate, carnes rojas, leche, huevo. En mltiples estudios cientficos, se ha demostrado que producen dolores articulares. Por lo cual, de aqu en adelante, debes vigilar cualquier alimento o bebida que ingieras, si te produce malestar en tus articulaciones, antalo y trata de investigar cul es. Si comes arroz, pan integral, clara de huevo (no la yema), tomate, hazlo de 1 en 1, no 2 en una comida, observa tus reaciones, si te produce malestar no lo comas. Tambin es muy importante que no incluyas mucha protena. Las damas, slo necesitan unos 30 g. y el hombre 35 a 40 g. al da. El exceso de protena produce aumento en el organismo de varias sustancias que intoxican nuestro sistema y producen dolores articulares, musculares y muchos otros desarreglos.
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Te sugiero, investigues en libros de nutricin, cules son los alimentos de mayor protena, y cules son las raciones que debes comer para no ingerir ms de lo que tu cuerpo necesita. Te recomiendo consigas el libro "Alimentacin Para Vivir 100 Aos y Ms" de este servidor. Es un libro sencillo y prctico que te muestra las raciones para que no te excedas de las recomendaciones que nos da la Organizacin Mundial de la Salud (OMS).
GOTA
Definicin
sta enfermedad est catalogada dentro de la gama de artritis, y llega cuando menos se le espera. Es el producto del cido rico, unos cristalitos que al no ser excretados, se van a las articulaciones y en forma especial, a las de los pies, siendo el dedo gordo el que se lleva las palmas del dolor, pues estos cristales producen un dolor agudo y punzante que dejan el rea afectada, muy sensible e inflamada.
TRATAMIENTO
1. El tratamiento de jugo de limones por 10 das. 2. Lo mejor que puedes hacer es tomar mucha agua, 1 vaso cada hora y comer mucha sanda, las sales minerales de esta fruta te ayudarn a eliminar el cido rico. Toma tambin jugo de zanahoria con apio y tomate. 3. En las partes donde tienes dolor, aplcate la crema Zostix (la puedes comprar en cualquier farmacia) y despus ponte hielo molido sobre una toalla, tratando de no friccionar o lastimar. Djalo en el rea afectada 10 minutos y descansa 20 minutos. Reptelo unas 2 3 veces durante el da. 4. Coloca el pie, tobillo, la rodilla o la parte afectada en alto varias veces al da. 5. En la noche haz una cataplasma de carbn pulverizado con aceite de linaza y cbrelo con una tela y despus un plstico. Djalo toda la noche. 6. Toma 3 veces al da una tableta de 400 a 600 mg. de Ibuprofen (en la mayora de las farmacias te la venden sin receta). 7. Toma t o infusin de: Zarzaparrilla, Menta o Diente de Len, ingirelos como agua de uso. 8. En el segundo da, come: fresas (frutillas), cerezas, sanda, arroz integral, papa hervida u horneada. 9. Debes quitar de la lista de tus alimentos todos los que son ricos en purina, como por ejemplo: Anchoas, areques (herring), corazn, hgado, mollejas, pavo, riones, sardinas, tocino, jamn, puerco, sesos, etc. De los siguientes alimentos debes comer slo una racin (1 taza)
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diaria: frijoles (de todas las variedades), chcharos, avena, espinacas.
lentejas, embutidos, esprragos, championes,
10. Toma 2 cucharadas de hojas frescas de Alfalfa, lvalas bien y psalas por un extractor de jugos; lo que obtengas mzclalo con 1 taza de jugo de pia o zanahoria. Buen provecho! 11. Tu doctor podr recetarte medicamentos que en un da harn desaparecer los dolores, como por ejemplo: Prednisona, Dexametosana, Colchicina, Alpruinol, Probenecida, etc. todos estos tienen que ser supervisados por tu mdico, pues tienen reacciones secundarias muy molestas.
MEDICINA PREVENTIVA
1) Baja de peso, pero lentamente. 2) Haz ejercicio 30 minutos 4 a 5 das a la semana 3) Cuidado con los medicamentos para la hipertensin, pues stos aumentan el nivel de cido rico en la sangre. 4) Aunque no lo creas, estudios cientficos muestran que la actividad sexual en los hombres, reduce los niveles de cido rico, o sea, que la gota est directamente relacionada con la cantidad de sexo que tengas, si tienes poco, tendrs ms riesgo de padecer la molesta gota. 5) Nada de alcohol, cerveza, caf. 6) Come alimentos que tengan poca purina como: frutas frescas y secas, gelatina, hueva de pescado, huevos, queso, panes, cereales, mantequilla, verduras (de las hojas verdes debes comer poco). *Si eres un vegetariano 100%, te felicito. En vez del atn, sardina u otro pescado, come 1 taza de lentejas y adele 1 o 2 cucharada de aceite de linaza y tendrs todo el aceite Omega3 que necesitas para el da.
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Definicin
sma es una palabra griega (asthma) que significa: Respiracin difcil. El paciente est "luchando por conseguir aire". Las personas que la padecen tienen ataques de disnea respiratoria de duracin variable, tos, sibilancias y sensacin de constriccin, debido al espasmo de los bronquios. Esto es producido por diversas causas, en la mayora de las veces es una manifestacin alrgica.
Hay muchos alimentos que la desencadenan, una dieta vegetariana es la mejor opcin. El inicio de este padecimiento es casi siempre antes de los 20 aos. En los Estados Unidos hay un asmtico por cada diez habitantes. El control del asma puede dividirse en tres fases: Tratamiento del ataque agudo, tratamiento de sostn y tratamiento preventivo.
TRATAMIENTO
En la medicina alpata (tradicional), tenemos un arsenal de medicamentos muy buenos para combatir esta enfermedad desagradable. Existen dos grupos de medicamentos: Los antiinflamatorios y los broncodilatadores. En la medicina alterna, contamos con varios elementos naturales que son de gran ayuda para controlar el asma, como por ejemplo: En la Repblica Dominicana aprend que 2 3 gotitas del jugo de la semilla del zapote mamey controla el acceso asmatiforme, y en muchos de los casos, se revierte la enfermedad. En el frica lo rayan (la semilla sin la cascara dura) y lo mezclan con coco rayado, y administran una sola dosis de 2 cucharadas cuando viene el acceso asmtico. En Europa, desde hace mucho tiempo, han usado la mezcla de 2 cucharadas de jugo de berro con 2 cucharadas de jugo de nabo en 1 taza de leche de cabra con 1 2 cucharadas de miel de abeja de la ms oscura. Se calienta esta mezcla hasta entibiarla, y se toman 2 cucharadas cada 2 3 horas si es necesario. Otro remedio maravilloso, es el jugo de cebolla. Extrae el jugo de 1 cebolla y adele el jugo de 2 3 limones. Tmalo 1 vez al da con el desayuno o con el almuerzo. Esto tambin es fabuloso para las alergias. Si te ests preguntando, pero doctor qu tipo de cebolla puedo usar? La respuesta es, la que encuentres en el mercado, aunque a m me gusta ms la morada. El siguiente tratamiento es cuando viene el acceso asmtico, y no tienes el broncodilatador. Toma 2 tazas de caf negro sin azcar ni leche, la cafena tiene casi la misma funcin que la Teofilina y otros broncodilatadores.
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Despus de tomarlo, sintate o acustate, y trata de relajarte, pronto el malestar pasar, pero debes buscar tu medicina. No abuses del caf, esto slo es de emergencia. El t de manzanilla 3 a 4 tazas todos los das durante la temporada de alergias es muy bueno. En mi Manual de Hidroterapia en la pgina 29, recomiendo el siguiente tratamiento para el asma:
Envolver desde las axilas hasta el borde costal y cubrir bien con franela o lana. Su duracin debe ser de 1 hora aproximadamente. Se debe quitar la franela o lana cuando el paciente comienza a sudar. Se puede repetir a las 3 4 horas. Tambin el bao sauna, 1 vez a la semana es de gran ayuda para esta enfermedad. Otra cosa que trae un gran alivio al asmtico es comer zanahorias hervidas y tomar el agua donde se hirvieron como t.
MEDICINA PREVENTIVA
Hay mucho que puedes hacer para ayudarte a prevenir ataques asmticos, por ejemplo: 1. Limpia tu casa de cucarachas. 2. Quita las alfombras y ten limpios los pisos. 3. Una dieta vegetariana, libre de producto animal se ha comprobado que reduce la necesidad de medicamentos del asmtico.
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4. No fumes y aljate del humo. 5. No te vayas a la cama despus de cenar. 6. Si tienes problemas de reflujo gstrico, eleva un poco tu cabecera.
7. Vigila qu alimentos te desencadenan el asma, recuerda: la leche, el huevo, los mariscos, las nueces entre otros, pueden producirte un ataque asmtico. 8. Aljate de la sal, no slo es mala para los hipertensos; para los asmticos, es mortal. Varios investigadores han encontrado un aumento de la mortalidad en pacientes con asma, que usan ms de 2 a 3 gramos al da. 9. Toma tabletas de vitamina B6, 50 mg. al da es suficiente. 10. No tomes nunca la Aspirina ni Ibuprofen, el tomar estos medicamentos, pueden empeorar el asma, y hasta producir la muerte. Puedes usar el Acetaminofn para bajar la temperatura o el dolor. 11. Evita los alimentos que tengan Glutamato Monosdico (GMS) o Metabisulfito, stos pueden desencadenar el acceso de asma. 12. Lee el captulo de alergias y evita todo lo relacionado con ellas. 13. Toma cada da tu racin de frutas o alimentos ricos en vitamina A, C, D y E. Adems complementa tu dieta con 3 oz. o 100 g. de atn, salmn, sardina o 2,000 mg. de cido graso Omega-3, que puedes conseguirlo en cpsulas. Para los vegetarianos, tomar 2 cucharadas de aceite de linaza al da. Si vives en lugar fro, cbrete la boca y siempre respira por la nariz. 14. Si haces ejercicio, ten siempre el inhalador a la mano, no respires por la boca mantnla cerrada. La natacin es el mejor ejercicio para el asmtico. 15. Recuerda comer 1 2 veces a la semana alimentos ricos en cidos grasos Omega3. Este aceite se encuentra en peces de agua fra como: el salmn, la sardina, etc. tambin lo encontramos en los productos de soya y linaza. 16. Infusin o cocimiento de flores y/o hojas de Malva comn (Malva real, Malva extranjera, Malves, Alboheza). Cocer 30 g. o 1 oz. en 1 litro de agua, tomar 3 a 4 tazas calientes de este t al da, agregarle miel de abeja al gusto.
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17. Tomar taza de jugo de mango con limn verde (lima) 2 veces al da. 18. Comer tomates, toronja morada y la sanda, que tienen el carotenoide licopeno que ayuda a evitar los sntomas de asma.
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Secretos para Bajar de Peso, y Mantenerlo

Definicin
unca en la historia del planeta tierra los seres humanos habamos estado tan excedidos de sobrepeso como en nuestra generacin.
La Organizacin Mundial de la Salud (WHO - World Health Organization), report en octubre de 2009 que existen 1.6 billones de personas obesas o con sobrepeso. Tambin nos dice que 2.5 millones de muertes se le atribuyen a este fenmeno cada ao; el reporte contina diciendo que 18 millones de nios menores de 5 aos, estn con sobrepeso. Por otro lado, la gran industria de productos y literatura para bajar de peso es inmensa, multimillonaria, y nos ofrecen una gran variedad de mens para bajar rpido y sin mucho esfuerzo. Pero qu es lo que hacen estas dietas y la gran mayora de consejeros, para que estemos en forma? Tratar los sntomas, en vez de ir a la causa principal, es por eso que ayer, y hoy por hoy, slo obtenemos un alivio pasajero, y nos convertimos en un problema de salud llamado "yo-yo", pues as como bajamos, subimos, bajamos y volvemos a subir. Tengo ms de 36 aos enseando en mi consulta privada, en conferencias, artculos y libros como "Alimentacin para Vivir 100 Aos y Ms", que para resolver este problema de la obesidad u otros padecimientos crnicos, debemos pensar en el paciente como un todo, como un ser holstico (Griego=Holos=todo, entero o total).
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Si al paciente con obesidad no se le trata como un ser integral, el problema sin falta continuar. El sobrepeso es un desequilibrio del cuerpo, las emociones y la mente. P o d r a m o s decir que nuestro cuerpo es una ecuacin matemtica, de 2 + 2 = 4, como la que hacemos al depositar en un banco, si ingresamos y no sacamos, iremos ahorrando y tendremos un capital almacenado. As es nuestro cuerpo, debemos de darle un alimento balanceado para nuestras necesidades del da, si le damos de ms, se almacenar y formar una silueta desequilibrada. Analicemos brevemente este concepto de desequilibrio, pues as estaremos poniendo el dedo en la llaga, doler un poco, pero podremos ser ms efectivos y no slo dar el diagnstico correcto, sino tambin la medicina adecuada para este padecimiento que se ha convertido en una epidemia a nivel mundial.
LOS DESEQUILIBRIOS
El desequilibrio fsico o nutricional, donde nuestro cuerpo pide a gritos que le demos el alimento o nutriente para que funcione bien. El desequilibrio emocional. Le damos a nuestro organismo alimentos que se usan como un sustituto para suprimir sentimientos que nos deprimen o incomodan. Por ejemplo, en nutricin hablamos de los alimentos "erticos", pues comemos lo que nos gusta para llenar un vaco de una mala o incompleta relacin sexual. Muchas veces, inconscientemente, comemos alimentos para "auto medicarnos", porque tenemos niveles bajos en el cerebro de ciertas sustancias qumicas, por eso cuando tenemos antojos, depresin, irritabilidad, ansiedad y otros problemas emocionales y mentales, nuestro organismo nos est enviado seales de que nuestro cerebro no tiene las cantidades correctas de unas sustancias qumicas, como: La DOPAMINA (un acido aminado neurotransmisor que tiene su origen en las clulas nerviosas), el acido gamma - amino butrico (se abrevia en ingles GABA, es un sedante natural y es el principal neurotransmisor inhibitorio cerebral; la endorfina, una sustancia sintetizadas en nuestro cerebro y un maravilloso analgsico natural; y la serotonina, una hormona de accin vasoconstrictora y neurotransmisora, formada en las clulas del intestino y derivada del aminocido triptfano. Cuando estas sustancias qumicas faltan, nuestra fuerza de voluntad se debilita. y se nos da por comer ms carbohidratos, que en la mayor parte del tiempo son refinados y simples (como la azcar), y que actan como drogas, estimulando y tranquilizando por un rato. Ms adelante doy la clave de cmo corregir este desequilibrio bioqumico cerebral. Antes de pasar al siguiente desequilibrio, deseo que ests consiente y puedas detectar cuando es hambre real o fsica, y cuando es hambre emocional: El hambre emocional llega repentinamente. El hambre fsica o real es gradual. El hambre fsica se siente debajo del cuello. El hambre emocional se percibe por encima del cuello. El hambre fsica est abierta a opciones. El hambre emocional, en cambio, es muy especfica: Quiero esto.
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El hambre fsica o real puede esperar. El hambre emocional quiere ser satisfecha YA. El hambre fsica deja satisfaccin. El hambre emocional deja insatisfaccin y culpa.
El hambre emocional nos produce desequilibrios por toxinas acumuladas en nuestro organismo, al comer alimentos refinados, ricos en azcar y sustancias qumicas que nos estimulan a comer ms, y sobre todo, alimentos chatarra. Asimismo produce desequilibrios bioqumicos en la mente. Aunque no lo creas, cuando no te alimentas balanceadamente, tu mente no recibe las sustancias bioqumicas que facilitan las conexiones nerviosas, y no te permite razonar, tener conciencia de que lo que comes te est acortando la vida, y lo que es ms importante, la calidad de vida. Por eso, cuando ests ms o menos consiente, te arrepientes de haber dicho, hecho o comido, esto o lo otro. El traer equilibrio a tu cerebro, te librar de tu ansiedad, enojo, tristeza, complejos, y te ayudar a bajar de peso. Existe tambin lo que se conoce como desequilibrio metablico u hormonal. Es muy importante el que tu mdico te mande hacer todos los anlisis necesarios para verificar cmo estn funcionando tus glndulas, sobre todo la tiroides y el pncreas; ms adelante te doy otras sugerencias sobre esto en particular. Y por ltimo: El desequilibrio espiritual es otro factor muy importante. S, as es, si t no ests en paz con el Creador, con el Hacedor y Dador de la vida, tus deseos, planes y propsitos sern infructuosos.
10 SECRETOS
EXTRAORDINARIOS PARA LOGRAR UN CONTROL DE PESO
Permanente
Imagino que en este punto ya estars desesperado(a) porque te d los secretos o sugerencias para bajar de peso verdad?
1. TU VIDA ESPIRITUAL
Pues bien, lo primero, es lo primero: Tratemos de equilibrarnos en todas las facetas o niveles de nuestra vida.
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Pon a Dios en primer lugar, es el Mdico de los mdicos, y el gran apostal San Pablo en la epstola a los Filipenses 4:13 nos dice: "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece." As es amigo mo, TODO, y TODO, es todo, y aqu est incluido el bajar de peso. D ya mismo esta oracin: "Seor, con tu ayuda deseo tener un cuerpo que pueda honra y glorificar tu nombre, que tu Santo Espritu tome control amplio y total de mi mente, cuerpo y alma, dame sabidura para elegir los alimentos sanos y nutritivos que t has hecho para m, en el nombre maravilloso de nuestro Seor Jess te lo suplico. Amn".
2. NO HAGAS PROMESAS
Si ya diste este primero paso, el ms importante, vamos a lo sicolgico para reforzar tu fuerza de voluntad. Por favor no digas, prometo bajar de peso. No, no, el prometer es una trampa, como ya lo has comprobado en el pasado, pues cuando no lo logras, te deprimes y comienzas a comer ms y ms, y como resultado aumenta tu hambre emocional y continas subiendo de peso. Lo que debes decir ms bien es: "He decidido bajar de peso, el Seor Jess est conmigo", Este pensamiento es poderoso, reptelo, reptelo y reptelo, por lo menos 4 o 5 veces al da y te dar una motivacin y empuje para lograr tus objetivos. Repite durante el da: Estoy alimentndome para un ser sano, le estoy dando lo mejor a m cuerpo, a m mente y a m espritu. El Seor me ha dado el control de m mente y m cuerpo. Y crelo, porque esto es verdad.
3. EXAMEN FISICO
Debieras de ir con tu mdico para un examen fsico completo. Dile que necesitas saber cmo est tu metabolismo hormonal, sobre todo el funcionamiento de la tiroides, de las glndulas suprarrenales, de la glucosa, que investigue si no tienes alergias a los alimentos y adicciones. Es importante saber cmo estn tus cidos grasos esenciales y si no tienes un crecimiento anormal de la levadura "Cndida Albicas"; estas levaduras u hongos pueden provocar que tengas antojos por comer carbohidratos y sobre todo los refinados.
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4. LA FORMULA MILLONARIA
Ahora es el momento de comenzar a equilibrar tu mente con los alimentos que te darn los elementos para fabricar las sustancias bioqumicas que necesita tu cerebro. Debes comenzar el da con el "pie derecho", toma un vaso de agua15 minutos antes del desayuno, as rompers el ayuno y preparars el jugo gstrico y enzimas para cuando les lleguen los alimentos.
Entre las 6:30 a 7:15 am. Es buena hora para un desayuno integral que preparar una mente brillante para todo el da. Claro, depender de cul es tu horario de trabajo o estudio. Ajstalo a tu conveniencia. Para que entiendas y le des el valor correcto a lo que voy a compartir contigo a continuacin, slo esta frmula tiene un valor de cien veces lo que invertiste en este manual. Prepara este desayuno usando una licuadora (batidora). taza de avena cocida 12 almendras 1 taza de leche de soya 1 manzana 2 naranjas peladas 1 banana taza de fresas, cerezas o arndanos (blueberry) taza de pulpa fresca de sbila taza de jugo de granada 1 cucharada de semillas de linaza 2 cucharadas de germen de trigo 1 cucharada de polvo de levadura de cerveza Mzclalo bien, y cmelo despacio. S, dije bien, cmelo, no lo bebas; usa una cuchara y ve comindolo y ensalivndolo muy bien, por lo menos por dos o tres meses, todos los das, para que se normalice tu bioqumica cerebral.
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Salud para tu cuerpo y mente! Te lo garantizo, te sentirs como un campen. Esta sencilla pero poderosa formula te dar los elementos necesarios para que tu cerebro se alimente equilibradamente y tenga energa para cuatro horas, cuando debes de comer una colacin o entrems, pues ya para este tiempo la glucosa de tu cuerpo est bajando y necesitas reforzarla. COLACIN O ENTREMS De preferencia una fruta con almendras (nueces, etc.) o una ensalada con taza de cottage cheese (requesn) al 1 o 2 % de grasa. ALMUERZO A la hora de tu almuerzo, trata de comer despacio, bastante ensalada de hojas verdes con medio aguacate Y taza de alguna leguminosa, pues estos alimentos son ricos en fibra. Si tu dieta es a base de alimentos de carne, entonces puedes escoger una racin de lo siguiente: 100 gramos ( 3.5 onzas) de pollo sin la piel; o pescado. o 2 huevos hervidos. o 100 gramos de queso. Pero sobre todo una buena ensalada, por la fibra. Este elemento es asombroso, tiene el maravilloso poder de ser una aspiradora o barredora de las grasas malas como el colesterol. La fibra es una fabulosa sustancia que bloquea y atrae las grasas como si fuera un imn; se mezcla con las grasas saturadas en el intestino y las saca de tu cuerpo a travs de los deshechos. Este fenmeno de sustancia se encuentra en las frutas y vegetales, que tienen dos tipos de fibra, la soluble y la insoluble. Por ejemplo, la manzana y la pera contienen principalmente la fibra soluble, mientras que los cereales tienen la insoluble. Los dos tipos son muy buenos, no se absorben en el intestino y hacen el mismo trabajo, sacan las toxinas y el colesterol de nuestro cuerpo. 7 BENEFICIOS DE LA FIBRA Deseo compartir contigo siete valiossimos beneficios de la fibra, para que por ningn motivo la dejes de incluir en las tres o cuatro comidas diarias. 1) Cuando comemos fibra nos produce saciedad, y as se come menos alimentos con grasa; haciendo esto, estars bajando permanentemente. 2) Los alimentos ricos en fibra tienen muy poca grasa, y esto es una ganancia muy importante, porque un gramo de grasa lquida o slida tienen 9 caloras, en cambio los hidratos de carbono o protenas solo tienen 4 caloras en cada gramo.
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3) La fibra ayuda a regular el azcar en la sangre. Por eso un diabtico no debera de tomar jugos, pero si frutas con todo el bagazo; los azucares de un vaso de jugo se absorben en 10 a 12 minutos en los intestinos, y toda esa azcar se va a la sangre; en cambio cuando se come la fruta con todo y bagazo, la fibra de esta fruta hace que el azcar se absorba lentamente y que los niveles de energa se mantengan homogneos durante el da. 4) La fibra tiene un efecto aglutinante de las grasas; como su nombre lo dice, son fibras que se enlazan y capturan las grasas como si fueran una red para pescar peces. 5) Cada gramo de fibra que comamos sustituye a un gramo de carbohidratos simples y por este sencillo paso, perdemos 7 caloras. O sea que si ingerimos 30 gramos de fibra, en vez de 30 gramos de carbohidratos simples, estaremos perdiendo 210 caloras al da, y habremos bajado en un ao 20 libras o ms. Ahora bien te recomiendo que ingieras 35 a 40 gramos de fibra al da. Me preguntars pero, cmo puedo calcular esta cantidad de fibra? Muy sencillo: Cada racin de leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, habas, etc.) contienen de 5 a 9 gramos de fibra, 2 gramos en las frutas, verduras o cereales integrales (en una porcin de alimentos refinados estars ingiriendo aproximadamente 1 gramo de fibra). Recuerda, las carnes no tienen de este tipo de fibras saludables y limpiadoras. Ahora te explico cuanto es una porcin o racin: - Una porcin de frijoles cocidos = taza. - Una porcin de frutas = 1 manzana, pera, durazno, chabacano, naranja, banana, etc.). - En las frutas grandes como la sandia, meln, papaya, etc.: Una porcin = 1 taza en pedacitos. - En las frutas pequeas como los arndanos o zarzamoras, fresas, cerezas, etc.: Una porcin = taza de pedacitos. - Una porcin de cereales = una taza. Supongamos que ayer comiste: taza de frijoles. 1 manzana. 1 banana. 1 naranja. 1 durazno. dos tazas de ensalada. 1 taza de avena. 2 tazas de arroz integral. 2 rebanadas de pan integral. 2 tazas de pasta. Habrs comido 30 gramos de fibra o un poco ms. Dos veces ms de lo que come el promedio de los norteamericanos. 6) Cuando comes esta cantidad de fibra o ms, te ests protegiendo del cncer de colon y de las enfermedades cardiovasculares, porque ayuda a eliminar el colesterol y las sustancias cancergenas.
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7) La fibra y el agua son dos elementos que se combinan para ayudar a que el aparato digestivo funcione sin problemas. El nico pero para la fibra, es la produccin de gas, debido a que no es absorbida en los intestinos, se fermenta y a menudo produce gases. El secreto est en ir incrementando la fibra poco a poco; para ayudarte a este inconveniente, te sugiero tomar un t de jengibre despus de las comidas o mojar la punta de un dedo de tu mano en el polvo de jengibre; en minutos, como algo mgico, se corrige el problema del gas. La Universidad de Sidney, Australia, realiz un estudio muy interesante, en relacin a la capacidad de satisfacer el hambre y controlar el apetito, por ser ricos en fibra y algunos en protena. Esta es la lista de los alimentos: La papa est en primer lugar Pescado (no tiene fibra, pero es rico en protena y sacia) Avena Naranjas Manzanas Pasta de trigo integral Frijoles Uvas Pan multigrano Palomitas de maz Cereal de salvado Huevos (No fibra, protena) Queso (No fibra, protena) Lentejas Arroz integral 323 puntos. 225 puntos 209 puntos 202 puntos 197 puntos 188 puntos 168 puntos 162 puntos 154 puntos 154 puntos 151 puntos 150 puntos 146 puntos 133 puntos 132 puntos
Todos los productos que se cosechan de la tierra, son ricos en fibra; mis favoritos, aparte de los cinco mencionados en esta lista, son los aguacates (medio aguacate Hans tiene 5 gramos de fibra y 550 miligramos de potasio, o sea ms del 15 por ciento de lo que tiene un pltano o banana).
La Batata, camote o boniato tiene ms de 4 gramos de fibra en taza. 5 ciruelas pasas o 5 higos contienen 3 gramos. taza de bayas o zarzamoras (blackberries) tienen 3.7, las fresas 3.0 gramos. Una guayaba 5 gramos. Una pera 4 gramos. Tres cucharas de semillas de lino 3 gramos.
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5. LAS COMIDAS DIARIAS

Ya conoces tu desayuno por 2 o 3 meses. Ahora, para continuar la planificacin de tu nuevo estilo de vida, selecciona 2 o 3 frutas ms al da, 3 o 4 raciones de verduras, 2 o 3 raciones de cereales y 1 o 2 raciones de alimentos de protena ( taza de leguminosas cocidas, 3.5 onzas o 100 gramos de pescado o pollo, 100 gramos de queso, 2 huevos). Es muy importante que dividas todas estas raciones entre el almuerzo, la cena y dos colaciones. O sea, tu desayuno energtico, ms una colacin a las tres o cuatro horas, el almuerzo, una colacin, y la cena; o si prefieres slo desayuno, colacin, almuerzo y cena, esta ltima debe ser por lo menos dos horas antes de ir a la cama. ESPACIO ENTRE LAS COMIDAS En mi experiencia tratando con mltiples pacientes de todas las edades y sexos, es muy importante que cuando se quiere bajar de peso, se deben de espaciar las comidas no ms de 4 horas una de la otra, porque el azcar o glucosa de la sangre baja y uno se pone desesperado y ansioso y le da por comer azucares o alimentos refinados.
ERES VEGETARIANO?
Si eres vegetariano, te felicito sinceramente. Si no lo eres y lo deseas, puedes sustituir la carne y sus derivados con productos de soya que hoy se encuentran en casi todos los supermercados. Aunque realmente no es necesario buscar la soya, pues si t comes leguminosas y cereales integrales, obtendrs la protena completa para tu cuerpo. Por ejemplo, una taza de lentejas (leguminosa) con una taza de arroz integral (cereal) te da todos los amino cidos (22) que componen a la protena.
6. NO TODAS LAS GRASAS SON MALAS

A tu ensalada puedes aadirle una cucharadita de aceite de olivo virgen o de linaza y jugo de limn al gusto. Por lo menos cada tercer da debes de comer medio aguacate del tamao que te quepa en la mano.
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Ejercitarte regularmente estabiliza tu metabolismo, lo cual favorece todas las funciones de tu organismo, y es de gran importancia para ayudar a controlar tu peso.
Las oleaginosas (almendras, nueces, etc.) debes comerlas de taza todos los das. Como postre, una onza de chocolate oscuro (dark chocolate) al 70 o ms % de cacao, despus del almuerzo. Estos alimentos (aguacate, aceite de olivo virgen, aceite de linaza, almendras, cacahuates, nueces, chocolate oscuro) tienen los aceites Poli insaturadas o Mono insaturadas, que por sus siglas en ingls se les llaman las grasas MUFA, estas te harn bajar de peso y sobre todo quemar las grasas del abdomen. Adems te harn estar saciado, te quitarn los antojos y desesperacin por la comida.
7. LA CENA
La CENA de preferencia debera de ser con CEREALES integrales y LECHE tibia, con un gramo de calcio para dormir bien; si no tomas leche de vaca, usa la de soya o de almendras; otra cena podra ser un coctel de FRUTAS con yogur o una ENSALADA con requesn (cottage cheese) sin grasa.
8. GOZA, SE FELIZ
Goza la vida, trata de ser feliz, sonre y te sonreir, siempre trata de ver el lado amable de las cosas. Esto te ayudara a controlar el estrs.
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9. HAZ EJERCICIO REGULARMENTE

Debes hacer ejercicio por lo menos 4 5 das a la semana por 20 a 30 minutos, sino lo puedes hacer de corrido, lo puedes hacer en intervalos de 10 15 minutos, dos o tres veces durante el da, no importa la hora, lo que importa es que hagas ejercicio. Caminar, nadar, manejar bicicleta, son ejercicios de cinco estrellas. Practicar ejercicio, es bsico para bajar de peso en forma permanente.
10. CONFIA PLENAMENTE EN DIOS

Dios siempre debe ser en tu vida lo primero, lo ltimo, y lo ms importante. Comenzamos en el primer Secreto con tu vida espiritual; terminamos con este ltimo con tu confianza en Dios. Confa en L; recuerda que el Seor est en control de tu vida y que t eres muy especial para El, te ama tanto que dio su vida por ti. As que ten la seguridad de que estar a cada paso apoyndote, ayudndote y fortalecindote. Si deseas un poco ms de ayuda en la preparacin de un men balanceado, te sugiero que busques mi libro "Alimentacin para Vivir 100 Aos y Ms", que te da una gua prctica para una buena nutricin y una figura esbelta. Te deseo la mejor de las bendiciones para que muy pronto puedas estar gozando de completa salud y usando una talla menor de ropa. Recuerda que el mejor mtodo para bajar de peso, es hacerlo lentamente, para que sea permanente y no tengas colgajos que te hagan ver arrugado; adems, el rin no est preparado para que tu elimines ms de dos libras de grasa o protena a la semana, por eso sugiero a todos mis pacientes que bajen de una a dos libras en siete a diez das. Esto es fabuloso, cientfico y saludable para todo tu maravilloso organismo. No se te olvide, que lo que tienes de ms en tu cuerpo, no lo ganaste de la noche a la maana. As que, ten paciencia y con la ayuda del Seor muy pronto estars en tu peso ideal.
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Definicin
travs de la vida por un motivo u otro, todos pasamos por un estado de depresin, ya sea, porque perdimos a un ser amado, por un divorcio, prdida del trabajo, un fracaso amoroso, un revs en lo profesional, etc. Podramos decir que hay depresiones leves, moderadas y profundas o intensas. Leves como las que producen el mudarnos, el iniciar otro trabajo, despus de una fiesta, o de un parto, etc. Moderados como la prdida de un ser amado, un revs en la carrera profesional. La mayora de estos pacientes se dan cuenta de que no es normal su estado de nimo, pero no pueden hacer nada para evitarlo. El paso de moderado a intenso es muy insignificante, aqu es donde puede presentarse el peligro del suicidio. Por lo cual, es muy importante conocer los sntomas de las personas que estn pasando por estos momentos difciles.
SNTOMAS
A) Debemos observar los cambios en el comportamiento y en la actitud. Como por ejemplo: retraso general en el trabajo, descuido en las responsabilidades y en la apariencia fsica, prdida del apetito, agitacin, exceso de actividad sin meta definida, mala memoria, incapacidad para concentrarse, irritacin, quejarse de tareas que antes parecan naturales. B) Las emociones o percepciones diferentes. Monotona o vaco emocional, inhabilidad de hallar placer en cualquier cosa, desesperacin, prdida del apetito sexual o de los sentimientos de cario por el hogar o por los amigos, demasiadas acusaciones a s mismo, sentido de culpabilidad o prdida del amor propio, conduciendo a veces a ideas o acciones de suicidio. C) Achaques sin ninguna razn fsica. Problemas con el dormir, como el despertarse demasiado temprano, el dormir mucho, insomnio, fatiga crnica, falta de energa, dolores de cabeza, dolor de espalda, mala digestin, dolor de estmago, nu-sea, indigestin, cambios en los hbitos de evacuacin intestinal. Muchos de estos sntomas son pasajeros, pero tene-mos que ser muy cuidadosos si persisten ms de 1 semana y nuestros seres amados desean estar a solas. Debemos prestarles mucha ayuda, pues es cuando menos deben quedarse sin compaa. Cuando est pasando por alguno o algunos de estos cambios debe de ir al doctor. Afortunadamente hoy tenemos muy buenos profesionales: los psiclogos, psiquiatras, mdicos familiares, enfermeras y asistentes sociales que han sido entrenados para manejar este tipo de crisis. Contamos con muy buenos medicamentos que corrigen la depresin en 3 a 4 semanas. Estas medicinas tienen la bendicin de producir un equilibrio bioqumico en el cerebro, pero slo los doctores pueden recetarlos.
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TRATAMIENTO NATURAL
1. Si sientes ganas de llorar y sabes por qu, llora. Esto es un gran alivio si sabes por qu ests llorando. 2. Cuando te canses de llorar, lvate la cara y escribe una lista de las cosa que disfrutas, elije una y hzla. 3. Practica ejercicio hasta el agotamiento, si no tienes ninguna condicin fsica, camina a paso firme. 4. Toma 1,000 a 3,000 mg. del aminocido L-Tirosina 30 minutos antes del desayuno. La L-Tirosina es un aminocido que al llegar a tu cerebro producir neurotrasmisores (Norepinefrina) que te motivarn y te mantendrn despierto y alegre. 5. Toma 1 tableta del complejo B con el desayuno. Slo 1 tableta. Las vitaminas del complejo B, en forma especial la vitamina B6 (cido flico) te ayudar a metabolizar los aminocidos y a relajarse, pues contribuye a la produccin de Serotonina, otro neurotrasmisor cerebral (es una sustancia qumica cerebral). 6. No tomes caf, ni nada de alcohol (es un depresivo muy potente). 7. No comas azcar refinada en ninguna forma (azcar blanca, dulces, chocolates, panes, galletas, sodas, nieve, etc.) 8. Apaga el televisor y sobre todo, no veas noticias. 9. Compra aceite de Jazmn, hulelo y pnlo en tu brazo. 10. Come cereales integrales con frutas. 11. Come unas 2 tazas de frijoles al da con espinacas, ricas en cido flico. 12. En mltiples estudios se ha comprobado que el selenio ayuda enormemente a mejorar el estado de nimo, 100 mg. al da es suficiente. Con slo 1 nuez de Brasil al da, se obtiene todo el selenio que se necesita. Las otras clases de nueces tienen selenio en menor cantidad.
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13. Los siguientes alimentos tienen 100 mg. de selenio: 4 4 8 5 oz de atn enlatado en agua. oz de semillas de girasol. oz de avena. oz de cereal de trigo integral.
El ajo y el chile son dos alimentos que contribuyen a mejorar el buen nimo en los pacientes de depresin.
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Definicin
oy en da sabemos mucho sobre la diabetes, sobre las predisposiciones genticas y sobre todo, la influencia de la dieta y el ejercicio para su prevencin, control y por qu no, su cura. Hasta hace unos aos, ningn mdico se atreva a decir que la diabetes se poda curar, pero hoy tenemos muchos testimonios de pacientes que gracias a Dios y al cambio de vida que han hecho, pueden cantar victoria.
Existen dos clases de diabetes, una inspida y la otra dulce o azucarada (mellitus), la segunda se subdivide en varios tipos:
I - TIPO 1
Primaria - Destruccin de clulas beta, deficiencia absoluta de insulina. A) Mediador Inmune. B) Idioptica (que no se conoce la causa).
II - TIPO 2
Esta va de la resistencia predominante a la insulina, a la relativa deficiencia de insulina de un predominante defecto secretorio.
III - OTROS TIPOS ESPECFICOS

Defectos genticos de la funcin de las clulas beta. Defectos genticos de la accin de la insulina. Enfermedades fuera del pncreas. Endocrinopatas. Inducida por qumicos o drogas. Infecciones. Formas no comunes inmuno-relacionados con diabetes. Otros sndromes genticos asociados con la diabetes.
IV - DIABETES MELLITUS GESTACIONAL (1)

El problema en esta enfermedad, es la incapacidad de nuestro cuerpo para quemar el azcar (glucosa) de una manera correcta. La diabetes es una de las enfermedades crnicas ms
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El ejercicio fsico es uno de los 8 remedios naturales ms efectivos a nuestro alcance, y que no requiere ningn gasto y ni siquiera salir de la casa para poder realizarlo. Una buena actividad fsica diaria, de tres a cinco veces por semana, ofrece mltiples beneficios tanto para la prevencin como para el control de la diabetes y muchas otras enfermedades y padecimientos. Asimismo contribuye notablemente a tu salud mental y espiritual.
comunes en los pases desarrollados. En los Estados Unidos es la tercera causa de muerte despus de las enfermedades del corazn y cncer. Slo en los Estados Unidos, existen ms de 20.8 millones de diabticos y es una de las enfermedades ms costosas. Entre los grupos tnicos de mayor incidencia estn los nativos americanos y en forma especial los radicados en Arizona de la tribu Pima (2). Los hispanos que no descienden de familias europeas, tienen mayor riesgo de desarrollar la diabetes, 40% de los hispanos de ms de 40 aos, la desarrollarn (3). Las sugerencias que te dar, son de gran ayuda para la diabetes tipo 2 y pueden ser de ayuda para los otros tipos. La diabetes es una enfermedad muy seria. Si no se atiende correctamente, traer mucho dao a todo el organismo y la muerte prematura, pero si se toman todas las medidas, y se obedecen las indicaciones mdicas, se puede controlar fcilmente, y en muchos casos, se destierra del paciente. Afortunadamente el mayor nmero de diabticos tienen del tipo 2 y podemos hacer mucho por ellos, con la nutricin y el ejercicio. Muchos pacientes con diabetes del tipo 2 producen cantidades adecuadas de insulina, lo cual podemos comprobar en su sangre. Pero el cuerpo no la puede usar, porque no puede entrar a las clulas y unirse a los receptores de insulina de la clula ya que estn bloqueados o tapados por colesterol, por lo cual la insulina no puede desarrollar su funcin. Aunque el pncreas trabaje bien, el paciente desarrollar diabetes, por eso, subrayamos que las dietas con base en alimentos de origen animal recargan al organismo de protena y daan con el colesterol a los receptores celulares de la insulina, desarrollando as la diabetes. Esta enfermedad es incapacitante y puede llevar a la muerte prematura, pero si se toman las medidas correctas se puede vivir una vida ''sana''. Imagnate, la Seorita Estados Unidos de 1999, tiene diabetes desde los 19 aos de edad y pese a esta terrible enfermedad, ella fue elegida como la mujer ms bella de Norteamrica.
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MEDICINA PREVENTIVA Y CONTROL

Recordemos, cualquier tipo de tratamiento debe ser supervisado por un doctor. Ahora bien, veamos a continuacin algunas sugerencias tiles para cualquier tipo de diabetes. 1. Bajar de peso. Cualquier cantidad de ms de 10 libras (5 kilos) que se baje, ayudar mucho al control de la diabetes. Pero tiene que ser con una dieta sabia y balanceada que reduzca las grasas. Con el men que te damos mas adelante no solo te ayudar a controlar la enfermedad, si no que tambin te ayudar a bajar de peso. 2. Ejercicio aerbico. Es un maravilloso instrumento para bajar de peso y corregir la resistencia a la insulina. Camina a paso firme por 30, 45 o 60 minutos todos los das, o por lo menos, 4 das a la semana, te ayudar mucho. 3. Comer alimentos con fibra. La Asociacin Americana de la Diabetes (ADA) recomienda 40 g. por da. Los alimentos ricos en fibra son: las frutas, verduras, leguminosas (frijol, garbanzos, etc.), los cereales integrales (avena, trigo, cebada, etc.). La fibra agrega volumen a la dieta, y hace que los azcares se absorban lentamente, forman una gelatina en el conducto gastrointestinal que evita que el colesterol y dems grasas se absorban. 4. Reducir o eliminar si fuere posible, todos los azcares refinados y el alcohol. 5. Repartir la dieta en 4 a 5 comidas. Los diabticos digieren ms rpidamente los alimentos, y en poca cantidad, no se necesita mucha insulina. Esto tambin ayuda al control del hambre y al consumo desmedido de alimentos. 6. Si has hecho todo lo anterior, ests preparado para recibir lo que estabas esperando, la dieta que con la bendicin divina puede ser tu cura o control de esta temible y destructora enfermedad. 7. Recuerda, no dejes los medicamentos que el mdico te recet, probablemente en unos pocos das necesites menos medicina e inclusive, en semanas, puedas dejarla. Por favor, trabaja junto con tu mdico y no dejes de revisar tu glucosa. 8. Camote o Patata Amarillo o Morado (sweet potato). Es un gran alimento para balancear el ndice glismico del diabtico, de manera que puedes comerlo hervido o al horno, 1 oz. o 2 en la cena, o como postre. Este es el men para 1 semana, y sera muy importante que lo adoptaras como tu estilo de vida. Recuerda, toma mnimo 8 vasos de 8 onzas de agua cada da, 15 minutos antes de los alimentos o una hora despus.
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VALOR
NUTRICIONAL
Protena 57.55 Grasas 50.41 Carbohidratos 221.32 Caloras Total Fibra 56.59
EN AYUNAS taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina,
El jugo de Ejotes (judas verdes) con zanahoria y betabel es maravilloso para el control del azcar en la sangre.
green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno. DESAYUNO taza de frijoles jerminados durante 48 horas los pones a cocer y 10 minutos antes de que apagues la olla hirviendo, le aades taza de cilantro y taza de perejil. 1 rebanada de pan integral que no tenga grasas trans (hidrogenadas). taza de avena cocida con taza leche de soya o almendras y polvo de canela. 1 naranja con todo y bagazo, puedes comerte hasta la cscara, si est bien lavada o si no, plala bien finito dejando todo lo blanco. COLACIN (snack) Una hora y media antes de la comida. banana.
1 cucharada de
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ALMUERZO taza de lentejas hervidas. 1 taza de arroz integral cocido. Ensalada: 2 o 3 hojas de lechuga romana, 4 rabanitos, 1 zanahoria, 2 a 3 brotes de coles de bruselas, 2 o ms ramas de perejil. Aderezo: 1 cucharada de aceite de olivo con 1 cucharada de jugo de limn y sal de ajo). MERIENDA 2 horas antes de la cena. 6 onzas de yogur natural. 1 manzana (si puedes hornearla, es algo muy deliciosa). CENA 1 taza de sopa de tomate. 1 rebanada de pan integral que no tenga grasas. trans (hidrogenadas).
VALOR
NUTRICIONAL
Protena 58.00 Grasas 51.78 Carbohidratos 209.40 Caloras Total Fibra

EN AYUNAS
46.32
taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina, green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno. DESAYUNO taza de avena cocida con 1 taza de leche de soya o de almendras. 20 (.5 onza, 14g) almendras. 1/2 toronja. COLACIN A media maana: 1 rebanada pan integral que no tenga grasas trans (hidrogenadas) con 2 cucharas de pur de manzana. T de diente de len, 10 gramos de hojas secas por taza.
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ALMUERZO taza de garbanzos hervidos. 2 rebanadas de pan integral que no tenga grasas trans (hidrogenadas). 1 cucharada de mantequilla de cacahuate (man). Ensalada: 1 tomate(3.5 oz. 100g) fresco, 3 4 coles de brucelas, 5 hojas de espinacas, 1 brazo de apio, 1 pepino con jugo de limn y sal de ajo. MERIENDA pltano (banana) con 4 galletitas integrales. CENA 6 onzas de yogurt con 1/2 taza de fresas (frutillas).
VALOR
NUTRICIONAL
Nutriente Gramos/Calora = 257.12 = 511.11 =1,028.68 1,796.91

EN AYUNAS
40.32
taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina, green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno.
DESAYUNO 1 taza de avena cocida con 1 taza leche de soya o leche de almendras. pltano y de taza de pasitas. 1 pan integral, con 1 cucharada de mantequilla de cacahuate (man) y 1 cucharadita de aecite de linaza. COLACIN 1 naranja con todo su bagazo y pulpa blanca. 6 onzas de yogurt de limn o natural.
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ALMUERZO 2 rebanadas de pan integral que no tengan grasas trans (hidrogenadas) 2 cucharadas de salmn o atn. Ensalada, (1/2 taza cebolla morada rebanada o picada con taza de jugo de limn, 4 rabanitos, 1 brazo de apio, 1 pimientn verde y 2 coles de brucelas). MERIENDA 1/2 taza de chabacanos con 1 pan integral hecho con aceites o 4 galletitas integrales que no tengan gasas trans.
CENA 1 taza de sopa de vegetales (papa, zanahoria, apio, brcoli, coliflor, repollo) con 6 galletas bajas en sodio (sal) y 1 naranja con bagazo y pulpa blanca.
VALOR
NUTRICIONAL

EN AYUNAS
40.95
taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina, green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno. DESAYUNO 20 almendras o nueces pltano 1 taza de *cereales integrales con 1 taza de leche de soya o de almendras y 1 cucharada de polvo de canela COLACIN 6 onzas de yogurt natural con taza de manzana o pera
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ALMUERZO 1 taza de lentejas hervidas con papas y aadale una cucharada de aceite de linaza 1 rebanada de pan integral fabricado con aceite y no grasa hidrogenadas Ensalada, 2 hojas de lechuga, 2 zanahorias, 3 brotes de col de brucelas, 1 brazo de apio, de taza de perejil 2 cuchardas de jugo de limn, 1 diente de ajo y sal al gusto. MERIENDA 1 taza de fresas y 1 naranja con todo bagazo y pulpa blanca.
CENA 1 taza de sopa de cebollas o verduras con 4 galletas saladitas. 1 manzana. 1 taza de t de canela (con 2 cucharadas de polvo de canela).
VALOR
NUTRICIONAL

EN AYUNAS
45.00
taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina, green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno DESAYUNO 1 emparedado de pan integral que no tenga grasas trans (hidrogenadas) con 1 cucharada de mantequilla de cacahuate(man) 1 taza de te de canela (2 cuchardas de polvo de Canela) sin azucar. pltano manzana COLACIN 2 rebanadas de meln con 2 cucharadas de requesn o cuajada (cottage cheese) sin grasa
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ALMUERZO taza de salmn 1 taza de arroz integral cocido, Ensalada: 1 tomate, 1 pimientn, 2 brotes de brucelas, 1 zanahoria, 3 rabanitos, espinacas con taza de jugo de limn y 1 cucharada de aceite de olivo. MERIENDA 1 2 tostadas de maz con frijoles, lechuga, tomate. CENA 1 taza de camote asado u horneado con 1 cucharada de aceite de olivo 1 taza de te de canela (2 cucharadas de polvo de canela) sin azucar.
VALOR
NUTRICIONAL

EN AYUNAS
39.95
taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina, green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno DESAYUNO 2 claras de huevo cocidos, lo amarillo deschalo, 2 rebanadas de pan integral que no tengan grasas trans (hidrogenadas), con 2 cucharadas de jalea de manzana. pltano. 1 naranja con todo bagazo y pulpa blanca. 1 cucharada de aceite de linaza. COLACIN 1 manzana y 10 almendras.
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ALMUERZO taza de lentejas cocidas, 10 minutos antes de que apagues la olla de las lentejas, ponle un ramo de perejil. 1 taza de fresas (frutillas). 1 taza de arroz integral cocido con 1 cucharada de aceite de olivo. MERIENDA 1 taza de meln. 1 taza de yogurt natural. CENA 1 taza de esprragos cocidos. 1 rebanada de pan integral que no tenga grasas trans (hidrogenadas), con 1 cucharada de Jalea de manzana o fresa. T de diente de len o de canela con una cucharadita de miel de abeja.
VALOR
NUTRICIONAL
EN AYUNAS taza de jugo de ejotes (habichuelas en vaina, green beans) crudos con el jugo de 2 zanahorias y betabel una hora antes del desayuno.
DESAYUNO 1 taza de crema de trigo con taza de leche de soya, pltano (banana) 10 nueces, 1 naranja con toda la pulpa y la capa blanca que la recubre COLACIN 1 manzana con 6 onzas de yogurt natural.
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Agua, agua y ms agua, y no me voy a cansar de repetirlo. Si deseas gozar de una salud fuera de serie, tomar abundante cantidad de agua diariamente es lo mejor que jams podrs darle a tu cuerpo. El agua es uno de los primeros elementos creados por Dios en su infinita sabidura. No solamente obra maravillas internamente, y por supuesto en sus efectos sobre la diabetes, sino que adems te ayudar a tener una piel lozana y sin arrugas. Ensea a tus hijos el buen hbito de tomar agua desde pequeos.
ALMUERZO 1 taza de frijoles hervidos con 2 cucharadas de requesn (cottage cheese). 1 rebanada de pan integral que no tengan grasas trans (hidrogenadas) o 3 tortillas de maz. Ensalada: 1 tomate, 2 tazas de lechuga al gusto, 2 zanahorias, 1 brazo de apio, 2 brotes de coles de brucelas, 1 rebanada de aguacate, jugo de limn, 1 cucharada de aceite de olivo y sal al gusto). MERIENDA 30 gramos de queso fresco con 3 galletas (crackers). CENA 1 taza de sopa de espinacas con 1 rebanada de pan integral que no tengan grasas trans (hidrogenadas) tostado. 1 pera, t de canela (con 2 cucharadas de canela en polvo) y una cucharaidta de miel de abeja.
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Debes escoger los cereales que no tengan: azcar o high fructosa, melasa, extracto de malta, corn syrup. La gran mayora trae uno o ms de estos azcares que elevan los triglicridos y consumen las vitaminas del complejo B. Con la ayuda de Dios, si t haz reducido tu exceso de peso corporal, est s haciendo ejercicio por lo menos 30 a 45 minutos al da y haz ingerido stos sanos alimentos, en dos a tres meses la gran mayora de los diabeticos tipo 2, pueden reducir el exceso de azcar en su sangre a niveles normales, Recuerda, que tienes que estar revisando t nivel de glucosa en la sangre como te lo indic t doctor e informarle frecuentemente. Los remedios que siguen ayudan a controlar la diabetes, pero lo que te cura, es la alimentacin ya indicada.
8 Remedios naturales
EL A-B-C DEL CONTROL DE LA DIABETES
Como te has dado cuenta, a todos nos gusta hacerla de doctor, y en todos los pases existen mltiples remedios que dicen curar la diabetes. Yo he investigado algunos de ellos, y son los que te recomiendo, porque he visto que ayudan. a) T de cscaras, tallo o raz de Huereque. Slo necesitas 3 pedacitos de 1 centmetro cuadrado para 1 taza. Pon a hervir el agua con los 3 pedacitos, djalo enfriar y tmalo 1 vez al da, es de lo ms amago que yo he probado, pero vale la pena. b) El jugo de Ejotes (judas verdes) con zanahoria y betabel. Ya lo incluimos en el men de cada da. Esto es maravilloso para el control del azcar en la sangre. c) Jugo de Pataca (helianthus tuberosus). Este tubrculo recibe otros nombres: aguaturma, jerusalem y artichoke. Se parece mucho a la alcachofa (alcaucil). No es fcil de encontrarlo en todos los pases, pero vale la pena si lo hallas. Es redonda y sabe un poco a la alcachofa. El jugo de este tubrculo contiene una sustancia llamada INULINA (no es insulina). Al entrar al torrente sanguneo se transforma en energa que ayuda a mantener el azcar a raya, en otras palabras la ''inulina'' estabiliza las altas y bajas del azcar. Por lo tanto, recomiendo mucho el jugo de Pataca. Lava bien el tubrculo, crtalo en trocitos, psalo por el extractor de jugos, mzclalo en partes iguales con jugo de zanahoria o remolacha (betabel), y buen provecho. Por ltimo toma 1 cpsula de ajo con el desayuno y 1 con la cena.
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CONCLUSIN
1. Los diabticos adultos son propensos a las bajas de glucosa (hipoglucemia). Cuando se hace ejercicio fuerte o cuando no se come a sus horas, el azcar (glucosa) de la sangre bajar y te sentirs con piel fra, entumecimiento de la boca, hambre, "mariposeo" en el pecho y abdmen. Debes traer siempre contigo algo dulce, toma jugo, soda o caramelo cuando sientas estos sntomas. Esto lo normalizar rpidamente. Pero salos slo cuando sientes estos sntomas, por eso es bueno 4 5 comidas al da. 2. La subida del azcar en la sangre es comn (hiperglucemia). Lo notars al orinar seguido, al sentir sed y apetito excesivo, sentirs vrtigos y tu vista estar borrosa. Tambin puede suceder que pierdas el apetito, hay nuseas y vmito, retorcijones, deshidratacin, fatiga, respiracin rpida y profunda que puede llevarte al coma diabtico, si no lo previenes. 3. Algo muy importante que debes hacer si sabes que eres diabtico. Tener una excelente higiene dental y de tus extremidades inferiores. 4. Pide consejo a tu doctor para que tomes vitaminas y minerales (B1, B6, Inositol, niacina, cido antocinico, cromo, zinc, magnesio, entre otros). Pues aunque tengas una dieta balanceada, el diabtico necesitar un poco ms que lo normal para poder metabolizar el azcar sanguneo. 5. Reduce la tensin y la ansiedad, aprende a relajarte. 6. S positivo(a), consintete, haz cosas que te produzcan placer, gozo. 7. Compra un buen equipo para que te practiques frecuentemente el examen de glucosa como lo recomiende el doctor. 8. Lee todas las etiquetas e indicaciones de los alimentos y medicamentos, y si tienes duda, pregntale al farmacutico. Por ejemplo, la Aspirina baja los niveles de la azcar (1 2 tabletas de vez en cuando no es problema). La cafena cuando se toma en grandes dosis, eleva el azcar en la sangre, etc. 9. Recuerda, nada de alcohol y azcares refinados. Los dulces slo en emergencia, cuando hay hipoglucemia. 10. Por favor ayuda a tus familiares o amigos para que se hagan un examen de glucosa en sangre, puede ser que tengan diabetes y no lo saben. __________
1. Adaptado de American Diabetes Association del Reporte de Expertos del Comit de Diagnsticos y Clasificacin de la Diabetes. Diabetes Care 1997 ; 20(7) ; 183-1197 2. Stern MP, Mitchell BD. "Diabetes in Hispanic Americans". In: Diabetes in America. 2nd ed. Washington, DC: National Institutes of Health; 1995; NIH publication 95-1468; chap 32. 3. Gohdes D. "Diabetes in North American Indians and Alaskan Natives". In: Diabetes in America. 2nd ed. Washington, DC: National Institutes of Health; 1995; NIH publication 95-1468; chap 34. __________
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Definicin
n el libro, Diagnstico Clnico y Tratamiento, en las pginas 354 y 355 nos da las causas de diarrea:
1) Trastornos Psicgenos: ''Diarrea nerviosa''. 2) Intestinales: Enteritis viral, amibiasis, intoxicacin por metales pesados, hbito a los catrticos, fstula gastroclica, impacto fecal, carcinoma, colitis ulcerativa crnica; infecciones debidas a salmonella, shigella, escherichia coli patgeno, giardia, coccidioides, yersinia, y otros parsitos. 3) Mala absorcin: Sprue celaco, vagotoma, sndrome de intestino delgado. 4) Padecimientos pancreticos: Insuficiencia pancretica. 5) Trastornos de los conductos biliares: Coledocoduodenostoma. 6) Reflejo de otras vsceras: Patologa plvica (extrnseca al aparato digestivo) 7) Enfermedades neurolgicas: Tabes dorsal o neuropata diabtica. 8) Enfermedad metablica: Hipertiroidismo. 9) Deficiencias globulnicas. Adems de las que da este libro, les puedo aadir las diarreas por alergias a ciertos alimentos, por mala alimentacin, las producidas por ciertos medicamentos como Ampicilina, Tetraciclina. Purgas, laxantes, plantas irritantes o venenosas o comer fruta verde, etc. Como podrs ver, hay una gran variedad de causas. Las ms comunes desde luego son por infeccin y mala alimentacin. Para la mayora de las diarreas no se necesita tomar medicina, recuerda que la diarrea es un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo que desea tirar algo, le produce malestar, ''cosquillas'' y este fenmeno es el medio para eliminarlo. Deja que siga su curso las primeras horas. El problema que debemos combatir es la deshidratacin. La clave del tratamiento es tomar lquidos suficientes y una buena alimentacin.
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Si no tienes la facilidad de comprar un suero oral, tu puedes hacerlo fcilmente en casa.
SUERO ORAL
En 1 litro de agua hervida o purificada, adele: 1- 2 cucharadas soperas de azcar (blanca o morena). 1/4 cucharadita de sal. 1/4 cucharadita de bicarbonato. 1/2 taza de jugo de naranja o 1 pltano maduro licuado, o 1 taza de agua de coco. Este es un buen suero. Ahora que el paciente tome traguitos cada 5 minutos, no importa que vomite, pues no lo vomita todo. Si la deshidratacin empeora, como por ejemplo: El paciente no orina en 4-6 horas, debe ser llevado inmediatamente al doctor o a una clnica para que le administren un suero intravenoso. Recuerda, el primer paso es la hidratacin. El segundo es mantener una buena alimentacin. Un paciente con diarrea necesita comer tan pronto como pueda.
TRATAMIENTO
Si es un beb que se alimenta de leche materna no la suspendas, pero si toma leche de vaca, no le des por 12-24 horas. Dale t, jugo de arroz, caldo de pollo, suero oral. Tan pronto como el paciente pueda comer dale pur de manzana, zanahoria, papa, gelatina, yogurt, pltanos maduros o cocidos, galletitas saladas, arroz, avena o cereal bien cocido, huevo cocido, lentejas, chcharos, frijoles, (estos 3 ltimos bien cocidos y licuados). Usa el Carbn vegetal. Es fabuloso, muy fcil de usar, barato e inofensivo. En 1 oz o 2 de agua, agrega 1 cucharada de carbn vegetal, 1 2 horas antes o despus de los alimentos. La razn es que los alimentos interfieren con la eficacia del carbn. Toma cuantas veces sea necesario. Un patrn que puedes seguir, es tomar 1 a 2 cucharadas de carbn en 2 oz de agua cada vez que se evace. Infusin de Canela. Es un astringente natural, 1 cucharadita de canela en polvo en 1 taza de agua hirviendo. Que repose 10 a 15 minutos y tmala por perodos cortos. Si hay vmitos o nuseas agrgale cucharadita de Jengibre, culalo y tmalo. Si no tienes Jengibre usa hojas de Menta pero en otra taza de agua hirviendo, tpala para que no se salgan los aceites, culalo y tmalo. 2 a 3 Arndanos, esto es muy bueno para la diarrea, porque es astringente.
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Pepto-Bismol puede corregir el 60% de las evacuaciones. Evita todas las comidas grasosas, casi todas las frutas crudas, alimentos picantes, bebidas alcohlicas, cualquier alimento frito. Debes ir al mdico si: 1) No puedes retener los lquidos por despus de 24 horas. Los nios y los ancianos se deshidratan muy rpidamente. 2) Fiebre constante de ms de 38 grados. 3) Si hay sangre, pus o mucosidad en las heces fecales. 4) Dolor abdominal. 5) Fontanelas hundidas (molleras cadas) ojos hundidos, lengua reseca, labios partidos.
MEDICINA PREVENTIVA
1) Asegrate de que todo lo que comes est bien cocido. 2) Asegrate que el agua est bien tratada, si no, hirvela o compra embotellada (la de la etiqueta azul es la mejor en cualquier pas), no supongas que el agua es buena, slo porque ests en un buen hotel. 3) Pela todas las frutas, si no ests seguro que estn bien lavadas 4) No le pongas hielo a tus bebidas. 5) Lvate bien las manos antes de cada alimento. 6) Evita las verduras crudas y carnes semi cocidas. 7) Asegrate de que los platos y cubiertos estn lavados con agua purificada. 8) Toma bebidas o jugos cidos, como jugo de naranja, limn, etc. Estos ayudan a controlar la bacteria E.Coli que es la ms problemtica. 9) Bebe mucho yogurt con lactobacilos antes, durante y despus de tu viaje.
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PREVENCIN DE
LA VENGANZA DE MOCTEZUMA
A esta enfermedad se le ha llamado tambin, LA DIARREA DEL VIAJERO, o TURISTA. 1) Evita verduras crudas, aguas frescas, hielo, mariscos, carnes semi crudas. 2) Higiene. Lava bien tus manos, las verduras o frutas con agua hervida o purificada, si no ests seguro de la pureza de esa agua, hirvela o ponle tabletas de cloro. 3) Toma bebidas cidas, jugo de naranja, limn, etc., mantienen a ralla la E. Coli, esta bacteria es una de las que ms producen diarrea. 4) Come yogurt antes y durante el viaje, esto ayuda mucho a la flora bacteriana del intestino. 5) Pela las frutas si no ests seguro(a) del agua con que fueron lavadas. 6) Lleva tu propia agua, aunque parezca ridculo, o se ra la gente. 7) Vacuna de hepatitis. Hoy tenemos varias vacunas, que aunque nos dan una inmunidad corta, es de gran ayuda cuando uno viaja a lugares endmicos. 8) Metronidazol, Mebendazol, Mebeciclol. Estos medicamentos son muy buenos para limpiar los intestinos de parsitos que producen diarrea y otras complicaciones, pero slo el mdico debe recetarlos. 9) Carbn vegetal, en polvo o en tabletas, es de gran ayuda en las diarreas y limpieza del intestino, pues las partculas del carbn no se absorben en el intestino, y atraen los virus y bacterias como si fuera un imn, y al ser evacuado el carbn vegetal se lleva muchas bacterias y virus.
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Definicin
uando el nio nace tiene sus caractersticas anatmicas bien definidas, pero no es sino hasta la pubertad (12 a 13 aos de edad), que empiezan a desarrollarse sus caractersticas sexuales secundarias: aparicin de bello en el pubis y en otras partes del cuerpo; cambios en la voz, crecimiento de sus rganos genitales. Todo esto a consecuencia del desarrollo acelerado del Sistema Nervioso Central y Endcrino con sus glndulas y hormonas. En el hombre, stas hormonas son llamadas Andrgenos y de ellas la Testosterona es la ms importante. La Testosterona es tambin llamada la hormona masculina porque, adems de ser esencial en la fisiologa de la ereccin (Potencia), es responsable del deseo y de la fuerza de atraccin sexual; ese otro aspecto del poder llamado Lbido. Y el entonces todava nio, descubre que ese rgano que slo le haba servido para orinar, ahora tiene nuevas funciones.
Qu es la Ereccin?
Ereccin es la capacidad del pene de lograr un estado de rigidz y dureza suficiente para penetrar en la pareja durante la intimidad. Y es esta capacidad la que determina si un hombre es Potente, o Impotente. Para entender el fenmeno de la ereccin es necesario hablar un poco de la anatoma y fisiologa de ese rgano nico y maravilloso que se nos di para la perpetuacin de la espcie y para la alegra de la vida en pareja. El pene es un rgano cilndrico formado por dos partes importantes: 1. El Cuerpo y 2. La Cabeza o Glande. Compuestos a su vez de dos tipos de tejido especial: a- El CUERPO ESPONJOSO, que viene de la raz del gano y termina formando el glande; protege y contiene a la uretra (por donde salen la orina y el semen) b- LOS CUERPOS CAVERNOSOS son dos, tambin cilndricos, uno a cada lado y por encima del cuerpo esponjoso, cubiertos y protejidos por una capa de tejido conectivo llamada Tnica Albugnea dura y elstica que se adapa al estado de flacidz o ereccin del rgano. El tejido cavernoso est formado, como su nombre lo indica, de cavernas vasculares, es decir, mltiples cavidades de arterias y venas, vlvulas y compuertas que se abren o cierran, dependiendo de la orden qumica (hormo-nal/neurognica) que reciban, y en esto, si se abre la entrada de sangre arterial, se relaja el msculo liso de las paredes y se cierran las vlvulas venosas (mecanismo en el cual funcionan substancias importantes como el Oxido Ntrico),
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entonces se d la ereccin. Al retirar o terminar dicha orden o estmulo, entonces se abren las puertas venosas, llevando la sangre de regreso al cuerpo, se colapsan las cavidades del tejido cavernoso y el pene se hace flcido y pequeo. El rgano masculino tiene adems mltiples terminaciones nerviosas que tienen que ver con la sensibilidad y respuesta a estmulos visuales, auditivos o fsicos que producen la liberacin de substancias neuro-transmisoras y que participan en el mecanismo de la potencia o ereccin. Para que haya una buena ereccin es necesario pues, que el hombre tenga un apropiado estado de salud en el que todos los elementos participantes se coordinen para lograrla y mantenerla por el tiempo apropiado para una relacin sexual placentera, no slo para s mismo, sino, y quizs ms importante, para beneplcito y satisfaccin de su mujer.
Cmo acta la Testosterona?

A la edad de aproximadamente 20 aos, el cuerpo produce los niveles ms altos de testosterona y otras substancias indispensables para el complejo mecanismo de la respuesta sexual. Es muy comn escuchar en una conversacin de hombres de cierta edad: No hombre, cuando yo tena 20 aos le poda hacer el amor a una mujer no una ni dos veces, sino hasta 4 o 5 veces en la misma noche, ahh, tiempos aquellos. Esto puede ser verdad, porque a esa edad la potencia est en su mxima expresin. Pero a medida que pasan los aos, los niveles de testosterona y otros andrgenos empiezan a bajar, y con ello una disminucin notable y a veces progresiva de la potencia o capacidad erectil. Despus de los 35, los niveles de testosterona siguen bajando y con ello el hombre empieza a notar ciertos cambios en su organismo: aparecen algunas arrugas en la cara, lonjitas a los lados del abdomen o papadas; se empiezan a notar algunas canas o se cae el cabello, etc..
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A nivel sexual ya no es el tgre que era antes. Ya no se tiene la resistencia fsica ni el aguante de antes y es precisamente por esta razn que la mayora de los atletas se retiran alrededor de los 30 a 35 aos de edad, pues la fuerza, los reflejos y hasta los msculos y huesos van perdiendo su capacidad de competir con aquellos ms jvenes. Despus de los 40 los niveles de testosterona bajan todava ms y empieza el poco agradable sndrome de la Andropausia, donde el hombre puede experimentar etapas ms frecuentes de disfuncin erctil (impotencia), disminucin o prdida del apetito sexual (Lbido), la prstata puede inflamarse y dar sntomas urinarios o de eyaculacin, etctera. Todo lo anterior sucede como parte del proceso natural de envejecimiento y afecta en forma diferente a cada hombre en particular. Aunque la testosterona no es la nica substancia encargada de la potencia sexual, s es la ms importante, y por lo mismo, todo hombre mayor de 30 aos con problemas de ereccin, debiera de hacerse un exmen para investigar sus niveles de testosterona en la sangre. Para esto, se realiza una prueba muy sencilla y en pocas horas o das se tienen los resultados.
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Qu es la Impotencia?
IMPOTENCIA, o como ahora se le llama, DISFUNCION ERECTIL (DE) es la disminucin o prdida de la capacidad del hombre de lograr y mantener una ereccin satisfactoria para una actividad sexual apropiada. La disfuncin erctil ha afectado a la humanidad por miles de aos, ocasionando serios problemas, ya que como resultado, el hombre sufre al no poder cumplir con una necesidad tan bsica de la vida cotidiana; se somete a una tremenda presin por querer y no poder, reprochndose a simismo y en ocasiones recibiendo reproches de su pareja. Se deterioran las relaciones, se afecta la salud y la autoestima, se rompe la armona familiar y la calidad de vida. Llevando a veces a extremos tales como separaciones, divorcios o hasta cometer crmenes violentos por los que hay que pagar un precio tan alto en nuestras comunidades. Debido a que los temas sexuales se han mantenido sumergidos en una serie de tabes sociales y culturales, la investigacin cientfica se haba retrasado grandemente en comparacin con otras reas de la medicina. No ha sido sino hasta los ltimos aos que la ciencia mdica ha puesto verdadero intres y se han podido realizar trabajos de investigacin clnica que han llevado a entender mejor la Disfuncin Erectil, dando como resultado el desarrollo de potentes medicamentos que verdaderamente ayudan al paciente con este desagradable problema.
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Qu tan importante es la sexualidad en la vida del hombre?

Muchos estudios se han realizado al respecto y la conclusin final cientfica es la siguiente: El sexo es parte natural de la existencia humana y provee un gran nmero de benefcios fsicos y emocionales, a cualquier edad e independientemente de muchos procesos de enfermedad. En otras palabras: El hombre debiera de mantenerse sexualmente capaz, en la juventud y en todas las etapas subsecuentes de su existencia.
Qu tan comn es la Disfuncin Erctil?

Es muy comn. Se puede presentar a cualquier edad, y ya se ven casos de DE (Disfuncin Erctil) en jvenes de 20 y 30 aos de edad, pero tiende a ser ms notable despus de los 40. Las estadsticas ms recientes dicen que se presenta hasta en ms de un 50% en edades de 40 a 70 aos y de estos hasta un 10% viven en un completo estado de impotencia.
Es normal tener etapas de Disfuncin Erctil a cierta edad?

La respuesta es SI, y todo hombre puede padecer en un momento dado de una disminucin de su energa y de su potencia sexual a cualquier edad, desde los 18 hasta los 70 aos, por causas relacionadas a su estilo de vida como vimos en la lista de la pgina anterior. Estas etapas son pasajeras y no deben de durar mas all de unos das o semanas, volviendo a la normalidad sin que sea necesario ir al mdico. Si el problema persiste despus de un tiempo razonable, entonces s busque ayuda profesional.
Existe solucin para la Disfuncin Erctil?

Desde luego que s! La disfuncin sexual tiene remedio, no importa la edad que tengas. S se puede! Si tienes vida, puedes tener sexo hasta los cien aos y ms. Ante todo hemos de decir que en la mayora de los casos constituye un problema y no una autntica enfermedad. No obstante, se vive en silencio y con sentimientos de vergenza y de complejo que impiden a quienes padecen esta disfuncin hablar de ello con el mdico o con su pareja. Son pocos los que lo afrontan y buscan una solucin: menos de una cuarta parte de
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quienes sufren Disfuncin Erctil se ponen en tratamiento. Y esto es verdad muy especialmente entre los Hispanos. Pero los tiempos han cambiado. Tal vez el ms importante logro que hemos alcanzado en el tratamiento de este problema, es el hecho de que ya se lo est hablando abiertamente, y analizando no como un problema de machismo, sino como una condicin fisiolgica normal que muchsimos ms hombres de los que podemos imaginar, padecen. Aunque se tiende a considerar la Disfuncin Erctil como un problema derivado de los aos, la sexualidad puede seguirse ejerciendo por personas de mucha edad que disfrutan de su sexualidad y la de su pareja.
Curacin Natural para la Disfuncin Erctil

Tengo un gran amigo que me dijo hace un tiempo, Joaqun, si escribes algo natural que ayude a la impotencia sexual y que sirva, te hars millonario. Muy posiblemente estaba en lo correcto. Pens por un momento en los millones que podra obtener al compartir estos sencillos, pero sabios consejos. Sabes amable lector?, el dinero es importante, pero lo que ms satisfaccin me da, es poder ayudar a millones de pacientes que estn preocupados por su disfuncin erctil, y s que miles de ellos no tienen acceso a una atencin medica integral, y por eso pido al Seor y Creador de nuestro cuerpo que te ayude a resolver tu problema con las sugerencias que hoy pongo en tus manos.
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Dios nos ha dado una variedad de frutas y verduras que no slo son deliciosas, sino que adems ofrecen una variedad de nutrientes que tienen la facultad de mejorar cualquier condicin fsica. Consumir abundancia de frutas y vegetales es uno de los mejores regalos que puedes hacerle a tu organismo.
Durante ms de 30 aos he estado viajando y haciendo mis propias investigaciones entre parejas de ms de 70 aos, de distintas razas y culturas. Adems de observar su constitucin fsica, su modus vivendus (modo de vida), les he hecho varias preguntas como estas: Tienen relaciones sexuales? Cada cunto las tienen? Qu comen? Creen ustedes que algo de lo que comen o hacen les ha ayudado a tener una relacin saludable? Qu tipo de ejercicio han hecho en su vida? Claro, las preguntas las hice por separado, pues tu sabes, el hombre siempre se las quiere dar de que las puede, de todas, todas, y no es capaz ni siquiera de subirse al guayabo. As que, no creas que he descubierto el agua tibia, pero si he aprendido mucho; sobre todo, confirmando lo que muchos estudios cientficos han descubierto y han corroborado, que con el problema de DE se tiene que tratar al paciente en forma personal e integral: Cuidando su alimentacin, practicando ejercicio, no drogas de ninguna clase (caf, alcohol, tabaco, cocana, herona, anfetaminas, etc.), una vida relajada, agradecida, y sobre todo con una buena relacin con su cnyuge y con Dios. Todo esto les haba ayudado a tener una relacin sexual satisfactoria despus de los 70 y algunas parejas hasta casi los 100 aos. Pues bien, como explicaba anteriormente, las causas son mltiples, y si el problema no es orgnico o inducido por medicamentos o drogas, puede resolverse con una alimentacin integral balanceada, ejercicio y una relacin profunda con el creador y dador de la vida, que te ayudar a resolver muchos problemas psicolgicos. Iniciemos con las sugerencias de la alimentacin para aumentar la libido y corregir la DE (Disfuncin Erctil). Uno de mis desayunos favoritos, te ayudar a corregir cualquier desbalance bioqumico que tengas, adems, te dar energa para iniciar bien el da, y sobre todo, te ayudara a limpiar tus arterias, lo cual es maravilloso para la buena circulacin sangunea de tu pene, y que, en una buena cantidad de pacientes, ste es el problema. Este desayuno, es rico en fibra, antioxidantes, vitamina A, C, D, E, Acido Flico, Tiamina (B1), Rivoflavina (B2), B12, minerales, protenas y carbohidratos complejos. Lo ms importante es que son sustancias naturales y que no tienes que comprar en la farmacia. Adems, es un alimento que te dar la sensacin de saciedad y durars 4 o ms horas sin hambre.
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Extraordinaria receta (para 1 persona) En una licuadora (batidora) mezcla lo siguiente: taza de avena cocida en agua 1 cucharada de aceite de olivo virgen o de linaza taza de leche de soya 12 almendras 1 manzana 3 higos banana taza de Arndanos (blueberry) o fresas 1 naranjas con todo y el bagazo 2 cucharadas de germen de trigo 1 cucharada de canela molida 1 cucharada de polen y miel de abeja Por favor no tomes esta mezcla como si fuera un batido, licuado o algo lquido, esto es un desayuno. Srvelo en un plato hondo y cmelo con una cuchara, ensalvalo y poco a poco ve tragndolo, debes durar entre 12 y 15 minutos para comerlo. Cuando pasen 2 horas de cada alimento, preprate para tomar la "viagra natural". S, dije bien, olvdate de esas pastillas azules. Toma L-Arginina.
Qu es L-arginina?
La L- arginina es un aminocido esencial del grupo Levgiro (lo que gira en el sentido contrario a las agujas del reloj en contraposicin al sentido dextrgiro). Los aminocidos son las unidades ms simples que componen las protenas, es decir, las protenas estn compuestas por cadenas de aminocidos. El aminocido L-arginina es considerado el Nutracutico (podramos decir que son componentes de los alimentos que aportan un beneficio aadido para la salud) ms potente descubierto debido a sus poderosas propiedades curativas. Los cientficos se refieren a l como la Molcula Milagrosa. Las notables propiedades de L-Arginina fueron validadas con el Premio Nobel de Medicina en 1998, y desde entonces han creado un inters frentico en los campos Farmacuticos y Nutracutico. Podra hablarte horas sobre este amino cido, pero solo sintetizar los principios ms sobresalientes. Los estudios mdicos han reunido suficiente evidencia clnica para llevar a la L-Arginina al frente de la medicina moderna como un tratamiento aceptado para una gran variedad de enfermedades humanas. El fenmeno de la L-arginina est cambiando tratamientos estndar en problemas del corazn, funcin inmunolgica, enfermedades generadas por adiposidad, deficiencias de crecimiento gentico, presin alta, disfuncin sexual y envejecimiento humano. L-arginina podra ser una bala mgica en tu arsenal anti-envejecimiento. L-arginina puede limpiar tus arterias e incrementar el flujo sanguneo.
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L-arginina est presente de forma natural en muchas comidas que tu consumes. L-arginina disminuye el colesterol, incrementa la potencia masculina y femenina, acelera tu sistema inmunolgico, y lo mantiene mentalmente alerta. L-arginina tambin incrementa la habilidad corporal de quemar grasas, y al mismo tiempo incrementa tu masa muscular. Los fsico culturistas han utilizado L-arginina por muchos aos para incrementar el crecimiento muscular evitando los efectos secundarios dainos de los esteroides. Muchos atletas en la actualidad ya utilizan L-arginina para un encuentro competitivo en sus actividades deportivas. El aminocido natural L-arginina es uno de los ms poderosos Nutracuticos disponibles en la actualidad. L-arginina es tambin un potenciador de la hormona del crecimiento (HC). Estimula tu cuerpo para liberar la hormona de crecimiento humano de anti-envejecimiento conocida como "HC". La hormona del crecimiento ha sido efectiva en desacelerar y a veces revertir el proceso de envejecimiento. Existe otro beneficio de la L-arginina como potenciador de HC: Tu densidad sea tambin incrementa. La limpieza arterial que la L-arginina hace reducir significativamente la alta presin sangunea y reducir el riesgo de formacin de cogulos sanguneos, los cuales causan apoplejas y ataques cardiacos. Tu mejorada circulacin sangunea puede restablecer la funcin erctil para hombres impotentes e incrementar tambin la libido en el caso de las mujeres. L-arginina a menudo acta tan eficazmente como las drogas estatinas en la disminucin de colesterol. L-arginina tambin evita que el colesterol "malo" se vaya oxidando y presentando cogulos en sus arterias. Todo este proceso se hace sin los efectos secundarios que las drogas estatinas tienen como afecciones musculares, cncer, etc. L-arginina es sin duda uno de los ms importantes descubrimientos en materia de salud de este siglo. Las mejores fuentes alimenticias de L-arginina son la carne, pescado, aves, huevos, productos lcteos (recordemos que estos alimentos tambin nos traen colesterol y elementos cancergenos). En cambio productos naturales como nueces, almendras, semillas, aceite de olivo, legumbres y germen de trigo son excelente fuente de esta sustancia fenmeno, sin los efectos negativos de la lista anterior. Las frutas y vegetales contienen una mnima cantidad de L-arginina. Un estadounidense promedio obtendra unos 5 gramos de L-arginina diarios en su alimentacin. DOSIS Recomendada: 3 gramos de L-ARGININA al da 1 tableta de 1000 miligramos (1 gramo) o cpsula, dos horas antes o dos horas despus de tus 3 comidas. Si lo prefieres toma los 3 gramos 30 minutos antes de ir a la cama, pero despus de dos horas de cenar. Esta sustancia maravillosa comienza hacer efecto despus de 3 a 4 semanas de estarla tomando. Debes abstenerte de tomar Gatorade, suplementos que tienen lisina (lysine) o protenas, porque no se absorbe L-arginina en tus intestinos con estos elementos y estaras tirando tu
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dinero; por otro lado, no los tomes si padeces herpes genital, insuficiencia heptica, renal, o embarazo. En caso que una dama quiera tomar Arginina, t medico lo debe aprobar. Si eres vegetariano puro, especialmente si no comes huevos o productos lcteos, probablemente estes obteniendo cantidades inadecuadas de L-Arginina, por tal motivo recomiendo 3 gramos diarios una sola vez o repartidos en dos o tres tomas, dos horas despus de los alimentos para que puedan ser absorbidos completamente. Muy bien, despus de esta kilomtrica explicacin de la sustancia milagrosa, que por nada debes dejarla de tomar, vamos hablar un poco de los alimentos o sustancias "erticas naturales".
Remedios Naturales para Contrarrestar la DE

Recuerda que los productos naturales tiles para combatir la impotencia o disfuncin erctil (DE) favorecen la circulacin, aunque los cientficos estn cada vez ms inclinados a evaluar las cuestiones hormonales, neurolgicas, y psicolgicas, que facilitan esta accin benfica. De todas formas, lo que es importante, es entender que para ocuparse de la salud general de una persona, se debe tener muy en cuenta el problema de la disfuncin sexual, aspecto que no slo incide sobre la salud holstica (integral), sino que tambin puede hacer perder al paciente la oportunidad de lograr otro tipo de anhelos. Pero para tratar el problema de una manera ms directa, tambin se considera muy beneficioso utilizar cualquier producto natural que mejore la salud circulatoria. Un corazn fuerte, unas arterias y venas saludables, un colesterol bajo, una presin sangunea normal, y una suficiente cantidad de sangre, sin dudas contribuye a mejor la salud sexual.
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Recuerda que lo que es bueno para las arterias, es bueno para el pene.
Alimentos que aumentan la Testosterona, la Ereccin y la Lbido

1) Desde tiempos remotos se conocen los efectos beneficiosos de algunos alimentos para aumentar la libido y la ereccin del pene, entre ellos se destacan la miel, el plen y la jalea real (aunque sta pierde sus efectos rpidamente) estos alimentos aumentan la testosterona y mejoran la potencia sexual, provocando erecciones consistentes y duraderas. Estos alimentos deben incorporarse a la dieta diaria sustituyendo a los dulces y mermeladas, utilizados como endulzantes en lugar de azcar o ingiriendo una cucharada al da de miel y polen. 2) Otros alimentos afrodisacos conocidos en todo el mundo son las nueces, avellanas, almendras, etc. (las oleaginosas contienen sustancias que disminuyen el colesterol a la vez que dan potencia a las erecciones y aumentan el deseo sexual). La pimenta, vainilla, ajo, apio, soya, chocolate, higos, cebolla, dtiles, canela, avena son alimentos sanos y se consideran afrodisacos ingeridos solos o para elaborar comidas afrodisacas. Como podrs ver, algunos de estos alimentos ya estn en la receta que te di para el desayuno. As que a tomarlos a diario. 3) En Junio de 2009, cientficos de la Universidad de Texas, dieron la noticia de una sustancia llamada "citrulina", parecida al Sildenafil (Viagra) que se encuentra en la SANDIA, sobre todo en la parte blanca; lo rojo tiene muy poco de esta sustancia. La sanda (Citrullus vulgaris Schrad.) era ampliamente conocida como fuente natural y rica del aminocido no esencial Citrulina. La Citrulina es un alfa-aminocido no proteica, importante intermediario en el metabolismo de la eliminacin del nitrgeno, es decir, en el ciclo metablico de la urea. Deriva de la ornitina y es precursor de L-arginina, de la cual hemos estado hablando anteriormente, que es un relajante de los vasos sanguneos y tiene muchos efectos benficos para la salud. En mamferos, la mayor fuente de citrulina es el intestino delgado. Se ha utilizado mdicamente para diferentes sndromes y enfermedades. La L-citrulina se administra oralmente a nios y adolescentes para el tratamiento de ciertas anemias. Tambin ha sido utilizada como suplemento para la mejora de la actividad sexual y la disfuncin erctil. As que a comer sanda, la pulpa blanca la puedes hervir en muy poquita agua y solo unos 5 minutos de hervor, ponle miel de abeja o piloncillo (melasa)y tendrs un postre exquisito y una "pastilla de viagra" natural. Se necesitan unas 6 tazas de jugo para poder obtener un buen resultado. Dentro de las vitaminas afrodisacas tenemos: La vitamina E (Alpha-Tocopherol) Tiene un poderoso efecto antioxidante, retrasa los procesos del envejecimiento y ayuda a la produccin de hormonas sexuales, lo cual favorece a la libido.
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La vitamina C
Acta sobre las glndulas endcrinas en general y aporta energa al organismo. 4) En los hombres de ms de 75 aos los radicales libres producen dao a la glndula pituitaria y por consiguiente disminucin de la hormona testosterona. Por lo cual se debe de comer alimentos ricos en antioxidantes como beta caroteno, vitamina E, verduras crucferos tales como brcoli, repollitos de brcelas (coles), repollo, coliflor; estas verduras tienen compuestos llamados ndoles que ayudan a descomponer el estrgeno para que no se almacene en el cuerpo y deprima o destruya la testosterona, se debe comer 2 a 3 raciones a la semana. 5) Los productos de soya son ricos en los antioxidantes llamados isa-flavonas que incrementan la capacidad del hgado para procesar y eliminar el exceso de estrgeno de nuestro organismo, lo cual nos ayuda a tener ms testosterona. 6) Eliminar de nuestra dieta la toronja (pomelo) porque puede bloquear la descomposicin de estrgeno en el hgado. Claro que esta recomendacin es para los hombres de ms de 50 aos. 7) Evitar el alcohol, pues reduce los niveles del zinc, y este mineral es necesario para tener un nivel adecuado de testosterona, pues reduce la depuracin de estrgeno de la sangre. Adems el alcohol es un depresor del sistema nervioso, inhibe los reflejos y crea un estado que es lo opuesto a la excitacin y causa desequilibrios hormonales. El alcohol "despierta el deseo, pero adormece la accin". Lo que es peor, el alcohol daa al hgado produciendo una dinmica en el hombre al producir un exceso de hormonas femeninas, alterando la proporcin de testosterona. 8) El mineral zinc desactiva la enzima aromatasa que convierte la testosterona en estrgeno. Es por eso que se recomienda 15 miligramos 2 veces al da por uno o dos meses, despus continuar con no mas de 15 mg. al da para el hombre y 12. mg. para la mujer. Mas de estas dosis traen efectos secundarios como nauseas, diarrea, vomito, baja el colesterol "bueno" HDL y la actividad del aparato inmunitario (aparato de defensa). Es muy importante que sepas que un vegetariano, casi siempre esta deficiente de este mineral, imagnate que una taza de leche, 1 de avena o dos rebanadas de pan integral suministran cada una 1 miligramo de zinc. 9) La vitamina C tambin es muy importante para bajar los niveles de la enzima aromatasa y mantener un buen nivel de testosterona. 10) Te de perejil. En la pennsula de Yucatn y en el sureste de Mxico, lo usan para desinflamar los riones y para ayudar a la frigidez sexual. Se pone a hervir un litro de agua (1/4 de galn) y se retira del fuego cuando esta hirviendo y se le aade 2 tazas de perejil cortado en pedacitos. Se deja reposar por 1 hora y se toma caliente unos 30 a 40 minutos antes de la relacin sexual. En algunos pases del noroeste de frica y sobre todo en Espaa le dan a comer perejil a las ovejas para ponerlas en celo en cualquier poca del ao. 11) No fumar, ni tomar caf en ninguna de sus formas, pues mltiples estudios cientficos han demostrado que producen vaso constriccin en las arterias. 12) Reljate. Tu sistema nervioso acta de dos formas: cuando la red simptica domina, tu cuerpo est alerta y las hormonas adrenales te preparan para el combate o para huir. As la sangre es enviada a los msculos y no al pene. Con solo sentirse ansioso, desesperado, ate-
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morizado al fracaso, tu cuerpo produce norepinefrina, una hormona adrenal; lo contrario a lo que necesita para lograr la ereccin. El secreto aqu es relajarse y dejar que tu sistema parasimptico tome el control. As las redes nerviosas llevarn la orden de que las arterias y senos del pene se expandan y permitan que se llenen de sangre.
Otros Remedios naturales para la DE

Hay otros productos naturales que tambin producen vasodilatacin, o sea, que ensanchan las arterias que llevan la sangre, y permiten as aumentar el flujo de sangre hacia varias reas del cuerpo, en forma especial los genitales.
Ginkgo Biloba
Este es uno de los vasodilatadores naturales ms populares del mercado, ya que es muy conocido por su gran capacidad para aumentar el flujo de sangre al rea genital, as como tambin por aumentar el flujo de sangre al cerebro, el cual es un rgano sexual muy importante, y de hecho, es crucial para un desempeo satisfactorio. Adems, se ha podido demostrar que el Ginkgo es tambin muy til para ayudar a generar erecciones en situaciones donde incluso falla la circulacin. Esta hierba ha demostrado tambin ser muy prometedora como tratamiento para problemas sexuales relacionados con el uso de las drogas antidepresivas ms comnmente prescritas, como por ejemplo la fluoxetina y la sertralina.
Recomendaciones y dosis
El Ginkgo no se debe administrar junto con otras medicinas que diluyen la sangre, como las aspirinas, la wafarina o la heparina, ya que podran producir problemas de sangrado. Por este motivo no deberan tomar extractos de ginkgo durante unos das antes de una ciruga o dos meses despus de la operacin. Tampoco deben usarla los hemoflicos ni los pacientes que tienen problemas de coagulacin. En los diabticos puede afectar los niveles de insulina y de azcar en la sangre. Tambin es muy importante de que se consuman solamente los preparados que son controlados por el departamento de salud. En las farmacias se venden en forma de cpsulas, pastillas, lquido, tintura y polvo. Las preparaciones caseras de las hojas de ginkgo pueden resultar toxicas, producir alergia, y no se puede calcular la dosis, que debe ser de 120 mg. al da, divididos en 2 o 3 tomas con los alimentos.
Ginseng
Es otra hierba que se suma a la lista de vasodilatadores para mejorar la salud erctil. Este es un tnico vigorizante y adaptgeno, que ayuda a liberar xido ntrico (ON), lo cual mejora el flujo de la sangre y por consecuencia las erecciones.
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Pero adems, algunos especialistas han informado que esta hierba puede tambin ayudar a tratar la anorgasmia (falta de orgasmo o inhibicin recurrente y persistente del orgasmo, manifestada por su ausencia tras una fase de excitacin normal y producida a travs de una estimulacin que pueda considerarse adecuada en intensidad, duracin y tipo) y la disminucin de la libido. Tambin es til para combatir la ansiedad y el estrs, aspectos que, como vimos, tambin podran complicar la salud sexual. Recientes investigaciones, han demostrado tambin que el "panax ginseng", tanto el coreano como el norteamericano, mejora la produccin de ON y la capacidad de ereccin, e incluso un estudio sobre los gensensidos (los productos activos farmacolgicamente que contiene el ginseng) encontr que mejoran la produccin de ON y la funcin erctil. La Dosis es de 500 a 1000 mg.
Sugerencias antes de comprar y tomar Ginseng

El ginseng es un extracto de plantas que se vende en tiendas de diettica, farmacias y parafarmacias sin necesidad de receta mdica. En la mayora de los pases occidentales se vende como complemento diettico. Hay que tener en cuenta que este tipo de productos no pasan el mismo tipo de controles de calidad y de eficacia que tienen que pasar el resto de medicamentos. Por eso, pueden existir grandes variaciones en la pureza y la eficacia de los productos que se comercializan como Ginseng. Se suelen comercializar plantas de diferentes especies y orgenes geogrficos, con lo que su composicin puede ser muy variable, incluso podemos observar acciones contrapuestas segn predominen unos u otros principios activos: el ginsensido Rg1 es hipertensor y estimulante central, mientras que el Rb1 es hipotensor y sedante. Otra dificultad es conocer la fiabilidad del producto. En el mercado hay preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con races secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas (dolor de cabeza). Durante el tiempo que dure el tratamiento, la dosis diaria recomendada, es de un gramo. Ya provenga de la raz o de algn preparado equivalente. No es prudente sobrepasar la dosis de un gramo al da, y el tratamiento conviene que no supere las 4 a 6 semanas, seguidas de perodos de descanso de dos o tres meses. Tambin hay que tener en cuenta el contenido alcohlico del extracto fluido y de la tintura.
Niacina (Vitamina B3)

La Niacina, cido nicotnico, o vitamina PP, ms conocida como vitamina B3, tiene efectos en la sntesis de las hormonas sexuales y adems proporciona elasticidad en los vasos sanguneos lo que permite un buen flujo de sangre hacia el pene. La vitamina B3 se encuentra presente en alimentos como carnes magras, hgado, cacahuates (man), legumbres, frutos secos, levadura de cerveza, leche y huevos. Todas las vitaminas en mayor o menor medida tienen influencia para aumentar el deseo y mejorar la potencia sexual, ya que un organismo sano y nutrido adecuadamente estar ms dispuesto a la sexualidad. Dosis diarias: En los adultos las dosis van desde 13 mg. hasta 19 mg.
Fuentes de niacina (B3)

Los alimentos que contienen mayor cantidad de niacina son las leguminosas, las nueces,
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los productos lcteos, los huevos, los vegetales de hojas verdes, el tomate, las zanahorias, el brcoli, las papas, el hgado el pescado y las carnes. Las habichuelas soya y los productos derivados de estas como el tof tambin son una excelente fuente. Por ejemplo 100 gramos de cacahuates tienen 16 miligramos de vitamina B3. En el mercado existe una gran variedad de productos como la Yombina, una yerba que usan mucho en el oeste de frica donde estuve trabajando por seis aos, pero tiene efectos no deseados y adems hay otros muchos productos menos conocidos como: Horny Goat Tweed, Moca, Mucuna Pruriens, Muira Puama, Trubulus Terrestris, Tongkat Ali, etc., de Sud Amrica, Indonesia y Filipinas, que no son fciles de encontrar y que no se han estudiado mucho. Por lo cual me reservo en recomendarlos.
Cmo tratar los problemas sicolgicos que pueden llevar a desarrollar la DE?
Los problemas psicolgicos constituyen aproximadamente 90% de las causas de las disfunciones, siendo los ms comunes: 1- Distorsin de lo que es la sexualidad. 2- Experiencias ntimas traumticas (abuso sexual o violacin, por ejemplo). 3- Educacin restrictiva. 4- Falta de informacin.
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5- Monotona en las relaciones ntimas.
6- Angustia. 7- Depresin. 8- Prdida de inters en el compaero. 9- Dificultad para manifestar deseo sexual. 10- Temor al placer. 11- Rechazo. 12- Embarazo 13- Miedo a contraer enfermedades de transmisin sexual. Diversas investigaciones y estudios psicolgicos han demostrado que algunos complejos que no han sido tratados adecuadamente pueden tener influencia negativa en la vida sexual, por ejemplo, los siguientes: Abandono Creer que todas las atenciones y demostraciones de amor que se reciben son insuficientes. Antgona Fidelidad eterna al padre o madre y al hermano o hermana no importando la felicidad propia. Brunilda Exigir que el hombre sea un hroe. (Tendencia de las jvenes a querer ver en su novio un superhombre o un hroe, sobrevaloracin que despus del matrimonio se cambia en una desvalorizacin absoluta, como en la mitologa nrdica de la doncella Brunilda). Cleopatra Ejercer papel dominante sobre el hombre durante el acto sexual. Dafne Miedo exagerado al sexo. Envidia al pene Puede llevar a no querer gratificar al hombre. Marilyn Monroe Saberse bella y excitante para los hombres y "agotarse" sexualmente con las miradas que las "desnudan y poseen" en cualquier lugar; puede ocasionar que la mujer se sienta asqueada de estas libidinosas experiencias. Maternal Dar solamente amor de madre.
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Prostitucin Se exigen regalos u otras compensaciones para acceder al coito. Tieste Sentimiento de culpa a causa de acto incestuoso realizado con padre o hermano. Toma en cuenta que es altamente recomendable que cuando se sufre algn problema de esta ndole no debe sentirse vergenza, lo mejor es acudir cuanto antes al psiclogo y sexlogo para que proporcionen el mejor tratamiento. Recuerde que entre ms rpido se atienda, la disfuncin se solucionar de manera ms sencilla, incluso, se afirma que la recuperacin puede ser hasta de 95%. Pero es importante entender que esta ayuda debe provenir de profesionales.
Eyaculacin Rpida o Prematura

Es la condicin en la cual el hombre eyacula o termina con poca estimulacin sexual, antes o en corto tiempo despus de la penetracin y antes de que la persona lo desee. Afecta a una gran cantidad de hombres y es muy comn en los jvenes. Es un problema serio porque altera el bienestar sexual y disminuye la calidad de vida, tanto del hombre como de la pareja. La Eyaculacin Rpida (ER) tambin puede ser causada por razones fsicas o psicolgicas.
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Dos causas fsicas bien conocidas son: 1- Aumento de la sensibilidad del pene. 2- Mala circulacin de la sangre. Las causas psicolgicas estn relacionadas al Sistema Nervioso Central, voluntario o involuntario que involucra el control del esfnter urinario. Comparado al nio pequeo que no controla la orina porque no ha aprendido a contraer el esfnter externo. Ms tarde aprende y controla la orina. Con ER, la persona es incapaz de contraer el esfnter y por eso, el esfnter se relaja de una forma inapropiada. Despus sigue pasando debido a nerviosismo y miedo a fallar. Mientras ms pasa, ms seguro es que ocurra la prxima vez. Sin embargo, y as como sucede con el nio, un paciente con ER puede aprender a controlar el esfnter, a controlarlo y relajarlo cuando lo desee, obteniendo el control del esfnter y de su vida sexual.
Tcnicas para corregir la eyaculacin precoz

Cuando hablamos de eyaculacin precoz como ya explicamos anteriormente en las definiciones, nos referimos al control parcial o total del reflejo eyaculatorio, debido a esto se hace difcil o imposible tener dominio sobre el momento de eyacular. Lo ms fcil para corregir este problema, es teniendo relaciones sexuales frecuentes. Cuando pasa un largo tiempo sin eyacular, hasta cierto punto es normal que en el prximo coito con tu pareja, la eyaculacin sea muy rpida. Si has planeado tener relaciones sexuales, no practiques ejercicio ese da, o hazlo muchas horas antes, porque cuando se hace ejercicio la sangre se dirige a los msculos u rganos ejercitados y se alejar del pene. As que deja el ejercicio para otro momento. El ejercicio es excelente para una vida saludable, tanto en hombres como mujeres, pues puede prevenir no solo la eyaculacin precoz en el hombre, sino dar una vida sexual activa a ambos. Pero recuerda que todo tiene su tiempo. Cuida tu dieta, los hombres mayores de 30 aos, comienzan a tener este tipo de problemas. Porque empiezan a tener una inadecuada irrigacin sangunea en el pene, por un bloqueo de grasas o el colesterol, que impiden mantener una ereccin saludable, resulta que el cerebro da la orden de eyacular pronto para no perder la ereccin; de esta manera se crea un patrn de eyaculacin prematura.
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Ejercicios de Semans
La tcnica Semans permite aprender a demorar la eyaculacin, pero no debe ser utilizada para retener el semen durante lapsos extremadamente prolongados. Muchos hombres creen que se padece eyaculacin precoz porque no pueden controlar la eyaculacin durante 30 minutos, una hora o plazos an ms extensos; no se considera eyaculacin precoz cuando se llega a los 4 o 5 minutos despus de la penetracin. Tampoco significa tener eyaculacin precoz porque la mujer no logre alcanzar el orgasmo en ese tiempo. Por lo tanto los ejercicios de Semans o tcnica de Semans no deben ser tomados como un mtodo para retener la eyaculacin sino como ayuda para solucionar problemas de eyaculacin precoz.
NOTA: Quiero aclarar, a fin de no ofender la sensibilidad de nadie, que este tratamiento requiere del ejercicio de la masturbacin como medio teraputico. La tcnica de Semans se realiza en dos etapas. Durante la masturbacin, cuando se percibe que se aproxima la llegada del orgasmo, se comprime el glande (la cabeza o punta del pene) a la altura del frenillo presionando con los dedos pulgar, ndice y medio, por aproximadamente 5 segundos. De esta forma se inhibe la eyaculacin y la ereccin decae. Posteriormente se contina con la estimulacin del pene hasta que nuevamente aparezca la sensacin de eyacular, y nuevamente se presiona el glande para evitarlo. Los ejercicios de Semans se repiten hasta 3 veces, y luego se eyacula normalmente. Deben realizarse slo una vez al da. Como toda tcnica que se est aprendiendo, no se puede esperar que los ejercicios de Semans funcionen los primeros das, ya que lograr dominar la tcnica llevar su tiempo y depende de cada individuo. Segunda etapa. Una vez dominada la tcnica Semans para controlar la eyaculacin presionando el glande, se pasa a la segunda etapa que consiste en dominar la eyaculacin sin ejercer presin. De la misma forma que en la primera etapa de los ejercicios Semans, al percibir la sensacin de eyaculacin se suspende la masturbacin, se repite 3 veces y a la cuarta se eyacula. Los ejercicios de Semans deben ser complementados con los ejercicios de Kegel para lograr fortalecer el msculo pubococcigeo.
Ejercicios de Kegel
Al orinar aprieta tus msculos genitales para impedir que salga la orina. Hazlo hasta que te des cuenta que msculos usas para interrumpir la salida de la orina. Cuando ya ests seguro que msculos usas, practcalo por lo menos 3 veces al da, contrayendo tus msculos como si quisieras dejar de orinar o defecar.
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Este ejercicio lo puedes hacer a cualquier hora, sentado, parado, acostado o cuando te ests baando. Comienza contrayendo tus msculos, durando tres a cuatro segundos hasta que dures 10 segundos, y reptelo en series de tres a cuatro veces. Debes mantener tus msculos de la espalda, abdomen y piernas relajados, y respira normalmente mientras prcticas estos ejercicios. Solo contrae los glteos y los msculos de la base del pene, como si trataras de evitar defecar u orinar. _______
Conclusin
En mi experiencia como mdico y pastor puedo decirles que no hay problema que Dios no pueda corregir, si t te pones en sus manos el te dar el poder para vencer cualquier complejo, fobia o pecado que vengas arrostrando en tu vida. El gran Apstol San Pablo escribi a los Filipenses en el captulo 4 y verso 13 "Todo lo puedo en Cristo que me fortalece" (versin Reina-Varela 1960). Si tienes una relacin diaria y profunda con Jess el te ayudara a resolver tu problema orgnico, sicolgico, de drogas o espiritual. Y si has hecho todo esto, ahora sintate con tu compaera y juntos empiecen a centrarse en los aspectos ms sensuales de su intimidad, jueguen y disfruten mutuamente, sin preocuparse acerca de esa ereccin, recuerda que toda tu piel y la de tu cnyuge es el rgano sexual ms extenso. No el pene. La intimidad sexual con tu pareja, es uno de los momentos ms maravilloso, sublimes y deliciosos que Dios nos ha dado para realizarnos como hombre y mujer. As que amigo o amiga, a gozar del don divino que los ngeles celestiales no tienen.
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Definicin
Cuando un paciente me consulta por este problema, le digo: Eso es natural! El dolor de cabeza es un buen sntoma... s, un buen sntoma de que todava tiene cabeza, verdad? Se gastan millones de dlares en medicamentos para calmar el dolor de cabeza. Slo en los Estados Unidos cada ao se consumen ms de 12 toneladas de Aspirina, sin contar el Tylenol y otras muchas sustancias que ayudan a aliviar este sntoma.1 La gran noticia es que, slo la dcima parte del 1% de los dolores de cabeza son de origen orgnico. En otras palabras, el 99.9% de los dolores de cabeza, no son causados por tumores cerebrales, traumas, aneurismas, abscesos, infecciones, hemorragias u otras enfermedades, sino por causas sencillas que fcilmente se pueden corregir; pero es muy importante que vayas a tu mdico para que l haga la evaluacin y diagnstico de lo que est provocando el dolor de cabeza. Este malestar puede venir por la presin, estiramiento o rotura de la fina capa de tejido que recubre al hueso craneal por dentro y por fuera. Las meninges, los ligamentos, aponeurosis, vasos sanguneos externos, el periostio, los msculos del cuero cabelludo, los nervios sensoriales y la piel, son los lugares responsables del dolor de cabeza. Aunque no lo creas, el cerebro en s, no duele, el cirujano lo puede cortar sin anestesia con el bistur, y el paciente no sentira. Las causas fisiolgicas del dolor de cabeza pueden ser muchas: 1) Una constriccin de las arterias, seguida de una dilatacin prolongada, trayendo por consiguiente falta de oxgeno y esto a la vez dolor. 2) La gran mayora de los dolores de cabeza vienen por estrs, fatiga, mala postura, factores emocionales (falta de amor propio, inseguridad, sentimientos de culpa, problemas familiares, etc.) y tensin. Causas fsicas y qumicas como el fro, el calor, toxinas qumicas, hormonas, alergias a ciertos alimentos (leche, trigo, cebolla, alimentos que tienen "Tiramina" como: el chocolate, quesos aejos, nieves, algunos licores, etc.). Tambin se ha encontrado que las alergias a los insecticidas, qumicos industriales, toxinas del ambiente, etc., contribuyen a producir el fastidioso dolor de cabeza. 3) Por errores refractarios de los ojos. 4) Problemas dentarios o de la articulacin de la mandbula.
a queja o sntoma ms comn del ser humano, es el dolor de cabeza. Nueve de cada diez adultos en algn momento de su vida han tenido dolor de cabeza.
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5) Problemas del odo, nariz, senos maxilares, del cuello, del crneo o cuero cabelludo, etc. 6) Por tumores cerebrales, hemorragias, aneurismas, infecciones etc., estas ltimas causas casi siempre son muy graves y se debe buscar ayuda mdica especializada con urgencia. Recordemos que afortunadamente la gran mayora de los dolores de cabeza se podran corregir con remedios sencillos y sin tomar medicamentos, pues dos terceras partes de estos malestares vienen por la tensin muscular que produce la contraccin de los msculos voluntarios del cuello, la parte superior de la espalda y de la cabeza. Si tratramos de explicar todas las causas y clasificaciones que los doctores y hombres de ciencia le han dado a este padecimiento, podramos extendernos mucho en este tema, pero para muestra, aqu les doy un botn. El Instituto Nacional de la Salud de los Estados Unidos los clasifica manera: de la siguiente
1) Dolores de cabeza vasculares tipo jaqueca (migraa o hemicrnea): jaqueca clsica, comn, en racimos, hemipljica u oftalmolgica y cefalea de la mitad inferior de la cabeza. 2) Cefalea por contraccin muscular (tensin muscular y psicognica). 3) Cefalea combinada (contraccin muscular y vascular).
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Dios nos ha dado todos los elementos necesarios para gozar de una salud y bienestar mediante una alimentacin balanceada y saludable.
4) Cefalea de reaccin vasomotora nasal. 5) Cefalea de los estados de delirio, de conversin o hipocondria. 6) Cefaleas vasculares no relacionadas con la jaqueca. 7) Cefaleas por traccin. Es producida por la traccin que producen ciertas afecciones sobre las estructuras sensitivas intracraneales. La traccin puede estar condicionada por tumores, abscesos, hematomas, disminucin del peso cerebral despus de extraer lquido cefalorraqudeo). 8) Cefaleas debidas a inflamacin craneana. 9) Cefaleas debidas a enfermedades de los ojos.
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10) Cefaleas debidas a enfermedades del odo y nariz. 11) Cefaleas debidas a enfermedades de los senos maxilares y otros problemas dentales. 12) Cefaleas de enfermedades del cuello. 13) Cefaleas de enfermedades del crneo. 14) Neuritis ceflica. 15) Neuralgias ceflicas. Podramos seguir con la lista, como por ejemplo: Cada enfermedad que aumente la temperatura corporal, una postura incorrecta, los contaminantes del medio ambiente, toxinas qumicas, biolgicas, etc., pueden producir dolor de cabeza. El dolor de cabeza puede llegar cuando menos lo esperamos, y hacernos pasar un mal rato.
MIGRAA
Definicin
ambos lados. Algunos pacientes refieren ciertos sntomas antes de aparecer el dolor, como por ejemplo: imgenes visuales, visin borrosa, parestesia o sea adormecimientos o insensibilidad en las extremidades, hipersensibilidad a la luz o al sonido, etc. Es un dolor agudo, palpitante, que puede venir con vrtigo, nuseas, vmitos y temblores. Mltiples investigaciones se han hecho y continan desarrollndose, pero no han encontrado las causas de este malestar. Se sabe con certeza que los vasos sanguneos tienen que ver mucho con la migraa. Pero otros estudios demuestran que la tensin nerviosa, la luz, ciertos alimentos y algunos olores, pueden desencadenarla. Apreciable lector : Las sugerencias que a continuacin se te dan, funcionan en una forma espectacular en la gran mayora de mis pacientes, siempre y cuando el dolor de cabeza, sea por tensin, estrs o fatiga. Estas causas producen ms del 90 % de estos problemas.
a migraa es prima hermana del dolor de cabeza por causa vascular; el 70 75% de los pacientes corresponden al sexo femenino. Es un dolor incapacitante, regularmente en un solo lado de la cabeza, aunque en un 40% se puede presentar en
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TRATAMIENTO
1) Coloca ambas manos en agua fra por 2 a 3 minutos. 2) O coloca una bolsa de hielo en la cabeza 3 a 5 minutos. 3) Si no tienes acceso rpido al agua fra o bolsa de hielo, haz lo siguiente: presiona hacia adentro con tu dedo pulgar, en la base donde tu pulgar e ndice de la mano contraria forman la "v", mantn la presin por 2 3 minutos, sentirs un dolorcito sabroso, pero en un instante, tu dolor desaparecer (ver foto No. 1 y 2). 4) Si das masaje por 2 3 minutos en el rea temporal (en la cien) o sea, entre tus cejas y el odo por la lnea del cabello, esto produce casi el mismo efecto que la presin entre el pulgar y el ndice de la mano. 5) El ejercicio es fabuloso para quitar la tensin y quemar muchas sustancias txicas que el organismo produce y que deben eliminarse cada da. 6) Una buena postura cuando se est sentado o de pie, evitar que se produzcan espasmos en los msculos del cuello y la espalda. 7) Evita el consumo de cafena, tabaco, alcohol u otras drogas. 8) Aprende a relajarte. Duerme de 7 a 8 horas diarias, trata de hacerlo boca arriba o de lado. 9) S temperante en lo que comes, hazlo a tus horas, y evita lo que se ha comprobado desencadena este molesto dolor (lo explicamos ms adelante en los alimentos que debes eliminar de tu dieta). 10) No pierdas ninguna comida. Cuando en nuestro cuerpo falta glucosa (energa) se aumentar la tensin de los msculos y vendr el dolor.
CHORROS DE AGUA EN TODA LA PIERNA

Este tratamiento es de gran ayuda para la migraa. Con una manguera aplica agua a chorro, empezando por los pies, y de ah, sbelo hasta las caderas. Se inicia por los dedos del pie derecho y parte externa de la pierna hasta la cadera, ah, se mantiene el chorro por 10 segundos. Se pasa a la parte interna de los muslos y se avanza hasta los pies. Se hace lo mismo con la pierna izquierda, y cuando se terminan los 10 segundos en la cadera izquierda, se pasa el chorro directamente a la cadera derecha hasta que aparece el enrojecimiento de la piel. Se vuelve el chorro a la cadera izquierda hasta que se vea la reaccin y se desciende el chorro por la cara interna del muslo, hasta el taln. Ahora se gira al paciente y se repite el proceso en la parte anterior.
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La Medicina Natural ms efectiva e importante de todas. Aprende a tomar 8 vasos de agua al da.
TRATAMIENTO HERBOLARIO O FITOFRMACOS

Existen mltiples tratamientos con base en hierbas, flores, cscaras, etc., que t podras usar, como por ejemplo: 1. Infusin de Sauce Blanco (white willow) o comnmente llamado "sauce llorn". Consigue la corteza y pulverzala, mide 2 cucharadas soperas de este polvo, pnlo a hervir en 1 litro de agua como si fuera t, djalo reposar por la noche, culalo y endlzalo al gusto con miel, o azcar morena. Toma 2 a 3 tazas al da. Esta infusin esta contraindicada en: las mujeres que estn embarazadas, en pacientes con lceras, colitis, sndrome de Crohn, gripe o varicela. 2. Infusin de Verbena (vervain), hierba sagrada (herb of the cross). En 1 litro de agua hirviendo se ponen 2 cucharadas soperas de hierba seca y se deja reposar por 15 a 20 minutos. Si te sabe muy amarga, puedes endulzarla con miel o azcar morena. La dosis es de 1 taza cada 8 horas. 3. Estas infusiones funcionan como si tomaras una Aspirina o Tylenol. Recuerda que si padeces muy frecuentemente de dolor de cabeza debes ir con tu mdico para que encuentre la causa o causas. No debes tomar ms de 2 das a la semana estos analgsicos. 4. Romero. Es excelente para prevenir algunas migraas vasoconstrictoras. Usa 1 cucharadita de romero por cada taza de agua hirviendo.
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ALIMENTACIN
Elimina o disminuye: el Glutamato Monosdico, las levaduras, nitritos, el colorante amarillo, la sal, el vino tinto, caf, t, sodas con cafena, cerveza, alimentos "curados" (pescado ahumado, jamn, salami, salchichas, cerdo), chocolate, queso aejo, yogurt, alubias, habas, garbanzos. Adems se ha comprobado que estas sustancias producen dolor de cabeza, por lo tanto se deben de evitar. Aunque no lo creas, varios estudios han demostrado que el masticar chicle, puede desencadenar el dolor de cabeza, y lo que es peor, la migraa. Se deben tomar alimentos sencillos y nutritivos, y no en gran variedad en una comida, por ejemplo: En un hospital de nios en la ciudad de Londres, les dieron una dieta con base en cordero o pollo, papas o arroz con pltano en una comida o manzana en la otra, alternando con repollo u otra verdura de su misma especie, adems de agua y un complemento vitamnico. En forma impresionante, en pocos das desaparecieron los malestares en la gran mayora. Otros se curaron a las 3 semanas de iniciar una dieta sencilla como la anteriormente mencionada. El dolor y malestar de cabeza volvi cuando se suspendieron estos sencillos alimentos y regresaron a la dieta antigua. Por ltimo, la lechuga romana (entre ms verde mejor) en ensalada o licuada es un gran medicamento no slo para el insomnio, sino tambin para el dolor de cabeza.
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Definicin
os fornculos o abscesos ocurren cuando se infecta un rea de tejido y el sistema inmunitario del cuerpo trata de combatirlo. Los glbulos blancos se mueven a travs de las paredes de los vasos sanguneos hasta el rea de la infeccin y se acumulan dentro del tejido daado. Durante este proceso, se forma el pus, que es una acumulacin de lquidos, glbulos blancos vivos y muertos, tejido muerto, al igual que bacterias u otras sustancias extraas. Los abscesos pueden formarse en casi cualquier parte del organismo y pueden ser causados por organismos infecciosos, parsitos y sustancias extraas. Los abscesos en la piel son fcilmente visibles, de color rojo, elevados y dolorosos; mientras que los abscesos que se forman en otras reas del cuerpo pueden no ser obvios, pero pueden causar dao significativo a los rganos.
TRATAMIENTO
Pon compresas de agua caliente en el absceso, o cataplasmas de papa cruda rallada, hasta que haga punta. Luego oprmelo, tratando de sacar toda la masa purulenta o lquido sanguinolento. Si la punta est dura, le puedes hacer un pequeo orificio con una aguja (la puedes esterilizar tomndola con unas pinzas y poniendo la punta en el fuego hasta que la aguja se ponga roja). Despus de sacar lo ms que puedas del absceso, pon una cataplasma de barro con nabo; cbrelo con una gasa estril y con una venda elstica, sujtalo para que no se mueva y cmbiala a los 30 minutos. Despus, remuvela cada 8 horas hasta que veas que el absceso se ha drenado. Tambin puedes hacer una cataplasma con hojas de "Don Diego de Da". Pon un puo de estas hojas en la licuadora con 2 cucharadas de agua helada y hazlas pur y aplcalas en el abceso. Se sigue el mismo procedimiento anterior. En las tiendas de alimentos naturales o de hierbas, encontrars cpsulas de Tragacanto (astrgalus). Esta es una planta muy antigua, que se usa en la China para reforzar el sistema inmunolgico y curar quemaduras y abscesos. Actualmente est en investigacin para el tratamiento del SIDA. Toma 1 2 cpsulas al da o segn recomiende el laboratorio en la caja. Este producto tambin se vende en polvo. Puedes tambin usarlo como t. Prepralo disolviendo 1 cucharadita en 1 taza de agua caliente (slo 1 2 cucharaditas al da). Por ltimo, toma 2 cpsulas de ajo al da, es el gran antibitico natural. ________
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Definicin
uando tenemos gripe o influenza, comnmente decimos que tenemos un resfriado o a la inversa, damos por hecho que un resfriado comn, es sinnimo de gripe. Pero aunque la sintomatologa y su origen sea un virus no es la misma enfermedad. La gripe o influenza viene por un virus que tiene una gran capacidad para mutar en mil formas; aunque sabemos que tres son las mas comunes A, B y C, pero se cambian constantemente al grado que la gripe que le peg en la primavera, pudo haber sido con el virus "C" y si su aparato de defensa (inmunolgico) est bajo, volver a enfermarse con el mismo virus "C", pero cambiado, por la gran facilidad de mutarse. Por otro lado el resfriado comn o catarro, tambin es producido por un virus y se han detectado ms de 200 virus diferentes que producen el resfriado.
Los nios son 2 3 veces ms susceptibles a esta enfermedad que los adultos. Desafortunadamente ningn antibitico funciona en contra de los virus, por favor no los tomes cuando tengas gripe o resfriado. Existen varios sntomas y signos por los cuales podemos diferenciar la gripe de un resfriado. 1) La FIEBRE es muy frecuente en la gripe; en un resfriado no, slo hay febrcula. 2) El DOLOR DE CABEZA es clsico en la gripe; en el resfriado casi no existe. 3) La gripe tiene DOLORES GRAVES (de cabeza, garganta, musculares), en el resfriado son ms leves. 4) LA FATIGA EXTREMA es comn en la gripe y dura varios das; en el resfriado hay fatiga pero no extenuante. 5) En la gripe a veces la NARIZ ESCURRE; en el resfriado siempre habr escurrimiento.. 6) A veces en la gripe hay GARGANTA IRRITADA; en el resfriado comn, es frecuente. 7) En la gripe comunmente la tos es hmeda y PUEDE SER GRAVE; en el resfriado casi siempre es una tos seca y moderada. 8) En la gripe es rara la conjuntivitis. En el resfriado es comn. 9) n la gripe es muy raro el herpes labial. En el refriado es frecuente. 10) La influenza o gripe puede ser mortal. En el resfriado no lo es, a menos que el aparato de defensa (sistema inmunolgico) est muy dbil por otras enfermedades o se complique con infeccin bacteriana.
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PREVENCIN
1) Vacunarse es muy til para las personas mayores. 2) Reforzar el aparato inmunolgico es lo mejor para prevenir tanto la gripe como el resfriado. a) Escuchar msica suave reduce el estrs y aumenta la inmunoglobulina tipo A. (Esta inmunoglobulina es la mejor defensa contra las infecciones respiratorias). La Universidad de Wilkesbarre, Pensilvania, ha publicado estudios que lo corroboran. b) El extracto de Elderberry en cpsulas, ms HAS (este es un medicamento con base en races, chile cayene, perejil, marrubio [golden seal], etc.), ayudan mucho a reforzar el aparato inmunolgico. Los puedes conseguir en cualquier tienda de productos de salud. Se toma 1 2 cpsulas con cada alimento por 1 mes o 2, de preferencia antes de las pocas de los resfriados (noviembre - enero). c) Vitaminas A, D, E y C ms el zinc, son reguladores importantsimos para purificar y reforzar el aparato de defensa de nuestro cuerpo. Lo mejor es obtenerlos directamente de los alimentos. 3) Descansar mnimo 8 horas darias y adems la siesta. 4) Hacer ejercicio moderado. Caminar, manejar bicicleta o nadar por 20 a 30 minutos. 5) Tomar agua, agua, agua, todos los das, hasta que la orina se vea clara y transparente. 6) Alimentacin balanceada (2 3 veces a la semana toma un jugo de betabel y zanahoria). 7) Higiene. La mejor manera de prevenir un resfriado es evitar el contacto cercano con los enfermos actuales. Lavarse meticulosa y regularmente las manos y evitar tocarse la cara. Los jabones antibacterianos no tienen efecto sobre el virus del resfriado; es la propia accin mecnica de lavarse las manos la que elimina las partculas vricas. Se recomienda gel con alcohol para manos como mtodo efectivo para reducir la concentracin de los virus infecciosos. Sin embargo, al igual que al lavarse las manos, los geles con alcohol no proporcionan ninguna proteccin residual contra otra infeccin. 8) Estudios han demostrado que las personas que acostumbran tomar 1 2 veces el bao sauna a la semana, es raro que padezcan de gripe o resfriados.
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9) Cuando va a dar la gripe o resfriado, comienza con estornudos, lagrimeos, cuerpo cortado, fiebre, etc., entonces es el momento de darte un bao purificador. La manera de hacerlo est en el Manual de Hidroterapia de este servidor, pero por si no lo tienes, te dar una sntesis de cmo hacerlo. Este bao tiene la facultad de elevar la temperatura del cuerpo y destruir los virus. Pon a calentar agua a 40-45 C (104-107F) en una cubeta donde el enfermo pueda sumergir los dos pies. Prepara un t de limn, naranja o canela, endlzalo con miel al gusto. Ahora sienta al paciente, que ponga los pies en el agua caliente (cuida que no se queme). Cbrelo con una frazada o cobija desde el cuello hasta el suelo, el paciente debe estar desnudo. Ahora, es el momento de tomar el t caliente, 1 vaso o ms. El paciente debe sudar de 10 a 15 minutos. Despus scalo bien y con ropa limpia debe ir a la cama. Si duerme 8 10 horas, primeramente Dios, al da siguiente estar listo para los trajines de la vida. 10) Bao de contraste. Es un tratamiento maravilloso que acta como un estimulante, promoviendo una buena circulacin y reforzando el aparato de defensa. El famoso cientfico, Alejandro Fleming, que descubri la penicilina, hizo otro descubrimiento muy importante. El aprendi que cuando las secreciones de la nariz y garganta, estn ligeramente cidas, nuestro cuerpo produce un antisptico natural llamado "lisozima." Esta sustancia es muy efectiva en contra de grmenes invasores, ayudando a evitar los resfriados. Una de las mejores maneras de producir estas secreciones ligeramente cidas, y obtener una defensa efectiva en contra de resfriados, es tomar una ducha caliente y fra diariamente. Lo he probado por aos, es un remedio muy eficaz. Al tomar una ducha diaria caliente y terminar con una rpida ducha fra, permaneceremos libres de resfriados. La manera de hacerlo, es realmente muy sencillo, solo tienes que alternar entre caliente y fro, mientras te baas. Por ejemplo: Empieza con una ducha caliente por varios minutos (3 a 5 minutos), debe estar lo suficientemente caliente para que se sienta bien cuando el agua fra toque tu cuerpo. Al terminar de baarte, te sentirs fabulosamente bien. Enjabnate y lvate durante el tiempo del agua caliente e inmediatamente cambia a fra por unos 30 segundos a un minuto, y entonces scate. Hazlo como rutina todos los das y olvdate de la gripe, influenza, resfriado comn o como t le llames. 11) Gimnasia vascular. Este maravilloso tratamiento es espectacular, le tengo mucha fe, mucho cario, pues ha ayudado a cientos de mis pacientes. Es increble lo que una cosa sencilla puede hacer por nuestra salud. He visto aliviar a pacientes con sinusitis crnicas, alergias, desintoxicacin de varias drogas. Esto despierta al aparato inmunolgico (aparato de defensa), y as, defiende al cuerpo de las bacterias y virus que constantemente nos estn atacando. La manera de practicarlo es sencilla. Cada maana se debe friccionar el cuerpo con una toallita mojada con agua fra y exprimida, hasta que la piel tome un color rosadito.
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Se friccionan los brazos.
Se friccionan los brazos y el pecho.
Se friccionan los brazos, pecho y abdomen.
Se friccionan los brazos, pecho, abdomen y piernas.
Se fricciona todo el cuerpo e inclusive la espalda.
Despus fricciona todo el cuerpo cada da, por 1 mes. La toallita debe mojarse con el agua fria y exprimirse a cada rato, pues si se pone tibia no producir el efecto deseado. En 4 a 5 semanas notars un cambio tremendo, muchos de tus problemas respiratorios estarn desapareciendo. Despus del mes, contina un da s, y uno no, o cada tercero o cuarto da, por varios meses, te aseguro que tu cuerpo adquirir una resistencia tal, que como dice la Palabra de Dios, "caern a tu lado mil y diez mil a tu diestra; ms a ti (la gripe) no llegar" (Sal. 91:7). Las palabras del parntesis son mas.
TRATAMIENTO
Si ya te di la gripe o el resfriado comn, no se ha perdido la guerra, slo una batalla. a) Date el bao purificador y reducirs la incapacidad a slo 2 3 das, en vez de 1 semana o ms. b) Por favor no tomes Aspirina, este medicamento puede producir una enfermedad muy grave llamada Sndrome de Reye, que daa el cerebro y el hgado. Para bajar la temperatura usa el agua, ya sea en fomentos o en bao, es de lo mejor para bajar la temperatura. Puedes usar Ibuprofen (Advil). c) Toma mucha agua, 1 vaso cada hora, como si fuera una medicina. Necesitamos lavar, exprimir y tender nuestras clulas.
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d) Si tienes la garganta irritada, pon 1 cucharadita de sal en 1 litro de agua y haz grgaras. e) Si tienes escalofros, pies o msculos fros, ponte calor en esas partes. f) La alimentacin debe ser suave y rica en carbohidratos. En forma especial come pltanos, pur de manzana, arroz, cereales cocidos, papas horneadas, caldo de pollo, requesn (cottage cheese) y yogurt. g) Es muy importante que tires tu cepillo de dientes al tercer da del inicio de la gripe, as no te estars contaminando con el mismo virus. h) Tu cuarto debe estar bien ventilado. Respira hondo muchas veces durante el da. i) Piensa positivamente y medita en las cosas lindas, se ha descubierto que esto ayuda a la rpida recuperacin. j) Si tienes flemas o tos productiva, el vaporizador es de gran ayuda, pues las partculas de agua que respires entrarn a los pulmones y ayudarn a que se disuelvan las flemas.
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Definicin
Dormir 7 u 8 horas cada noche, nos ayuda a reponer las energas perdidas durante el da, a reparar lo gastado, a producir la hormona del crecimiento la cual ayuda a la produccin de tejido seo, a renovarnos mentalmente y a no morir prematuramente, pues una persona que no duerme bien puede causar un accidente en el trabajo o automovilstico. Cada ao ms de 10,000 muertes son producidas por personas que no han dormido lo suficiente.
s de 10 millones de norteamericanos toman medicina para poder dormir y 1 de cada 3 padecen insomnio ocasional.
MEDICINA PREVENTIVA
1) Consigue una buena cama ortopdica. Una cama ortopdica es la que se adapta a las curvaturas y peso de nuestro cuerpo. Es muy justo que le regalemos a nuestro cuerpo una cama cmoda, pues vamos a pasar un tercio de nuestra vida en ella. Imagnate el da tiene 24 horas y de esas 8 o ms la pasars en la cama, por las semanas, meses y aos. Calcula y vers que son muchas horas. 2) Que tu cuarto de dormir sea acogedor, limpio y ordenado. Por favor no lleves trabajo a ese nido. Ese lugar debe ser sagrado, slo para la meditacin, el sueo y el romance. 3) Desarrolla una hora fija para dormir. Acustate y levntate a la misma hora. 4) Practica ejercicio. Mltiples estudios cientficos nos muestran que un ejercicio fsico aerbico es de gran ayuda para dormir y pasar mayor tiempo en el nivel delta, el estado ms profundo del sueo.
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5) Alimentacin balanceada y rica en calcio. Te dar algunos ejemplos como: brcoli, coliflor, repollo, frijoles de soya etc. Toma leche sin grasa o al 1%, es rica en el aminocido TriptofnL, que es un sedante natural. No cenes tarde, por lo menos debes hacerlo 2 horas antes de acostarte. 6) Evita el consumo de azcar blanca y no ms de 2 3 g. de sal al da. 7) Evita todas las bebidas fras o calientes que tengan cafena como: el caf, t negro, chocolate y todas las bebidas de cola. Recuerda, los efectos de la cafena pueden durar hasta 8 horas despus de haberla tomado. 8) Evita el alcohol. Este produce un estimulante que altera el sueo en la segunda mitad de la noche. 9) Toma mucha agua durante el da pero no antes de acostarte. 10) Confianza plena en Dios. Antes de acostarte estudia tu Biblia y ora, esto da un relax y te ayuda a dormir profundamente. Mira lo que nos dej el rey David en el Salmo 4:8 ''En paz me acostar, y asimismo dormir ; porque slo t oh Jehov, me hars estar confiado''. Lee el Salmo 91 y descansars toda la noche. Podramos resumir lo antes dicho con el pensamiento de Benjamn Franklin: ''Acestate y levntate temprano, y sers rico, sabio y sano''. Si slo logramos ser sanos, seremos los seres ms ricos del planeta. Verdad ? Tengo amigos muy ricos, que daran su fortuna por mis piernas o mi hgado.
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TRATAMIENTO
Despus de poner en prctica todo lo anterior, haz lo siguiente: 1) Cena una ensalada de lechuga romana, entre ms verde es mejor o toma un t de estas hojas, endulzado con miel de abeja. 2) Una cena ligera a base de pan o cereal con leche tibia o caliente, sin grasa o al 1%, ms 1 tableta de calcio de 1,000 mg.; esto te har dormir como un angelito. 3) Toma un bao con agua tibia, no caliente ni mucho menos fra, para que as puedas disfrutar tu sueo.
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Definicin
idiopticos.
os clculos o piedras del rin pueden desarrollarse o asociarse a enfermedades metablicas. Pueden ser secundarios a una infeccin del aparato urinario, se pueden presentar en la espongiosis o tuberculosis renal, en la necrosis papilar o ser
La mayora de las veces estos clculos son asintomticos, pero cuando el clculo es atrapado en el cliz o en la unin uretroplvica, puede haber un dolor sordo o clico en el flanco. Si el clculo se desprende y es eliminado con la orina, producir un dolor agudo muy intenso y habr hematuria (sangre en la orina), pues casi siempre, este clculo va desgarrando o cortando el urter y despus la uretra. Son ms frecuentes en los hombres, pero las damas me han dicho, que el dolor es ms fuerte que los dolores de parto. Las piedras en los riones es uno de los dolores ms insoportables que uno puede padecer, y cualquier esfuerzo por evitarlo vale la pena.
Recuerda que existen distintos tipos de clculos renales y que uno no puede distinguir a simple vista de qu estn hechos, a menos que seamos qumicos o mdicos, pero de todas formas, comunica cualquier cambio a tu mdico, pues una vez que uno desarrolla un clculo renal, ser fcil formar ms, claro, si no cambias tu estilo de vida y no se corrigen las anormalidades metoblicas del organismo.
MEDICINA PREVENTIVA
1) Toma agua, agua y ms agua, es la medicina preventiva ms importante. El agua es el transporte de todo lo que comemos y eliminamos de nuestro organismo. El agua tiene el poder de diluir e impedir las concentraciones de minerales y otras sales que son la base de los clculos en los riones. Deberamos orinar al da 2 o ms litros (4 pintas). Si se trabaja en climas calientes, debemos tomar ms agua. El secreto es que la orina se debe ver clara, si es amarilla o ms oscura, debemos tomar ms agua hasta que la orina se vea clara y transparente. 2) La alimentacin es bsica para evitar la formacin de clculos. Aproximadamente el 90% de todos los clculos renales, su base es calcio. Pero no quites los productos de calcio de tu alimentacin, slo reduce la leche, queso, mantequilla, tabletas de calcio. Controla la vitamina D y los productos que la producen, solamente necesitamos 400 unidades internacionales (U.I.) al da.
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Reduce las protenas, pues hay una interrelacin entre la ingesta de protena y la produccin de clculos. La protena aumenta los niveles de cido rico, calcio y fsforo en la orina. Si quieres saber un poco ms de este tema lee el libro ''Alimentacin para vivir 100 aos o ms'' de este servidor. Les recomiendo a los varones que ingieran unos 39 a 45 g. de protena al da, a las damas unos 30 g. Los adultos no necesitamos mucha protena, slo la que el cuerpo necesita para el mantenimiento, pues a los 18 y algunos hasta los 21 aos dejan de crecer. Para darte un ejemplo de lo que estamos mencionando: 1 huevo tiene 7 g. de protena, 1 vaso de leche de 8 oz. tiene 7 g. de protena, 1 bistec que pese 120 g. (4.3 oz) tiene 20 g. de protena. El men que disees debe tener 8 a 11 raciones de hidratos de carbono, 30 a 45 g. de protena, esto depende del sexo y la edad. Mucha fruta y verduras (3 a 4 raciones de frutas y 3 4 raciones de verduras). Debemos ser cuidadosos con los alimentos ricos en oxalatos de calcio como son: toda la amplia gama de frijoles, espinacas, apio, pimentn verde, calabacitas, perejil, betabel (remolacha), moras, uvas, fresas, chocolate y t. 3) Practica ejercicio, mnimo 3 a 4 veces a la semana. Es excelente para ''meter'' a tus huesos, todo el exceso de calcio que ande flotando en el torrente sanguneo. El ejercicio aerbico es el mejor tratamiento preventivo para no desarrollar osteoporosis, tambin es bueno para formar huesos duros. Camina, maneja bicicleta, nada o practica tu deporte favorito que te haga ejercitar tu aparato cardio-pulmonar. 4) Reduce el consumo de sal a 2 y mximo 3 g. al da. 5) Disminuye el consumo de vitamina C. El exceso de vitamina C incrementa la produccin de oxalatos, claro, esto es cuando se toman dosis altas de 3 o ms g. Slo necesitamos 75 mg. al da, aunque ahora algunos cientficos estn diciendo que es mejor si tomamos 125 a 250 mg. 6) Evita tomar anticidos con base en calcio.
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TRATAMIENTO
1. Jugo de arndano agrio (cranberry) un vaso de 8 oz (235 ml) cada 6 horas por 3 semanas. 2. Ingiere alimentos ricos en vitamina A. Esto evita la formacin de nuevos clculos y ayuda al recubrimiento del conducto urinario, muy necesario despus de haber expulsado un clculo. Slo se necesitan 5,000 unidades internacionales al da (UI). 1/2 taza de zanahoria contiene ms de 10,000 unidades de vitamina A. El camote (batata), durazno, albaricoque, meln, brcoli, mango, etc., son ricos en vitamina A. 3. Toma vitamina B6, de 8 a 10 mg. cada da, ayuda a reducir los oxalatos de la orina. 4. El magnesio se une al calcio y reduce la produccin de piedras y sobre todo las dolorosas. Por esta razn, se debe comer almendras, nueces y otros productos ricos en magnesio. Pero por favor, no lo compres en la farmacia, a menos que el doctor te lo recete. 5. TOMA EL T DE "A" (BARDANA) O DE "B" (MALVA REAL), POR 7 DAS, PERO NO LOS DOS JUNTOS. a) T de Bardana (arctium lappa) Burdok en ingls. Cocina 3 cucharadas de raz en 1 litro de agua. Cuando est hirviendo, ponlo a fuego lento por 10 minutos. Despus retralo del fuego y aade 3 cucharadas de hierba de Nebado seca o fresca. Tapa la olla y deja reposar por 1 hora y . Cuela el t y toma 1 taza con el jugo de limn si as lo deseas; y si no, puedes agregarle cucharada de azcar morena o melaza. Tmalo como si lo estuvieras saboreando. A los 10 minutos toma 1 cucharada de aceite de oliva virgen. El aceite ayuda a la lubricacin para expulsar los clculos o piedras sin mucho dolor. Toma de este t 1 taza cada 8 horas. Este t tiene la maravillosa propiedad de disminuir la inflamacin de los tejidos y disolver o romper parcialmente los clculos del rion y vescula. Un da antes del tratamiento, debes abstenerte de comer alimentos grasosos o fritos, nada de alimentos refinados (harinas, azcares, pastas), carnes rojas, aves y sodas de ninguna clase. b) T de Malva real. A 1 litro de agua poner 1 taza de Malva y taza de Nbeda (catnip) fresca. Hervir a fuego lento por 5 minutos, reposar 1 hora y tomar 2 a 3 tazas al da entre comidas o en ayunas, ayuda a disolver los clculos. 1. Diagnstico Clnico y Tratamiento, Editorial el Manual Moderno, S.A. Mxico, 1975, p. 500
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Definicin
Los ovarios disminuyen la produccin de hormonas femeninas (estrgenos). Esto sucede entre los 40 a los 59 aos de edad, y un poco antes si se ha hecho la histerectoma total. Regularmente las mujeres pasan por un perodo de pre-menopausia, as como en algunos casos a los hombres les sucede la pre-andropausia. Cuando los hombres llegan a los 40 y hasta los 55 aos de edad, pueden experimentar un fenmeno similar a la menopausia femenina, denominada andropausia. A diferencia de las mujeres, los hombres no tienen signos claros, como el cese de la menstruacin para marcar dicha transicin. Ambos, sin embargo, estn caracterizados por una cada en los niveles hormonales. El estrgeno en la mujer y la testosterona en el varn. Los cambios en el cuerpo ocurren muy gradualmente en el hombre y se acompaan de cambios de actitud y estado de nimo, fatiga, prdida de energa, del impulso sexual y de agilidad fsica. Las damas tienen ciclos irregulares en su menstruacin, dolores de cabeza, sudores nocturnos, insomnio, cansancio, acaloramientos repentinos, infecciones de la vejiga o del tracto urinario, molestias en las relaciones sexuales, cambios en el comportamiento, depresin, irritabilidad, etc. Existen tambin cambios orgnicos. Los msculos de la pelvis pierden tensin y elasticidad. Hay flacidez en el tero, incontinencia urinaria (al rer, toser o estornudar), disminucin en la lubricacin vaginal, por lo cual hay dolor en las relaciones sexuales (dispareunia). Flujo vaginal ftido, blanquecino o mezclado con sangre, prurito en los genitales, dolor al orinar (disuria), necesidad de orinar frecuentemente. Esto puede ser por infecciones en la vagina o tracto urinario. En esta poca de la vida es muy importante practicar las siguientes indicaciones para prevenir estas infecciones: Limpiarse de adelante hacia atrs. Orinar antes y despus del coito. Beber mucha agua. Orinar inmediatamente que tiene el deseo. Evitar todos los productos fros o calientes que contengan cafena. No beber mucha agua si no hay un bao cerca. Hacer ejercicio. Perder peso, en el caso de que tenga sobrepeso.
s el fin de los perodos menstruales o sea que se pierde la capacidad de quedar embarazada.
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No hay razn para que la menopausia opaque la que debiera de ser la mejor etapa de tu vida y la de tu pareja.
TRATAMIENTO
1. Vea a su mdico, cada persona y cada caso es distinto. 2. Reposicin hormonal. La dosis es de 0.625 mg. de Premarn pero debe ser recetada por su mdico. VENTAJAS AL TOMAR HORMONAS a) Baja los niveles de colesterol en la sangre b) Disminuye el riesgo en un 35 al 50% de una enfermedad cardaca. Cada ao mueren ms de 250,000 mujeres por esta enfermedad. c) El riesgo de un infarto al corazn es mayor, que el posible desarrollo de un cncer de la glndula mamaria. d) Estudios demuestran que pueden prevenir el Alzheimer y alargar la vida saludablemente.
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DESVENTAJAS DE TOMAR HORMONAS

Est contraindicado en endometriosis, trombosis activa, cncer de mama, melanoma maligno y enfermedades del hgado.
MEDICINA PREVENTIVA
1) Evitar: fumar, tomar bebidas alcohlicas, otras drogas. Reducir la protena, los dulces, la sal. 2) La dieta debe ser abundante en frutas y verduras. 3) Tomar suplementos de calcio y vitamina D. En una dieta normal se ingiere el 80% de calcio, por eso es bueno tomar una tableta de 1,000 mg. y 400-800 unidades de vitamina D al dia. 4) Existen varios estudios cientficos que comprueban que: practicar ejercicio y tomar mucha agua, pueden corregir muchos sntomas y signos de este padecimiento.
TRATAMIENTOS NATURALES
a) Los productos de soya son de gran ayuda. Contienen sustancias que producen un efecto en el organismo como el de los estrgenos. Se conocen como ISOFLAVONES o fitoestrgenos. En las mujeres japonesas de ms de 50 aos, se ha encontrado una incidencia muy baja de cncer de mama y enfermedades del corazn. Los cientficos dicen que es por el elevado consumo de tofu, leche de soya y otros productos de esta maravillosa leguminosa.
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b) Anglica Sinensis (Dong Quai). Es una planta que tonifica el tero y el sistema circulatorio y con propiedades reguladoras del sistema hormonal. Se consigue fcilmente en las tiendas de salud o yerberas. c) El Ginseng, ms 30 UI de vitamina E, son de gran ayuda para hombres y mujeres. d) Para el problema de la sequedad vaginal muy comn en esta etapa. Le recomendamos las cpsulas, el t, el extracto o la tintura de Chasteberry (vitex agnus-castus); en el comercio lo encuentra con el nombre de Vitex. Tambin puede usar la crema de camote (yam) para aplicar vaginalmente. e) Para los bochornos o calores, la Cimicfuga Racemosa (Black Cohosh) es de gran ayuda. f) La Damiana (Turnera diffusa) es usada en Mxico, Texas y Nuevo Mxico desde tiempos remotos como un tnico femenino.
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Definicin
este padecimiento se le ha llamado la enfermedad silenciosa y esto es muy peligroso, pues la gran mayora es descubierta por su mdico, cuando se va a l por otro motivo, y muchas veces, ya se ha producido dao en el corazn. Existen dos tipos de hipertensin:
Primaria y secundaria. A la primaria tambin le llamamos esencial. En un 85% de los casos no es posible conocer la causa, aunque casi siempre, es un problema vascular-renal.
TRATAMIENTO
Actualmente hay 70 millones de pacientes en Estados Unidos con hipertensin. La buena noticia es que existen muy buenos medicamentos que ayudan al control de la hipertensin. Si sigues las instrucciones de tu mdico, los hipertensos moderados pueden corregirla con un nuevo estilo de vida, usando alimentos que mltiples estudios cientficos han demostrado su eficacia, como los siguientes que les sugiero: 1) Dieta sin carnes rojas y lo menos posible de grasa saturada, sal y azcar. 2) La dieta debe de balancearse en base a: a. Papas de cualquier color. Si deseas comerlas con cscara, debes lavarlas bien, pues pudieras ingerir qumicos o minerales que pueden ser muy txicos. Te recomiendo que las laves bien y las peles para mayor seguridad, aunque pierdas la fibra que hay en ella. Cocnalas al horno o hervidas. Come todos los das unas 2 3 papas, aunque no lo creas, esto tambin te ayudar a bajar de peso. b. Legumbres. 1 taza al da de: frijoles, en todas sus formas y colores, lentejas, habas, garbanzos, chcharos, etc., de preferencia come cada da una legumbre distinta. c. Mucha fruta. Sobre todo: aguacate, 1 pltano (banano) maduro al da. 1 taza de grosella madura o seca, mangos, kiwis, tomates maduros, damascos secos, meln, guayaba. d. Atn, salmn o sardina. Come 100 g. al da (3 oz) o por lo menos cada tercer da. Si no consigues este tipo de pescado, compra cpsulas de cido graso Omega-3. Si eres 100% vegetariano toma 1 cucharada de aceite de linaza.
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e. Mucha ensalada. De preferencia verduras de hojas verdes: brcoli, 2 brazos de apio al da, esprragos, cebolla morada, y sobre todo, cebollas verdes; stas te dan un sabor muy exquisito y sustituyen a la sal. Hojas de diente de len en todas sus formas, okra (quimbomb). f. Ajo. Cocnalo con todas las comidas y toma 1 2 cpsulas. Para m, las mejores se llaman WAKUNAGA, o si prefieres, come 1 2 dientes al da, esto es lo mejor. A m me gusta en rebanaditas con cebolla picada y lo pongo en un sartn con un poquito de agua 3 a 4 minutos hasta que tomen un color cafecito, no deben quemarse, lo quito del fuego y le aado una cucharada de aceite de olivo o de linaza con de taza de jugo de limn (mas o menos 2 limones verdes). g. No mientas, si lo haces subir tu presin sangunea. h. Trata de hablar tranquilamente y no grites. i. Toma una tableta de 1,000 mg. de calcio todos los das. j. Come unas 10 nueces o almendras por lo menos cada 3er da para obtener el magnesio suficiente. k. Practica ejercicio aerbico 4 a 5 das a la semana, los mejores son: caminar, nadar o manejar bicicleta. Recuerda de mantener al da a tu doctor, y que l, te est revisando constantemente tu presin, para que sea l, el que vaya reduciendo el medicamento.
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l. Debes bajar de peso. El slo hecho de bajar 5 a 10 libras bajars tu presin arterial. Pero no te compliques la vida, si ests un poco subido(a), con la dieta que te estamos sugiriendo, irs perdiendo peso en forma gradual. m. Rete 2 3 veces al da. La adrenalina y cortisona son 2 hormonas que contribuyen a elevar la presion arterial. Al reirse, el estrs se va y la presin baja. La risa es excelente medicina, tan buena como el hacer ejercicio o relajarse para eliminar el estrs. n. T de hojas de Mango. Corta 2 hojas medianas, lvalas y envulvelas en una tela limpia por 24 horas. Despus crtalas en pedacitos de 2.5 cm (una pulgada aproximadamente). Luego agrgalas a 1 litro de agua hirviendo. Deja reposar el t por 1 hora, cuela y bebe 2 tazas al da por 3 das consecutivos. Descansa por 21 das y repite la toma por 3 das ms. Estas hojas tienen una sustancia llamada Eremofilina que tiene una accin sedativa que te ayudar a relajarte. o. Si no estas excedido de peso te recomiendo un pedazo de chocolate o cocoa sin azcar, o con lo menos posible. El chocolate cacao, contiene teobromina que hace relajar los vasos sanguineos, adems que es rico en potasio. p. Toma un vaso de agua cada hora y recuerda que no debes tomar agua, ni muchos liquidos con los alimentos, es muy bueno tomar el agua 15 minutos antes o una hora despus de los alimentos. El tomar unos 12 a 15 vasos de agua de 8 onzas al da, ayuda enormemete a regular el sodio y potasio en el rion, lo cual contribuir a controlar la presin arterial en la mayora de los casos. A continuacin te sugiero un men maravilloso para el control de la hipertensin.
MEN PARA HIPERTENSOS
VALOR
NUTRICIONAL
DESAYUNO 2 claras de huevo al gusto. 1 banana. 1 durazno. 2 rebanadas de pan integral. 8 oz de leche descremada. 10 almendras. 1 tableta de vitamina C de 500 mg.
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COMIDA 1 taza de arroz integral hervido. Cocinar 2 tazas de lentejas con 1 cebolla y 1 cabeza de ajo y comer solo 1 taza. Ensalada: 1 tomate mediano, 1 taza de espinacas, 1 taza de acelgas, 1 taza de apio, 1 taza de brcoli, 1 taza de repollo con una cucharada de jugo de limn (verde), una cucharada de aceite de oliva y 1 diente de ajo en pedacitos. 2 rebanadas de pan integral. CENA 3 2 4 1 Higos. rebanadas de pan integral. oz de leche descremada. tableta de Calcio 1,000 mg.
VALOR
NUTRICIONAL
DESAYUNO taza de granola. 1 banana. 1 durazno. 1 rebanada de pan integral. 1 cucharaditas de crema de cacahuate (man). 4 oz de leche descremada. 1 pastilla de vitamina C de 500 mg. COMIDA Arroz integral hervido con 1 cucharadita de aceite de linaza o de oliva extra virgen. 2 tortillas. Cocinar 2 tazas de frijoles con 2 cabezas de ajo y 2 cebollas y comer solo 1 taza de frijoles hervidos. Ensalada de de taza de aguacate, 2 tazas de espinacas,
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1 taza de apio, 1 tomate mediano. *Aderezo: 1 cucharada de jugo de limn (verde) con 1 cucharada de aceite de oliva y de cucharadita de sal de ajo. CENA 1 taza de ensalada de frutas (1/3 platano, 1/3 duranzano y 1/3 manazana) con 1 cucharada de germen de trigo. 1 tableta de Calcio 1,000 mg.
VALOR
NUTRICIONAL
DESAYUNO Emparedado de 1.1 oz. (30 gramos) de atn. 2 rebanadas de pan integral. 10 almendras. 1 naranja. 1 banana. 1 tableta de vit C 500 mg. COMIDA 1 taza arroz integral cocido. 1 taza de alubias cocinadas con 2 cebollas, 1 cabeza de ajo. 6 oz jugo de naranja. 1 rebanada de pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans). Ensalada de brcoli. taza de aguacate. 1 taza de hojas de nabo o espinacas. 2 brazo de apio. 2 cucharadas de aderezo (aceite de oliva virgen con ajo). CENA 1 cucharadas crema de cacahuate. 1 rebanadas de pan integral. 4 oz leche descremada.
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1 manzana. 1 tableta de Calcio de 1000 mg.
VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO 1 1 1 6 8 3 1 COMIDA
50.16
taza de avena cocida. banana. durazo. ciruelas secas. oz de leche de soya o almendras. oz (84g) de pistachos sin sal. tableta de vitamina C de 500 mg.
3 oz (84g) de atn con una cucharada de aceite de oliva. taza de cebolla picada. 3 dientes de ajo en pedacitos con Jugo de limn. 6 oz de jugo natural de manzana. 1 rebanada de pan integral que no tenga grasa. hidrogenada (trans) 3 tortillas de maz. Ensalada: 1/2 taza de aguacate. 1 brazo de apio. 1 taza de acelga. 1/2 taza de repollo. 1 tomate. *2 cucharadas de aderezo. CENA 1 camote 3.5 oz (100g) cocido. 1 rebanada de pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans) 1 taza de t de hojas de mango (en el inciso "2n" doy las indicaciones para prepararlo. 1 tableta de Calcio de 1000 mg.
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VALOR
NUTRICIONAL
DESAYUNO 1 2 6 1 1 1 COMIDA tazas de garbanzos cocidos con 2 cebollas. 2 cabezas de ajo. 6 oz de jugo de tomate natural hecho en casa. Ensalada: 1/2 taza de apio. taza brcoli. taza de hojas de nabo o repollo. 1 tomate. 2 cucharadas de *aderezo. 2 onzas (50 gramos) de queso fresco. CENA Emparedado de 1.1 oz (30g) atn en 2 rebanadas de pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans). 8 oz. de yogurt de frutas o leche de soya o de almendras. 1 tableta de Calcio de 1000 mg. claras de huevo al gusto con 2 onzas de cebolla (56g) dientes de ajo y 2 tortillas de maz. onzas de jugo de tomate fresco licuado o en extractor. banana. naranja. tableta de vitamina C 500 mg.
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VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO
40.00
1 taza de frijoles hervidos con una cabeza se ajo y 1 de cebolla. 1 huevo a la mexicana. 1/4 taza de cebolla. 1 diente de ajo. tomate. 2 tortillas de maz. 1 banana. 1 naranja con todo y bagazo. 4 oz de leche de soya o de almendras. 1 tableta de vitamina C de 500 mg. COMIDA 2 oz (60g) salmn. 2 rebanadas pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans). 1 tazas de ensalada. 1/3 de taza de brocoli. 3 brotes de col de bruselas. 1/3 taza de repollo. 1/3/ taza de espinacas. 3 hojas de nabo. tomate. Aderezo 2 cucharadas. CENA 1 taza de ensalada de frutas (1/3 manzana, 1/3 chabacalos, 1/3 meln). 3.5 oz (100g) de camote hervido. 4 oz leche de soya o almendras. 1 tableta de Calcio de 1000 mg.
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VALOR
NUTRICIONAL

DESAYUNO 2 2 1 1 8 1 COMIDA
51.00
rebanadas pan integral que no tenga grasa hidrogenada (trans). cucharadas de crema de cacahuate. banana. naranja. oz. de yogurt de frutas. tableta de vitamina C de 500 mg.
1 taza de arroz integral cocido. taza de habas cocidas con 2 cebollas, 2 cabezas de ajo. Ensalada: taza de aguacate. 1 taza de acelgas. 2 brazos de apio. 1 taza de espinacas. 2 cucharadas de *aderezo. CENA 1.5 oz (42g) de pistachos pelados sin sal. 1 taza de ensalada de frutas (1/3 manzana,1/3 duraznos, 1/3 chabacanos). 1 tableta de Calcio de 1000 mg.
*Aderezo:
taza de aceite de oliva, taza de jugo de limn. 7 dientes de ajo en pedacitos. Dejalo reposar por lo menos 10 minutos para que el olor del ajo desaparezca. Esta preparacin da para 18 cucharadas.
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Definicin
a prstata es una glndula del tamao y forma de una nuez grande. Rodea la uretra por debajo de la vejiga. Segrega un lquido que forma parte de los espermatozoides y que sirve de vehculo para el esperma. Es muy comn que esta glndula aumente su tamao en un 50% en los hombres despus de los 50 aos. Cuando este crecimiento es excesivo, el paciente comienza a sentir prdida de la fuerza del chorro al orinar; adems lo hace frecuentemente, en forma especial durante la noche. Si el crecimiento avanza, le ser difcil orinar.
En los Estados Unidos ms de 37,000 hombres morirn este ao por cncer de la prstata, segn el Instituto Americano del Cncer. Cada ao se detectan 180,000 nuevos casos, por eso es de vital importancia la revisin mdica cada ao. Si andas en los 40 aos o ms, debes hacerte un examen fsico completo y pdele a tu mdico que te haga el examen de la sangre llamado PSA (Prostate Specific Antigen) Antgeno Especfico de la Prstata. Es un importantsimo examen que se puede hacer con un poquito de sangre, no es doloroso y te puede ahorrar un gran dolor de cabeza, y tal vez, la muerte prematura.
MEDICINA PREVENTIVA
Qu podemos hacer los varones para que nuestra prstata se mantenga sana? 1) Evita todos los alimentos que provoquen irritacin. Especialmente la pimienta, el chile y cualquier otro condimento. No uses la mostaza, alimentos curtidos, vino, cerveza y cualquier bebida alcohlica. Prohibido tomar caf, t negro, bebidas de cola o chocolates, pues tienen cafena. sta tiende a contraer el esfnter de la vejiga y de los tejidos prostticos, impidiendo de esta manera la salida de la orina. 2) No uses los medicamentos antihistamnicos y descongestionantes, hacen el mismo efecto de la cafena y probablemente peor. 3) Control del estrs. Todos los rganos genitales estn llenos de terminales nerviosas que responden al menor estmulo hormonal, y sobre todo al de las hormonas suprarrenales. Cuando estamos en un continuo estrs, se producen estas hormonas y dificultarn la salida de la orina.
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4) Es muy importante tener relacines sexuales frecuentes para descongestionar todas las secreciones que segrega y almacena la prstata. El no hacerlo, contribuye a la hipertrofia prematura de la prstata. Todo lo que no se ejercita se daa. 5) Hacer ejercicio aerbico, como caminar cortas distancias, de 2 a 3 veces al da 4 a 5 veces a la semana. Tambin es bueno nadar 6) Once estudios cientficos recientes, han confirmado que la ingesta de grasas saturadas (son las grasas slidas que se obtienen al consumir alimentos de origen animal y sus derivados), aumentan el riesgo de desarrollar diferentes tipos de cncer, y el de prstata es uno de ellos, pues contienen los radicales libres causantes de esta temible enfermedad. Por lo cual, una dieta vegetariana u ovolacto vegetariana, es lo mejor.
TRATAMIENTO
1) Estos mismos estudios cientficos demostraron que, el comer taza de brcoli 2 3 veces a la semana pueden prevenir desarrollar este temible cncer en un 41%. Lo mismo sucede al comer brotes de Bruselas u otros vegetales de la familia de las crucferas. 2) Los alimentos derivados de los productos de soya, los tomates, la vitamina A y el mineral selenium, disminuyen en un 32% a 63% el riesgo de desarrollar cncer de prstata. 3) Betabel (remolacha) cocido. El comer taza 2 veces al da, desinflama y corrige los
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malestares de la prostatitis (inflamacin de la prstata). 4) T de Ortiga Verde. Pon a hervir 60 g. (2 oz) de ortiga verde en 1 litro de agua a fuego lento por 20 minutos. Enfra, cuela y toma taza al da, de este t; ayuda enormemente a desinflamar la prstata y facilita a que orine el paciente. Usa guantes y camisa de manga larga para que no te irrites la piel al cortar la ortiga. Afortunadamente ahora podemos ir a las tiendas que venden hierbas y comprar hojas y races secas o polvo de Ortiga. Si es as, slo necesitars 2 cucharadas de polvo o taza de hojas o races secas para 1 litro de agua. Hirvelas por 20 minutos, cuela y bebe taza al da de esta infusin. 5) Desde hace muchos aos, en los Estados Unidos se ha estado usando las bayas de la Palma Norteamericana (Palmito Enano o serenoa repens) que crece en el sureste de este pas, de las cuales se ha sacado un extracto medicinal. Antes no se saba la causa por lo que el extracto de esta baya desinflamaba la prstata, pero ahora, cientficos europeos nos dicen que, esta sustancia inhbe los efectos del exceso de los andrgenos, ya que estas hormonas cuando hay gran produccin de ellas, hacen crecer la prstata. Los andrgenos son hormonas sexuales masculinas y corresponden a la testosterona, la androsterona y la androstendiona. Los andrgenos son hormonas esteroideas derivados del ciclopentanoperhidrofenantreno, cuya funcin principal es estimular el desarrollo de los caracteres sexuales masculinos. Los andrgenos, bsicamente la testosterona, son segregados por los testculos, pero tambin por los ovarios en la mujer (androstendiona) y por la corteza suprarrenal de las glndulas suprarrenales (principalmente dihidroepiandrosterona). En el hombre solamente el 10% de los andrgenos tienen origen suprarrenal. Regularmente se debe ingerir de 250 a 320 mg. cada da del extracto de aceite de los frutos del Palmito Enano. En t, o tomado de otra forma, no es muy beneficioso. Es muy importante que recuerdes, que si tomas este extracto, le debes avisar a tu mdico, pues puede alterar los anlisis del laboratorio e interacta con otros medicamentos contra el crecimiento de la prstata. 6) Este punto lo he dejado al final para subrayar algo sencillo y natural. Para tener una prstata sana, toma 1 cucharada sopera antes del desayuno del siguiente jarabe. 7) cucharadas de semillas crudas de calabaza peladas, 7 cucharadas de semillas de pepino, secas. Junta estos 2 ingredientes y mulelos hasta que se hagan polvo. Aade taza de miel de abeja y de melaza, 2 cucharadas grandes de polvo de canela y el jugo de 1 limn. Mezcla todo lo anterior, agtalo bien y toma 1 cucharada antes del desayuno, o por lo menos, 1 cucharada cada 3er da de este jarabe. Esto mantendr saludable tu prstata. Si tienes ms de 40 aos, haz esto, y primeramente Dios, olvdate de tu glndula prosttica, siempre y cuando, hagas tambin todas las dems indicaciones que te d en lo relacionado a la medicina preventiva. Existe evidencia de que el Ginkgo Biloba puede restaurar la vida sexual de los hombres cuyas erecciones haban sido afectadas por tomar antidepresivos u otros medicamentos para la prstata. El Ginkgo Biloba es uno de los rboles ms viejos sobre la tierra. Sus propiedades curativas se encuentran en el primer herbario chino, pero fue hasta 1972 que se descubri la habilidad que tiene el Ginkgo Biloba para interferir en la accin de una sustancia que produce el organismo llamada activador de la tromboplastina. Esto tiene que ver con varios procesos biolgicos: apoplejas, asma, cardiopatas, impotencia, rechazo de rganos de trasplante, flujo sanguneo arterial y cogulos sanguneos internos involucrados en los ataques cardacos y apoplejas. El Ginkgo Biloba al inhibir el activador de la tromboplastina, ha demostrado que tiene un enorme poder curativo, en forma especial, al mejorar la circulacin. En varios centros de investigacin se estudia el poder preventivo de este producto, que tambin ayuda como un inhibidor de la enfermedad de Alzheimer. Por favor informa a tu mdico todo lo que tomas. Trabaja junto con l. Cualquier crecimiento prosttico puede ser muy peligroso.
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Definicin
s una forma importante de mantener la garganta y las vas respiratorias limpias o permeables. Sin embargo, una tos excesiva puede significar que tienes una enfermedad o trastorno subyacente. Algunas veces, la tos puede ser seca, mientras que otras se considera productiva. Una tos productiva es aquella en la que se arroja moco, tambin llamado flema o esputo. La tos puede ser aguda o crnica.
TRATAMIENTO Frmula No. 1.

El jugo de 3 limones, 3 dientes de ajo, cebolla, taza de pulpa (gel) de svila, 5 oz de miel de abeja. Prepracin: Coloca en la licuadora el ajo y la cebolla en pedacitos. Agrega el gel de svila. Lica juntos cebolla, ajo y svila por unos 20 segundos y ade el jugo de los 3 limones. Contina lcuando la mezcla otros 20 segundos y por ltimo, agrega la miel y lica todo. Toma 2 cucharadas despus de cada alimento.
Frmula No. 2.
Lava 7 higos y crtales las puntas, lava tambin 7 dtiles, qutales su cascarita (corozo) y la semilla. Lava muy bien 3 zanahorias. En un extractor de jugos saca el jugo de cada uno de estos ingredientes. Mzclalos y toma 2 a 3 cucharadas, cada 3 4 horas, hasta que la tos desaparezca. Gurdalo en el refrigerador. Este tratamiento contiene mucha azcar, por lo cual, los diabticos no deben tomarlo, ni las personas que padecen infecciones con hongos o alergias.
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Frmula No. 3.
Lava 20 rabanitos, rllalos y ponlos a hervir en 1 litro de agua por 10 minutos. Cuela lo hervido y a este lquido adele 3 oz de miel de abeja. Gurdalo en el refrigerador y toma 2 cucharadas cada 2 horas, hasta que desaparezca el acceso de tos. Despus toma 2 cucharadas cada 4 horas. Frmula No. 4. Infusin de ans verde. Pon 1 cucharadita de semillas de ans en 1 taza de agua hirviendo. Djalo reposar por 15 minutos, culalo y bbelo. Puedes tomar hasta 3 tazas al da, es excelente para la tos, contiene las sustancias qumicas creosol y acfa-pineno que liberan las secreciones bronquiales y ayudan para su excrecin y adems sirve para la limpieza del hgado.
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Definicin
ESCULA BILIAR (Colelitiasis=Piedras). La vescula biliar es un pequeo rgano en forma de saquito o bolsa membranosa en la cara inferior del hgado que sirve de reservorio para la bilis y que contina con el conducto cstico que desemboca en el duodeno.
La vescula biliar, y los conductos cstico y coldoco tienen una funcin muy importante en la distribucin de la bilis. La bilis es una sustancia lquida viscosa, amarillo verdosa, de sabor amargo, reaccin alcalina y densidad variable 1.026 a 1.302. Contiene agua, taurocolato y glicolato sdico, moco, colesterina, lecitina, grasas y varios pigmentos. Es secretada por el hgado y vertida en el intestino delgado por las vas antes mencionadas. Contribuye a la accin del jugo pancretico. Emulsiona las grasas y evita la putrefaccin intestinal. La vescula en los adultos tiende a formar clculos o piedras. El trmino mdico es colelitiasis. Los clculos o piedras son ms comunes en las mujeres que en los hombres. Se presentan con ms frecuencia conforme avanza la edad. Este padecimiento existe en todas las razas, pero es menos frecuente en la raza negra. Algunos estudios demuestran que el embarazo es una causa significativa de clculos. Los clculos frecuentemente estn formados de colesterol, bilirubinato de calcio y carbonato clcico solo o en combinacin. Las piedras de bilirrubina pura pueden formarse a cualquier edad y provienen de hemlisis. En la mayora de las veces son asintomticas y se descubren en el estudio radiogrfico. La mayora de los sntomas vienen cuando el clculo o piedra est o pasa por el coldoco.
SNTOMAS O SIGNOS
Clicos, ataques recurrentes de dolor abdominal superior, el cual es muy intenso y persiste por horas; escalofros, fiebre asociada con clico intenso e historia de ictericia relacionada cronolgicamente con el dolor abdominal. En todos los pases, el tratamiento es la colecistectoma. La colecistectoma es la intervencin quirrgica que se realiza para quitar una vescula biliar enferma. Afortunadamente en un 90 a 95 % de los casos, puedo informarles que hay cura sin ciruga, gracias a Dios. Este tratamiento se debe practicar en un momento en que no haya ictericia (coloracin amarilla de la piel y en la conjuntiva de los ojos), fiebre y clico.
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TRATAMIENTO
Este tratamiento es en ayunas, y va como sigue:
1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 cucharada de miel de abeja. 4 oz de jugo de pia natural.
2 cucharadas de aceite de oliva virgen. 2 cucharadas de miel de abeja. 4 oz de jugo de pia natural.
3 cucharadas de aceite de oliva virgen. 3 cucharadas de miel de abeja. 4 oz de jugo de pia natural.
3 cucharada de aceite de oliva virgen. 3 cucharadas de miel de abeja. NO TOMES JUGO.
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2 cucharadas de aceite de oliva virgen. 2 cucharadas de miel de abeja. NO TOMES JUGO.
2 cucharadas de aceite de oliva virgen. 2 cucharadas de miel de abeja. NO TOMES JUGO.
1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 cucharada de miel de abeja. NO TOMES JUGO.
S que tienes una pregunta, verdad? Dr. Czares puedo hacer este tratamiento si no tengo piedras o clculos en la vescula? S puedes, pero en vez de 7 das, haz slo 3 das.
Recuerda que este tratamiento es en ayunas, despus de que lo has hecho, espera 30 minutos para desayunar.
__________
137
Otras Obras de SALUD INTEGRAL

por el Doctor Joaqun Czares
ALIMENTACIN PARA VIVIR 100 AOS Y MS MANUAL DE HIDROTERAPIA EL MEJOR CIGARRILLO LECCIONES COMO GOZAR
DEL DE
SALUD INTEGRAL
SEXO HASTA LOS 100 AOS Y MS LIVE 100 YEARS AND MORE
NUTRITION
TO
HYDROTHERAPY MANUAL
Solictelas a:
gPOWERweb
www.SaludTotal2010.org
email: info@gPOWERweb.com
REMEDIOS NATURALES PARA VIVIR 100 AOS Y MS
138

Remedios Naturales

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REMEDIOS NATURALES PARA VIVIR 100 AOS Y MS

J. JOAQUN CZARES CARREN

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

BREVE BIOGRAFA DEL AUTOR

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

PUBLICACIONES SALUD INTEGRAL

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Doctor Joaqun Czares M.D., M.P.H.

* Versin Reina-Varela, rev. 1960

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Alejandro Bulln Evangelista Internacional

Dmaris Jurez Licenciada en Administracin y Enfermera

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

El autor J. Joaquin Czares, M.D., M.P.H.

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

CULES SON LAS CAUSAS?

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Proceso del bloqueo arterial

Protena 48.67 Grasas 58.62 Carbohidratos 213.44 Caloras Total

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 39.70 Grasas 83.91 Carbohidratos 146.61 Caloras Total

Protena 39.60 Grasas 71.68 Carbohidratos 205.66 Caloras Total

taza de avena cocida. taza almendras o nueces. 1 naranja. 1 manzana.

Protena 53.21 Grasas 41.68 Carbohidratos 235.56 Caloras Total

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 54.11 Grasas 45.20 Carbohidratos 235.26 Caloras Total

Protena 52.44 Grasas 49.30 Carbohidratos 212.42 Caloras Total

Protena 49.40 Grasas 71.08 Carbohidratos 203.41 Caloras Total

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

*Si eres vegetariano compra productos de soya y as puedes sustituir el pescado.

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 42.50 Grasas 87.11 Carbohidratos 174.59 Caloras Total

Tomar 30 minutos antes del desayuno el jugo de 2 limones con popote.

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 43.02 Grasas 66.42 Carbohidratos 184.15 Caloras Total

Protena 46.77 Grasas 65.84 Carbohidratos 221.13 Caloras Total

Jugo de 6 limones tomado con popote 30 minutos antes del desayuno.

Protena 43.36 Grasas 48.73 Carbohidratos 233.68 Caloras Total

Jugo de 8 limones con popote 30 minutos antes del desayuno.

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 50.85 Grasas 54.58 Carbohidratos 201.75 Caloras Total

Protena 53.68 Grasas 69.55 Carbohidratos 177.76 Caloras Total

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 50.36 Grasas 55.94 Carbohidratos 199.81 Caloras Total

Protena 50.22 Grasas 63.56 Carbohidratos 216.03 Caloras Total

Protena 54,13 Grasas 58.43 Carbohidratos 215.21 Caloras Total

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Protena 49.30 Grasas 63.43 Carbohidratos 191.84 Caloras Total

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

diaria: frijoles (de todas las variedades), chcharos, avena, espinacas.

lentejas, embutidos, esprragos, championes,

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Secretos para Bajar de Peso, y Mantenerlo

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms

Remedios Naturales para Vivir 100 Aos y Ms