Tcnicas de estudio

Con el nombre de tcnicas de estudio, se identifican una serie de estrategias y procedimientos de carcter cognitivo y metacognitivo vinculados al aprendizaje. De este modo y bajo esta denominacin, se agrupan tcnicas directamente implicadas en el propio proceso del estudio; tales como la planificacin de dicha actividad, el subrayado, el resumen, la elaboracin de esquemas, etc; as como otras estrategias que tienen un carcter ms complementario, como pueden ser la toma de apuntes o la realizacin de trabajos escolares. Todo ello, acompaado por una serie de estrategias metacognitivas (monitorizacin de la ejecucin de la tarea) que en ellas estn presentes (de forma ms o menos consciente) en todo este proceso del estudio: autocuestionamiento, uso de analogas, supervisin y regulacin de la propia ejecucin, etc. En cuanto a la enseanza de estas tcnicas, tanto la psicologa del aprendizaje (particularmente la concepcin "constructivista" procedente de la psicologa cognitiva), como la prctica educativa, coinciden en considerar el modelado y el moldeado docente como las estrategias didcticas ms idneas a la hora de promover un aprendizaje eficaz y profundo de dichas estrategias. RECOMENDACIONES PARA HACER MS EFICAZ EL ESTUDIO Conozca sus propsitos En primer lugar, defina claramente sus propsitos, o la meta que trata de alcanzar mediante el estudio. Pregntese: "para qu estoy estudiando?" Escoja un ideal. Redacte un alista de sus propsitos y repsela con frecuencia. El lugar apropiado para estudiar Lugar fijo, para adquirir el hbito de estudiar. Es conveniente en un principio usar siempre el mismo lugar, habitacin y escritorio de ser posible. Conviene acostumbrarse a llegar a la asociacin de ideas lugarestudio. Despus de haber adquirido el hbito de estudiar en un lugar fijo, podr hacerlo en cualquier lugar. Silencio exterior y sosiego interior. El la mayora de los casos, para lograr concentrarse al estudiar, ayuda el que haya silencio en el lugar elegido. Pero este silencio exterior no es el nico requisito, ni el esencial; se requiere adems el silencio interior de uno mismo. Nadie puede estudiar en forma efectiva cuando los ojos estn en el libro pero la imaginacin divaga. Esfurcese en evitar las distracciones cuando estudie. Esto se logra adquiriendo entusiasmo por estudiar y exigindose a uno mismo la presencia activa y plena de los sentidos y facultades espirituales. As tendr concentracin, es decir, estar en lo que est. El orden en el lugar de estudio. Tenga reunido en el lugar de estudio todo lo necesario y evite tener lo que distraiga. As como el dentista, para organizarse en su trabajo, tienen reunido todo el material que necesita, as conviene que el estudiante tenga reunido en su escritorio todo lo necesario para estudiar: libros de texto, libros de consulta, diccionario, material para escribir, calculadora, etc. Prescinda de todo objeto que pueda distraerlo, como revistas, peridicos, etc.

Iluminacin adecuada. La mejor luz para tener una visin clara es la luz natural. Si se usa luz artificial, la iluminacin directa es preferible a la indirecta. Si la luz es deficiente o muy intensa, despus de unas cuantas horas de estudio, se cansa la vista, disminuye la visin clara y se dificulta la lectura. La posicin corporal. La posicin corporal es muy importante. Una mala postura causa fatiga y dificulta el estudio. Estudie en una silla cmoda ante el escritorio. Nunca estudie acostados ni sentado en una cama, porque sera fcil caer en la asociacin de ideas, cama - pereza - sueo, que son antagnicas a la idea de estudio. El horario de estudio Lo ms adecuado es fijarse un horario de estudio y seguirlo. Por supuesto dicho horario estar combinado con las horas apropiadas para el descanso, los deportes y las diversiones, necesarias para la integracin del estudiante. Al principiar el curso escolar, formule un horario semanal de estudio y sujtese a l. Todos los das haga una lista ordenada de lo que tiene que hacer. Despus de efectuar cada actividad, tchela de la lista. En su horario, incluya el tiempo necesario para repasar lo que ha ido estudiando diariamente. Al formular su horario le pueden ser de utilidad las consideraciones siguientes: Horas apropiadas para el estudio. El aprendizaje es ms efectivo cuando se estudia en las primeras horas del da. Las horas ms apropiadas para repasar son las ltimas de la noche, antes de dormir. En el tiempo disponible por las tardes es conveniente hacer las tareas o reportes. Repasos breves durante el da. Repase brevemente los temas de estudio inmediatamente despus o antes de la clase. Generalmente se desperdician estos espacios de tiempo que pueden ser tan valiosos para afianzar los conocimientos. La noche anterior a un examen. Cuando no se tiene un horario fijo de estudio, se adquiere la prctica de estudiar nicamente la noche anterior a un examen, siendo que este periodo es el menos indicado para el estudio. Ese tiempo ms bien es valioso para repasar en sus resmenes lo estudiado con anterioridad. Varios hechos indican que esta prctica tan comn de estudiar nicamente la noche anterior al examen tiene desventajas: Se acumula le material para aprender y el tiempo disponible es muy corto. Como consecuencia no se aprende efectivamente; los conocimientos se hacen confusos y los esfuerzos resultan ineficientes. La intranquilidad por el examen es exagerada debido a su proximidad, y en estas circunstancias, razonar detenidamente, asimilar bien los conocimientos, es difcil. Como consecuencia se presentar un examen mediocre o malo. El estudio se convierte en una mortificacin en lugar de ser lo contrario. Si se adquiere el hbito de dejar todo por estudiar hasta ltima hora, es muy posible que se fije la relacin de ideas en cadena: Estudiar - prisa - preocupacin - ansiedad - muchos temas - dormir poco - examen al da siguiente mala calificacin.

Con lo dicho anteriormente, no se quiere sugerir que no sea recomendable repasar o hacer ejercicios en la noche anterior al examen. Repasar en sus resmenes en ese tiempo es muy provechoso. Si se estudi bien con anterioridad y se repasa a ltima hora ya no habr la exagerada preocupacin de que "a lo mejor no paso el examen". El descanso dentro del horario de estudio Es muy conveniente prever intervalos de descanso cuando se formula el horario de estudio, ya que las personas difieren mucho en la cantidad de tiempo que pueden permanecer estudiando sin llegar a cansarse o a perder la atencin. No hay que confundir, sin embargo, el cansancio con la pereza. Si por ejemplo, despus de haber estudiado varias pginas de un texto, llega a una parte, termina de leerla y se da cuenta que no puso atencin a lo que ley, deja de estudiar. Si en estas ocasiones no deja de estudiar, no slo est perdiendo el tiempo, sino que est debilitando su hbito de concentracin, y la asociacin de ideas libro - escritorio - estudio, pierde su eficacia. Realmente se puede llegar a perder la habilidad para estudiar con eficiencia, si se divaga mientras se trata de estudiar. Todo lo anterior se puede evitar mediante lo siguiente: Cuando realmente no est concentrado, deje de estudiar en ese momento. Repase sus propsitos o fines. Qu es lo que quiere llegar a ser? Para qu est estudiando?. Por unos minutos haga otra actividad completamente diferente como caminar, escribir una carta, etc. Descansar no significa no hacer nada, sino cambiar de ocupacin. Despus, regrese a estudiar de nuevo con entusiasmo y dedicacin.

Practique su habilidad para concentrarse. Si al principio slo puede concentrarse durante 15 30 minutos, hgalo. Siguiendo las prcticas sugeridas antes encontrar que cada vez ir adquiriendo mayor habilidad para concentrarse durante mayor tiempo; despus llegar a sentir satisfaccin por estudiar y hasta podr llegar el momento en que se pregunte "Por qu antes me era tan difcil concentrarme al estudiar?". El estudio individual y el estudio en grupo Por lo general, estudiar por s mismo es ms efectivo que hacerlo con otro compaero. No pida ayuda mientras no le sea necesario. En algunos casos, cuando se trata de temas muy difciles de comprender por uno mismo, es conveniente estudiar con un compaero sobresaliente o en grupo. El estudiar en grupo tiene la ventaja de que se trabaja en colaboracin, lo cual es muy formativo. Adems por la diversidad de intereses de quienes forman el grupo, las dudas a que un tema da lugar y las discusiones que se suscitan pueden llevar al estudiante, a conceptos que por s mismo no hubiera alcanzado. Sin embargo, al estudiar en grupo es muy comn perder el tiempo en plticas innecesarias, lo cual representa una desventaja.

El estudio es su trabajo, no permita que lo distraigan cuando estudio solo, ni distraiga a los dems cuando estudian. Indecisin al momento de empezar a estudiar Hay estudiantes que pierden tiempo en animarse a empezar a estudiar. Podemos aprender a evitar esto y de inmediato empezar a estudiar en forma efectiva. A continuacin se sugieren algunas ideas al respecto: Decida si quiere estudiar. En ocasiones cuando llegue el momento de estudiar, a pesar de tener un horario previsto para el estudio, se est dudando entre varias posibles actividades: Estudiar hoy? Estudiar maana? Har aquello? Estas preguntas se repiten y mientras tanto se pasa el tiempo. Antes de decidirse a empezar a estudiar, es pertinente hacer la pregunta: Realmente quiero estudiar en este tiempo que yo mismo he fijado para ello?. Si se estudia o no depende de uno mismo. El estudiar en vez de ser una actividad forzada es ms bien un privilegio, un privilegio que se puede ejercer o no dependiendo de la persona. Es una eleccin y la eleccin es propia. Decida lo que va a estudiar y por cunto tiempo. Es frecuente que al empezar a estudiar se piense en forma repetida Estudiar esta materia? o mejor, estudiar esta otra? o quiz har esta tarea? Estos pensamientos adems de producir cansancio al estudiar, causan conflictos innecesarios. Antes de empezar a estudiar tome las decisiones necesarias haciendo una evaluacin apropiada de las posibilidades. Principie por lo que sea ms importante o urgente. Decida lo que quiere hacer y hgalo.

Las sugerencias anteriores ayudan a eliminar el tiempo que se pierde en animarse a empezar a estudiar. Una vez se sabe con certeza lo que se va ha hacer, pude hacerse de inmediato. TECNICAS DE LECTURA

Las tcnicas de lectura sirven para adaptar la manera de leer al propsito del lector. Dos objetivos comunes son la maximizacin de la velocidad de lectura y la maximizacin de la comprensin del texto. Por regla general estos objetivos son contradictorios por lo que debe establecerse un compromiso entre ambos. Se distinguen varias tcnicas convencionales como la lectura secuencial, la lectura intensiva y la lectura puntual que afectan a la eleccin y la elaboracin de textos de tcnicas para mejorar la velocidad de la lectura como lectura diagonal, scanning, speedreading y photoreading que afectan el proceso percepcional en si mismo. Lectura secuencial

La lectura secuencial es la forma comn de leer un texto. El lector lee en su tiempo individual desde el principio al fin sin repeticin u omisiones. Lectura intensiva

El destino de la lectura intensiva es comprender el texto completo y analizar las intenciones del autor. No es un cambio de tcnica solo de actitud del lector: no se identifica con el texto o sus protagonistas pero analiza

el contenido, la lengua y la forma de argumentacin del autor neutralmente. A partir del siglo XVlll comienza la lectura intensiva, esta reservada para solo unos pocos (monjes y estudiantes de las universidades y academias). Esta modalidad se basa en leer una obra por completa, hasta que quedaran grabadas. El lector reconstruye el libro y el sentido. Lectura puntual

Al leer un texto puntual el lector solo lee los pasajes que le interesen. Esta tcnica sirve para absorber mucha informacin en poco tiempo. Lectura diagonal

En lectura diagonal el lector solamente lee los pasajes especiales de un texto, como ttulos, la primera frase de un prrafo, las palabras acentuadas tipogrficamente (negrita, cursiva), los prrafos importantes ( resumen, conclusin) y el entorno de los trminos importantes como formulas (2x+3=5) listas (primero, segundo,), conclusiones (por eso) y trminos tcnicos (c ostos fijos) se llama lectura diagonal por que la mirada se mueve rpidamente de la esquina de izquierda y arriba de la esquina de derecha de abajo. De ese modo es posible leer muy rpidamente un texto a expensas de la comprensin del estilo. Esta tcnica se usa especialmente para leer paginas web (hipertexto). Scanning El scanning es una tcnica para buscar trminos individuales en un texto. Se fundamenta en la teora de que se identifican las palabras comparando sus imgenes. El lector se imagina la palabra en el estilo de fuente de texto y despus mueve la mirada rpidamente sobre el texto. Lectura rpida

Esuna tcnica que combina muchos puntos diferentes para leer ms rpido. En general es similar a la lectura diagonal pero incluye otros factores como concentracin y ejercicios para los ojos. Photoreading En el photoreading, el lector lee una pgina en total. Al principio gana una idea general del texto usando lectura diagonal para leer ndice, ttulos y prrafos especiales como texto en el revs de un libro. Despus mira las paginas una por una para unos segundos con mirada no enfocada, en un estado mental muy relajado. Despus de leer una pagina as el contento del texto cerrando los ojos y dando rienda suelta a los pensamientos. Otras tcnicas de lectura veloz

Se ven cerca de 20letras con una mirada, as que no es posible leer una lnea en total sin mover los ojos

 Regresiones no son errores, pero pueden ser imprescindibles para comprender pasajes ambiguos. Quiz no es importante redirigir la mirada, pero el tiempo que se gana asindolo para recapacitar si lo es.

TOMA DE DECISIONES ...

LA TOMA DE DECISIONES: Es el proceso mediante el cual se realiza una eleccin entre varias opciones o alternativas, estas se pueden presentar en diferentes contextos: a nivel personal, laboral, familiar, sentimental, empresarial (utilizando metodologas cuantitativas que brinda la administracin), etc. Es decir, en todo momento se toman decisiones, la diferencia entre cada una de estas etapas es el proceso o la forma en la cual se llega a ellas. La toma de decisiones no es ms que elegir entre varias opciones cual es la ms conveniente para nosotros en un determinado momento. Desde el punto de vista laboral, para el administrador o gerente, la toma de decisiones es sin duda una de las mayores responsabilidades que debe asumir. Tomar la decisin correcta cada vez es el ideal de quienes practican la gerencia, hacerlo requiere contar con un profundo conocimiento, y una amplia experiencia ene le tema. La Toma de Decisiones, trabaja de la mano con las cuatros funciones administrativas: Planeacin, Organizacin, Direccin y Control algunas de las preguntas que se realizan ante una toma de decisiones en la empresa son: Qu objetivo estamos persiguiendo? Quien est mejor calificado para asumir la responsabilidad de esa actividad? Como se puede manejar a un grupo de trabajadores en especfico?

IMPORTANCIA DE LA TOMA DE DECISIONES:

Es a travs de la aplicacin de un buen procedimiento, o modelo de toma de decisiones, el cual nos ahorrara tiempo, esfuerzo y energa. De tal manera es importante porque mediante el empleo de un buen juicio, la toma de decisiones nos indica que un problema o situacin es valorado y considerado profundamente para elegir el mejor camino a seguir en las diferentes alternativas y operaciones. Tambin es de vital importancia para la administracin ya que contribuye a mantener la armona y coherencia del grupo, y por ende su eficiencia

Miedo a la toma de decisiones Una decisin es la accin de elegir entre alternativas o formas para resolver diferentes situaciones de la vida, a nivel laboral, familiar, sentimental, empresarial, etc., es decir, en todo momento se toman decisiones; decidir es algo que hacemos todas las personas de forma natural ante diversas situaciones, pareciera ser una accin de lo mas simple y sencillo por hacer; sin embargo, muchas personas se enfrentan a la incapacidad de tomar sus propias decisiones, la causa no es la falta de razn sino la falta de resolucin y coraje para tener determinacin y perder el miedo a enfrentarnos a dichas acciones que nos hacen elegir un camino, en determinado momento; esta accin se le denomina decidofobia, es decir el miedo a tomar decisiones equivocadas.

La buena toma de decisiones nos permite vivir mejor, nos otorga control sobre nuestras vidas y alejarnos de las frustraciones que nos lleva el no saber decidir, de lo contrario, como dijo Harry Truman: "Toda mala decisin que tomo va seguida de otra mala decisin", es decir esta comprende una serie de pasos, que comienza con la creacin de metas y contina con la identificacin de los problemas y cursos de accin alternativos; no termina hasta que se toma efectivamente la decisin o se realiza la eleccin, ni hasta que no se hayan experimentado las ansiedades posteriores a la decisin, y si nos equivocamos desde al inicio de la eleccin no habr valido la pena el esfuerzo aplicado. La toma de decisiones, es una funcin de gestin importante en todos los puntos de nuestras vidas y de todo proceso de administracin. Cmo influye la autoestima en la toma de decisiones

Siempre he considerado que existe una estrecha relacin entre el concepto que una persona tiene de s misma y las decisiones que toma; es el concepto de valor individual que cada quien tiene de s, el factor crucial en lo que acontece tanto dentro de las personas como entre ellas. Hoy en da cuando preguntamos a la gente a quien le atribuyen el fracaso en sus vidas? Muchos responden: es que mi destino ser pobre y yo no puedo cambiarlo!; otros dicen, Dios es malo conmigo y me ha hecho miserable; no tengo suerte para que todo me salga bien! Numerosos estudios muestran que las personas con un optimo auto concepto, o al menos un conocimiento bien desarrollado de s mismos, son ms capaces de utilizar sus habilidades y reconvertir sus limitaciones en funcin de las distintas oportunidades que les van ofreciendo tanto el entorno como las propias circunstancias personales. Sientes que tienes importancia? Tienes confianza en tus capacidades? Te aceptas tal como eres? Ves los momentos difciles, como eso, momentos difciles, pasajeros? Las personas con un auto concepto adecuado de s mismo, pueden enfrentar estas interrogantes en positivo. Una imagen pobre de uno mismo se convierte en un obstculo en el proceso de decisin. En la capacidad de tomar decisiones influyen muchas habilidades del ser humano. Pero la primera y la ms

importante es la del conocimiento personal, adems, tambin habr que conocer la realidad, manejar informacin, prever las consecuencias que conlleva la decisin que se adopte, en definitiva, hay que descubrir lo que se quiere y cmo hacerlo a lo largo de la vida. Las consecuencias directas de nuestras decisiones pueden ser obvias, pero adems, es importante recordar: Nuestras decisiones afectan a las personas. Casi toda decisin que tomamos afecta a diferentes personas de una manera u otra. Es importante estar consciente de la influencia que nuestras decisiones tienen y entender cul ser el costo humano. Las decisiones que tomamos demuestran nuestros valores. Nuestros actos testifican ms poderosamente que nuestras palabras acerca de lo que creemos. Por ejemplo, si un senador habla a favor de los valores familiares, pero tiene antecedentes de relaciones extra -maritales bien documentadas, seremos muy escpticos de los valores en los que declara creer. Nuestras decisiones establecen un ejemplo para aquellos que nos siguen. Como lderes, debemos entender que lo que decimos y hacemos ser visto por nuestros seguidores; que nuestras acciones sern copiadas y modificadas por aquellos que nos respetan. Por ejemplo, si se sirve alcohol o no en un evento de recaudacin de fondos, se est enva un poderoso mensaje a aquellos a quienes asisten, y ste puede ser copiado por otros que lleven a cabo eventos similares. En un sentido muy realista, seguir al lder es un juego que muchas personas continan jugando a lo largo de sus vidas. Demuestra el deseo de liderar. Al tomar decisiones, les indicamos a nuestros seguidores que tenemos la voluntad de tomar las riendas, dirigir la accin y hacer las cosas. Hemos demostrado que tenemos la voluntad de arriesgarnos y de aceptar las consecuencias de nuestros actos. No decidir es una decisin en s misma.