Concepto del lanzamiento en suspensin

Es el ms utilizado en la actualidad en los partidos, su aparicin supuso una autntica revolucin.

Es una variedad de lanzamiento que consiste en lanzar la pelota al cesto inmediatamente despus de realizar un poderoso salto vertical, hay que destacar que el baln debe soltarse a la mayor altura posible, respetando con esto su funcin principal, atacar al aro desde lejos y por encima de los defensas. El jugador que acostumbre realizar este tipo de lanzamiento, como se menciono anteriormente, debe concentrarse en dominar elementos tcnicos tales como las fintas, engaos y todo movimiento que pueda incrementar la efectividad del lanzamiento y la posibilidad de que se realice sin interferencia de la defensa.{

Descripcin. Tcnicas en el lanzamiento en suspensin

PIES. Colocados de forma cmoda y proporcionando un buen equilibrio. En general separados aproximadamente la anchura de los hombros y con el pie de la mano que lanza ligeramente adelantado (nunca ms de 20-25 cm.) y con las puntas apuntando al aro.

 PIERNAS. Flexionadas, en principio aunque no en exceso, para extenderlas en el momento de saltar. Las caderas algo bajas SALTO. Debe ser vertical, utilizando y aprovechando la extensin de los tobillos y las rodillas. El baln debe elevarse en el mismo momento en que se realiza el salto, procurando con esto que el baln este ubicado correctamente y listo para el lanzamiento al alcanzar la altura mxima. TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de inicio del lanzamiento BRAZOS Y MANOS. El baln debe colocarse un poco ms alto que la sien. El brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ngulo recto con el antebrazo, paralelo al suelo. El codo en lnea con la punta del pie y la rodilla. El plano del brazo ser perpendicular al del cuerpo. La mueca tambin formar un ngulo recto con el antebrazo, estando por tanto la mano debajo del baln.

Recomendaciones para realizar el lanzamiento en suspensin

Slo los dedos deben tocar el baln, y deben estar bien abiertos aunque sin tensin, el dedo pulgar formando casi ngulo recto con el ndice. La palma de la mano no debe tocar nunca el baln. De esta manera el control sobre el baln ser el mejor posible. El brazo contrario debe estar tambin flexionado y apoyando la mano lateralmente sobre el baln con el codo ligeramente abierto. Esta mano debe servir de simple apoyo y control, sin presionar excesivamente ni impulsar el baln. El dedo pulgar de esta mano debe formar una T con el de la mano contraria.

El cuello debe estar recto y relajado, la cabeza erguida y con la vista puesta en el aro. Se debe mirar el baln entre los dos brazos y por debajo del baln. Normalmente se debe apuntar a la parte delantera del aro. Partiendo de la posicin inicial el jugador debe realizar un movimiento continuo, sin tirones. Se debe coordinar el movimiento de extensin de piernas y brazos para lanzar el baln hacia el aro por medio de un golpe de mueca en el momento final de extensin total. El ltimo impulso debe darse con los dedos, que deben quedar abiertos y apuntando hacia el aro, con el brazo extendido, manteniendo esta posicin unos instantes, normalmente hasta que el baln toca el aro o entra en l. El baln, tras el impulso con los dedos, debe avanzar por el aire con un movimiento de rotacin sobre si mismo de delante hacia atrs. El baln deber seguir una trayectoria curva describiendo un amplio arco y evitando un avance excesivamente recto. Se puede decir que la trayectoria del baln ser la componente de dos fuerzas: las piernas y brazo impulsan hacia arriba, la mueca dirige su fuerza hacia el aro. La resultante es una trayectoria curva con el baln girando hacia atrs por su propio eje. Detalles importantes son: el que toda la accin sea continua, sin movimientos bruscos y lograr que el final sea suave, ninguna accin debe alterar el equilibrio y estabilidad. Se debe realizar un salto para elevarse por encima la defensa y acercarse ms a altura del aro. Jams se debe perder de vista el baln, antes de llegar al aro, intentando que el movimiento final del tiro sea rpido, coordinado y suave, nunca brusco. Lo primero ser tener una correcta mecanizacin del lanzamiento, y una vez se ha logrado, el practicar constantemente este lanzamiento hasta que sea un gesto absolutamente automtico. El siguiente paso ser entrenarlo en condiciones similares a los partidos. Se debe realizar este tipo de lanzamiento cuando el jugador est cansado, en deuda de oxgeno.

El ltimo paso ser el que meter o fallar suponga algo para el jugador, por lo que el hecho de lanzar tendr que tener un sistema de premios castigo

En qu consiste el paso cruzado

Es aquel paso que se refiere a que si vas a atacar hacia el lado izquierdo debes iniciar con tu pierna derecha para que cuando des ese primer paso tu cuerpo quede entre el defensor y el baln para protegerlo. Si atacas hacia el lado derecho, pues inicias con la pierna izquierda tiene varias opciones de acuerdo como estn ubicados el resto de sus compaeros, opciones, puede penetrar por el lado izquierdo o realiza un pase al compaero que est ms cerca del aro o realiza un lanzamiento en suspensin hacia el aro (se puede simular cualquiera de estas opciones para engaar al oponente que lo marca o viceversa).

Recomendaciones al realizar el paso cruzado

Despus del paso de penetracin, suponga que la mano interior del defensor est levantada. Haga una finta de tiro agresiva y despus un paso cruzado junto a la silla, con el mismo pie utilizado para el paso de penetracin. Mientras realiza el paso cruzado desplace el baln enrgicamente por delante de su cuerpo. Bote ms all de la silla con la mano exterior, penetre hacia canasta, y lance una bandeja. A partir de aqu contine como en el caso anterior.

Mayor velocidad y fuerza en la ejecucin de los pases.

Moverse rpido despus de pasar el baln. Cuando hay ms de 1 baln en movimiento, poner atencin en el baln que se va a recibir, nunca en el que acabamos de pasa. Durante una vuelta completa, cada jugador pasa siempre al mismo y recibe siempre del mismo.

Concepto de cortina

Es el bloqueo que el jugador realiza para posibilitar que un compaero se desmarque. Se llama cortinador al jugador que hace la cortina y puede estar o no en posesin de la pelota.

Propsitos de la cortina y componente de una cortina

Existe variedad de propsitos, de all que sea catalogado como uno de los elementos ms ricos tcticamente. Entre tales propsitos, tenemos:

Aprovechada por un atacante sin baln -Para desmarcarse y tomar un pase - Para desmarcarse y buscar posicin de tiro

Aprovechada por un atacante con baln -Para desmarcarse, penetrar y lanza

- Para desmarcarse, penetrar y pasar

- Para desmarcarse y pasar

- Para desmarcarse y realizar otra cortina

Aprovechar cambio de marca entre dos defensas Si ocurre cambio de marca entre dos defensas:

a) El atacante con baln puede penetrar hasta el cesto aprovechando la lentitud del defensa que es oponente de turno

b) El atacante con baln de un pase de vuelta a su compaero (que hizo la cortina), quien despus de la cortina, se corto hacia el cesto( roll ofensivo) Las cortinas pueden clasificarse segn la posicin que ocupen el cortinador y el jugador que recibe el pase, en: esttica interior, de rodillo, de corte y sobre la carrera. La cortina esttica interior se realiza parndose el jugador o saltando a una distancia aproximadamente de 1 m del jugador que se desea bloquear. En este caso el cortinador debe permanecer con las manos sobre las rodillas en posicin erguida o ligeramente flexionado. El jugador que est de espaldas avanza sobre el de la derecha y monta su cortina esttica. El de la derecha recibe el baln e inicia un movimiento de distraccin hacia el defensa mientras el otro establece la cortina. Ambos jugadores deben moverse en sincronicidad. La cortina a rodillo necesita de una mayor experiencia de los jugadores dada su complejidad, utilizndose en conexin con el bloqueo y el corte El cortinador avanza hasta el jugador que desea bloquear, colocndose a unos 90 cm de l aproximadamente, Lo atrae continuando la pauta de ataque concertada con sus compaeros. El jugador a la ofensiva en posesin de la pelota atrae a su defensa hacia la

cortina, realiza un regate rebasando a su compaero que est en movimiento. El defensa se ve obligado a seguirle dejando momentneamente desmarcado al atacante lo que posibilita un buen tiro o pase. La cortina con desmarque se inicia de la misma manera que la cortina a rodillo descrita anteriormente. El jugador monta su cortina, el compaero regatea provocando el desplazamiento de los dos defensas. El cortinador se mueve hacia el cesto con un defensa atrs. El otro tiene la alternativa de efectuar un pase picado, un pase de gancho sobre el defensa que lo est marcando o un pase lateral. En la ejecucin de la cortina mvil sobre la marcha (tambin llamada "de trenza") el jugador est ms propenso a cometer falta, tanto ms cuanto ms rpidos sean sus movimientos. El jugador que cortina realiza un bloqueo que los defensas deben rehuir. Esto crea un movimiento de jugadores que mejora las condiciones del pase y asegura el dominio del baln para el equipo que lo hace, aumentando la eficacia del ataque.

Recomendaciones para ejecutar cortina

Ejecutar cortina por delante, lateral y por detrs, en situaciones 2v.s.2, cumpliendo con los criterios tcnicos establecidos. Los jugadores deben estar coordinados. el atacante con el baln y el compaero atacante le forma una cortina para q all una defensa en el ataque y as pueda desplazarse. Deben ser rpidos. Deben estar pendientes de las jugadas del equipo contrario.

Introduccin:
En el siguiente trabajo se hablara un poco de lo que es el baloncesto, basquetbol o bsquetbol, o simplemente bsquet, se notara que es un deporte que se realiza en equipo, que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05 metros del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Se explicara un poco sobre este deporte y como esta constituido, como son los lanzamientos pasos, defensas, que tipo de tcnicas se utilizan, que propsitos tienen, entre ms cosas que se vern ms tarde.

Conclusin:
En el posterior trabajo se pudo aprender un poco ms sobre lo que es baloncesto y cuales son algunas de las jugadas que se utilizan para realizar este deporte, se pudo conocer que es un lanzamiento en suspensin, cueles son sus tcnicas y cuales son algunos tipos de recomendaciones para mejorar dicho lanzamiento, tambin se pudo aprender que es un paso cruzado en qu consiste y al igual que el lanzamiento en suspensin se nos dan recomendaciones, por ltimos se hablo de lo que es una cortina, cules son sus propsitos y componentes, y de qu manera se puede ejecutar. Son cosas importantes que se deben aprender de un deporte y que nos ayudan a mejorar a la hora de jugar.

Unidad Educativa Colegio Parroquial Santa Teresita Asignatura: E.Fisica. 3er ao B

Alumna: Querales, Diana N24.

Marzo del 2012