HABLA EL CORO

Cantar como terapia

Por Mara ngeles Vicente Navarro
Llevo seis aos en el mundo de la psicologa y son muchsimas las alusiones que se hacen a la msica y ms concretamente al canto para relacionarlo con el optimismo, el buen humor, el buen nimo.... la alegra en una palabra. A todos nos ha pasado. Hemos llegado cantando o tarareando una cancin, al trabajo, al colegio, a casa y siempre ha habido alguien que nos ha dicho : vaya, que contento vienes hoy! , y slo porque nos ha odo cantar. El canto es una capacidad natural de los seres humanos. Cuando cantamos nos transformamos en generadores de armona, produActuacin del Coro de Cmara. ciendo cambios positivos en los niveles fsico, mental, emocional y espiritual. aumentando la seguridad en s mismos, ya que He aqu un ejemplo a nivel fsico que apael canto acta como disparador de pensamienreci en prensa hace unas semanas: Cientfitos positivos e ideas creativas. cos de la Universidad de Frankfort han confirAdems, el canto es un remedio que nos mado recientemente lo que muchos sabemos permite: por experiencia: cantar hace feliz. Pero ade-Limpiar la mente deteniendo el dilogo inms descubrieron que cantar fortalece el sisteterior y as conectar con el presente y los dema inmunolgico. Segn un novedoso estudio ms. publicado conjuntamente por los Institutos de Pe-Relajar y reenergizar el cuerpo fsico: el dagoga Musical y Psicologa de la Universicanto nos permite soltar tensiones, deshacer dad de Frankfort, cantar hace que la concentrazonas bloqueadas y generar endorfinas (sustancin de inmunoglobulina del tipo A y de corticias qumicas que se producen de manera natusol ascienda en la sangre: ambos elementos ral en nuestro organismo , encargadas de transfortalecen el sistema inmunolgico. En un estumitir un mensaje de alegria y calma a cada dio realizado a los miembros de un coro, se clula). midi la cantidad de anticuerpos antes y des-Cambiar creencias limitantes por creencias pus de cantar. Despus de un ensayo de una facilitadoras: identificamos los errores y nos conhora del Rquiem de Mozart, el resultado de centramos en mejorar gracias a la perseveranlos anlisis demostr que la cantidad de inmucia y la flexibilidad. noglobulina del tipo A, era mucho mayor que -La relajacin profunda: cantando logramos los niveles registrados antes del ensayo. desintoxicarnos (eliminando el aire residual que Pero lo que ms interesa al cantar, (sobretodo a los que cantamos), son sus beneficios a nivel psicolgico y emocional. Segn los expertos, las personas que cantan: -Motivan a otras personas y mejoran la comunicacin con ellas ya que facilita y promueve la comunicacin y las relaciones personales. -Se sienten menos aisladas y actuan de forma menos individualista. -Alivian las tensiones. Su nivel de estrs se reduce considerablemente. -Aprenden a tolerar frustraciones y a superar fracasos. -Agilizan procesos de aprendizaje y se adaptan con ms rapidez a los cambios. -Aprenden a reirse de sus limitaciones. -Consiguen un aumento de la autoestima, queda en la base de los pulmones) y generamos un estado de hiperventilacin oxigenando el cerebro y dems rganos del cuerpo, obteniendo un estado de relajacin y vitalidad. -Reforzar la memoria: algunas estructuras lingsticas se fijan ms fcilmente en la memoria acompaadas de msica. Un claro ejemplo de esto es la forma en que muchos aprendamos las tablas de multiplicar, cuntos no recordamos la entonacin que acompaaba a la tabla? Pero sobre todo, la magia del canto nos permite transformarnos en Uno. En un coro, podemos tener distintas opiniones, ser personas completamente diferentes, probablemente muchos de nosotros no nos conoceramos o nunca llegaramos a coincidir en lugares, situaciones o incluso ideas, pero al cantar , todos vibramos en la misma sintona, tenemos el mismo proyecto comn y eso nos une. Nos abrimos al sentimiento de Unidad. La relacin individuo/grupo hace de la msica coral un quehacer realmente enriquecedor, tanto en lo personal como en lo musical. Desde aqu, animo a todos a cantar. Ya s que cantan cuando estn contentos, cuando alguien les dice que les quiere, cuando ha ganado su equipo, cuando han aprobado un examen, cuando se cumplen sus sueos y proyectos, en fin, cuando la vida les sonre, pero intenten cantar tambin cuando el desnimo les invada, cuando tengan el tono un poco bajo (qu expresin tan musical para describir un estado de nimo!), cuando piensen que todo les sale mal. Intntenlo, de verdad. Cantar eleva el espritu. Me darn la razn.

DIAPASN/11