METODO METALIM Primera Fase (56 Horas), Primera Semana Desayuno: Jamoncinas (R199) 1 0 Caf descafeinado 0 Snack: Chicharrn

de cerdo Al gusto 0 Comida: Alitas de pollo a la mantequilla (R197) 2 0 Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Snack: Chicharrn de cerdo Al gusto 0 Cena: Rollos de jamn con pollo (R198) 1 0 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 0 Segundo Da Desayuno: Rollos de atn (R133) 1 0 Caf descafeinado 0 Snack: Duritos de queso (R206) Al gusto 0

Comida: Filete de pescado (R134) 1 0 Snack: Duritos de queso (R206) Al gusto 0

Cena: Alas de pollo crujientes (R205) 1 0 Tercer Da Desayuno: Rollos de jamn (R198) 1 0 Caf descafeinado 0 Snack: Chicharrn de cerdo Al gusto 0 Comida: Filete de pollo al tocino (R113) 2 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Inicia la Segunda Fase (22 Das) Cena: Col espaola (R67) 1 0.5 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 0.5 Cuarto Da

Desayuno: Huevos rancheros (R60) 1 1.2 Caf descafeinado 0 Snack: Apio relleno (R78) 1 3.5 Comida: Crema de espinaca (R27) 1 0.7 Albndigas al chicharrn (R92) 1 1.9 Snack: Chicharrn de cerdo Al gusto 0 Cena : Milanesa de pechuga (R129) 1 0.0 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 7.3 Quinto Da Desayuno: Omelet de espinacas (R56) 1 2.3 Caf descafeinado 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Comida: Ensalada de col con mayonesa (R19) 1 3.2 Hamburguesa (R93) 1 2.0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Croquetas de atn (R143) 1 0.6 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 8.1 Sexto Da Desayuno: Huevo con nopales (R65) 1 4.0 Caf descafeinado 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Comida: Crema de espinacas (R27) 1 0.7 Alas de pollo a la diabla (R203) 2 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Salchichas rellenas (R200) 1 2.0 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 6.7 Septimo dia

Desayuno: Huevos con chorizo (R53) 1 1.2 Caf descafeinado 0 Snack: Chicharrn de cerdo 0 Comida: Araas entomatadas (R94) 1.5 6.9 Snack: Chicharrn de cerdo 0 Cena : Pollo Fresco (R121) 1 1.8 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 9.9 Segunda Semana Primer dia Desayuno: Huevos con tocino (R61) 1 1.3 Caf descafeinado 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Comida: Crema de apio (R47) 1 1.3 Salchicha al gratn (R201) 2 5 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Rabanitos al queso (R79) 1 1.0 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 8.6 Segundo dia Desayuno: Pasta de huevo (R62) Caf descafeinado 0 1 2.8

Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Comida: Sopa oriental (R24) Salpicn de res (R87) 1.5 5 1 1.4

Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Jamn relleno (R210) Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 9.2 Tercer dia: 10

Desayuno: Tortilla espaola (R63) 1 3.6 Caf descafeinado 0 Snack: Chicharrn de cerdo Al gusto 0 1 2.0

Comida: Pollo a la Reyna (R124) Ensalada de pepino (R14) 1 1.8 Snack: Chicharrn de cerdo

Al gusto 0

Cena : Filete de pescado (R134) 1 0 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 7.4 Cuarto dia Desayuno: Omelet de carne con queso (R52) 1 1.2 Caf descafeinado 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Comida: Croquetas de pollo (R126) 2 0.6 Ensalada de coliflor (R13) 1 1.8 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Calabacitas polacas (R71) 1 6 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 9.6 Quinto dia: Desayuno: Huevos duros de atn (R48) 1 1.7 Caf descafeinado 0 Snack: Chicharrn de cerdo Al gusto 0

Comida: Sopa de huevo (R36) 1 0.3 Pollo en cacahuate (R120) 1 2.6 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto Cena: Alas de pollo crujientes (R205) 1 0 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 4.5

Sexto dia: Desayuno: Huevos con jamn (R58) 1 1.2 Caf descafeinado 0 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Comida: Espinacas a la mantequilla (R76) 1 2.2 Tomate relleno (R69) 1 3.7 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Alas de pollo a la mostaza (R204) 1.5 Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 8.6 Septimo dia Desayuno: Huevos con chorizo (R53) 1 1.2 Snack: Chicharrn de cerdo Al gusto 0

Comida: Consom de pollo (R23) 1 0 Calabacitas gratinadas (R72) 1 5.5 Snack: Gelatina con edulcorante artificial Al gusto 0 Cena: Pepino Peruano (R74) Caf descafeinado 0 Total de carbohidratos 12.3 1 5.6