EL CALIENTAMIENTO Para mi el calentamiento previo a un partido es algo fundamental, tanto a nivel fsico como psicolgico puesto que para

afrontar un partido debemos tener el cuerpo preparado para cualquier tipo de movimientos y teniendo en cuenta que el futbol es un deporte donde a muchos cambios de ritmo y direccin. Por otra parte es una actividad que exige mucho a nivel atencional y requiere estar despierto desde el principio ya que muchas veces se dice que cuando un equipo recibe gol en el primer cuarto de hora es porque han salido dormidos. En mi opinin las lesiones en el transcurso de un partido se puedan reducir con un buen calentamiento. En nuestro equipo el calentamiento suele tener diferentes fases: En la primera activamos el cuerpo de manera muy suave mediante carrera continua sin forzar y sin marcar la intensidad siempre y cuando no sea alta. Despus nos reunimos y estiramos de arriba abajo y dedicamos mas tiempo al tren inferior. Luego realizamos movimientos articulares en fila por parejas y a continuacin hacemos uno o dos juegos de movilidad, para despus hacer golpeos en largo y familiarizarse con el terreno donde jugamos. Por ultimo cada uno se toma su tiempo para estirar lo que crea que necesita. Todos estos ejercicios dependen mucho del tiempo que tengamos, cuando hace mucho calor el calentamiento suele ser corto y mas buscando la activacin mental que fsica, cuando hace fro intentamos dar mucha mas importancia al calentamiento a nivel fsico. Aunque el calentamiento planteado es bastante estndar muchas veces solemos variar los juegos para motivarlos buscamos movilidad mas que nada, tambin nos sirve un poco para ver como esta cada uno de ellos. Sven Rodrguez Nivel 1 Preparacin fsica

QUE ES PARA MI LA PRETEMPORADA

La pretemporada es la fase de pruebas de un entrenador, aunque parezca algo bastante rutinario yo considero que es una fase importante aunque no definitivo para el futuro del equipo, es decir una pretemporada marca un poco lo que va a ser la idea del equipo durante la temporada y en base a eso debemos trabajar en la pretemporada. Con esto quiero decir que aunque normalmente prevalezca el trabajo fsico sobre el resto de elementos que componen el juego ese trabajo fsico lo podemos enforcar a una idea de juego. Yo comenzara siempre con el periodo preparatorio general donde podra hacer unos determinados test de velocidad, resistencia y fuerza de salto y tambin me parece importante dedicar las sesiones a trabajar la elasticidad ya que es una cualidad que no se trabaja en el futbol aunque en mi opinin tiene un papel fundamental a la hora de reducir lesiones. Tambin orientara las sesiones a la mejora de la tcnica individual y colectiva. Una vez a ver conseguido un acondicionamiento general de el cuerpo, subira la carga de las sesiones fsicas insistiendo mas en el trabajo de la fuerza y la resistencia ya que son las que mas fcil se pueden ganar y unirlos ahora ya en un periodo preparatorio especifico con un trabajo mas tcnico-tctico en base a los objetivos e idea de juego.

Sven Rodrguez Nivel 1 Preparacin fsica

LA PREPARACION FISICA NO EXISTE

Este texto es bastante interesante, en mi opinin el futbol es un deporte de caractersticas muy diferente a nivel tcnico-tctico, fsico y psicolgico. Yo soy de la opinin de que en el campo de la preparacin fsica el futbol debe de mejorar mucho todava en busca de una mayor especificidad, un mayor rendimiento. Es cierto que durante aos se ha visto como la preparacin del futbolista ha ido evolucionando, durante muchos aos se reservaba muchos esfuerzos para el partido, mas tarde se empez a trabajar con una preparacin para atletas y hoy en da se comienza a trabajar con una metodologa mas contextualizado. Tanto Seirulo y Cappa se acercan mas a esto ultimo, y yo coincido con ellos en el sentido de que deberamos seguir un camino hacia lo especifico, aun as creo que tampoco debemos desterrar la preparacin fsica que se ha hecho hasta ahora que yo creo que debe a ver un trabajo previo antes de trabajar lo mas especifico, es decir un jugador con mayor resistencia puede que realice las acciones tcnica mejor en el minuto noventa que uno con poca capacidad aerbica. Por otro lado me parece que es mas importante tener un buen entendimiento del juego y a partir de hay aplicar nuestras capacidades fsicas para poder marcar una mayor diferencia. Que un jugador salte mucho no significa que remate mejor de cabeza, ni que sea rpido significa que llegue antes a un baln por eso opino que la tctica es la base de la idea del futbol y lo fsico y tcnico la herramientas. En lo que se refiere al calentamiento tengo muchas mas dudas, creo que un buen calentamiento es bueno y se debe dar en grupo, para comenzar a comunicarse y entrar en el estado del partido, tambin por los beneficios fisiolgicos que tiene.