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COLEGIO DE BACHILLERES
DEL ESTADO DE CHIHUAHUA

ORIENTACIN EDUCATIVA III

NDICE
1.1 Valores y familia 4
1.2 Valores y escuela .. 7
1.3 Respeto y tolerancia . 9
1.4 Libertad y responsabilidad 11

2.1 Proyectarse a futuro . 15

2.2 Obtener y dar confianza .. 17
2.3 Desenvolverse adecuadamente 19
2.4 Responsabilidad de sus actos .. 20
2.5 Estrategias para salir adelante .. 22
2.6 Diferentes reacciones ante situaciones
problemticas ... 24
2.7 Enfrentar y superar miedos 25
3.1 Conocimiento de uno mismo 27
3.2 Autoestima 30
3.3 Personalidad . 31
3.4 Carcter .. 32
3.5 Asertividad . 32
3.6 Depresin ... 35
3.7 Trastornos alimentarios ..... 36
3.8 Drogas . 38
Bibliografa .. 40

INTRODUCCIN
Uno de los hechos ms asombrosos de la etapa que ests viviendo, aparte de
los cambios externos que se aprecian en tu cuerpo, es el cambio en tu mente.
Gradualmente descubrirs un extraordinario incremento en tus capacidades
intelectuales. Estars en mejores condiciones de comprender el mundo y veras que en
este hay muchos lugares para ti. Encontraras nuevos intereses y una insospechada
capacidad de relacionarte con los dems.
La adolescencia como cualquier etapa de cambio, tambin trae tensiones y
conflictos. Comienzas un acelerado viaje hacia la conquista de tu identidad personal y
social. En este viaje encontraras muchas oportunidades y algunas restricciones, la
mayora de ellas razonables. La libertad, para ejercerse con madurez, demanda
responsabilidad. Ser responsables significa hacernos cargo de los dems, pero
tambin de nosotros mismos. Porque somos importantes y merecemos respeto
debemos, entonces preparar bien nuestro equipaje proyecto y entendimiento para ser,
saber, hacer y convivir en un mundo ms libre, justo, equitativo y fraterno.
Normalmente se dice que venimos al Colegio para aprender, para adquirir
conocimientos, pero estos son solo una parte de los aprendizajes y no adquieren
sentido si no sabemos para qu sirven y que hacemos con ellos. El sentido del
conocimiento, finalmente es Saber vivir la vida humana. Si no sabemos mejorar la vida
humana, si no sabemos mejorar la vida familiar y profesional, si el conocimiento no
contribuye a nuestra realizacin personal o a mejorar la vida social, el conocimiento no
sirve.
Con este material ambicionamos mejorar tu formacin mediante la promocin de
una cultura de calidad y el fortalecimiento de una serie de valores, actitudes,
habilidades y conocimientos que te permitan contribuir activamente en el desarrollo de
la sociedad y al mejoramiento de tu calidad de vida y de nuestro pas.

NOMBRE ___________________________________________________________________
Plantel____________ Grupo___________

Nombre del Orientador(a)

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BLOQUE I

IDENTIFICAS Y VIVES LOS

VALORES EN TU FAMILIA Y
TU ESCUELA.

DESEMPEOS DEL ESTUDIANTE:

Propicia la formacin y el desarrollo de actitudes, comportamientos y habilidades
que le permiten una adecuada convivencia en sus grupos de pertenencia.

Hemos aprendido a volar como los

pjaros, a nadar como los peces, pero
no hemos aprendido el arte de vivir
juntos, como hermanos.

1.1 Valores y familia.

Conocimientos: Identifica los oficios y actividades laborales que realizan sus padres y el
aporte que dan a la familia y la comunidad.
Vivimos en una sociedad basada en la desconfianza; los adultos desconfan de
la juventud, y lo expresan desacreditndolos, tachndolos de flojos, irresponsables,
improvisados, etc. Los jvenes desconfan de los adultos y lo expresan diciendo que
son anticuados, que no estn en onda, hipcritas, etc.
Esta actividad pretende sensibilizar al alumno y motivar el acercamiento entre
generaciones, favorecer canales de dilogo, de valoracin mutua y de confianza.

Solamente si construimos vnculos de este tipo entre la juventud y los adultos, se podr
pensar en mejores condiciones de la vida social.
En esta actividad el nfasis esta puesto en favorecer que los jvenes miren desde otro
ngulo a los adultos, y de manera muy particular, a sus padres, y familiares.
Necesitamos hacer que los estudiantes valoren la vida, el quehacer y el aporte que los
adultos estn dando a la sociedad. Los jvenes deben pasar de sentir vergenza por el
oficio de sus padres a sentir orgullo y valoracin.
El sentimiento de vergenza esta originado porque vivimos en una sociedad que
seala y discrimina ciertos quehaceres y engrandece otros que, aunque no estn
basados en valores ticos o productivos, son atractivos a la gente.
En este tema se pretende cambiar esa visin de la juventud, ir a fondo de los
oficios y encontrar su valor como aporte a la familia y a la sociedad.
Los jvenes, muchas veces, no valoran el sacrificio y la entrega que viven sus
padres para poder sacar adelante econmicamente a la familia; hay una tendencia a
mirar, las carencias. Ahora el hacer, es que los jvenes ocupen por un momento el
papel de los adultos, esto los llevara a tener un tipo de relacin distinto de mayor
respeto y sealamientos de lo positivo de las personas adultas.

Actividad 1
Se selecciona entre diez y quince miembros para participar en la actividad de
manera voluntaria.
Los voluntarios investigan y describe un da en la vida del otro. Investigan
cmo vive su pap, mam u otra persona de su familia en un da normal en su
vida a qu hora se levanta, qu hace antes de salir de su casa, a dnde se
dirige cundo sale, a quines se encuentra, qu hace, etc. tomando en cuenta
todos los detalles, adems de explicar en qu consiste su labor. Qu hace, qu
produce, a quines beneficia, qu aporta a otros.
Esta investigacin se hace a travs de una entrevista a la persona, indagando en
ciertos como por ejemplo: cmo se siente en su trabajo, qu le da satisfaccin,
qu le frustra, qu le molesta de las actividades que realiza, qu pasara en la
comunidad si nadie hiciera lo que l o ella hacen.

Con los elementos anteriores, preparan una presentacin imprimindole

creatividad y usando los elementos que quieran tratando de sentir lo que los
adultos viven, transmitiendo su experiencia laboral.
Se trata de que de manera voluntaria, participen en la representacin del papel
de su padre, madre o familiar cercano y lo acten ante sus compaeros.
Se sugiere que otros estudiantes preparen una representacin acerca de oficios
y servicios con los que no cuenta su comunidad y que deberan de existir.
Se realiza la exposicin de oficios y trabajos.
Se elabora una reflexin comentando el evento.

Mi Reflexin Personal
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1.2 Valores y escuela.

Conocimientos: Identifica soluciones creativas referentes a mejorar la vida escolar,

tanto en la vida escolar como grupal.
La imaginacin, la creatividad y la esttica son caractersticas de la juventud. Los
jvenes tienen una gran capacidad para imaginar lo nuevo. Esta capacidad creadora ha
estado, muchas veces sofocada, ya que el mundo adulto no da espacios y
oportunidades para que los jvenes aporten y desarrollen estas caractersticas.
Los adultos estn generalmente, atados a las tradiciones, a lo que siempre se ha
hecho, al no cambiar normas, en suma a quedarse con lo que ya se conoce, se
domina y da seguridad.
Todo cambio genera inseguridad, miedo, incertidumbre; esta es una oportunidad
para dejarnos renovar desde la visin nueva y rejuvenecedora de los jvenes.
En esta actividad, se pretende que los estudiantes tengan oportunidad de ser
creadores de sus ambientes educativos, que los rediseen y los reinventen; no solo el
simple hecho de cambiarlos, sino porque al ser ellos quienes suean, planean y
realizan esos cambios en este mismo proceso se estn adueando del espacio,
aprenden a quererlo, a defenderlo, a cuidarlo y de esta manera podremos tener
jvenes con un vnculo profundo de pertenencia a su escuela, con un vnculo de
responsabilidad de ella pero adems con un sentido de estar ah, de vivir y pertenecer
a un hbitat creado por ellos.
El papel del educador es acompaar ese proceso creativo, ayudando para que
las ideas se concreten, los sueos se realicen y no se dejen las cosas a medias. El
aporte del educador, consiste en tener la habilidad para respetar y fomentar la
perspectiva juvenil y apoyarles para que concluyan su tarea, y evalen sus logros,
adems de que se hagan responsables de los espacios que han creado.

Actividad 2
1. Se forman equipos de cuatro a seis personas.
2. Los jvenes elaboraran un listado de caractersticas sobre el tema la escuela
que los jvenes aman y otro con el tema escuelas que aman a sus jvenes.

3. Cada equipo presenta su listado, se irn registrando en el pizarrn los elementos

de cada propuesta, evitando las repeticiones.
4. A continuacin, se coordina una discusin ente los participantes acerca de
cules serian los rasgos ms relevantes entre los registrados, y cada equipo
elabora, un collage de las publicaciones con las que cuenta, un comic o foto
novela en que represente:
Situacin.
Problemas.
Posibles soluciones.
Acciones a desarrollar.
5. Cada equipo presenta lo que elaboro, y se intercambian experiencias sobre
como vivieron la actividad.

Mi Reflexin Personal
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1.3 Respeto y tolerancia.

Conocimientos: Reconoce el respeto y la tolerancia como actitudes fundamentales para
la convivencia.
Respeto: Implica la capacidad de ver a una persona tal cual es, de considerar su
circunstancia personal para comprenderlo antes de juzgarlo. Tener conciencia de su
individualidad nica. Comprender que existen lmites y que no somos jueces de nadie.
Tolerancia: Es la posibilidad de abrir un espacio de dilogo que facilite el
reconocimiento de las causas o factores que influyen en los sentimientos y
comportamientos de otras personas, sin que esto implique necesariamente la
aceptacin de los mismos, pero tampoco su rechazo.

Actividad 3
Se divide el grupo en dos partes.
A cada equipo se le asigna una postura a favor o en contra del tema:
matrimonio entre homosexuales y derecho de adopcin.
En un ejercicio de debate cada grupo defiende su punto vista con
argumentos slidos que puedan defender su postura.
Se organizan por turnos nombrando uno o dos voceros de cada grupo
que exprese la opinin de todas.
Despus de manera breve y concreta responde a las siguientes
preguntas:

Describe la experiencia anotando las posturas que se tomaron a favor y en contra y los
argumentos que se dieron:
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Manifestaron respeto y tolerancia en la discusin? Anota en qu momento se dio:

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Ahora escribe otro momento en donde no se hayan respetado las opiniones de los
otros:
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Por qu es importante ser respetuoso y tolerante?
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Mi Reflexin Personal

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1.4 Libertad y responsabilidad.

Conocimientos: Distingue entre libertad y responsabilidad.
Libertad: Capacidad de autodeterminacin de la voluntad. El derecho de una persona
a actuar sin restricciones siempre que sus actos no interfieran con los derechos
equivalentes de otras personas.
Responsabilidad: Capacidad de afrontar las consecuencias de sus actos y sus
obligaciones con respecto a su vida y a la sociedad a la que pertenece.

Actividad 4
En equipos de 4 5 personas, escenificar un caso comn sobre una situacin o
problema familiar. Cada miembro del grupo representar a un miembro de la
familia (padre, madre, hijo, hija) y dramatizar sobre su rol, postura o derecho
segn la situacin elegida, despus anotara sus conclusiones basndose en las
siguientes preguntas:

Cmo te sentiste representando a un miembro de la familia?

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____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
De qu manera consideras que deba actuar cada miembro de una familia en la
realidad?
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____________________________________________________________________
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Cules consideras, que son los derechos y obligaciones de cada persona dentro de
una familia nuclear (padre, madre, hijos, hijas)?
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Mi Reflexin Personal

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BLOQUE II

CONOCES Y PRACTICAS LA RESILIENCIA.

El hombre que se
levanta es aun ms fuerte
que el que no ha cado
Vctor Frankl

DESEMPEOS DEL ESTUDIANTE:

Conoce e identifica estrategias para proyectarse en el futuro, basndose en su
propia confianza y la que da a los dems, manejando situaciones difciles para
superar los miedos.

CONCEPTOS
Qu es la Resiliencia?
Es la capacidad de una persona para desarrollarse bien, para seguir proyectndose en
el futuro a pesar de acontecimientos desestabilizadores, de condiciones de vida
difciles e incluso experiencias traumticas.
Un resiliente es una persona que, aun despus de haber pasado por momentos muy
complicados, supera los obstculos, sale adelante en la vida y se convierte en exitosa.

14

Actividad 1
1. Describe una situacin que hayas experimentado por la cual nunca pensaste que
pasaras, que no buscaste y que no te agrado haber vivido.

2. Ahora responde a las preguntas siguientes:

Cmo respond ante esa situacin?
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Estoy satisfecho con la forma como respond ante esa situacin?
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Cmo me hubiera gustado actuar o que mejorara de mi actitud ante esa experiencia?
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3. las personas que as lo deseen pueden compartir al grupo su situacin y sus

respuestas, el grupo puede dar retroalimentacin a los participantes.

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2.1 Proyectarse a futuro

Actividad 2
Imagina el futuro dentro de un ao
Qu estars haciendo?
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Dnde?
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Cmo?
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Con quin?
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Por qu?
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2.- Contemplando tres tipos de futuro diferentes: Cmo te ves en cada uno?
a. Un futuro probable que es el que t mismo predices que suceder:

b. Un futuro mejor que es el ms deseable que puedas imaginarse:

c. El peor futuro que es el ms indeseable:

Mi Reflexin Personal
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2.2 Obtener y dar confianza.

Concepto de confianza.
Ser una persona confiable implica que quien confa en ti sepa que puede contar
contigo, que no traicionaras su confianza y que cumplirs una promesa hecha.
Aprendes a confiar en las personas despus de un tiempo durante el cual te han
demostrado que son confiables y generalmente pierdes esa confianza a la primera
muestra de traicin.

Actividad 3
Material: un paliacate por pareja.
Instrucciones:
Se forman parejas por afinidad para el trabajo de la actividad.
El orientador indica que uno de los participantes de cada pareja debe vendarse los ojos
con el paliacate y dejarse guiar por su compaero recorriendo un tramo del lugar.
El participante gua, debe ser muy cuidadoso con las instrucciones dadas a su
acompaante para lograr la confianza de su compaero.
Al termino del recorrido, se invierten los roles en los jvenes.
Cmo te sentiste al ser guiado por tu compaero?
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Cmo te sentiste al guiar a tu compaero?
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Cmo crees t, que puedes ganarte la confianza de los dems?
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Las personas que as lo deseen pueden compartir al grupo su situacin y sus
respuestas, el grupo puede dar retroalimentacin a los participantes.

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Escribe dos listas:

1. Las caractersticas que tienen las personas que facilitan la confianza.
2. Las caractersticas que tienen las personas que obstaculizan la confianza.

Qu facilita la confianza?

Qu obstaculiza la confianza?

Mi Reflexin Personal

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2.3 Desenvolverse adecuadamente.

Actividad 4
En casa seleccionaran 5 fotos de momentos importantes y las mostraran al grupo de
forma rpida, describiendo los momentos felices de cada una de ellas.
En equipo:
Los participantes eligen un lugar cmodo y se dividen en equipos de 4 personas. Cada
alumno mostrara la fotografa y comentara el porqu fueron momentos gratificantes y si
enfrentaron algn obstculo en ese hecho.
Responde a las siguientes preguntas:
Qu nos ensean las situaciones gratificantes?
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En qu nos ayudan para superar los obstculos de las nuevas situaciones?
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Qu podemos hacer para superarlos?
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Mi Reflexin Personal

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2.4 Responsabilidad de sus actos.

Estilo de vida ejemplar:
Uno de los principales objetivos del ser humano es la trascendencia, o sea, la
permanencia en el tiempo aun despus de la muerte. Las personas buscan la
trascendencia de diversas formas: algunos por medio de sus hijos, otros realizan obras
de caridad, otros ms mediante el arte o la fama hay muchas maneras de trascender,
una de las cuales consiste en convertirse en un ejemplo para otras personas, pero
como lograr que otros me admiren, busquen ser como yo y me recuerden con el
transcurso del tiempo.

Actividad 5
1. Haz un mapa mental de tu persona, incluye tus cualidades y todas las
caractersticas que te hacen nico y admirable.

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2. Ahora piensa en los sueos y metas que tienes para tu futuro, como puedes
lograr ser una persona que influya positivamente en los dems y deje huella en
el mundo.
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3. Comparte ambas actividades con un compaero, pregntale su opinin y qu te
aconsejara.
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4. Vas a cambiar o a mejorar algo en tu estilo de vida con el fin de comenzar a ser
un ejemplo para otros? Qu?
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Mi Reflexin Personal

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2.5 Estrategias para salir adelante.

Los pilares de la resiliencia.Tengo:

Personas en mi entorno en quienes confi, que me quieren incondicionalmente, que
me ponen lmites para aprender a evitar peligros, que me dan un ejemplo acerca de la
manera ms correcta de proceder y que me ayudan cuando necesito apoyo.
Soy:
Una persona por la que otros sienten aprecio y cario; me siento feliz cuando hago
algo bueno para los dems, me respeto a m mismo y a los dems.
Estoy:
Seguro de que las cosas siempre saldrn bien y estoy dispuesto a responsabilizarme
de mis actos.
Puedo:
Hablar acerca de lo que me preocupa o inquieta, buscar la manera de resolver los
problemas o a quien me ayude a resolverlos, controlarme cuando siento impulsos de
hacer cosas que pudieran ser peligrosas y hallar el momento apropiado para hablar o
actuar.
1.
De los pilares mencionados realiza una evaluacin personal en la cual asignes
un porcentaje que refleje en qu medida crees tener ese pilar. Grafica tus resultados:
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
Yo tengo

Yo soy

Yo estoy

Yo puedo

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2. Basado en tu grafica que estrategias debes desarrollar o buscar para acercarte al

100% en tus pilares.

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3. Comparte con tu familia o seres queridos esta informacin, pregntale si saban lo
que era la resiliencia y si consideran tener dichas caractersticas.
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Mi Reflexin Personal

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2.6 Diferentes reacciones ante situaciones problemticas.

1. Caso de Mara:
Mara pide a su mama que le levante la bastilla al pantaln, su mama le toma el
largo y procede a hilvanarlo, intenta hacerlo lo mejor posible, le solicita a Mara que
se lo pruebe para estar segura de que el arreglo quedara bien, la hija enojada, le
contesta con una serie de palabras groseras y le agradece con un puetazo en la
espalda. Su mama deja de hacer el trabajo y le insina que lo lleve a una modista.
Nota: Mara tiene 20 aos.

Actividad 6
Organizar al grupo en equipos de 4 personas, y se les invita a leer el caso de
Mara. Cada alumno tendr un visor de distinto color con el cual analizara la
situacin presentada desde el punto de vista que se les asigno.
Visor amarillo: busca en la situacin cuales son los aspectos positivos y sus
ventajas.
Visor verde: resuelve la situacin en forma autoritaria.
Visor blanco: resuelve la situacin buscando causas.
Visor negro: la situacin se plantea solamente desde los aspectos negativos.
Se realiza un listado de los aspectos mencionados en el equipo para analizar las
distintas perspectivas para la solucin de problemas.

Mi Reflexin Personal
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2.7 Enfrentar y superar miedos.

Todas las personas sentimos miedo alguna vez y todos nos enfrentamos a situaciones
que nos desequilibran, que no estaban planeadas y que sin duda pueden poner en
riesgo nuestros planes o modificarlos por completo.
Todos tenemos la capacidad de enfrentar cualquier adversidad y superarla o aprender
a vivir con ella; todo es cuestin de tomar la actitud adecuada y no permitir que un
evento, por duro que pueda ser te quite tu sentido de vida.

Actividad 7
1. Analiza la siguiente frase:
Si no est en tus manos cambiar una situacin que te produce dolor, siempre
podrs escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento
Viktor Frankl
2. Explica la frase con tus propias palabras.
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. En el recuadro de la izquierda haz una lista de todo lo que te preocupa, asusta o
temes que suceda. En el recuadro de la derecha, anota las acciones que puedes
tomar para enfrentarlos o solucionarlos.
Mis miedos:

Mi actitud ante los miedos:

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Mi Reflexin Personal

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BLOQUE III
CONOCES ASPECTOS DE TU PERSONALIDAD QUE
FORTALECEN TU AUTOESTIMA.

DESEMPEOS DEL ESTUDIANTE:

Conoce caractersticas de su personalidad, aprende a enfrentar situaciones
adversas, fortalece su autoestima, conoce sobre los sntomas de la depresin,
trastornos alimentarios y consumo de drogas-.

El que tiene fe en s mismo no

necesita que los dems crean en l.

3.1 Conocimiento de uno mismo.

Por mi parte, soy o creo ser duro de nariz, mnimo de ojos, creciente de abdomen,
ancho de suelas, amarillo de tez. Generoso de amores, imposible de clculos, confuso de
palabras, lento de andar. Aficionado a las estrellas, caminante de arenas, chileno a
perpetuidad, amigo de mis amigos. Mudo de enemigo, mal educado en casa, discreto
entre los animales, oscuro en las bibliotecas. Lentsimo en contestaciones, ocurrente
aos despus, vulgar durante todo el ao, amable de mujeres, poeta por maldicin y
tonto de capirote.
Pablo Neruda

28

Actividad 1
La ventana de Johari (autores Jos Luft y Harry Ingham), es una dinmica de
autoconocimiento que consiste en llenar cuatro reas de una ventana. Cada rea
recibe un nombre de acuerdo con el tipo de informacin que se coloca en ella, como se
muestra a continuacin:
Conocido por m

I.

Desconocido por m

Conocido por otros

I. rea Abierta

III. rea Ciega

Desconocido por
otros

II. rea Oculta

IV. rea Desconocida

rea Abierta: representa lo que todos conocen acerca de ti. Aqu estn las
cualidades, gustos, actividades, ideas, etc., de tu persona que conozcas y que
tambin conozcan las personas que te rodean, sobre todo tu familia y amigos.
Este es el tipo de informacin que compartes con cualquier persona.

II. rea Oculta: representa lo que sabes de ti mismo pero no compartes con otras
personas. Aqu se encuentran aquellos pensamientos, sentimientos o acciones
ms privados que no compartes con otras personas. Puedes utilizar alguna
imagen o smbolo para representar esta informacin y que contine siendo
privada.
III. rea Ciega: representa lo que otras personas perciben de ti y que t no
aceptas o de las que no ests consciente. Para llenar esta rea debers
preguntar a algunos compaeros como te perciben, como re describiran, que
cualidades o defectos encuentran en ti o incluso actitudes que tengas de las
cuales no te has percatado (como un tic o una muletilla al hablar).
Seguramente te dirn cosas que no sabias de ti.
IV. rea Desconocida: representa lo que los dems no conocen de ti, pero t
tampoco. Esta parte es difcil de llenar porque nadie la conoce an; sin
embargo, te sugerimos mencionar aspectos acerca de tu futuro que crees que
podran suceder pero an no sabes, o algo que nunca has intentado hacer y
quizs podras emprender. Puedes usar palabras o imgenes para llenar tu
ventana.

29

A continuacin, construye tu ventana y al terminar comparte con tus compaeros tu

trabajo, concete a ti mismo, a travs de los dems.
Desconocido por m

Desconocido por otros

Conocido por otros

Conocido por m

Qu descubriste con esta actividad?

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3.2 Autoestima.
Es la confianza en nuestra capacidad para pensar, en nuestra capacidad para
enfrentarnos a los desafos bsicos de la vida, es la confianza en nuestro derecho a
triunfar y ser felices, y el sentimiento de ser respetables y dignos.

Actividad 2
Que tanto te aceptas y amas a ti mismo:
SI

NO

Estoy satisfecho conmigo mismo?

Tengo muchas cualidades?
Me siento capaz de hacer bien casi todo lo que me propongo?
A los dems, les gusta como soy?
Tengo una opinin positiva de mi mismo?
Acepto mi cuerpo y me gusta mi fsico?
Me siento til?
Me respeto?
S que puedo llegar a ser alguien en la vida?
Me siento valioso e importante?
Analiza tus respuestas:
Cuntas veces respondiste s?
Ahora imagina que este nmero es un porcentaje si respondiste si a cuatro de las
preguntas significara que te aceptas a ti mismo en un 40%. En qu porcentaje te
aceptas?

Cmo se relaciona el amor propio con el amor a los dems?

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3.3 Personalidad.
La personalidad es la integracin de todos los rasgos y caractersticas de un individuo y
esta determina tu conducta. Aunque una parte de dichos rasgos son hereditarios y
corresponden a lo conocido como temperamento la mayor parte de la personalidad se
desarrolla con el tiempo, la experiencia, el contexto, la educacin, etc. En realidad
creamos nuestra personalidad y la ajustamos a las circunstancias, pero muchas veces
nos es difcil definirla y aceptarla.

Actividad 3
En el recuadro vas a disear una bandera con dos o ms colores que te
represente. Agrega un dibujo o smbolo que pienses que te represente, si lo
deseas escribe un lema para tu bandera. Verifica que tu dibujo sea creativo y
que incluya todo lo necesario para hacer una representacin de tu persona.

Comparte tu dibujo con el grupo, y escucha con atencin la retroalimentacin de tus

compaeros.

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3.4 Carcter.
El carcter se puede definir como el conjunto de reacciones a travs de las cuales un
individuo responde habitualmente. Es una propiedad particular de la personalidad y
generalmente se le valora positiva o negativamente (Jos tiene buen carcter) en
relacin con las normas aceptadas por la sociedad y deseables para la misma. El
ambiente en el cual se forma cada individuo es determinante para la formacin de su
carcter.
Adaptar nuestro carcter a la sociedad es lo que se conoce como socializacin. Las
personas tenemos la posibilidad de aprender habilidades sociales que nos permitan
relacionarnos mejor con nuestros semejantes, corrigiendo nuestro carcter en el caso
que sea necesario, para mejorar la calidad de vida individual y de quienes nos rodean.

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3.5 Asertividad
La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una
manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos
sin atentar contra los dems. Negociando con ellos su cumplimiento". Est en el tercer
vrtice de un tringulo en el que los otros dos son la pasividad y la agresividad.
Pasividad

Agresividad

Asertividad

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Situados en el vrtice de la pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o nos

gusta, en la agresividad lo hacemos de forma tan violenta que nos descalificamos
nosotros mismos.
Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder
conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros
sentimientos de forma clara.
La asertividad consiste tambin en hacer y recibir cumplidos, y en hacer y aceptar
quejas.

Actividad 4
Analiza los siguientes casos:
Un amigo acaba de llegar a cenar, pero una hora ms tarde de lo que haba dicho. No
ha llamado para avisar que se retrasara. Ests irritado por la tardanza.
Tienes estas alternativas:
1. CONDUCTA PASIVA. Saludarle como si tal cosa y decirle Entra la cena est en la
mesa.
2. CONDUCTA AGRESIVA. Me has puesto muy nervioso llegando tarde. Es la ltima
vez que te invito.
3. CONDUCTA ASERTIVA. He estado esperando durante una hora sin saber lo que
pasaba (hechos). Me has puesto nervioso e irritado (sentimientos), si otra vez te
retrasas avsame (conducta concreta) hars la espera ms agradable (consecuencias).
Un compaero te da constantemente su tarea para que la hagas. Decides terminar con
esta situacin. Puedes crear la situacin preguntndole cmo lleva su tarea o esperar a
que l la realice cuando te pida otra vez a que le ayudes hacindole algo.
Las alternativas podran ser:
1. CONDUCTA PASIVA. Estoy bastante ocupado. Pero si no consigues hacerlo, te
puedo ayudar.
2. CONDUCTA AGRESIVA. Olvdalo. Casi no queda tiempo para hacerlo. Me tratas
como a un esclavo. Eres un desconsiderado.

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3. CONDUCTA ASERTIVA.
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Vas a un restaurante a cenar. Cuando el camarero trae lo que has pedido, te das
cuenta de que la copa est sucia, con marcas de pintura de labios de otra persona. Se
trata de llevarse bien con el camarero para que nos sirva bien, pero eso no es un buen
servicio, podras:
1. CONDUCTA PASIVA. No decir nada y usar la copa sucia aunque a disgusto.

2. CONDUCTA AGRESIVA. Armar un gran escndalo en el local y decir al camarero

que como el servicio es asqueroso nunca volvers a ir a ese establecimiento.
3. CONDUCTA ASERTIVA.
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3.6 Depresin.
La depresin es un sndrome caracterizado por una tristeza profunda sin razn
aparente. La persona deprimida suele perder el inters por todas sus actividades,
dormir mucho o muy poco, comer mucho o muy poco, llorar con facilidad y en casos
graves, perder el inters por estar bien. Una de las causas ms comunes de depresin
es la baja autoestima: cuando no nos sentimos bien y constantemente pensamos en lo
malo de nuestra persona, corremos el riesgo de deprimirnos.
A continuacin encontraras una lista de sntomas caractersticos de la depresin.
Marca en la primera columna si consideras que tienes o has tenido este sntoma. En la
segunda columna pon una marca si conoces a alguien que lo tenga.

SINTOMA
Tristeza la mayor parte del da, sensacin
de vaco y llanto.
Disminucin del inters para disfrutar las
actividades del da.
Prdida importante de peso sin hacer dieta,
o aumento de peso.
Insomnio o hipersomnia casi a diario.
Agitacin o enlentecimiento del cuerpo, con
mucha frecuencia.
Fatiga o prdida de energa frecuente.
Sentimientos de inutilidad o de culpa,
excesivos o inapropiados.
Disminucin de la capacidad para pensar o
concentrarse.
Pensamientos recurrentes de suicidio o
muerte.

YO

ALGUIEN QUE
CONOZCO

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Si tu o alguien que conoces ha tenido 5 o ms de estos sntomas por 6 meses o ms,

que estn interfiriendo con el funcionamiento diario de la persona de manera
importante y no se deben a una enfermedad, perdida reciente de un ser querido,
drogas o medicamentos, sera necesario buscar ayuda.

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3.7 Trastornos alimentarios.

Conocimientos: Diferencia los diferentes desordenes de alimentacin: anorexia, bulimia

y comer compulsivamente.
Trastornos alimentarios
Se caracterizan por presentar alteraciones graves en la conducta alimentaria.
Los ms frecuentes son la anorexia y la bulimia nerviosas.
Anorexia nerviosa
La Anorexia nerviosa es una enfermedad mental que consiste en una prdida de
peso derivada de un intenso temor a la obesidad y conseguida por la propia persona
que enferma a travs de una serie de conductas.
Afecta preferentemente a mujeres jvenes entre 14 y 18 aos.

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Bulimia nerviosa
La Bulimia nerviosa es un trastorno mental que se caracteriza por episodios
repetidos de ingesta excesiva de alimentos en un corto espacio de tiempo en forma de
"atracones" y una preocupacin exagerada por el control del peso corporal que lleva a
la persona afectada a adoptar conductas inadecuadas y peligrosas para su salud.
Afecta tambin mayoritariamente a mujeres jvenes aunque algo mayores que en la
anorexia.
Comedores compulsivos
Las personas que padecen este trastorno se dan frecuentes atracones, durante
los cuales sienten que no pueden parar de comer. A menudo comen deprisa y a
escondidas, o bien no dejan de comer y picar a lo largo de todo el da. Se sienten
culpables y avergonzadas por su falta de control. Tienen todo un historial de fracaso
con distintas dietas y regmenes. Suelen ser personas depresivas y obesas.

Actividad 5
En base a la informacin anterior en clase los estudiantes se reunen en equipos para
elaboar una escuesta de 10 preguntas, y cada integrante la aplicar en su entorno.
De nuevo se reunen en la clase siguiente para analizar y presentar ante el grupo
los resultados obtenidos

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3.8 Drogas.
Una adiccin ocurre cuando los fenmenos de tolerancia y dependencia se presentan
en una persona que consume alguna droga. Esto significa que un adicto es aquel que
necesita una sustancia para sentirse bien, divertirse u olvidar sus problemas y que
cuando no la consume comienza a presentar los sntomas mencionados.
El principal riesgo con todas las sustancias adictivas es que a veces una sola vez
resulta suficiente para iniciar el proceso de: consumo- abuso- adiccin.

Actividad 6
Investiga los riesgos y efectos de los principales tipos de droga.

SUSTANCIA ADICTIVA

TABACO
ALCOHOL
MARIGUANA
COCAINA Y CRACK
ANFETAMINAS Y
METANFETAMINAS
DROGAS DE USO MEDICO
HERONA
ALUCINOGENOS
INHALANTES

EFECTOS
INMEDIATOS

EFECTOS Y
DAOS A
LARGO PLAZO

RIESGOS

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Conocer los efectos y posibles riesgos de una adiccin es el primer paso para
prevenirlas pues, aunque siempre existe posibilidad de recuperacin para una persona
con adiccin a alguna sustancia, no debemos olvidar que algunos de los efectos y
riesgos tienen consecuencias irreversibles en el cuerpo o en la vida de la persona.

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BIBLIOGRAFA BSICA:

BRANDEN, N., Los seis pilares de la autoestima, Paids, Mxico, 1997. Manual para el
orientador, DGB, SEP.
GAMBOA, Susana.; (2008); Juego Resiliencia. Resiliencia Juego. Para trabajar con
nios, adolescentes y futuros docentes. 4 ed.; Buenos Aires, Argentina; Bonum
KAIM Luscher, Elizabeth., Orientacin Educativa II, Ed. IURE, Mxico, 2011
ROBLES, I., El adolescente. Desarrollo de la inteligencia cognitiva, emocional y grupal,
Editorial Gernika, Mxico, 2004.
VERNIERI, Mara Julia; (2006); Adolescencia y autoestima. Nueve encuentros para
trabajar la autoestima con la gua de un maestro.; 1 ed.; Buenos Aires, Argentina;
Bonum

BIBLIOGRAFA ELECTRNICA

www.cobachih.edu.mx
http://es.wikipedia.org
http://ventana.ilce.edu.mx/
www.dgb.sep.gob.mx/
www.avert.org/ets.htm
www.cdc.gov/std/spanish/
www.kidshealth.org
www.depresion.org/
www.resiliencia.org/
http://www.salud.gob.mx/unidades/cdi/documentos/guiatrastornos.pdf