Antes de comenzar a pintar el mandala, obsrvelo con tranquilidad durante unos minutos. Sienta su gratificante efecto.

Comience a pintarlo por el centro para liberar las energas que esconde. Si lo pinta de fuera hacia dentro, encontrar meditativamente su propio centro. A la hora de pintar, respete la direccin con la que empez.

Pinte hasta que considere que el mandala est terminado. Disfrute relajndose! www.free-mandala.com Para relajarse y aumentar la concentracin se pueden hacer muchas cosas. Una de ellas es, en silencio o con una msica de fondo suave, pintar un mandala. Mandala significa crculo o centro. Alrededor de un punto central definido y esttico se suceden formas y muestras. Los mandalas son un mtodo de curacin para el alma Los mandalas son la fusin del cuerpo, el espritu y el alma Le ayudan a descubrir su propia creatividad Se descubrir a s mismo y la nueva realidad que le rodea Vencer a la rutina y al stress ms fcilmente Se tranquilizar y ganar en confianza y serenidad Mandala significa crculo en snscrito. Esta palabra es tambin conocida como rueda y totalidad. Ms all de su definicin como palabra, desde el punto de vista espiritual es un centro energtico de equilibrio y purificacin que ayuda a transformar el entorno y la mente. Tambin se le define como un sistema ideogrfico contenedor de un espacio sagrado. Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indgenas de Amrica y en los aborgenes de Australia. En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utiliz en terapias con el objetivo de alcanzar la bsqueda de individualidad en los seres humanos. Jung sola interpretar sus sueos dibujando un mandala diariamente, en esta actividad descubri la relacin que stos tenan con su centro y a partir de all elabor una teora sobre la estructura de la psique humana. Segn Carl Jung, los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el

Beneficios de dibujar o pintar mandalas 1) Comienzo de un trabajo de meditacin activa. 2) Contacto con tu esencia. 3) Te expresars mejor con el mundo exterior. 4) Ayuda a expandir tu conciencia. 5) Desarrollo de la paciencia. 6) Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que est a tu alrededor con otros ojos. 7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuicin. 8) Te aceptars y te querrs ms. 9) Te curars fsica y psquicamente. Formas y sus significados Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los ms utilizados: Crculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo. Corazn: sol. Amor. Felicidad. Alegra. Sentimiento de unin. Cruz: unin del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

inconsciente. Afirm que el arquetipo de estos dibujos se encuentra firmemente anclado en el subconsciente colectivo. Los mandalas tambin son definidos como un diagrama cosmolgico que puede ser utilizado para la meditacin. Consiste en una serie de formas geomtricas concntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas bsicas ms utilizadas son: crculos, tringulos, cuadrados y rectngulos. Estas figuras pueden ser creadas en forma bidimensional o tridimensional. Por ejemplo, en la India hay un gran nmero de templos realizados en forma de mandalas. Los diseos son muy variados, pero mantienen caractersticas similares: un centro y puntos cardinales contenido en crculos y dispuestos con cierta simetra. Segn la Psicologa, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentacin psquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a reconectarte con tu ser esencial. Es como comenzar un viaje hacia tu esencia, te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabidura interior. Integrarlas a tu vida te dar centro y la sensacin de calma en medio de las tormentas. El trabajo de meditacin con mandalas puede consistir en la observacin o el dibujo de stos. En el primer caso, con slo sentarte en un lugar cmodo, lograr una respiracin rtmica y profunda, y disponerte a observar algn mandala de tu eleccin, puede llevarte a un estado de relajacin y te sentirs ms alerta ante los hechos que suceden a tu alrededor. El proceso de observacin puede durar entre tres y cinco minutos. En el segundo caso, puedes dibujar mandalas o colorearlas. Se recomienda que si ests vinculndote con estas imgenes, comiences por pintarlas.

Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio. Estrella: smbolo de lo espiritual. Libertad. Elevacin. Espiral: vitalidad. Energas curativas. Bsqueda constante de la totalidad. Hexgono: unin de los contrarios. Laberinto: implica la bsqueda del propio centro. Mariposa: auto-renovacin del alma. Transformacin y muerte. Pentgono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego. Rectngulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal. Tringulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformacin (hacia arriba); agresin hacia uno mismo (hacia el centro) Qu quieren decir los colores? El uso de los colores en los mandalas tambin tiene un significado especial. Su uso est relacionado con el estado de nimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad: Blanco: nada, pureza, iluminacin, perfeccin. Negro: muerte, limitacin personal, misterio, renacimiento, ignorancia. Gris: neutralidad, sabidura, renovacin. Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasin. Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfaccin, alegra. Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpata, receptividad. Naranja: energa, dinamismo, ambicin, ternura, valor.

Para ello, escoge un modelo que te

inspire, selecciona los instrumentos (colores, marcadores, acuarelas, por ejemplo), y luego instlate en un sitio tranquilo. Puedes colocar msica si lo deseas y comienza tu trabajo. Hay tcnicas variadas, todo depender del tu estado de nimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita. Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorearlas de adentro hacia fuera; si por el contrario, quieres buscar tu centro, pntalas de afuera hacia adentro. Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religin. Es una prctica sencilla que redundar en beneficios personales y en la consecucin del equilibrio interno.

Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo. Morado: amor al prjimo, idealismo y sabidura. Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza. Violeta: msica, magia, espiritualidad, transformacin, inspiracin. Oro: sabidura, claridad, lucidez, vitalidad. Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar. ENLACES Mandalas para imprimir y pintar

En los diccionarios se encuentra la definicin de la palabra "Mandala" como una "representacin geomtrica y simblica del universo en el Brahmanismo y el Budismo". En efecto, el mandala es originario de la India, pero tambin se encuentran representaciones geomtricas simblicas en otras culturas como los indgenas de Amrica (Navajos, Aztecas, Incas...etc.) o los aborgenes de Australia. El mandala es un arte milenario que permite por medio de un soporte grfico llegar a la meditacin y a la concentracin, para exprimir nuestra propia naturaleza y creatividad. El mandala es tambin llamado "psicocosmograma" y permite a aquel que lo utiliza de se reintegrar no solamente en el universo sino en la unidad de consciencia absoluta. El mandala es un instrumento de pensamiento. Es tambin una forma de arte-terapia. Sus virtudes teraputicas permiten de recobrar el equilibrio (recentrage), el conocimiento de si mismo (intuicin creativa e interpretacin de sus propias creaciones), el sosiego y la calma interna. (Concentracin y olvido de los problemas), necesarios para vivir en armona. El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, nios o adultos que sepan o no dibujar. Su practica es fcil, solamente hay que rellenar de color los diferentes elementos geomtricos. Cada uno escoge los colores en funcin de su estado de nimo, la intensidad del color, los diferentes materiales para colorear (acuarela, tintas, crayolas, lpices de colores etc.) Siga su intuicin y deje libre su sentido de creacin. Divirtase creando Ud. puede crear sus propios mandalas con una regla, un comps, un espirgrafo, etc...