Culpa

Por detrs de nossas tristezas e frustraes, de nossas insatisfaes na vida, de nossos tdios e angstia, est um sentimento, o mais arraigado em nosso comportamento e responsvel por grandes sofrimentos psicolgicos, que o Sentimento de Culpa. O sentimento de culpa o apego ao passado, uma tristeza por algum no ter sido como deveria ter sido, uma tristeza por ter cometido algum erro que no deveria ter cometido. O ncleo do sentimento de culpa so estas palavras: "No deveria..." A Culpa a frustrao pela distncia entre o que ns fomos e a imagem de como ns deveramos ter sido. Nela consiste a base para a auto-tortura. Na culpa, dividimo-nos em duas pessoas: uma real, m, errada, ruim e uma ideal, boa, certa e que tortura a outra. Dentro de ns processa-se um julgamento em que o Eu ideal, imaginrio, o Juiz e o Eu real, concreto, humano, o Ru. O Eu ideal sempre faz exigncias impossveis e perfeccionistas. Assim, quando estamos atormentados pelo perfeccionismo, estamos absolutamente sem sada. Como o pensamento nos exige algo impossvel, nunca o nosso Eu real poder atend-lo. Este um ponto fundamental. Muitas pessoas dedicam a sua vida a tentar realizar a concepo do que elas devem ser, em vez de se realizarem a si mesmas. A diferena entre auto-realizao e realizao da imagem de como deveramos ser muito mais importante. A maioria das pessoas vive apenas em funo da sua Imagem Real e este um instrumento fenomenal para se fazer o jogo preferido do neurtico: a auto-tortura, o auto aborrecimento, o auto-castigo, a autopunio, a culpa. Quanto maior for a expectativa a nosso respeito, quanto maior for o modelo perfeccionista de como deve ser a nossa vida, maior ser o nosso sentimento de Culpa. A culpa a tristeza por no sermos perfeitos, a tristeza por no sermos Deus, por no sermos infalveis; um profundo sentimento de orgulho e onipotncia; uma incapacidade de lidar com o erro, com a imperfeio; um desejo frustrado; o contato direto com a realidade humana, em contraste com as suas intenes perfeccionistas, com os seus pensamentos megalomanacos a respeito de si mesmo. E o mais grave que aprendemos o sentimento de culpa como virtude! A culpa sempre se esconde atrs da mscara do auto-aperfeioamento como garantia de mudana e nunca d certo. Os erros dos quais nos culpamos so aqueles que menos corrigimos. A lista de nossos "pecados" no confessionrio sempre a mesma. A Culpa, longe de nos proporcionar incentivo ao crescimento, faz-nos gastar as energias numa lamentao interior por aquilo que j ocorreu, ao invs de as gastarmos em novas coisas, novas aes e novos comportamentos. Por isto mesmo, em todas as linhas teraputicas, este um sentimento considerado doentio. No existe nenhuma linha de tratamento psicolgico que no esteja interessado em tirar dos seus pacientes o sentimento de culpa. A culpa um auto-desprezo, um auto-desrespeito pela natureza humana, nos seus limites e na sua fragilidade. A culpa uma vingana de ns mesmos por no termos atendido a expectativa de algum a nosso respeito, seja esta expectativa clara e explcita, ou seja uma expectativa interiorizada no decorrer da nossa vida. Por isto que se diz que, ao nos sentirmos culpados, estamos alienados de ns mesmos e a nossa recriminao interna no , nem mais nem menos, do que vozes recriminatrias dos nossos pais, nossas mes, nossos mestres ou outras pessoas ainda dentro de ns. Mas aquilo que nos leva a esse sentimento de culpa, aquilo que alimenta esta nossa doena autodestrutiva so algumas crenas falsas. Trabalhar o sentimento de culpa , primordialmente, descobrir as convices falsas que existem em ns, aquelas verdades em que cremos que so errneas e nos levam a este sentimento. A primeira delas a crena na possibilidade da perfeio. Quem acredita que possvel ser perfeito, quem acha que est no mundo para ser perfeito, quem acha que deve procurar na sua vida a perfeio, viver necessariamente atormentado pelo sentimento de culpa. A expectativa perfeccionista da vida um produto da nossa fantasia, um conceito alienado de que possvel no errar, que possvel viver sem cometer erros. Quanto maior for a discrepncia entre a realidade objetiva e as nossas fantasias, entre aquilo que podemos nos tornar atravs do nosso verdadeiro potencial e os conceitos idealistas impostos, tanto maior ser o nosso esforo na vida e maior a nossa frustrao. Respondendo a esta crena opressora da perfeio, atuamos num papel que no tem fundamento real nas nossas necessidades. Ns nos tornamos falsos, evitamos encarar de frente as nossas limitaes e desempenhamos papis sem base em nossa capacidade. Construmos um inimigo dentro de ns, que o ideal imaginrio de como deveramos ser e no de como realmente somos. Respondendo a um ideal de perfeio, ns desenvolvemos uma fachada falsa para manipular e impressionar os outros. muito comum, no relacionamento conjugal, marido e mulher no estarem amando um ao outro e, sim, amando a imagem de perfeio que cada um espera do outro. claro que nenhum dos parceiros consegue corresponder a esta expectativa irreal e a frustrao mtua de no encontrar a perfeio gera tenses e hostilidades, e um jogo mtuo de culpa. Esta situao se aplica a todas as relaes onde as pessoas acreditam que amar o outro ser perfeito. Quando voltamos para ns exigncias perfeccionistas, dividimo-nos neuroticamente para atender ao irreal. Embora as pessoas acreditem que errar humano, elas simplesmente no acreditam que so humanas! Embora digam que a perfeio no existe, continuam a se torturar e a se punir e continuam a torturar e a punir os outros por no corresponderem a um ideal perfeccionista do qual no querem abrir mo. Outra crena que nos leva Culpa, esta talvez mais sutil, mais encoberta e profunda em nossa vida acreditarmos que h uma relao necessria entre o Erro e a Culpa. a vinculao automtica entre erro e culpa. Quase todas as pessoas a quem temos perguntado de onde vm os seus sentimentos de culpa nos respondem taxativamente que vm de seus erros. Acreditamos que a culpa uma decorrncia natural do erro, que no pode, de maneira alguma, haver erro sem haver culpa. Se acreditamos nisto, estamos num problema insolvel. Ou vamos passar a vida inteira tentando no errar para no sentirmos culpa

e isto impossvel porque sempre haver erros em nossa vida ou ento passaremos a vida inteira nos sentindo culpados porque sempre erramos. Essa vinculao causal entre erro e culpa profundamente falsa. A culpa no decorre do erro, mas da maneira como nos colocamos diante do erro; vem do nosso conceito relativo ao erro, vem da nossa raiva por termos errado. Uma coisa o erro, outra coisa a culpa; erros so erros, culpa culpa. So duas coisas distintas, separadas, e que ns unimos de m f, a fim de no deixarmos sada para o nosso sentimento de culpa. O erro o modo de se fazer algo diferente, fora de algum padro. O que chamado erro a sada fora de um modelo determinado, que pode ser errado hoje e no amanh, pode ser errado num pas e no ser errado em outro. A culpa um sentimento, vem de ns, vem da crena de que errado errar, que no podemos errar, que devemos ser castigados pelas faltas cometidas; crena de que a cada erro deve corresponder necessariamente um castigo, de que a cada falta deve corresponder uma punio. Alis, o sentimento de culpa a punio que damos a ns mesmos pelo erro cometido. No possvel no errar, o erro inerente natureza humana, ele necessrio a nossa vida. Na perfeio humana est includa a imperfeio. S crescemos atravs do erro. As pessoas confundem assumir o erro com sentir culpa. Assumir o erro aceitar que erramos, nos responsabilizarmos pelo que fizemos ou deixamos de fazer. Mas quando acreditamos que a culpa decorre do nosso erro, tentamos imputar a outros a responsabilidade dos nossos erros, numa tentativa infrutfera de acabar com a nossa culpa. A propsito do erro, h um texto interessantssimo no livro "Buscando Ser o que Eu Sou", de Ilke Praha, que diz: "O perfeccionismo uma morte lenta. Se tudo se cumprisse risca, como eu gostaria, exatamente como planejara, jamais experimentaria algo novo, minha vida seria um repetio infinda de sucessos j vividos. Quando cometo um erro vivo algo inesperado. Algumas vezes reajo ao cometer erros como se tivesse trado a mim mesmo. O medo de cometer erros parece fundamentar-se na recndita presuno de que sou potencialmente perfeito e de que, se for muito cuidadoso, no perderei o cu. Contudo, o erro uma demonstrao de como eu sou, um solavanco no caminho que tracei, um lembrete de que no estou lidando com os fatos. Quando der ouvidos aos meus erros, ao invs de me lamentar por dentro, terei crescido". Este o texto. Algumas pessoas nos perguntam: "Mas como avanar em relao a este sentimento, como arrancar de mim este hbito de me deprimir com os erros cometidos?". S existe uma sada para o sentimento de culpa. Faamos uma fantasia: Imaginemos por um instante que estamos morte e nossos sentimentos deste momento so de angstia, tristeza e frustrao por todos os erros cometidos, por tudo o que deveramos ter feito e no fizemos; remorsos pelos nossos fracassos como pai, como me, como profissional, como esposo, como esposa, como religioso, como cidado, mas, ao mesmo tempo, estamos com um profundo desejo de morrer em paz, de sair desse processo ntimo de angstia e morrer tranquilos. Qual a nica palavra que, se pronunciada neste momento, sentida com todo corao, teria o poder de transformar a nossa dor em alegria, o nosso conflito em harmonia, a nossa tristeza em felicidade? Somente uma palavra tem essa magia. A palavra : - Perdo. O Perdo uma palavra perdida em nossa vida. O primeiro sentimento que se perde no caminho da loucura o sentimento de perdo, o sentimento de Auto-Perdo. Se a culpa a vergonha da queda, o auto-perdo o elo entre a queda e o levantar de novo. O auto-perdo o recomeo da brincadeira depois do tombo: - "Eu me perdo pelos erros cometidos, eu me perdo por no ser perfeito, eu me perdo pela minha natureza humana, eu me perdo pelas minhas limitaes, eu me perdo por no ser onipotente, por no ser onipresente, por no ser onisciente, eu me perdo por...". O perdo sempre assim mesmo, pessoal e intransfervel. O perdo aos outros apenas um modo de dizermos aos outros que j nos perdoamos. Perdoarmo-nos restabelecer a nossa prpria unidade, a nossa inteireza diante da vida, unir outra vez o que a culpa dividiu, uma aceitao integral daquilo que j aconteceu, daquilo que j passou, daquilo que j no tem jeito; o encontro corajoso e amoroso com a realidade. Somente aqueles que desenvolveram a capacidade de auto-perdo conseguem energia para uma vida psicolgica sadia. A criana faz isto muito bem. O perdo a prpria aceitao da vida do jeito que ela , nos altos e nos baixos. O auto-perdo a capacidade de dizer adeus ao passado, a aceitao de que o passado uma fantasia, apenas saber perder o que j est perdido. O autoperdo um sim vida que nos rodeia agora, uma adeso ao presente, nica coisa viva que possumos, que so nossas possibilidades neste momento. No podemos abraar o presente, a vida, o passado e a morte ao mesmo tempo. O perdo uma opo para a vida, o auto-perdo a pacincia diante da escurido, o vislumbre da aurora no final da noite. O auto-perdo o sacudir da poeira, a renovao da autoestima e da alegria de viver, o agradecimento por sabermos que mais importante do que termos cometido um erro estarmos vivos, estarmos presentes. Para encerrar este tema, quero sugerir-lhes uma reflexo sobre este texto escrito por Frederick Pearls: "Que isto fique para o homem! Tentar ser algo que no , ter idias que no so atingveis , ter a praga do perfeccionismo de forma a estar livre de crticas, abrir a senda infinita da tortura mental. Amigo, no seja um perfeccionista. Perfeccionismo uma maldio e uma priso. Quanto mais voc treme, mais erra o alvo. Amigo, no tenha medo de erros, erros no so pecados, erros so formas de fazer algo de maneira diferente, talvez criativamente nova. Amigo, no fique aborrecido por seus erros. Alegre-se por eles, voc teve a coragem de dar algo de si". Antnio Roberto Soares - Psiclogo