1. HISTORIA DEL ATLETISMO El atletismo es la forma organizada ms antigua de deporte sano.

Iniciado en Grecia, la primera referencia que encontramos es en el ao 776 a. C., en el que se hace una lista de los ganadores, aunque se supone que ya exista anteriormente. Durante muchos aos, el principal evento olmpico fue la prueba del estadio llamada (stadion), que consista en recorrer la distancia (entre 190 y 200 m pero poda variar segn la longitud del estadio) que separaban las dos lneas de mrmol con las que se marcaban la partida y la llegada. Esa primera prueba fue ganada por Korebos de Elis. Aos despus se agregaron el 'diaulos' (competencia de ida y vuelta del estadio) y otra que consista en recorrer 24 largos. Lleg tambin el Pentatln, que comprenda Lanzamiento de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte ms tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a. C. En el ao 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio, aboli los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Fueron restauradas en Inglaterra, alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en universidades de Oxford y Cambridge 1864, el primer mitin nacional en Londres 1866 y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta 1868. El atletismo posteriormente adquiri un gran seguimiento en Europa y Amrica. En 1896 se reiniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos con modificaciones. La reinstauracin fue ideada por el francs Charles Louis de Freddy. En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur, actualmente la Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF). Con sede central de Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a las marcas obtenidas por los atletas. Antes en las competiciones atlticas no existan pruebas para las mujeres, pero ahora pueden competir en igualdad con los hombres, aunque las pruebas como vallas o lanzamientos estn adaptadas a la tipologa femenina; en las vallas, la altura es menor, los artefactos de lanzamiento pesan menos, y las puntuaciones en pruebas combinadas y por equipos son equivalentes a las de hombres, de forma que a la mejor marca mundial en una prueba de mujeres corresponde una puntuacin similar a la mejor marca mundial en una prueba de hombres, pese a que pueda haber gran diferencia de medida entre ambas. 2. EN CUANTAS MODALIDADES SE DIVIDE EL ATLETISMO El atletismo se divide en 2 partes:

 PRUEBAS DE PISTA: Velocidad: 100, 200, 400 mts planos 100 con vallas femenil y 110 con vallas varonil Relevos de 4x100 y 4x400 Medio fondo: 800 y 1,500 metros Fondo: 2,000 mts con obstculos femenil y 3,000 metros con obstculos varonil 5,000 y 10,000 metros planos Gran fondo: maratn de 42,195 metros Caminata: 10 y 20 km femeniles y 20 y 50 km varoniles

PRUEBAS DE CAMPO Saltos: salto de altura, salto de longitud, salto triple y salto con garrocha Lanzamientos: disco, bala, jabalina y martillo Pruebas combinadas: heptatlon femenil (7 pruebas), decatlon varonil (10 pruebas) y pentatlon para ambas ramas (5 pruebas) 3. SEALA CADA UNA DE LAS DISCIPLINAS EN CADA CAMPO CARRERAS DE VELOCIDAD:

Las carreras ms cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros Vallas

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de diez obstculos de madera y metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre ms populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas CARRERAS DE MEDIO FONDO

Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de medio fondo o media distancia. Las ms populares son las de 800 m, 1.500 m y 3.000 metros. Aunque no es una modalidad olmpica ni se disputa en los Campeonatos del Mundo CARRERAS DE FONDO

Las carreras cuya distancia es superior a los 3.000 m se denominan pruebas de fondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en Europa CARRERAS DE RELEVOS

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo, y as sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera CARRERAS DE OBSTCULOS

La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, jalonada de vallas, una ra y otros obstculos Marcha Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m y 50 km SALTO DE ALTURA;

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros SALTO CON PRTIGA

En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea marcada por plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados LANZAMIENTO DE PESO

El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina

LANZAMIENTO DE DISCO

El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del brazo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg LANZAMIENTO DE JABALINA

Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada competidor Carreras de velocidad; Vallas; Carreras de medio fondo; Carreras de fondo; Carreras de relevos; Carreras de obstculos; Marcha; Salto de altura; Salto con prtiga; Salto de longitud; Triple salto; Lanzamiento de peso; Lanzamiento de disco; Lanzamiento de martillo; Lanzamiento de jabalina; Decatln y heptaln; Historia

4. INDICA LAS REGLAS BASICAS DEL ATLETISMO

INSCRIPCIONES:

Los atletas que cumplan Las competiciones organizadas conforme a las normas de la IAAF quedan limitadas a con el Reglamento de Elegibilidad de la IAAF No se permitir la participacin de ningn atleta en el extranjero a no ser que su condicin de aficionado este garantizada por la Federacin de Atletismo de su pas y tenga permiso de dicho Organismo para competir LA COMPETICION:

Ningn resultado logrado por un atleta ser valido si no se ha obtenido durante una competicin oficial, organizada al Reglamento de la IAAF. En todas las competiciones a que se celebren no se permitirn las pruebas mixtas, entre participantes masculinos y femeninos.

DESCALIFICACION:

Si un atleta es descalificado en una competicin, se indicara en los resultados oficiales que Articulo del Reglamento ha infringido.

SALIDA Y LLEGADA

La salida de todas las carreras se efectuara al disparo de una pistola u otro aparato similar, tirando al aire, pero no antes de que todos los competidores se hallen absolutamente inmviles En sus puestos. 2. A la voz de A sus puestos! o de Listos!, Segn sea el caso, todos los competidores debern tomar rpidamente, sin dilacin alguna, su plena y definitiva posicin de partida. l dejar de cumplir esta voz de mando despus de un tiempo razonable, constituir una salida falsa. S un competidor, despus de la voz de A sus puestos!, Molesta a los otros participantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede considerrsele que ha cometido una salida falsa. 3. Si un competidor inicia su movimiento de salida despus de haber adoptado su posicin definitiva de partida y antes de la detonacin de la pistola, se considerara que ha habido una salida falsa. 4. Todo participante que haga una salida falsa tiene que ser advertido. Si hace dos salidas falsas, o tres En el caso de Heptathlon o Decatln, ser descalificado. 5. El Juez de Salidas o cualquiera de sus Adjuntos, en cuya opinin la salida no fue correcta, har volver a los competidores disparando la pistola. Carreras de vallas 1. Distancia. Se reconocen como distancias estndar las siguientes: Hombres: 110 y 400 metros Mujeres: 100 y 400 metros Habr diez vallas en cada calle colocadas conforme a las indicaciones que figuran en el siguiente cuadro: | | Hombres | | | Distancia de | Altura de las | Distancia | Distancia | Distancia | la carrera | vallas | entre la lnea | entre las | entre la | | | de salida | vallas | ultima valla | | | y la 1ra valla | | y la lnea | | | | | de llegada | 110 m. | 1,067 m. | 13,72 m. | 9,14 m. | 14,02 m. | 400 m. | 0,914 m. | 45,00 m. | 35,00 m. | 40,00 m. |

| | Mujeres | | | Distancia | Altura de | Distancia | Distancia | Distancia | de la carrera | las vallas | entre la lnea | entre las | entre la | | | de salida y | vallas | ultima valla | | | la 1ra valla | | y la lnea | | | | | de llegada | 100 m. | 0,840 m. | 13,00 m. | 8,50 m. | 10,50 m. | 400 m. | 0,762 m | 45,00 m. | 35,00 m. | 40,00 m. | Cada valla se situara en la pista de forma que las bases se encuentren en el lado por el que se aproxima el atleta. 2. Todas las carreras se efectuaran En calles individuales y cada participante deber permanecer en el suyo desde la salida hasta la llegada. 3. Un competidor que arrastre el pie o la pierna por debajo del plano horizontal de la parte superior de una valla en el momento de pasarla, o franquee una que no se halle En su calle, o segn la opinin del Juez- Arbitro, derribe deliberadamente cualquier valla con la mano o el pie, ser descalificado.

5. DIBUJA UNA PISTA ATLETICA Y SEALA SUS MEDIDAS

LONGITUD DE LA PISTA : 400 m. CALLES : 8 (mnimo 6 ).

GENERALIDADES: 1. IMPORTANCIA DE LA EDUCACIN FISICA La Educacin Fsica permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los nios y adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad fsica son fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educacin Fsica en los escolares. Cuanta ms atencin se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la prctica de la Educacin Fsica tanto mayor y ms duraderos sern sus efectos sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Una buena formacin de hbitos en la actividad fsica le ser de gran utilidad al educando, conforme entre en edades ms maduras. La actividad fsica es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La prctica regular de actividad fsica conjuntamente con buenos hbitos alimentarios pueden ayudar a evitar o retardar la manifestacin de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad. Los beneficios, sin embargo, van mucho ms all de la prevencin de enfermedades. Un estilo de vida activo tambin mejora el estado de nimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresin y facilita el tratamiento del estrs. A largo plazo, la actividad fsica puede mejorar la autoestima y aumentar la interaccin e integracin social. 2. QUE ES COORDINACION EQUILIBRIO, AGILIDAD Y FLEXIBILIDAD COORDINACIN: La coordinacin es una capacidad fsica complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la coordinacin complementa a las capacidades fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rpidos velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos tcnicos, precisan de coordinacin. Equilibrio: En general, el equilibrio podra definirse como el mantenimiento adecuado de la posicin de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio. El concepto genrico de equilibrio engloba todos aquellos aspectos referidos al dominio postural, permitiendo actuar eficazmente y con el mximo ahorro de energa, al conjunto de sistemas orgnicos. Hay varios tipos de equilibrio, como ser el esttico y el dinmico. Existen diferentes posturas y ejercicios como ser: La paloma. El flamenco, El pollito ingls, Los equilibristas en el primero y El banco sueco, la barra de equilibrio, La lnea, El transportista etc. en el segundo.

Agilidad: es la capacidad del cuerpo de realizar una o ms acciones simultneamente y/o continuamente con el fin de resolver situaciones. Flexibilidad: es la capacidad del cuerpo de mover sus articulaciones, est compuesta por la movilidad articular y la elasticidad muscular. Resistencia: es la capacidad del cuerpo de retrasar el estado de fatiga.

EL PULSO
Es una onda que se origina en el corazn y se propaga a travs de todas las arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazn se contrae (o da un latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se encuentra la cartida y cerca de la mueca en la radial. Para tomar el pulso usualmente se usan las yemas del dedo ndice y medio, presionando suavemente en el lugar indicado, all se podr sentir las palpitaciones del corazn. Toma de Pulso en Reposo: Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo est en reposo, porque en esta condicin las pulsaciones y frecuencias cardiacas se encuentran a un ritmo normal. Cuando se est en reposo la frecuencia cardiaca puede estar entre 60 y 80 p.p.m. Esta frecuencia se obtiene inmediatamente despus de levantarse, antes de salir de la casa o hacer cualquier actividad fsica en casa (como limpiar los pisos), sentado en el saln de clase, al terminar de comer (el almuerzo o la cena), antes de acostarse o de cualquier actividad deportiva.

Toma de Pulso en Actividad Fsica: El pulso se toma despus de una actividad fsica para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual esta siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no est preparado. A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220 p.p.m aproximadamente, cuando una actividad fsica o emocin es muy intensa. Esta frecuencia se puede medir luego de 10 minutos de trote suaves, carrera de 80 metros a mxima velocidad, 20 abdominales, al levantar un objeto pesado con las manos 20 veces, o algunos ejercicios de movilidad articular.