Dieta de emergencia: 3 kg en 5 das

* Medirse el contorno de la barriga en la maana y volver a medirse en la noche, probablemente tenga una diferencia en menos de 1,5 cm en el primer da. * Es normal que en el transcurso del primer da libere mucha orina. * Tener conciencia de cmo trabaja su organismo: primero libera las grasas del hgado, luego libera las grasas de las paredes de los intestinos y despus la grasa subcutnea, es decir, los rollitos. DA 1: DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo slo frutas naturales (las que se deseen) a excepcin de las bananas/pltanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusin preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche) ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como alio. COLACIN O MERIENDA: 1 taza de t o caf o mate sin azucar+ 1 porcin de gelatina diet sola con trozos de fresas frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamn cocido pavo. CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee)+ lechuga (la cantidad que se desee aliada con hilos de aceite, limn o vinagre. DA 2: DESAYUNO: 1 taza de maz inflado + 1 yogurt descremado + infusin preferida sola con edulcorante canela en polvo, agua con limn , mate. ALMUERZO:2 hamburguesas de pollo 1/2 pechuga de pollo a la plancha+ zanahoria y repollo rallados (la cantidad que se desee) aderezados con limn, hilos de aceite y / vinagre. COLACIN O MERIENDA: Infusin preferida sin azcar + 1 rebanada de pan integral con 1 huevo revuelto. CENA:1 lata chica de atn al natural + lechuga ( la cantidad que se desee)+ brotes de soja alfalfa ( la cantidad que se desee) aliado 1 cucharada sopera de aceite (girasol, maz u oliva)+ 1 pizca de sal pimienta. DA 3 y DA 4: DESAYUNO: Infusin preferida sola con edulcorante canela + 1 tostada de pan integral con mermelada light MEDIA MAANA: 1 taza de maz inflado + 1 porcin de gelatina diet ALMUERZO: 200 gr de carne roja 2 huevos duros + 2 rodajas gruesas calabazas hervidas con una cucharada de queso untable descremado + 1 tomate entero + apio la cantidad que se desee. COLACIN O MERIENDA:1 yogurt descremado + 12 manes naturales (sin sal) + 5 fresas frutillas grandes + infusin preferida sin azcar. CENA: omelette de 2 huevos con jamn cocido (3 fetas) o pavo + infusiones o agua agua con limn. DA 5: DESAYUNO: Consumir desde que se despierta hasta antes del almuerzo slo frutas naturales (las que se deseen) a excepcin de las bananas/pltanos, uvas, chirimoya, mangos, higos. En la forma que se desee: licuada, entera, compota + Infusin preferida con edulcorante o sola (sin agregar leche) ALMUERZO: 2 huevos duros con una pizca de pimienta + ensalada de tomate (todos los que se deseen) con 1 cucharada sopera de aceite como alio. COLACIN O MERIENDA: 1 taza de t o caf o mate sin azucar+ 1 porcin de gelatina diet sola con trozos de fresas frutillas (son las frutas que tienen menos cantidad de azcar) + 1 rebanada de pan integral con queso untable descremado y 1 feta de jamn cocido pavo. CENA: Tortilla entera de espinaca elaborada con 1 huevo entero y 3 claras + zanahoria rallada ( la cantidad que se desee) + lechuga (la cantidad que se desee aliada con hilos de aceite, limn o vinagre.