El Baloncesto naci en 1891 en Estados Unidos, en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educacin Fsica.

James Naismith, profesor de Educacin Fsica, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el fro invernal. En aquel momento, se practicaba como el rugby, el ftbol, el bisbol, etc., redact once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto. El coloc dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aqu surgi el nombre de basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El autntico impulso europeo lo recibi gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento. En los Juegos Olmpicos de msterdam en 1928 y en el de Los ngeles en 1932, fue deporte de exhibicin, pero en los de Berln en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olmpico. El baloncesto femenino no fue olmpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

EL REGLAMENTO

Es el conjunto de normas que regula su prctica y configura las principales caractersticas del juego. En el baloncesto, por ejemplo, es el responsable de que sea un juego rpido, de escaso contacto, muy tcnico, vistoso y emocionante. GENERALIDADES: En el terreno de juego o cancha de baloncesto encontramos unas lneas que delimitan los diferentes espacios: Zona de tres segundos: botella Zona de lanzamiento de tres puntos. Ms all de la lnea de 6'25 m. Zona de salto entr dos. Dentro de los tres crculos. ASPECTOS GENERALES: El baloncesto es un deporte colectivo. En el baloncesto, como en otros deportes colectivos, hay tres elementos principales que interactan en el desarrollo del juego: Los compaeros: Son cinco y tienen funciones diferentes. Los adversarios: Tambin son cinco especialistas en su posicin en el campo. El espacio de juego: El espacio es comn para compaeros y adversarios y lo define el reglamento, al determinar las lneas que delimitan el campo y sus zonas o sub espacios. Cada situacin es diferente segn las decisiones de los compaeros y de los contrarios. Por lo tanto, se crean unas relaciones de cooperacin entre los jugadores de un mismo equipo (comunicacin motriz) y unas relaciones de oposicin con el otro equipo (contra comunicacin). LA CANCHA Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie dura, plana, rectangular y libre de obstculos, con 15 m de ancho y 28 m de longitud. El permetro de la pista debe estar libre de obstculos a dos metros de distancia. La altura del primer obstculo que se encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mnimo a 7 m de altura. El campo est dividido en dos mitades iguales separados por la lnea denominada de medio campo y con un crculo que parte del centro de la pista, el crculo central mide 3,6 m dimetro. Para cada equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo ofensivo. En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectngulo y tienen que estar provistos de basculantes homologados.

Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres, que se encuentra a 5,80 m de la lnea de fondo y a 4,60 m de la canasta. El crculo donde se encuentra la lnea de tiros libres tiene un dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de ancho. La lnea de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m (NBA) de distancia de la canasta.

LA CANASTA

El poste y la canasta con medidas oficiales. El tablero de la canasta, es un rectngulo de 1.05 x 1.80 m, de al menos 30 mm de grosor y con los bordes inferiores acolchados. En la parte central inferior, se encuentra un rectngulo pintado de 0.59 m x 0.45 m y que est elevado del tablero por la parte baja 0.15 m, en el interior del rectngulo se encuentra un basculante homologado que sostiene a la canasta que mide 0.45 m, la canasta se agarra del rectngulo interior en su centro. El aro de la canasta debe tener un dimetro de 45,7 cm., el rectngulo interior se utiliza para calcular el tiro, y que al chocar con l la pelota se introduzca en la canasta. El aro est situado a una altura de 3,05 metros y est provisto de unas redes homologadas.

LINEAS DE TIRO

EQUIPAMIENTO

El equipamiento de un jugador de baloncesto se compone de: Una camiseta sin mangas, originalmente de algodn, y en la actualidad de material sinttico. En su parte delantera encontramos el logotipo del equipo y la publicidad acordada (aunque en la NBA y otras competiciones no hay). En la parte trasera encontramos el apellido del jugador y en ocasiones la primera letra del nombre cuando hay dos o ms jugadores con apellidos iguales. Debajo del nombre, en grande, el nmero del jugador, que es muy importante para apuntar el nmero de faltas y los puntos del jugador as como las sustituciones. El pantaln: puede ser corto o bermudas (aunque por la moda de llevarlo "pirata" algunas competiciones como la NBA imponen reglas sobre su longitud): se puede encontrar, en pequeo, el nmero del jugador en el extremo derecho de la pierna. Debe ser de los mismos colores que la camiseta, no puede tener bolsillos. Calzado: tienen forma de bota para sujetar bien el tobillo y protegerlo de torceduras. Adems cuentan con cmaras de aire para preservar la planta del pie. Las suelas deben tener un diseo apropiado para frenar rpido. Calcetines: Generalmente cortos y de algodn. Aunque suelen ser blancos como otros calcetines deportivos, pueden ser de otro color para adaptarse al uniforme o, en raras ocasiones, dejarse al gusto del jugador. Est prohibido que los jugadores lleven puesto anillos, cadenas, pulseras o cualquier otra joya ya que puede daar a un contrincante.

LA PELOTA Es el objeto que se disputan los dos equipos para poder introducirla en la canasta contraria. El baln de baloncesto debe ser, evidentemente, esfrico, de cuero o piel rugosa, o material sinttico, que facilite el agarre de los jugadores an con las manos sudadas (los balones tienen una superficie con 9.366 puntos). Tradicionalmente es de color naranja, con lneas negras, pero hay muchas variantes. Las pelotas de indoor (pabelln cubierto) y de outdoor (exterior) difieren en el material del cual estn recubiertas. El nuevo diseo FIBA. Circunferencia: 68 - 73 cm. Dimetro: 23-24 cm. Peso: 600 - 800 g Se utilizan pelotas de tres denominaciones diferentes correspondientes a tres tamaos y pesos diferentes segn las categoras: el nmero "7", utilizado para baloncesto masculino, el "6" para baloncesto femenino, y el "5" para minibasket y pre-infantiles (nios de 8 a 12 aos generalmente). Adems, se estipula que el baln ha de tener una presin tal que soltado desde 1,80 m de altura, bote entre 1,40 y 1,60 m de altura.

LOS JUGADORES En un partido se puede inscribir a 10 jugadores ms el entrenador por equipo. Slo puede haber en la cancha cinco jugadores por equipo y los que comienzan el partido son los cinco titulares. El mnimo de jugadores para continuar jugando es de dos.

Especializacin de los jugadores Teniendo en cuenta la alta exigencia tcnica requerida por este deporte, los jugadores deben ir especializndose en unas funciones y en unas posiciones determinadas en el campo, segn sus caractersticas fsicas y las necesidades tcticas del juego. As, se distinguen los siguientes especialistas: Base: Es el director del juego, tiene gran dominio de la pelota y la capacidad de organizacin y comunicacin con sus compaeros. Estas cualidades suelen atesorarlas, por lo general, jugadores de estatura ms baja y ms rpidos que la media del equipo. Esclta: Ayuda al base a subir la pelota para realizar acciones ofensivas. Sus caractersticas tcnicas combinan las del base y las del alero. El desaparecido Drazen Petrovic fue uno de los mejores escoltas de la historia. Alero: Tiene la responsabilidad de anotar puntos desde la media o la larga distancia, o mediante entradas en canasta. Ha de ser un gran lanzador. Post: Es un jugador alto, que juega de espaldas ala canasta, igual que el pvot, pero que tiene mayor movilidad para entrar y salir de la zona y participar en el juego exterior del equipo. Pvot: Es el encargado de los rebotes, tanto ofensivos como defensivos, de buscar buenas posiciones para lanzar estando bajo la canasta y de dificultar las entradas de los pvot contrarios. Son jugadores muy altos y muy fuertes. LOS RBITROS En los partidos de cierto nivel, hay dos rbitros: uno principal y otro auxiliar. Los rbitros utilizan un lenguaje mmico o de gestos para comunicarse con los anotadores y cronometradores sin tener que acercarse a la mesa.

EL PARTIDO Un partido de baloncesto tiene una duracin de 40 minutos de juego efectivo (es decir, se para el reloj cuando se para el juego), divididos en dos tiempos o partes de 20 minutos cada una, con 10 minutos de descanso. El partido comienza con un salto entre dos jugadores de diferentes equipos. Con los otros jugadores alrededor del crculo central, el rbitro lanza la pelota hacia arriba y comienza a jugar el que primero la recupera.

FUNDAMENTOS TCTICOS DEL BALONCESTO Lo que determina si se est atacando o defendiendo es la posesin o no de la pelota. El ataque: es un conjunto de acciones de un equipo cuando tiene la posesin de la pelota. Se caracteriza por la necesidad de progresar con ella hacia la canasta contraria, con el objetivo de anotar puntos. La defensa: es el conjunto de acciones de un equipo para impedir la progresin del equipo atacante hacia la propia canasta y as evitar que el equipo oponente anote puntos. En definitiva, el objetivo de la defensa es recuperar la pelota para pasar al ataque. La tctica: es la puesta en prctica de los sistemas de juego de ataque y de defensa para conseguir los objetivos del juego.

EL PASE Es la coordinacin entre dos jugadores del mismo equipo para transferir el control individual del baln de uno al otro, lo que involucra dos fases bsicas: Impulso y recepcin del pase. Pase De Pecho: Para ejecutar este pase la pelota es sostenida aproximadamente a la altura del pecho, con los pulgares tendiendo hacia abajo y los dedos confortablemente separados sobre la pelota. La parte inferior de las palmas deben mirar hacia la direccin del pase. Esta posicin de las manos coloca a los codos en un ngulo de separacin al eje longitudinal del cuerpo aproximadamente de 45 y una flexin de codos de 90.

Esta posicin de listo de las muecas y los codos es seguida por una serie de movimientos coordinados en los cuales los hombros y codos son extendidos y las muecas y los dedos son rpidamente flexionados para aplicar fuerza a la pelota. Se deben mantener los brazos paralelos entre s y las palmas mirando hacia fuera al final del movimiento. Estas acciones son generalmente acompaadas por un paso y traslado del peso del cuerpo en la direccin del movimiento. Pase De Pique: El pase de pique es similar en su preparacin y ejecucin al de pecho clsico, con la diferencia de la direccin, en vez de ser dirigido al pecho del recibidor directamente, el pase de pique es dirigido hacia un punto en el suelo entre el pasador y el lugar donde se encontrar el recibidor cuando atrape la pelota. El baln tiene que botar ms cerca del receptor que del pasador, aproximadamente a unas 3/4 partes de la distancia total entre ellos Pase De Bisbol: Se debe llevar el baln con ambas manos hacia atrs, por encima del hombro y pasndolo al lado de la oreja, rotando las articulaciones de la columna hasta que la asimetra de la posicin obligue a sujetar el baln con una sola mano, la de posicin ms posterior y se llevara el otro brazo hacia delante para equilibrarse. Simultneamente, se debe colocar el cuerpo lateralmente dando un paso adelante con el pie contrario al del brazo que dar el impulso, ubicando el hombro y pie adelantados orientados hacia el receptor y la pierna posterior soporta el peso del cuerpo en este momento. Se contina con el desplazamiento hacia delante del cuerpo y se acompaa con un deslizamiento del centro de gravedad, transfiriendo as el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada, procediendo a dar un paso hacia delante para obtener ms fuerza al impulsar el baln. Mientras que simultneamente se rota internamente y se da aduccin al hombro, es decir traer al brazo hacia delante, a su misma vez se extiende el codo y se flexiona la mueca, todo esto de la mano que da el impulso. Pase Por Encima De La Cabeza: Para ejecutar este impulso de pase se debe llevar el baln sobre la cabeza y un poco hacia atrs, sujetndolo con las dos manos y las piernas ligeramente flexionadas, la extensin de los codos, la flexin de las muecas y los dedos le dan el impulso al baln, las palmas de sus manos quedan mirando al suelo y los dedos apuntando al objetivo.

Fase de Recepcin Del Pase: Se debe indicar al pasador el sitio ideal de recepcin con una o con las dos manos, formando una superficie donde pueda encajar perfectamente la esfera de la pelota. Las palmas de las manos colocarlas en sentido perpendicular a la trayectoria del baln, para que la superficie de contacto sea la mayor posible y evitar dolorosas lesiones en los dedos o que el baln llegue a partes vulnerables del cuerpo. La fuerza que trae el baln se amortigua flexionando los codos con un ligero movimiento atrs de los brazos. DRIBLE:

El drible es la forma ms contundente de desplazarse con el control del baln en forma individual, haciendo botar, rebotar o picar el baln contra el suelo con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accin con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento.

Tipos de drible: Drible De Control: El drible de control se utiliza cuando se debe sacrificar la rapidez en aras de la seguridad por encontrarse el driblador con una marcacin estrecha o cuando se espera por la reorganizacin ofensiva del equipo. Por estos motivos se debe driblar lateralmente protegiendo el baln y alejndolo del defensor, es decir se debe interponer el cuerpo entre el defensor y el baln a la vez que se mira por encima del hombro contrario a la mano que dribla a fin de mantener un contacto visual permanente con el entorno. En este caso el drible generalmente debe ser ms bajo para mantener el baln el mximo de tiempo posible en contacto con la mano y as mayor ser el grado de disponibilidad para pasar o cambiar de mano. La direccin del drible es casi vertical, pues este tipo de accin va asociado normalmente a desplazamientos lentos y cortos.

Drible De Velocidad: El drible de velocidad es el que permite desplazarse con una mayor rapidez con el control reglamentario del baln, ya que la defensa no esta estrechamente marcando. El drible es relativamente alto, por delante y a un lado del cuerpo y la trayectoria del baln forma un ngulo, con respecto a la verticalidad, que aumenta cuando crece la velocidad de desplazamiento.

LANZAMIENTO: El lanzamiento es el gesto de enviar el baln con el propsito de hacerlo pasar entre el aro en sentido de arriba hacia abajo.

Tcnica Del Lanzamiento Estacionario.

La postura y ejecucin tcnica recomendada del lanzamiento estacionario es la siguiente: La pelota debe reposar sobre la parte superior de la palma y las yemas de los dedos de la mano que va a ejecutar el lanzamiento, la mueca debe estar flexionada dorsalmente en un ngulo de 90 con los dedos en direccin hacia atrs, los dedos tienen que estar confortablemente separados para lograr un buen control del baln, todo esto sobre el hombro de la mano que efecta el tiro. La otra mano se colocar al lado del baln para estabilizarlo y evitar que se desve cuando se ejecute el tiro. Los codos deben estar flexionados en un rango de ngulos entre 45 y 90, el brazo de lanzamiento preferiblemente paralelo al suelo y el antebrazo vertical, esta variacin depender de la fuerza muscular y/o la distancia del jugador con respecto al aro. Cuerpo erguido ligeramente inclinado hacia delante, equilibrado y estable. Las piernas separadas casi como la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas para impulsar el tiro.

Se debe alinear hacia el aro o punto de referencia las articulaciones involucradas directamente con el lanzamiento (tobillo, rodilla, cadera, hombro, codo, mueca y dedos del mismo lado de la mano de lanzamiento).Se debe mantener dicha alineacin con la ejecucin del lanzamiento. A partir de esta posicin se realizar el lanzamiento. Empezado con la extensin de las rodillas, continuando con el codo de la mano de lanzamiento y la flexin palmar de la mueca que imprime un movimiento de rotacin al baln. Este movimiento debe ser sincronizado para permitir la transmisin de la fuerza que se genera en los miembros inferiores al superior. Es necesario disociar perfectamente la extensin de las rodillas que provoca un impulso hacia arriba y la extensin de los codos conjuntamente con la flexin de la mueca que a su vez impulsa el baln hacia delante. Tcnica de Lanzamiento En Suspensin El lanzamiento en suspensin es muy similar al estacionario, con la diferencia que este se ejecuta en dos tiempos o fases notablemente separados. Una primera fase nicamente de impulso explosivo hacia arriba, es decir un salto y la otra que es la extensin del codo y la flexin de la mueca conjuntamente con la de los dedos. Esto quiere decir que el trabajo de los miembros superiores, que antes eran casi simultneos con el trabajo de los miembros inferiores, debe realizarse ahora cuando el cuerpo se halla suspendido en el aire, preferiblemente, justo al acabar su ascensin y antes de iniciar el movimiento descendente. El Lanzamiento En Bandeja o Doble Paso: El lanzamiento de bandeja o doble paso se realiza en desplazamiento. El jugador puede avanzar con el baln mediante el drible, o ir en carrera libre y recibirlo por un pase, despus de esto se trata nicamente de realizar uno o dos pasos con baln retenido para acercarse al aro y dejarlo lo ms cerca posible de la canasta para lograr dos puntos con relativa facilidad. El primer paso debe ser largo. Hay que procurar conseguir el mayor espacio posible con ese paso para entrar en la zona restringida con el baln protegido o para cambiar de direccin eludiendo a un defensor.

El segundo impulso interesa que sea un salto casi vertical para dejar el baln prcticamente al lado del aro, ya que transfiere la inercia de la carrera hacia el aro. Para conseguir un mayor impulso es importante levantar la rodilla contraria al pie de salto. Una vez all la mano con el baln debe estar con los dedos dirigidos hacia el aro o el tablero con el codo extendido, de aqu su nombre de bandeja. No obstante existen muchas formas de finalizar esta accin de lanzamiento, Las variaciones pueden producirse segn el nmero de pasos que se den, por la situacin defensiva, por la distancia, ya que alejado es preferible el lanzamiento con los dedos dirigidos en direccin contraria al aro, lo que permite mayor fuerza en el lanzamiento, adems de la que nos puede proporcionar la extensin del codo.

PUNTUACIN Lanzamiento de 3 puntos. Los tiros libres valen un punto. Los tiros dentro de la zona o dentro de la lnea de triple valen dos puntos. Los tiros a partir de la lnea de triple (a 6,75 m del centro del aro, o 7,24 en la NBA) valen tres puntos.

Si el jugador est tirando un tiro libre y pisa la lnea el tiro quedar invalidado, en caso de que el jugador est tirando desde la lnea de 3 puntos si pisa la lnea de 6,75 metros (NBA 7,24) el tiro ser valorado como un tiro de campo (2 puntos). Sin embargo si un jugador, que se encuentra atrs de la distancia de triple, inicia el tiro con un salto sin pisar la lnea, soltando el baln mientras se encuentra en el aire, y cae encima o sobrepasndola, en ese caso el tiro se considerara de 3 puntos. La puntuacin se lleva mediante dos sistemas, el primero es la planilla donde el anotador marca todas las canastas que se han convertido en un cuadro numerado que contiene los nmeros del tanteador y el segundo sistema es el tablero electrnico, donde adems se seala el cronmetro, el conteo de faltas de cada jugador y de cada equipo y el cuarto que se est jugando (si el acta y el marcador van en discordancia, lo vlido es lo que refleja el acta; el marcador no es obligatorio y sirve nicamente al espectculo as que no hay normativas sobre su contenido).

FALTAS Y SANCIONES LAS FALTAS PERSONALES Un jugador no puede sujetar a un contrario, empujarlo, impedirle que avance ni, en general, tener ningn contacto con otro jugador del equipo contrario que interfiera su juego. Las faltas personales se sancionan con servicio de banda a favor del equipo contrario y, si se producen en un lanzamiento a canasta, se conceden dos tiros libres (s se encesta el primero). Las faltas personales pueden cometerlas tanto los defensores como los atacantes, y cuando la falta personal es intencionada, despus de los tiros libres, la pelota queda en posesin del equipo contrario, que servir de banda. El jugador que cometa cinco faltas personales deber abandonar el terreno de juego sin poder regresar de nuevo, pero podr ser sustituido por otro jugador. Cuando un equipo suma siete faltas personales en una misma parte, todas las faltas cometidas posteriormente sern sancionadas con dos tiros libres o de personal, estn o no en situacin de tiro. LAS FALTAS TCNICAS Pueden aplicarse a los entrenadores y a los jugadores, normalmente por falta de respeto o por discutir las decisiones de los rbitros, o por comportamientos antideportivos. Se contabilizan como una falta personal y se sancionan con dos tiros libres.

EL CAMPO ATRS (DOBLE ZONA) Se produce cuando un equipo est en posesin de la pelota y, una vez cruzado el medio campo, lleva de nuevo la pelota a su campo. La pelota pasa al equipo contrario, que deber sacar de banda desde el medio campo.

DOBLES Y PASOS

Respecto al manejo de la pelota, un jugador que, despus de haberla botado, la coge y la vuelve a botar, comete la infraccin de dobles. Si avanza con la pelota en las manos sin hacerla botar, comete pasos. Se sancionan con servicio de banda para el equipo contrario.

REGLAS RELATIVAS AL TIEMPO Regla de los 3 Ningn jugador del equipo atacante puede estar ms de tres segundos en la botella, zona comprendida entre la lnea de fondo, la de tiros libres y las que las unen. Regla de los 5 Un jugador no puede tener ms de 5 la pelota en las manos sin pasarla, hacerla botar o lanzarla. Los 10 El equipo en posesin de la pelota ha de pasar al campo contrario en menos de 10. Los 30: Es el tiempo mximo para intentar el tiro a canasta. La infraccin de todas estas normas se sanciona con un servicio de banda para el equipo contrario.