VARIACIN DE UNA DIETA CORRECTA ESCUELA SECUNDARIA TECNICA#9JULIAN CARRILLO

GRADO:1 GRUPO: E PROFESORA: MARA ADRIANA VZQUEZ LARA ALUMNA: BUSTOS CORONA A. MONTSERRAT NL:9

SUBTEMAS:
En que consiste la dieta correcta? Qu nutrientes nos aporta el maz, frijol ,nopal ,mariscos, pescado , chile,? Cmo los alimentos mexicanos pueden ser nutritivos sabrosos y raros? Por que es importante incluir el agua simple a tu comida? Cuntas caloras debe incluir una mujer para tener energa todo el da? Por qu es importante checar las etiquetas antes de comprar algn producto? Qu nutrientes nos aporta los grupos del plato del buen comer?

OBJETIVO:

Dar a conocer que los alimentos mexicanos pueden ser nutritivos y sabrosos sabiendo controlarlos y variarlos tomando agua simple que puedan darse cuenta los jvenes que todo es bueno sabiendo controlarlo y que puedan comer sin preocupacin alguna por subir de peso

SUBTEMA 2

El maizales nutrientes que contiene son los lpidos , protenas, calcio, hidratos de carbono y esto a completa que consumimos 60% de gramos por cada tortilla o elote que comas el frijoles una leguminosa cuya semilla contiene 22% de protenas calcio , magnesio, protenas ,y vitaminas que de hecho es muy econmica. Los nopales:

El pescado y el chile:

contiene varias vitaminas a y v , fibra, e hidratos de carbono , a dems un alto porcentaje de agua produce jugo gstrico mineral de sodio fosforo y magnesio

mariscos: son muy ricos en vitaminas tienen muy pocos lpidos provn lpidos y minerales como hierro zinc vitaminas a y .

SUBTEMA 3

Alguna vez has escuchado del ahuate , son los huevecillos de un mosquito llamado axayacatl y se puede colectar en las orillas de algunos lagos .Este insecto se utiliza como alimento desde la epoca prehispanica una vez colectada la masa de huevesillos se ventila para despues preparar como tortilla. Algunos de los insectos son mas ricos en proteinas y minerales que las carnes rojas , pollo .

SUBTEMA 4

Para ser consciente de la importancia que tiene el agua sobre la alimentacin, debemos conocer algunos datos de inters que seguro pueden convencer a la hora de elegir el consumo de agua en nuestra alimentacin. Se comenta que el cuerpo humano tiene un 70 % de agua y esta agua toma parte en la mayora de las reacciones que se producen a cada momento en nuestro cuerpo. Los jugos gstricos que ayudan a hacer la digestin, las lgrimas cuando lloramos, la saliva cuando miramos el escaparate de una pastelera, la sangre que circula por nuestras venasetc. Son una multitud de funciones las de nuestro cuerpo que necesitan irremediablemente hacerse con agua.

SUBTEMA 4

SUBTEMA 5

La cantidad de caloras que debe tener una mujer para tener energa todo el da es de 45 a 55 caloras /kg de pende de su edad como de 9 a 13 aos son las cantidades correctas para este tipo de complexin

IMGENES

SUBTEMA 6

Es importante revisar los productos antes de comprarlos por que puedes ver que esta a tres de la envoltura que dice informacin nutricional a y puedes observar cuantas protenas carbohidratos o caloras consume tu cuerpo .

SU TEMA 7

CONCLUSIN:

Quiero que las personas se pan comer variada mente y equilibradamente sin hacer una dieta solo comiendo lo necesario o lo que te pida tu cuerpo esto tambin depende de tu metabolismo y cada cuantas horas ests comiendo y tomando agua simple.

ACTIVIDAD: CUESTIONARIO
tu consideras comer saludable mente y por que? menciona por lo menos 2grupos del plato del plato buen comer y sus nutrientes? aparte de una dieta correcta que mas debemos hacer para a completarla? crees que es mala la comida chatarra?por que? crees que lograras poder comer sano toda una semana y como?

BIBLIOGRAFA:

Informacin: del libro de primer grado de secundaria de biologia-20122013 imgenes de: Wikipedia , google para mas imformacion consulta a : www.dietacorrecta@salud.com