AUTOESTIMA

EL YO INTEGRAL Yo fsico Basado en las necesidades fisiolgicas Nuestro organismo, lo observable.

Yo psquico Lo interno: emotivo y afectivo. Los Afectos y la Mente El Espritu

Yo Social Roles desempeados. Personalidad Patrones culturales

Formacin de la autoestima

Seguridad y Confianza 1er ao de vida

Autonoma 2 3 aos

Iniciativa y culpabilidad 4 5 aos

Identificacin del ego 12 18 aos

Laboriosidad e inferioridad 6 12 aos

Segn Erickson: La personalidad se forma al ir avanzando el individuo a travs de diversas etapas psicosociales durante toda su vida. En cada etapa existe un conflicto que tiene que enfrentar y resolver. Cada dilema tiene una solucin positiva y otra negativa, todos los conflictos estn presentes en el momento de nacer, pero se destacan de una manera prominente en momentos especficos del ciclo de vida de la persona.

Importancia de la Autoestima
Auto concepto: Percepcin vital del individuo con respecto a si mismo. Puede ser modificado de acuerdo a la interaccin con el ambiente (producto social). El ser humano vive adaptndose a los cambios uno de ellos es la constante competitividad. Ante la frustracin de no alcanzar los logros pueden presentarse conductas autodestructivas.

CARACTERSTICAS DE LA PERSONA QUE SE DESESTIMA Inconsciencia: Ignora quien es y el potencial que posee. Irresponsabilidad: Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos. Incoherencia: Dice una cosa y hace otra. Inexpresividad: Reprime sus sentimientos y stos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad Irracionalidad: Las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede parecer peligroso o incierto. Agresividad: Necesita controlar a los dems para que le complazcan. Inconstancia: La falta de seguridad para abordar con xito las cosas, hace que no culmine las cosas que inicie Dependencia: Necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confa en sus mensajes interiores Rigidez: La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere

CARACTERSTICAS TIENE UNA PERSONA QUE SE ESTIMA Direccin: Sabe lo que quiere en la vida; no va a la deriva. Tiene rumbo con objetivos claros. Armona: Comprensin a los dems, por ello sus interacciones humanas estn mediadas por el respeto Productividad: Usa sus habilidades y talentos con iniciativa y creatividad, en post de ella y de la sociedad. Perseverancia: Indicador de dirigir el esfuerzo hacia los objetivos propuestos Expresividad afectiva: Expresa con libertad sus sentimientos, capaz de auto regularlos. Coherencia: Sus actos son coherentes con lo que l preconiza Conciencia: Darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Qu son los estilos de vida saludable? Son hbitos y costumbres que cada persona realiza para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar contra su propio equilibrio biolgico y su relacin con su ambiente natural, social y laboral. Cmo lograr hbitos saludables? Evite aquellas acciones que van en contra de la salud, por ejemplo: El consumo excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrs, la violencia intrafamiliar, malos hbitos alimentarios, el sedentarismo y todas aquellas costumbres o hbitos no saludables que usted puede captar y cambiar. Estilos de trabajo saludables Son las condiciones, hbitos y costumbres que hacen que la actividad que desarrolla la persona (trabajo, ocupacin u oficio) se realice en un lugar adecuado. Son condiciones y medidas de seguridad propias de su amiente laboral para lograr un mayor desarrollo y bienestar.

7 pasos para un estilo de vida saludable:

Haz ejercicio. Realizar una actividad fsica no slo es bueno para bajar de peso, tambin mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, ayuda a prevenir e incluso tratar enfermedades crnicas. Adems, mejora la calidad del sueo y tiene un efecto regulador del estrs, por lo que reduce la ansiedad y estabiliza el estado de nimo. Descansa. El sueo es un indicador de salud. Algunas enfermedades cardiovasculares, respiratorias y metablicas estn ligadas a la calidad del sueo. Reljate. Un estado constante de estrs ocasiona que perdamos masa muscular y acumulemos ms grasa; eleva la tensin arterial, aumenta el colesterol en la sangre y disminuye los niveles de colesterol bueno o HDL. Visita a tu mdico. Para prevenir y para curarte. La mayora de las enfermedades pueden curarse si se detectan a tiempo. No olvides realizarte un chequeo. Toma de 6 a 8 vasos de agua al da. El agua nos ayuda a tener una buena digestin, mantener la temperatura normal de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de desecho. Evita el tabaquismo y el alcoholismo Evitar el consumo del tabaco y el alcohol puede prevenir gastritis, esofagitis, cncer y enfermedades hepticas. Convive. El bienestar psicosocial es parte de la salud. Realiza actividades recreativas que te permitan divertirte y distraerte. Visita lugares diferentes, da un paseo por la naturaleza y aprovecha para consentirte con los que ms quieres.