BENEMRITA UNIVERSIDAD AUTNOMA DE PUEBLA. PREPARATORIA 2 DE OCTUBRE DE 1968.

INFORMTICA III

IMC DE MIS FAMILIARES CALORIAS PROFESORA: CELESTE AGUIRRE M. ALUMNA: CLAUDIA PAMELA CAPILLA CASTAEDA. GRADO: 3 AO 2012/2013 26/10/2012 GRUPO: AM

Actividad 3 (Tarea). Calcular el IMC para los integrantes de su familia, comparar los resultados obtenidos con las tablas y elaborar una conclusin familiar. Pap IMC = Mam IMC = Hermana1 IMC = Hermana2 IMC =
Diagnstico del IMC Desnutricin Nivel III Desnutricin Nivel II Desnutricin Nivel I Bajo de Peso Normal Sobrepeso Obesidad Nivel I Obesidad Nivel II Obesidad Nivel III

= = = =

= 22.7 NORMAL = 24.4 NORMAL = 21.2 NORMAL = 20.4 NORMAL

Rango <16 16 a 16.9 17 a 18.4 < 18.5 18.5 a 24.9 25 a 29.9 30 a 34.9 35 a 39.9 >40

Evidencia: Reporte del IMC de los integrantes de su familia, que incluya las respuestas a las siguientes preguntas:
1. En general como considera la condicin fsica de los integrantes de su familia? Pues la encontramos regular ya que debemos hacer ms ejercicio para no estar propensos al sobrepeso. 2. Qu sugerencias dara para mejorar los hbitos alimenticios de su familia? Eliminar la chatarra de nuestra dieta diaria pues es esta la que provoca que lleguemos al sobrepeso, comprar mas frutas y verduras y dejarlas en lugares donde sean muy visibles para que todos en casa puedan consumirlas sin necesidad de obligar a nadie. 3. Qu problemas podra generar el sobrepeso o la desnutricin?

El sobrepeso nos puede llevar a contraer la diabetes y la hipertensin arterial, y por la desnutricin podemos estar propensos a adquirir la famosa anorexia y posteriormente la bulimia. 4. Agregar la conclusin correspondiente. A partir de los datos obtenidos pudimos darnos cuenta que nuestra familia se encuentra dentro de un rango normal, pero cabe decir que nos hace falta hacer ejercicio y llevar una vida mas saludable donde incluyamos muchas ms frutas y verduras en nuestra dieta para no estar propensos a un sobrepeso inmediato, cada que nos es posible acudimos a nuestra clnica para hacernos un chequeo mdico y as estar seguros de que nos encontramos bien. Me alegra ver que mi familia se encuentra en este rango de la normalidad, me hace sentir tranquila aunque me hace ponerme a pensar un poco que mi mam tiene un IMC ms alto que el de todos los dems, ha ido al mdico y le han dicho que no tiene por qu preocuparse pero le dieron recomendaciones para que este mejor.

El algoritmo

1. Inicio 2. Dar el peso en kilogramos, (peso) 3. Dar la estatura en metros, (estatura) 4. Realizar la siguiente operacin: IMC = peso/(estatura*estatura) 5. Mostrar el resultado, Tu ndice de Masa Corporal es: , IMC 6. Si IMC<18.5 entonces Indicar La persona est baja de peso 7. Si IMC>=18.5 y IMC<25 entonces Indicar La persona est en su peso normal 8. Si IMC>=25 y IMC<30 entonces Indicar La persona tiene sobrepeso 9. Si IMC>=30 entonces Indicar La persona tiene problemas de obesidad 10. Fin

Actividad 4. Analizar la dieta necesaria para mantenernos sanos. (2 sesiones de 50 min.)

Los hbitos alimenticios y la actividad fsica son factores determinantes para conservar un buen estado de salud. Para llevar a cabo sus actividades cada da el ser humano requiere de caloras las cuales son obtenidas de los alimentos y bebidas que consume. Sin embargo debe haber un equilibrio entre as caloras que el cuerpo humano necesita y aquellas que se consumen por las actividades diarias.

Contesta las preguntas que aparecen a continuacin:

1. Consumes alimentos altos en caloras, elabora una lista? Cereales de desayuno Corn Flakes, Kelloggs (45g) Pan y bollera Una galleta Galleta de chocolate Pan blanco (una loncha/37gr) Un donut (49gr) Huevo y Lcteos Queso tipo cheddar (40 gr) Huevo tamao 3 (57 gr) Leche entera Yogurt. Fruta Una manzana (112 gr) Un aguacate (145 gr) Naranja (160 gr) Verduras Zanahorias (60 gr) Patatas fritas (100 gr) Lechuga Pepino Bebidas 13 253 15 12 53 275 59 172 84 65 80 74 524 84 140 167

Un bote de coca cola (330ml) Una taza de t (270 ml) Comida rpida Pollo frito empanizado (67 gr) Pizza normal (135 gr) Papas fritas grandes (135 gr) Pastas Fideos soperos

139 29 195 263 279

343

2. Cuntas caloras consumes al da? Realiza el clculo. Aproximadamente unas 560 caloras al da, no se si este bien mi clculo 3. Qu cantidad de caloras consumes regularmente en comida chatarra? Solo si como papas fritas pues es raro que consuma chatarra, 279 caloras 4. Qu porcentaje representa en la cantidad de caloras consumidas? Pues me parece que mas de un 70% 5. Sabes si el nmero de caloras consumidas son las necesarias para tu organismo? La verdad no me dado curiosidad por averiguarlo pero ahora que tengo la oportunidad lo hare

Para conocer con exactitud el nmero de caloras necesarias diariamente para mantenerse sano, se aplica la siguiente frmula: Mujeres: [655 + (9.6 x Peso kg) ] + [ (1.8 x Estatura cm) - (4.7 x Edad)] x Factor_actividad Hombres: [66 + (13.7 x Peso kg) ] + [ (5 x Estatura cm) - (6.8 x Edad)] x Factor_actividad

El factor actividad se define de la siguiente manera:

Actividad extremadamente alta (atletas profesionales): 1.9

Mujeres: [655 + (9.6 x Peso kg) ] + [ (1.8 x Estatura cm) - (4.7 x Edad)] x Factor_actividad

YO
[655 + (9.6 x 48.700 kg) ] + [ (1.8 x 156 cm) (4.7 x 17 aos) ] x 1.375 [1122.52 + 280.8 cm 79.9] x 1.375 1323.42 x 1.375

1819.7025 caloras

Evidencia. Elaborar el algoritmo para determinar el nmero de caloras necesarias que requiere una persona para mantenerse sana.

El algoritmo para CALORIAS

1. Inicio 2. Dar el peso en kilogramos, (peso) 3. Dar la estatura en centmetros, (estatura) 4. conocer la formula para mujeres 5. Realizar la siguiente operacin: [655 + (9.6 x Peso kg) ] + [ (1.8 x

Estatura cm) - (4.7 x Edad)] x Factor_actividad

6. Mostrar el resultado, Caloras 7. Fin

Contesta las siguientes preguntas: Que es una calora La Calora es la unidad de energa trmica que equivale a la cantidad de calor requerido para posicionar la temperatura de un gramo de agua en un grado centgrado de 14,5 a 15,5 grados a la presin normal. El smbolo que se utiliza para denominarla es Cal. En trminos alimentarios la calora se utiliza para medir el contenido energtico de los alimentos que los seres humanos ingerimos y as tener un rango de posibilidades que nos indiquen cules son los alimentos ms apropiados para ingerir de acuerdo a las necesidades del momento. Las caloras son el producto de los macronutrientes que los seres vivos necesitamos para obtener energa, una vez fuera de estos nutrientes, las caloras, se transformarn en kilocaloras. Que puede decir de sus hbitos alimenticios, el de sus amigos y compaeros. Mis hbitos alimenticios pienso que son buenos, no digo que sean excelentes y los mejores pero me siento satisfecha por el momento porque bien podran estar psimos, en la escuela puedo ver que muchas personas consumen demasiada chatarra y eso aumenta las caloras y no es bueno Que actividad estaras dispuesto a llevar a cabo para reducir en caso de existir el excedente de caloras Ponerme a hacer ejercicio lo antes posible, aunque no me guste pero con tal de estar sana hara cualquier cosa, ya sea correr, practicar algn deporte o cosas similares