Receta de la Sopa Quema Grasa

6 cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fsforo. Es un alcalinizante, lo que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. Tambin es diurtica, favoreciendo la eliminacin de edemas, y ayuda a reducir el cido rico. Tienen 20 caloras por 100 gramos una vez cocidas 2 pimientos morrones verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fsforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensacin de saciedad y combate el estreimiento. Una vez cocidos. Tienen 10 caloras por 100 gramos. 1 manojo de apio (tres tallos) Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurtico, elimina el cido rico, remineraliza el organismo y acta como tnico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 caloras por 100 gramos.

6 tomates frescos pelados. Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurtico y revitalizante por su contenido en minerales. Adems, es cardioprotector. Tienen 19 caloras por 100 gramos 112 col (repollo) desinfectado. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales cidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 caloras por 100 gramos. Sal y pimienta. Al gusto, o especias, siempre que nuestra situacin orgnica nos lo permita. Si lo desea, puede aadir un cbito de pollo.

Cmo hacer el caldo quema-grasa?

Hay que cortar los vegetales en trozos pequeos y meterlos en una cacerola grande que tenga agua hasta la mitad. Dejar hervir fuerte durante 10 minutos y despus bajar la intensidad de calor y dejar cocer hasta que los vegetales estn cocidos. Lo ideal es cocinar una gran cantidad de sopa quema grasa y guardarla en la nevera para no hacerla cada vez que la necesitemos. Tambin se pueden congelar por raciones. Se puede tomar fra o caliente, aunque caliente produce una mayor sensacin de saciedad y tambin reconforta ms. La sopa quema grasa es un caldo metablico energtico, rico en sales minerales y oligoelementos y su caracterstica fundamental es el alto contenido en moduladores positivos del metabolismo como el potasio, el magnesio y el ATP (ATP, del ingls Adenosine Tri Phosphate), a biomolcula energtica bsica delmetabolismo celular y que aumenta la energa libre que realiza el trabajo. Como consecuencia se produce la quema de/as grasas y se desprende energa y su resultado es que aumenta el nivel de nuestro bienestar fsico. Esta sopa quemadora de grasa es de bajo aporte energtico y proteico por eso no se puede llevar durante mucho tiempo y slo son 7 das. La sopa en la Dieta Quema Grasa es como un comodn ya que se ingiere cundo aparece la sensacin de hambre y se puede tomar tanto como se quiera. De la sopa se come todo, no slo el caldo. Se puede apartar caldo y se puede triturar y mezclar con el caldo. La Dieta Quema Grasa Es una dieta extremadamente estricta y debe hacerse al pie de la letra (incluso con lo prohibido), de lo contrario, el resultado puede ser la desnutricin. En la dieta nos e especifica si se come a medio da, o en la cena ya que es libre y puede tomarse cuntas veces se desee o cuando se tiene la sensacin de hambre.

Primer Da

Slo tomen sopa quema grasa y frutas frescas (excepto las de alto contenido en azcar como higos, uvas, etc.). Se recomienda meln y sanda, por ser frutas saciadoras y con pocas caloras. Para beber slo tome zumos naturales (no industriales), o agua (se recomienda limonada natural endulzada con stevia).

Segundo Da

Con la Dieta Quema Grasa el segundo da es de slo la sopa y verduras. Puede comer vegetales frescos, congelados o en conserva (mejor si son vegetales de hoja verde) al vapor o crudos y si son cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No le ponga mantequilla ni aceite. No coma maz, ni judas (frijoles o habichuelas), guisantes (arvejas). Para cenar coma vegetales al mismo tiempo que la sopa quema grasa. Puede premiarse con una patata grande al horno con un poco de aceite de oliva, pero durante el segundo da, recuerde que no se puede comer fruta

Tercer Da

En el tercer da de la Dieta Quema Grasa son combinados los dos das anteriores, o sea, se come toda la sopa que se quiera, vegetales y frutas (excepto pltanos y patata al horno). Si la Dieta se ha seguido al pie de la letra (sin trampa), al haber pasado estos 3 das usted habra perdido (insistimos en que cada persona es un mundo) alrededor de 2 y 3 Kg d peso. En el caso de que haya sido menor, puede ser atribuido al agua, sin embargo, no tardar en disminuir.

Cuarto Da

Ingiera solamente sopa quema-grasa, pltanos (hasta 6, pero como mnimo debe comer 3 a fin de no caer en tentaciones de comer dulces), tanta leche desnatada como desee, adems de beber mucha agua.

Quinto Da

En el quinto da de seguir la Dieta Quema Grasa debe comer cunta sopa desee y hasta medio kilo de carne magra de vacuno. Si es pollo, debe estar sin piel. Tambin tres tomates frescos, de 5 a 8 vasos de agua con el fin de ayudar a eliminar el cido rico de la carne. La sopa quema grasa debe tomarse como mnimo una vez al da.

Sexto Da

En el sexto da de la Dieta Quema Grasa es de verduras y carne magra obligatoria (la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno). Puede comer hasta la saciedad. Puede comer filetes asados o a la plancha en la comida y en la cena (sin patata). La sopa quema grasa debe tomarse por lo menos una vez al da. La carne puede sustituirla por pollo sin piel y puede comerla al desayuno, en la comida, en el almuerzo, comida y cena. No olvide comer sopa.

Septimo Da
El sptimo da de la Dieta Quema Grasa se come arroz integral: Tostar el arroz integral en una sartn de tefln hasta que est su cascara dorada. Se

cocina al vapor con zumo de frutas y verduras (hasta llenarse). Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al da. El resto del da, coma arroz y sopa quemagrasa. Si se sigue al pie de la letra esta dieta, al final de los seis das debera haber perdido de 4 a 8 kilos de peso (insistimos en que cada organismo es un mundo y reacciona a las dietas segn reaccione al resto de dietas, adems tambin depende del sobrepeso que tenga y de su constitucin). Al ser una dieta rica en potasio y pobre en sodio, las personas que tengan mucha retencin de lquidos perdern ms kilos que las que normalmente retengan menos. El secreto de la Dieta Quema Grasa es que se comen menos caloras que las que se gastan. La Dieta Quema Grasa no debe exceder de 7 das. Se puede volver a hacer en ocasiones (como por ejemplo tras atracones o temporadas de mucha ingesta. Una vez conseguido el peso que se quiere, se puede hacer un mantenimiento sustituyendo una de las comidas del da por la sopa quemagrasa siempre y cuando la otra comida sea suficientemente variada. Es una buena forma de mantener limpio el organismo.

Cosas a tener en cuenta...

Debe descansar (comer normalmente) por lo menos dos das antes de iniciar nuevamente la dieta. Cuando la dieta dice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollo cocinado sin pellejo o por pescado. Despus de haber estado en esta dieta por varios das, es recomendable comer una taza de salvado para limpiar el intestino, puede comer avena o cereales integrales con leche desnatada. La Dieta Quema-grasa no se interacciona con ningn tratamiento mdico, contine con este plan alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la diferencia de su fsico.

PROHIBIDO
No tomar nada de alcohol. Interfiere directamente en la eliminacin de grasas del organismo. Espere 24 horas tras haber ingerido alcohol para iniciar la dieta quema- grasa.

 No estn permitida ningn tipo de bebida gaseosa o carbonatada (ni siquiera light). Slo agua. De 6 a 8 vasos al da. Tambin puede tomar t, infusiones pero sin azcar. Zumos de frutas naturales y leche desnatada. Prohibidas las frituras del tipo que sea. Prohibido el pan o cualquier producto que contenga harina y sus derivados, azcar o sustitutos de azcar (dulces de ningn tipo). Se debe comer estrictamente lo que se indica para cada da.

Normas de ayuda
Beber abundante agua. Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible durante el da. Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media maana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequea toma. Si desea descansar despus de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.

Alimentos que mas engordan

Sabemos que la alimentacin que llevamos es determinante del posible aumento de peso de nuestro cuerpo, as como otros factores que influyen produciendo un balance energtico positivo y poco a poco, el sobrepeso u obesidad. Sin embargo, los resultados de un reciente estudio realizado en la Universidad de Harvard nos muestran que sin duda algunos alimentos influyen ms que otros y por eso, te contamos cules son los alimentos que ms engordan.

Durante 20 aos se siguieron los hbitos de ms de 120.000 personas y se vincul la ingesta de algunos alimentos al aumento de peso durante ese tiempo. Los resultados muestran que los alimentos que ms engordan son las patatas fritas, los refrescos azucarados, las carnes rojas y en ltimo lugar los cereales refinados. Las patatas fritas al deshidratarse y absorber grasa concentran muchas caloras derivadas en su mayora de hidratos refinados y grasas que nos incitan a seguir comiendo. Adems, algo similar sucede con los refrescos azucarados que despiertan nuestros deseos de seguir bebiendo pero no nos sacian. Las personas evaluadas que habitualmente consumieron patatas fritas a razn de unas 15 unidades por da aumentaron cada 2 aos 770 gramos, mientras que aquellos que consumieron golosinas y postres ricos en azcar de manera habitual aumentaron en ese tiempo unos 190 gramos. Es decir, las patatas fritas estn en el primer puesto de los alimentos que ms se asocian al aumento progresivo de peso, aunque como sabemos, hay muchos otros hbitos y alimentos que consumidos en grandes cantidades se asocian al sobrepeso, por ejemplo: dormir poco, no realizar actividad fsica, mirar muchas horas de televisin, entre otras. En el extremo contrapuesto a las patatas fritas se encontr al yogur, que impide el aumento de peso y hasta se ha asociado a la prdida del mismo si se consume de manera habitual. Del estudio se desprende la conclusin a la cual siempre arribamos, para mantener el peso y/o reducirlo lo mejor es comer sano y equilibrado, reduciendo los alimentos ricos en grasas e hidratos refinados, incrementando los cereales integrales, las frutas, verduras y protenas magras as como las grasas de buena calidad, sumado a una vida activa y quiz, un poco ms descansada.

Alimentos que queman grasa

Los alimentos que queman grasa son aquellos que contienen caloras, pero que al consumirlos queman ms caloras en el cuerpo de lo que estos mismos poseen, o sea, se gasta ms de lo que se consume. Aqu podemos leer una lista de estos alimentos naturales que queman ms caloras de lo contienen ellos mismos. Si t consumes estos alimentos que queman grasa y haces los ejercicios recomendados, incrementars tu metabolismo y quemars ms caloras (grasa) inclusive despus de hacer ejercicio.

1. Alimentos que queman grasa ricos en vitamina C frutas ctricas: como ser limones, naranjas, guayaba, pomelo, limn dulce; las mandarinas y tomates contienen vitamina C y poseen propiedades quema grasa. La vitamina C acta como un acelerador de la quema de grasa, diluye la grasa ayudando a deshacernos de ella. 2. Manzanas: la pectina en las manzanas no permite a las clulas quedarse con la grasa, tambin aumenta la absorcin de agua desde las comidas que ayuda a liberar la grasa indeseada del cuerpo. 3. Alimentos ricos en Calcio: pueden ser alimentos de consumo diario como la leche, queso y yogurt; son buenos alimentos que queman grasa. 4. Nueces: ayudan a sentirte completo inclusive mientras se aumenta la capacidad de tu cuerpo de quemar grasa. 5. Alimentos que queman grasa Vegetales: comidas que contienen chiles, son comidas consideradas como quemadoras de grasas. 6. Las hojas de curry: reducen el depsito de grasa en el cuerpo. 7. Otro de los alimentos que queman grasa es el Ajo: contiene compuestos de azufre anti-bacterianos, esto reduce el colesterol y grasas no son saludables, hacindolo un excelente quemador de grasa. 8. Col: de forma cruda o cocidos, evitan la conversin del azcar y otros carbohidratos en grasa, es un buen reductor del peso. 9. Protenas: alimentos con protenas y mucha fibra son los mejores quemadores de grasa del abdomen. Las protenas necesitan ms energa para ser digeridas, consuma diariamente productos con bajas caloras lo ms posible (frijoles, avena, granos enteros, huevo). Las lentejas contienen alto porcentaje de protenas y fibras solubles, dos factores que estabilizan el azcar en sangre. 10. T verde: beberlo varias veces al da, algunas pruebas revelan que incrementa el metabolismo. 11. El Aceite de Pescado: Consumir suplementos con aceites de pescado son una buena manera de deshacerse de los kilos extra, es otro de los buenos alimentos que queman grasa. 12. Miel: remueve los depsitos de la grasa extra. 13. No consuma sal ni azcar: si usted quiere ponerse en forma, no consuma azcar ni sal. 14. Estos son otros alimentos que queman grasa: sanda, zanahorias, esprragos, repollo, soja, patatas dulces, remolacha, brcoli. Si tu realmente quieres bajar de peso, lo que debes hacer es gastar ms caloras de lo que comes, gasta ms energa en vez de incorporar ms energa a tu

cuerpo. Y esto slo lo puedes conseguir consumiendo alimentos que queman grasa y con actividad fsica, o sea, ejerctate.

Ultimas contraindicaciones

Como ya hemos dicho, este rgimen para adelgazar es sumamente efectivo. Sin embargo, no debes excederle con la semana de realizacin. Todo tiene un por qu, si realmente continuas, podras perjudicar a tu organismo, ya que no estaras consumiendo todos los nutrientes necesarios, dado que esta dieta sopelauema grasa se basa, principalmente, en el bajo consumo de caloras. Ahora que ya conoces este nuevo mtodo para deshacerte de los kilos de ms que tanto te molestan, slo resta que consultes con tu nutricionista, si estas en condiciones de llevar a cabo este rgimen, prubalo. Eso s, luego nos cuentas.