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Extractos del reportaje "partos prematuros: todas las novedades para evitarlos" que apareció en la revista Mi
bebé y yo en febrero del 2006.
La primera forma de prevención consiste en eliminar, o por lo menos reducir, las causas del estrés
psicofísico.
* En caso de cansancio físico, por ejemplo, lo mejor es descansar.
* Intentar suprimir la angustia y las preocupaciones, es decir, el estrés psicológico.
* La alimentación ayuda también a eliminar las sustancias tóxicas producidas pro el cansancio, es decir, las
moléculas que pueden desencadenar un parto prematuro.
* La vitamina C es un antioxidante que actúa sobre la resistencia de las membranas y favorece la síntesis de
las hormonas que relajan la musculatura del útero. Por lo tanto es bueno tomarse un zumito diario de naranja
o limón. Una investigación realizada a 120 madres en Ciudad de México, y publicada en la revista "American
Journal of Clinical Nutrition" en abril de 2005, ha demostrado que 100mg de Vitamina C son suficientes para
reducir drásticamente el riesgo de que se produzca una ruptura anticipada de las membranas y prevenir, por
lo tanto, un parto prematuro.
* Los Omega 3 u ácidos grasos poliinsaturados, también rompe la cadena de las hormonas del estrés. Se
encuentran en cantidades importantes en el pescado marino (no de piscifactorías), en los huevos de las
galLinas de corral y en los frutos secos. Aunque suele ser más práctico recurrir a un complemento, ya que los
omega 3 sólo se consumirían en la cantidad adecuada si se programase una dieta donde figurara el pescado
azul tres veces por semana, una cucharada de frutos secos todos los días o tres huevos semanales.
Para evitarlo:
* Extremar la higiene, prescindiendo de los detergentes "neutros", ya que presentan un pH elevado, y se debe
dar preferencia a los q tienen un pH fisiolófico (4-4'5)
* Evitar los pantalones demasiado estrechos y las prendas íntimas de tejido sintético, pq modifican el
ecosistema vaginal.
Y por último es importante reconocer los síntomas que indican la amenaza de un parto prematuro.