Ms deporte y menos videojuegos

LaFamilia.info 06.08.2012

El sedentarismo que predomina en los nios y jvenes de esta poca, es hoy un tema de preocupacin. Los expertos advierten de los peligros de un estilo de vida en el que la actividad fsica ha sido desplazada por los videojuegos y dems gadgets tecnolgicos.

Un estudio realizado por la Organizacin Mundial de la Salud seala que casi un tercio de los nios del mundo son sedentarios. Esto se debe en gran parte, a que cada vez los nios y adolescentes dedican ms horas a las pantallas (tabletas, computadoras, mviles, televisin, consolas) y menos a las actividades donde est de por medio el ejercicio fsico. Por desgracia, este fenmeno est contribuyendo al aumento de la obesidad y a la aparicin de enfermedades como diabetes y estrs a tempranas edades.

Beneficios del deporte

El ejercicio es fundamental en los nios y ms an en los adolescentes. En la infancia la actividad fsica permite fortalecer los msculos y huesos, beneficia el crecimiento, controla el peso, disminuye el riesgo de padecer diabetes, libera energa lo que ayuda a mejorar la concentracin en los estudios y tambin favorece la calidad del sueo.

El Dr. Milton Mazza, mdico especialista en actividad fsica, explica en un artculo publicado por la revista Diabetes al Da que los estudiantes sanos y fsicamente activos son ms propensos a estar ms motivados acadmicamente, ser atentos y exitosos. Igualmente, la competencia fsica desarrolla la autoestima a cualquier edad.

En la adolescencia, el deporte juega un papel prioritario, puesto que en este periodo de ajuste hormonal, el ejercicio resulta ser un liberador de la ansiedad y energa. Adems el deporte promueve un estilo de vida sano y por eso mismo previene que los jvenes caigan en adicciones.

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Ms all de los tantos beneficios para la salud fsica y mental, el deporte tambin brinda lecciones para la vida como por ejemplo aprender a ganar, a perder y a trabajar en equipo; refuerza valores como la solidaridad, la disciplina, el esfuerzo, la persistencia para lograr las metas, entre otros.

La personalidad y el ejercicio

Segn explica el Dr. Mazza es importante que los padres entiendan las preferencias deportivas de sus hijos de acuerdo a su personalidad; las caractersticas de la personalidad, la gentica y la habilidad atltica se combinan e influyen en la actitud de un nio con respecto a su participacin en deportes y en otras actividades fsicas, particularmente a medida que se hacen mayores. El especialista describe tres tipos de personalidad y su relacin con el deporte: - El que no es deportista. Este tipo de nio puede que no tenga habilidad atltica o el inters necesario, o ambos. - El deportista promedio. Este tipo de nio est interesado en el deporte pero no es una estrella en el deporte y corre el riesgo de sentirse inferior en un ambiente atltico competitivo. - El atleta. Este tipo de nio tiene la habilidad atltica, est comprometido con un deporte o una actividad y probablemente invierta tiempo en practicar y en ser competitivo.

Si el padre comprende el concepto de los tipos de temperamento y forma fsica, ser ms fcil ayudarle al hijo a que encuentre las actividades adecuadas y adems se sienta a gusto con ellas. Un nio atleta, por ejemplo, querr ser parte del equipo de ftbol mientras que el deportista promedio querr solamente jugar con la pelota en el jardn o en el garaje de su casa. El nio que no es atleta probablemente necesite la ayuda y la motivacin de los padres para hacer ejercicio o deporte. Esa es la razn por la que es importante motivar y dar el ejemplo a los nios a que permanezcan activos aunque no sean los mejores en un deporte determinado.

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Puntualiza el Dr. Mazza.

Independiente de la personalidad del hijo, hay que aclarar que todos los nios deben ser fsicamente activos. De la actitud de los padres depende en gran parte que los nios y jvenes desarrollen el gusto por el deporte.

Qu tanto los motivas?

Si en la familia no se promueven hbitos de vida sana, ser muy difcil que los hijos lo aprendan por fuera de este entorno. De ah la necesidad de animarles desde pequeos a realizar actividad fsica, proveerles los medios para que dediquen tiempo diario al ejercicio, mostrar una actitud positiva, darles ejemplo y presentar el ejercicio como una opcin divertida para tener una mente sana en cuerpo sano. Igualmente habr que controlar el tiempo que los hijos dedican a los pasatiempos electrnicos.

Ms de este tema: Foro: El deporte y los hijos, cmo estimularlos? Grave como el tabaco es la inactividad fsica

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