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Sueo
El sueo es un estado de reposo uniforme de un organismo. En contraposicin con el estado de vigilia -cuando el ser est despierto-, el sueo se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiolgica (presin sangunea, respiracin) y por una respuesta menor ante estmulos externos. El vocablo sueo (del latn somnus, raz original que se conserva en los cultismos somnfero, somnoliento y sonmbulo) designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tener sueo). Metafricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia).
Sueo superficiales ("ondas en diente de sierra") que se superponen con frecuencia a este patrn. El EOG da muestras de MOR similares a las que se observan cuando la persona en cuestin permanece despierta y con los ojos abiertos. La actividad del EMG permanece ausente reflejando la atona muscular completa de la parlisis motora descendente caracterstica de este estado.[1]
Fase 1
Fase 2
Fase 4
Sueo MOR
El sueo no es un estado pasivo como parece, cuando estamos en vigilia nuestro cerebro muestra una actividad elctrica de baja amplitud, cuando dormimos muestra un aumento de amplitud y baja segn avanzamos a lo largo de las distintas etapas del sueo, estas etapas se llaman sueo lento o sueo de onda lenta, en una de ellas nuestros ojos empiezan a moverse activamente debajo de los parpados que estn cerrados, esto se le conoce como movimiento rpido de ojo o sueo rpido (REM) que es cuando ms propenso somos a soar, cuando nos despertamos durante el sueo somos capaces de describir lo que hemos soado, la mayora de nosotros tenemos de 4-6 episodios de sueo REM cada noche. Normalmente, en el adulto, el sueo nocturno de unas 8 horas se organiza en 4-5 ciclos de unos 90-120 min durante los cuales se pasa de la vigilia (estadio o fase I) a la somnolencia (fase II), al sueo lento (fases III y IV) y finalmente al sueo REM (fase V). Su distribucin estndar en un adulto sano es aproximadamente la siguiente:Fase I, 5 %,Fase II, 25 %, Fases III y IV, 45 %, Fase REM, 25 %. Las necesidades de sueo varian segn la edad, el nio recin nacido duerme casi todo el da, con una proporcin prxima al 50 % del denominado sueo activo, que es el equivalente del sueo REM. A lo largo de la lactancia los perodos de vigilia son progresivamente ms prolongados y se consolida el sueo de la noche; adems, la proporcin de sueo REM desciende al 25-30 %, que se mantendr durante toda la vida. A la edad de 1-3 aos el nio ya slo duerme una o dos siestas. Entre los 4-5 aos y la adolescencia los nios son hipervigilantes, muy pocos duermen siesta pero tienen un sueo nocturno de 9-10 horas bien estructurado en 5 ciclos o ms. Por lo que se refiere a los individuos jvenes, en ellos reaparece en muchos casos la necesidad fisiolgica de una siesta a mitad del da. La necesidad de sueo en un adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas. Asimismo, vara notablemente el horario de sueo entre noctmbulos y madrugadores. En pocas de mucha actividad intelectual o de crecimiento o durante los meses del embarazo, puede aumentar la necesidad de sueo, mientras que el estrs, la ansiedad o el ejercicio fsico practicado por la tarde pueden reducir la cantidad de sueo. Los estudios efectuados en individuos aislados de influencias exteriores han mostrado que la tendencia fisiolgica general es a retrasar ligeramente la fase de sueo con respecto al ciclo convencional de 24 horas y a dormir una corta siesta de medioda (Vallejo, 2006, 232). En los ancianos se va fragmentando el sueo nocturno con frecuentes episodios de despertar y se reduce mucho el porcentaje de sueo en fase IV y no tanto el de sueo REM, que se mantiene ms constante a lo largo de la vida. Las personas de edad avanzada tienen tendencia a aumentar el tiempo de permanencia en la cama. Muchas de ellas dormitan fcilmente durante el da varias siestas cortas. El sueo representa una funcin vital por ser imprescindible (el ser humano no puede vivir sin dormir), restauradora (el sueo repara nuestro cuerpo cada da), complementaria y fundamental para asegurar la vigilia (dormimos para poder estar despiertos al da siguiente), fisiolgicamente necesario. Durante el sueo profundo, se produce la restauracin fsica y durante el sueo REM la de la funcin cognotiva ( proceso de aprendizaje, memoria y concentracin).
Sueo
Algunos de estos estudios confirman la idea de que el sueo est profundamente implicado en las funciones de la memoria en humanos y animales. Sin embargo, los datos disponibles an son demasiado escasos y en ocasiones contradictorios para confirmar o rechazar inequvocamente la hiptesis de que la consolidacin de memorias no-declarativa y declarativa respectivamente dependan de los procesos de sueo MOR y NMOR. Por otra parte, no se ha encontrado ninguna correlacin entre la cantidad de sueo que se registra en una especie y su capacidad intelectual; si el sueo sirviera para consolidar la memoria, un gato que duerme 16 horas diarias debera tener una memoria prodigiosa, superior a la de un ser humano que slo duerme ocho horas. Tambin, personas que no presentan sueo MOR, por ejemplo por lesiones traumticas en el rombencfalo o debido al consumo de frmacos, no tienen ningn problema en consolidar sus aprendizajes.[citarequerida] Otros estudios ms recientes comparan el proceso de ordenamiento de la memoria durante el sueo con el proceso de desfragmentacin de la memoria de las computadoras, ambos persiguiendo un mismo objetivo de mantenimiento y economa de recursos, preparndonos para una mejor disponibilidad operativa de la memoria durante los momentos de mayor utilidad, como el estar despierto o en actividad.[citarequerida]
Procesamiento de la memoria
Los cientficos han demostrado de muchas maneras que el sueo est relacionado con la memoria. En un estudio realizado sobre la participacin de la estimulacin de corriente continua en el crtex prefrontal para aumentar la cantidad de oscilaciones lentas durante el SWSfe. La estimulacin de corriente continua mejora muchsimo la retencin de parejas de palabras al da siguiente, dando evidencia de que el SWS tiene un papel importante en la consolidacin de los recuerdos episdicos.[2] Los diversos estudios sugieren que existe una correlacin entre el sueo y las funciones de la memoria. Los investigadores del sueo de Harvard Saper[3]y Stickgold[4] dijeron que una parte esencial de la memoria y del aprendizaje consiste en que las dendritas de las clulas nerviosas enven informacin a las clulas para hacer nuevas conexiones neuronales. Para hacer este proceso las dendritas no deben recibir ningn tipo de informacin externa y por ello se sugiere que ocurre durante el sueo.
Sueo
Sueo
Un macaco japons durmiendo. Un dragn de Komodo durmiendo. Los gatos son animales propensos a dormir durante el da. Leona durmiendo
Referencias
[1] Sandoval Kingwergs, G. (2002). Factores de riesgo relacionados con el insomnio: Aplicacin del Inventario de Salud, Estilos de Vida y Comportamiento (S.E.Vi.C.). Tesis de licenciatura. 219 pp. Mxico: Facultad de Psicologa, UNAM. [2] Marshall et al., 2006, as cited in [5] Tortora Gerard J., Reynolds Sandra. Principios de anatoma y fisiologa. Traduccin Rubn I. Snchez M. Oxford University Press. Mxico. 2002. p.p. 510-511. [6] Tortora Gerard J., Reynolds Sandra. Principios de anatoma y fisiologa. Traduccin Rubn I. Snchez M. Oxford University Press. Mxico. 2002. p.p. 513 [7] Tortora Gerard J., Reynolds Sandra. Principios de anatoma y fisiologa. Traduccin Rubn I. Snchez M. Oxford University Press. Mxico. 2002. p.p. 513 [8] Tortora Gerard J., Reynolds Sandra. Principios de anatoma y fisiologa. Traduccin Rubn I. Snchez M. Oxford University Press. Mxico. 2002. p.p. 513
Sueo
Bibliografa
Bradley W. G. 2005. p.p.2021, Neurologa Clnica: Diagnstico y Tratamiento. Madrid: Elsevier Espaa. Lpez J. J. et al. 2002. p.p.668, DSM-IV-TR: Manual diagnstico y estadstico de los trastornos mentales. Barcelona: Masson Eselvier. Pocock G. & Richards C. D. 2005. p.p.2005, Fisiologa humana: la base de la medicina. Barcelona: Elsevier Espaa Vallejo Ruiloba J. 2006. p.p.232, Introduccin a la psicopatologa y a la psiquiatra. Barcelona: Elsevier Espaa.
Enlaces externos
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