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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I

POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I DEFENSA

DEFENSA

UNIDAD I: DEL LICEO A LA UNEFA.

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE:

Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de ver las diferencias entre el ambiente académico de un liceo y el de una Universidad, en cuanto a las relaciones sociales y al nivel de responsabilidad del estudiante

CONTENIDOS:

1.1 Período de adaptación. Definiciones básicas que permiten diferenciar dos ambientes como son el liceo y la universidad. Breve historia de la evolución de la universidad.

El Sistema Educativo Venezolano comprende 4 niveles y 6 modalidades. Son niveles, la

educación Preescolar, la educación Básica, la Educación Media Diversificada y Profesional y la

Educación Superior. Se consideran oficialmente

Modalidades la Educación Especial, la Educación para las Artes, la Educación

Militar, la Educación para la Formación de Ministros del Culto, la Educación de

Adultos y la Educación Extraescolar.

En esta unidad trabajaremos especialmente con los últimos dos niveles del sistema

educativo nacional, las cuales comprenden lo que comúnmente se conoce como el liceo y la

universidad, estas son:

La Educación Media Diversificada y Profesional es el tercer nivel del sistema educativo;

constituye el nivel siguiente al de Educación Básica y previo al de Educación Superior,

con los cuales esta articulado curricular y administrativamente.

La Educación Superior tiene como base los niveles precedentes y comprende la

formación profesional y de postgrado, y puede cursarse en las Universidades, los

Institutos Universitarios Pedagógicos, Politécnicos, Tecnológicos y Colegios

Universitarios y en los Institutos de Formación de Oficiales de las Fuerzas Armadas; los

Institutos Especiales de Formación Docente, de Bellas Artes y de Investigación; los

Institutos Superiores de Formación de Ministros del Culto; y en general, aquellos que

tengan los objetivos señalados en la Ley y se ajusten a sus requerimientos. (tomado

de: Mario Herrera. Sistema educativo Venezolano.

Liceo, la Real Academia Española lo define como un instituto de enseñanza media. (tomado de: http://www.wordreference.com/definicion/liceo)

Institución de enseñanza superior e investigación con diversas

facultades y escuelas, que concede los correspondientes títulos académicos. (tomado de: http://www.wordreference.com/definicion/universidad DICCIONARIO DE LENGUA ESPAÑOLA

Un poco de historia:

Universidad,

Las primeras universidades en la Edad Media, se iniciaron con la labor centrada en la transmisión de conocimientos, cómo -ya a fines del siglo XVIII y comienzos del siglo XIX-; la universidad alemana toma la bandera de la investigación como "eje principal" de la institución, y cómo se diferencian la concepción alemana de la universidad (centrada en la investigación), de la concepción inglesa (la formación integral del hombre), de la concepción francesa (consolidación del imperio y la formación profesional), y la concepción estadounidense (el servicio de la comunidad). Es pertinente aclarar desde ya que todas estas funciones se combinan y entremezclan gradualmente a nivel mundial, y que las más importantes y prestigiosas universidades contemporáneas se caracterizan por una balanceada integración de todas estas funciones. Es evidente que la Universidad es una invención de la Cultura Occidental, prohijada por siglos por la Iglesía Católica, que encontró en esa institución el más adecuado instrumento para transmitir los conocimientos de una a otra generación, y que en su evolución se convirtió en un verdadero laboratorio. "Los primeros estudios generales (studia generalia) se formaron en Bolonia y en París como consecuencia de la presencia de grandes maestros que atrajeron estudiantes de diferentes partes de Europa. En estos casos no hubo una decisión del papa, del emperador o de un rey, sino un proceso lento y espontáneo como consecuencia de la agrupación progresiva de maestros y estudiantes que acudían a estas ciudades desde diferentes países europeos. Por esta razón es muy difícil fijar una fecha precisa a la fundación de estas universidades. En el caso de la Universidad de Bolonia, que es considerada como la primera universidad, algunos toman como fecha de su inicio el año 1088, que fue cuando se creó la escuela de Derecho, mientras que otros sostienen que fue en 1119. En cuanto a la Universidad de París, que sería la segunda, se considera que su creación data del año 1150. (…)

En Bolonia fueron Irnerio (Irnerius, Guarnerious o Warnerius) y Graciano quienes, en la primera mitad del siglo XII, realizaron importantes trabajos en el campo del derecho y atrajeron a esa ciudad a numerosos estudiantes de diferentes partes de Europa." (…) Es bueno recordar aquí que desde estos nebulosos inicios de la universidad hasta bien entrado el siglo XIX la única lengua permitida en esas instituciones en los diversos países europeos donde se instaló y echó raíces, era el latín, tanto para las exposiciones de los docentes, como para los exámenes, libros y publicaciones, tesis doctorales, e incluso para

comunicarse oralmente entre profesores y estudiantes y en estos últimos, entre ellos mismos. Fue durante siglos la lingua franca de los estudios superiores. "En conclusión, en el siglo XII surgió la escuela de medicina de Salerno que no tuvo continuidad en un estudio general: los estudios generales de París y Bolonia que son reconocidos como las dos primeras universidades; y los estudios generales de Oxford, Regio y Montpellier que, en el caso de los dos primeros, se originaron o fortalecieron con los maestros y estudiantes que emigraron de París y Bolonia y, en el caso de Montpellier, con la emigración de Salerno." (…) "La misión inicial de la universidad, que perduró hasta comienzos del siglo XIX, fue la de transmitir, en forma de lecturas, comentarios y disputas, los conocimientos tradicionales." (…)

"Sin embargo, aunque la investigación y la creación de conocimientos no formaran parte de la función universitaria, y aunque esta institución se distinguiera más por su espíritu conservador que por la innovación, es indudable que los maestros universitarios más eminentes investigaban y hacían valiosas contribuciones al conocimiento y a los métodos de enseñanza, tal es el caso de Imerius y de Graciano en Bolonia, o del grupo de maestros que hicieron del estudio general de París la máxima autoridad en teología. Este concepto de universidad como una institución de educación superior cuyo único fin era el de la enseñanza de los conocimientos existentes, y muchas veces en franca oposición a los nuevos descubrimientos e ideas, persistió, como dijimos, hasta comienzos del siglo XIX, cuando se creó la universidad de Berlín. A partir de esta fecha el concepto cambia y aparecen otras misiones con una importancia igual a la función docente, aunque no siempre admitidas de la misma manera por aquellos que se han ocupado de lo que es o debe ser la universidad. Hoy, ante la profunda revolución del conocimiento, se están produciendo nuevos y muy profundos cambios que obligan a repensar la institución." (…) " … el profundo cambio que experimentó la universidad a comienzos del siglo XIX. Ese cambio, que dio origen a la universidad moderna, consistió en el hecho de que la universidad, hasta ese momento un mero centro de enseñanza, pasó a ser también un centro de investigación. Esta nueva concepción está claramente definida en las ideas de los fundadores de la universidad dee Berlín, creada en 1809, entre los cuales se destaca Wilhelm von Humboldt (1767-1835), Johann Gttlieb Fichte (1762-1814) y Friedrich Schleiermacher (1768- 1834)." (…) "Para Humboldt, definitivamente, no existe universidad si en ella no se hace investigación, independientemente de que existan otras instituciones con este fin." (…) Sobre la concepción inglesa de la universidad:

"En el año 1867, en ocasión de la apertura de las clases de la universidad escocesa de St. Andrews, el filósofo, político y economista John Stuart Mill, expuso ideas que reproducían casi textualmente lo sostenido por vel cardenal Newman, veamos: ´Este no es un sitio para la educación profesional. En las universidades no se aspira enseñar el conocimiento requerido para preparar a los hombres en una forma especial de ganarse la vida. Su objetivo no es

producir buenos abogados, o médicos, o ingenieros, sino seres humanos estables y cultivados. Los hombres son hombres antes que abogados, o médicos, o mercaderes, o fabricantes; y si usted los hace hombres estables y sensibles, ellos se harán a sí mismos abogados o médicos capaces y sensibles.´" Sobre la universidad francesa:

" … Francia no le dio la espalda al humanismo y a la ciencia. Las nuevas ideas se impusieron y difundieron a través de las nuevas instituciones creadas fuera de la universidad y a pesar de la universidad. Es así como en 1529 el rey Francisco I creó el Colegio de Francia con cátedras de griego, hebreo y matemáticas, a las cuales más tarde se agregaron las de latín, filosofía, astronomía, geografía y medicina, y para regentarlas se contrataron no sólo a los sabios franceses más notables, sino también a grandes pensadores italianos. En 1635 fue creada la Academia Francesa y en 1666 la Academia de Ciencias. En 1636, como consecuencia de la oposición de la universidad al descubrimiento de la circulación de la sangre, que se había hecho en el año 1628, Luis XIV se vio mobligado a establecer una cátedra de anatomía en el Jardín del Rey, donde hubo también una cátedra de botánica y otra de química. Esta institución se transformó, en 1790, en el Museo de Historia Natural, y a partir de 1793 pasó a tener trece cátedras, al frente de las cuales se encontraban algunos de los científicos más famosos de la época. Gracias a estas instituciones independientes de la universidad, y en particular al Museo de Historia Natural y al Colegio de Francia, Francia llegó a ser, a principios del siglo XIX, el centro de la vida científica, en especial en lo que concierne a las ciencias biológicas." (…) La concepción napoleónica:

"Para Napoleón, en consecuencia, la educación no era un derecho de todos los ciudadanos como lo había sido para los hombres de la Revolución, sino el más poderoso instrumento para dirigir las opiniones políticas y morales, es decir, para domeñar las conciencias. El primer y principal objetivo de la educación era el de formar las mentes para fortalecer y hacer perdurar el Imperio, y para lograrlo pensaba que era necesario no una simple administración, sino una corporación disciplinada, sometida e imbuida en estas ideas." (…) "La otra idea fundamental de Napoleón sobre la universidad se refiere a la formación profesional. Para él la universidad no tiene como finalidad el cultivo de la ciencia, como la tenía para los alemanes, ni la formación integral del hombre o educación liberal, como la tenía para los ingleses, sino la enseñanza de un oficio." (…) Al servicio de la comunidad, el modelo estadounidense:

"Los Estados Unidos de América aprovecharon las experiencias europeas para establecer y consolidar su sistema educativo." (…) "La primera de esas demandas fue la de conservar las creencias y tradiciones del país de origen; la segunda, preparar a la población para dar respuesta a los desafíos que le presentaba un territorio nuevo y sin tradiciones que les pudiesen servir de apoyo y; la tercera, crear un sentido angloamericano para la nueva nación integrada con inmigrantes de diferentes orígenes." (…)

"Jacques Poujol distingue cuatro períodos en la evolución de la educación superior de los Estados Unidos de América. El primero, corresponde a la época colonial y se inició con la fundación de Harvard College en 1636, es decir, poco después de la llegada de los puritanos a Massachusetts, y terminó con la proclamación de la independencia en 1776. El segundo, se extiende hasta 1862, cuando se aprobó la primera Morrill Act que dio origen a los Land Grant Colleges. El tercero, hasta una fecha escogida arbitrariamente como lo es el año 1900, se caracterizó por un desafío prodigioso de las universidades. El cuarto, que corresponde al siglo XX, fue un período de consolidación y expansión en el cual el número de estudiantes creció hasta convertir a los Estados Unidos de América en el país que tiene la mayor proporción de jóvenes incorporados a la educación superior." (…) En resumen:

" … en los Estados Unidos de América no se debe hablar de un sistema universitario, sino de un sistema de educación superior articulado, con una gran riqueza y capaz de ofrecer una gran variedad de oportunidades de estudios postsecundarios. Hoy existen 3.600 instituciones de educación superior entre colegios, institutos técnicos y universidades, de ellos, el 58% son privados y tienen el 22% de los 14,6 millones de estudiantes. De estos estudiantes 5 millones están en los community colleges, 5,5 millones en colegios e institutos de dos o cuatro años y el resto en las universidades. Además de estos colegios y universidades, existen 6.737 instituciones vocacionales. Esto ha hecho posible que alrededor del 70% de los que terminan sus estudios secundarios se inscriban para continuar estudios a nivel superior." (…) Sobre la universidad hispanoamericana:

"El desquiciamiento se produjo a comienzos del siglo XIX, cuando ya estas comarcas habían dejado de ser colonias para pasar a ser repúblicas. Todo como consecuencia de la profunda influencia que ejercieron las ideas napoleónicas. Esta influencia, lamentablemente, aún se hace sentir en nuestras universidades en las cuales no existe la idea de universidad como unidad, sino un agregado o confederación de facultades sin vínculos estrechos entre sí, duplicando servicios y costos y dificultando la formación básica y la fructífera interdisciplinariedad. De ahí que uno de los retos de hoy lo constituya el rescate de esa unidad fundamental." (…) "Pero la independencia en sí misma no significó un cambio que condujera a una modernización de las universidades, por el contrario, en lugar de seguir el ejemplo de lo que sucedía en las universidades alemanas o estadounidenses, en las cuales la ciencia pasó a jugar un papel de primer orden, lo que se hizo fue adoptar el modelo napoleónico que excluía la investigación como función universitaria, reforzaba la profesionalización como la misión fundamental y rompía la unidad que se había mantenido durante la colonia. De esta manera, las universidades se convirtieron en federaciones o agregados inconexos de facultades y escuelas dedicadas a la formación profesional. Esta orientación, a pesar de los pésimos resultados obtenidos, aún no ha sido completamente desterrada y explica, entre otras cosas, la creación tardía de las facultades de humanidades y de ciencias, así como la escasa tradición y producción científica." (…)

"Además, las nuevas ideas que trajo la ilustración fueron, especialmente, en el campo filosófico y político, no en el científico. La situación en los Estados Unidos de América era muy diferente, por una parte, bajo la influencia de la revolución industrial, comenzaban a producirse profundos cambios económicos y sociales y, por la otra, muchos de sus estudiantes fueron a especializarse a Alemania que era la abanderada de la modernización de la universidad, y muchos de los profesores también venían de esas universidades, o de Escocia, que también era un país de avanzada en materia universitaria." (…) "En efecto, hasta mediados del siglo XX se vivió en la llamada sociedad industrial, pero a partir del surgimiento de las nuevas tecnologías, y particularmente de la computación, se inició una profunda revolución que nos ha conducido a un nuevo tipo de sociedad que se conoce como la sociedad del conocimiento y de la información, en la que no existen distancias para la comunicación y la información y en la que los avances y cambios científicos y tecnológicos son cada día más acelerados. He aquí el reto que se le plantea a las universidades, y particularmente a las universidades hispanoamericanas que, como hemos visto, se han quedado rezagadas en comparación con las de los países más desarrollados. Si esta adecuación de las universidades a las nuevas exigencias no se realiza, será imposible superar el subdesarrollo. Aquí existe un círculo vicioso que debemos romper, y para romperlo, no hay otro instrumento que no sea una educación de calidad para toda la población y en todos los niveles del sistema educativo. La reforma de Córdoba sigue vigente, pero hoy con nuevos y muchos más complejos retos." (…) Sobre Venezuela:

"En Venezuela, por ejemplo, para el año 1999, existían 146 instituciones de educación superior, de las cuales 40 eran universidades (19 oficiales y 21 privadas), pero si tomamos en cuenta las publicaciones indexadas en el SCI para el período comprendido entre 1981 y 2000, tenemos que las labores de investigación, cuyos resultados dieron origen a publicaciones reconocidas internacionalmente, se realizaron en un 90% en sólo cinco universidades y un instituto de investigación. Estas instituciones son: el Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas (IVIC), con el 27% de las publicaciones; la Universidad vCentral de Venezuela (UCV) con el 24%; la Universidad de Los Andes (ULA), con el 16%; la Universidad Simón Bolívar (USB), con el 14%; la Universidad del Zulia (LUZ), con el 6%; y la Universidad dee Oriente (UDO), con el 3%. Una institución que también se destacó en ese período, principalmente en el área ciuentífico-tecnológica con más de cien publicaciones y quinientas patentes en cinco años, fue el Instituto Tecnológico del Petróleo (INTEVEP). (tomado de:

Francisco Kerdel Vegas, Crítica de Libros: El Concepto de Universidad. Origen y

Evolución. http://bitacoramedica.com/weblog/?p=1326) Lecturas Complementarias:

1-.Antonio Luis Cárdenas Colménter, El Concepto de Universidad. Origen y Evolución. Universidad de los Andes, Ediciones del Rectorado, Mérida, Venezuela, 2004. 2-. Evolución de la Universidad-. http://html.rincondelvago.com/evolucion-de-la- universidad.html.

3-. Sistema Nacional de Formación Profesional de Venezuela. http://www.univ-paris-

diderot.fr/comm/infodoc/cdrom1/Comision%201/9%20Maribel%20del%20Valle%20Rguez

%20(Venezuela).pdf

Procesos internos que se activan en el estudiante al ingresar a la UNEFA.

Breve RESEÑA Histórica de la UNEFA.

El 26 de abril de 1.999 el Tcnel. (Ej) Hugo Rafael Chávez Frías, Presidente de la

República, mediante el Decreto N° 115, en ejercicio de la atribución que le confiere el Art. 10 de

la Ley de Universidades, en Consejo de Ministros y previa opinión favorable del Consejo

Nacional de Universidades, decretó la creación de la Unefa, con sede principal en la Región

Capital y núcleos en lugares del país requeridos por las Fuerzas Armadas.

Con el hecho de la transformación, la Unefa logró personalidad jurídica y patrimonio propio

e independiente del Fisco Nacional. Adquirió el carácter de universidad experimental, estatus

que le confirió estructura dinámica y autonomía organizativa, académica, administrativa,

económica y financiera. Pasó además a formar parte del Consejo Nacional de Universidades,

ampliando y profundizando de este modo sus objetivos, alcances académicos y competencias

curriculares.

En la actualidad, la Unefa, a tono con las exigencias del país, ha emprendido un proceso

de expansión y renovación curricular sin precedentes, cuyos resultados son ya palpables. En

cuanto al crecimiento en infraestructura y matrícula, a los núcleos tradicionales de Caracas,

Maracay y Puerto Cabello se han agregado este último año nuevos núcleos, como sedes o

extensiones, en Amazonas (Puerto Ayacucho), Anzoátegui (San Tomé y Puerto Píritu), Apure

(San Fernando), Aragua (Cagua, San Casimiro y La Colonia Tovar), Barinas, Bolivar, Lara,

Sucre (Cumaná y Carúpano), Táchira, Zulia, Yaracuy (San Felipe, Nirgua y Chivacoa),

Portuguesa (Turén, Guanare, Acarigua y Boconoíto), Carabobo (Valencia, Guacara y Bejuma),

Vargas, Miranda (Los Teques, Santa Teresa y Ocumare del Tuy), Cojedes (Tinaquillo), Delta

Amacuro (Tucupita), Falcón (Coro y Punto Fijo), Guárico (Zaraza y Tucupido), Mérida, Nueva

Esparta y Trujillo.

Desde el punto de vista curricular, se ha ampliado significativamente la oferta académica

con nuevas carreras en Pregrado y Postgrado y el inicio del Programa de Doctorado. Hay que

resaltar también la apertura de carreras con finalidad social en pregrado y la activación de

Decanato de Extensión a través del cual esta universidad está llegando a las comunidades del

entorno con cursos, talleres y diplomaturas, de interés plenamente comunitario. Agréguese la

participación de la Unefa en las Aldeas Universitarias (con énfasis en la atención al indígena) y

de otras prometedoras experiencias como el Restaurante-Escuela de Pampatar y las casas

abrigo para niños y niñas de la patria.

Unido a lo anterior se ha registrado un aumento gigantesco en la matrícula estudiantil que

continuará creciendo hasta alcanzar las metas que el ciudadano Presidente de la República se

ha propuesto para atender sin exclusiones de ninguna índole a la población estudiantil de

menores recursos, excluida por décadas de la educación superior, hecho que augura una

universidad verdaderamente nacional, es decir, con presencia real en las diferentes regiones del país y abierta a todo el pueblo venezolano. Misión La Universidad Nacional Experimental Politécnica de la Fuerza Armada es gratuita y de

alta calidad, tiene como misión orientar y estimular la educación ejerciendo una función rectora basada en la ciencia técnica, la cultura y la sociedad que guíe los pasos hacia la universalidad del conocimiento y la ejecución de innovaciones tecnológicas e industriales, aportando al proceso de enseñanza-aprendizaje una forma sólida e integral del Recurso Humano que necesita la Patria con alto sentido crítico y solidario. Visión Ser una Institución de Educación Superior, con una estructura dinámica atenta a aquellos nuevos enfoques en los sistemas de enseñanza, de investigación, de extensión y de administración educativa, caracterizada por su excelencia académica, sustentada en la búsqueda de la verdad y en el afianzamiento de los valores supremos del ser humano, en función de una sociedad democrática y del desarrollo soberano y autónomo del País. Objetivos

• Formar profesionales universitarios mediante programas intensivos y adecuados al desarrollo integral del país;

• Desarrollar estudios avanzados y demás actividades educativas para graduados

universitarios;

• Apoyar el desarrollo de la Fuerza Armada Nacional dentro del contexto integral del

país, mediante el fomento y realización de programas de investigación científica y tecnológica

que sean de interés común para la institución armada y otros sectores de la vida nacional, con énfasis en las áreas del conocimiento directamente vinculadas con las especialidades que se cursen en la Universidad;

• Contribuir a través de programada especiales a la formación de recursos humanos para atender exigencias propias de la seguridad y defensa nacional;

• Asesorar a la Fuerza Armada Nacional y a los órganos de los poderes públicos en las

áreas relacionadas con la investigación científica y tecnológica que desarrolle la Universidad;

• Optimizar la utilización de los recursos humanos, financieros y materiales

administrados por la universidad, en función de las variables que intervienen en el proceso educativo;

• Asegurar el sostenimiento de nivel deseable de funcionamiento y desarrollo,

propiciando la cooperación recíproca entre la Universidad y los organismos afines o

equivalentes de los sectores relacionados con la producción, la educación, el deporte, la investigación, la ciencia y la cultura;

• Realizar actividades de extensión que proyecten la imagen y consoliden la presencia y

prestigio de la Universidad en la comunidad, a través de programas que fortalezcan la formación integral del ciudadano y contribuyan al arraigo y conservación de los valores auténticos de la identidad nacional;

Establecer vínculos con otras instituciones educacionales y científicas, regionales, nacionales y extranjeras.

Normas de la Unefa

Para las damas

a) No está permitido el uso de faldas, pantalones (o bermudas), vestidos, jumper, bragas u

otras prendas de vestir similares, cuyo borde inferior (ruedo) se encuentre arriba de cinco (05) centímetros por encima de la rodilla.

b) No pueden usar escotes bajos o prendas de vestir que dejen al descubierto los hombros

y/o cintura. La blusa, franela o sweater debe ser por lo menos manga corta.

c) Para las actividades académicas, no está permitido el uso de prendas de licra, cotton

licra o materiales similares que se adhieran al cuerpo.

d) No está permitido el cabello pintado de diferentes colores, ni el uso de pirsin u otros

objetos parecidos de perforación, colocados en la nariz, labios, lengua, ombligo y/o cualquier

otro lugar visible del cuerpo.

e) Está permitido el uso de sandalias.

Para los caballeros

a) No está permitido el cabello pintado de diferentes colores, ni el uso de pirsin u otros

objetos parecidos de perforación, colocados en la nariz, labios, lengua, ombligo y/o cualquier otro lugar visible del cuerpo, así como tampoco el uso de collares, ni pulseras de cualquier material.

b) No se permite el uso de sandalias ni zapatos sin medias.

c) El corte de cabello debe ser bajo. No se permite el uso de pelo largo. Pintado de colores

diferentes al natural, despeinados ni cortes extravagantes. No se permite el uso de barba, ni

patillas más debajo de la mitad de la oreja.

d) Se debe usar vestimenta informal o casual, acorde con los principios que establece la

Universidad. Para la asistencia a los actos debe utilizarse ropa formal (traje) o en su defecto, pantalón de vestir, camisa manga larga, zapatos de vestir y de ser posible chaqueta.

e) La camisa o franela debe ir por dentro del pantalón y debe hacer uso de la correa.

f) El uso de la gorra no está permitido durante la permanencia en las aulas o laboratorios.

En otras circunstancias, debe ser usada correctamente; es decir, con la visera hacia delante. De carácter general a) Durante el desarrollo de las clases o cualquier actividad programada (en el aula, laboratorios, sala de usos múltiples) los alumnos deben tener apagado el teléfono celular, reproductor de música, etc.

b) No están permitidos los tatuajes en lugares visibles del cuerpo.

c) Está terminantemente prohibido fumar en las instalaciones de la Universidad.

d) Los alumnos deben estacionar sus vehículos en las áreas señaladas para tal fin.

e) No se permite el consumo de alimentos ni bebidas en la Biblioteca.

f) Los alumnos deben evitar colocar los pies sobre las paredes, sillas y pupitres, y sentarse

o acostarse sobre las mesas, escritorios y tablas de los pupitres, así como rayarlos o

deteriorarlos de cualquier otra manera.

g) Está prohibido que las parejas estén tomados de la mano , abrazados, besándose o en

actitudes no cónsonas con los principios y valores que rigen en la universidad.

h) Es obligatorio el uso del carnet de identificación para el alumno de la UNEFA en un

lugar visible de la vestimenta. Los jefes de curso velarán por el cumplimiento estricto de esta norma.

i) El uniforme destinado a los alumnos regulares para el cumplimiento de la actividad

deportiva y orden cerrado estará conformado por el mono de la UNEFA (chaqueta y pantalón),

franela y gorra con el escudo de la universidad y zapatos deportivos. Los Alumnos del Curso de Inducción Universitaria, deben usar pantalón Jean, Franela blanca y zapatos deportivos.

j) Está prohibido el desplazamiento por áreas que no sean las canchas deportivas en

atuendos de deportes que no sea el mono de la UNEFA (shorts, franelillas).

k) No está permitido el uso de prendas militares, ni armamento de ninguna clasificación

dentro de las instalaciones, con la excepción del personal militar alumno.

l) Está restringido el acceso de estudiantes a los pisos uno, seis, ocho, y nueve.

Igualmente se restringe la permanencia de estudiantes en las entradas, pasillos de aulas o

dependencias administrativas, escaleras para evitar interrumpir el libre tránsito de las personas o perturbar con ruido el desarrollo normal de las clases o actividades de trabajo. m) Las aulas y bebederos deben permanecer limpias.

n) Está prohibido el juego de barajas, dominó y afines en las aulas, laboratorios, comedor,

transporte o cualquier otra área de la universidad.

o) Está prohibida la introducción, tendencia y/o consumo de bebidas alcohólicas, drogas o

sustancias psicotrópicas dentro de las instalaciones de la universidad. p) Para evitar interrumpir el libre tránsito de las personas en las escaleras, se debe caminar siempre por la derecha.

q) La buena educación y cultura del alumno unefista se verá reflejada en el saludo y trato

respetuoso hacia las autoridades de la universidad, profesores, personal administrativo y obrero, compañeros y visitantes; en el conocimiento y cumplimiento de las normas establecidas y asistencia puntual a las actividades programadas; y en el uso adecuado, racional y correcto de las aulas, biblioteca, laboratorio, baños, comedor, cafetín u otras áreas, al no permitir al término de una actividad o al retirarse del área, que el mobiliario quede desarreglado, papeles, botellas u otros envases en el piso o sobre las mesas, grifos abiertos, luces encendidas, puertas abiertas, pizarrón sin borrar, artículos personales olvidados. Esto rige igualmente para el uso del transporte. Al visualizar a las autoridades de la Universidad (Directiva, Profesores), ceder el paso, saludar cordialmente.

q) Otras situaciones no contempladas en el presente documento, serán resueltas a la luz del Reglamento Disciplinario o disposiciones del Consejo de Núcleo. (tomado de http://www.unefa.edu.ve/) Además, de las normativas básicas aquí expresadas el estudiante unefista debe conocer y dar cumplimiento a lo establecido en el Código de Ética de la UNEFA, el cuál muestra como debe ser el comportamiento y las normativas a cumplir por cada uno de los integrantes de la comunidad unefista. Adicionalmente nuestra institución cuenta con dos símbolos que nos identifican y que deben conocer perfectamente sus integrantes como son el Himno y el escudo de la UNEFA, todo esto hace parte de los nuevos procesos a los que se ve envuelto los estudiantes que ingresan a esta comunidad universitaria. Lecturas Complementarias:

1-.Código de Ética de la UNEFA, http://unefa.edu.ve/ La responsabilidad. El desenvolvimiento en un nuevo grupo social.

“Si eres responsable eres respetable y confiable”. Responsabilidad significa responder por las propias acciones, hacerse cargo de todo lo que se elige hacer, y de las obligaciones que corresponden a los roles que se desempeñan en una sociedad. Es difícil encontrar la medida justa del ejercicio de la responsabilidad. Algunos no conocen

siquiera el significado de esta palabra y se conducen por la vida dejando un tendal de víctimas por no hacerse cargo de sus acciones ni cumplir con sus obligaciones; en cambio otros exageran sus atribuciones y las asumen con demasiado rigor. Encontrar el equilibrio no es fácil, pero se puede, prestando atención a cómo desempeñamos nuestros roles. En toda sociedad, cada persona ejerce diferentes roles en cada uno de los distintos ámbitos en que se desarrolla su existencia.

El rol es el papel que se desempeña en un grupo y está constituido por las expectativas de

los miembros, en base a los usos, costumbres y normas de la sociedad en que viven. La persona que decide no cumplir con las expectativas del rol que le corresponde en un grupo, puede provocar serias consecuencias y será cuestionado y rechazado por sus miembros. El no cumplimiento de las expectativas de rol por uno de los miembros, o su ausencia, producirá un cambio disfuncional en el grupo, trastorno que tratarán de subsanar los

demás mediante el reemplazo de esa función por otro que espontáneamente asumirá el rol como suplente, que nunca será el mismo rol, sino que será un papel diferente, con el objeto de mantener la cohesión y el equilibrio. Un rol es una función que se ejerce y es un comportamiento que llevará el sello propio y la creatividad de quien lo desempeñe. No siempre se eligen los roles, muchas veces situaciones imponderables obligan a hacerse cargo de funciones más allá de las atribuciones que normalmente corresponden y ello también depende del grado de responsabilidad que tenga cada uno.

A veces el exceso de responsabilidad representa para algunas personas un verdadero

desafío, identificándose con un proyecto que no es el suyo y que no siempre redunda en

beneficio de los demás.

Porque los roles que se asumen en el lugar de otro son siempre transitorios y no es necesario incorporarlos a la identidad en forma definitiva ni deben reemplazar el propio proyecto. Repartir las responsabilidades en un grupo enseña a sus miembros a ser responsables en sus propias vidas individuales y no acostumbrarse a una autoridad que decida todo por ellos. La responsabilidad en los actos es además una cualidad que muestra la fortaleza del carácter y que modela la personalidad y permite a una persona ser dueña de si misma, más firme, segura, estable, y confiable. (tomado de La responsabilidad.

http://psicologia.laguia2000.com/psicologia-clinica/la-responsabilidad

Par que los estudiantes asuman su responsabilidad dentro de esta nueva vida universitaria, deben en primer lugar, pasar por un proceso de adaptación al medio, que desde la perspectiva de la sicología se define como “el proceso a través del cual el individuo asimila una nueva forma de supervivencia”. Por consecuente se adapta a nuevas situaciones y busca formas de interrelación; como ejemplo: un niño que ha pasado sus primeros años de vida en el núcleo familiar, al ingresar por primera vez a la escuela sufre un cambio en el cual podríamos considerar que es un niño inadaptado con su medio. Sin embargo este periodo suele se muy corto ya que frecuentemente ocurre durante los primeros meses. Después de ello y con el apoyo del Docente, esta etapa de inadaptación es superada y a ella le sigue la etapa de adaptación. Esta etapa de adaptación se caracteriza por la aceptación de las normas de convivencia establecidas por el grupo escolar o la misma institución. Por otra parte el concepto de adaptación también es entendido como la etapa final a través de la cual el niño ha asimilado nuevos conocimientos y ha desarrollado las habilidades para poder hacer uso de los mismos en la resolución de los problemas a los que se enfrenta en su vida diaria. El proceso de adaptación de un nuevo conocimiento pasa por tres fases muy importantes como lo son: asimilación, acomodación y adaptación. Podemos mencionar otra la cual llamaríamos como traspolación la cual consiste en llevar estos nuevos conocimientos a la aplicación de la vida diaria. Cuando todo este proceso se ha realizado completamente podemos decir que el individuo ha adquirido un aprendizaje significativo. (Tomado de: Nancy Flores Hernández, http://www.psicopedagogia.com/definicion/adaptacion%20al

%20medio)

Por su parte, la adaptación social se define en sociología como el proceso por el cual un grupo o un individuo ajusta su comportamiento para acomodarse a su medio social, o a otros grupos, o a una sociedad más grande, con el fin de favorecer su existencia o supervivencia. "Es un concepto pasivo, cuando el hombre se adapta esta sometido a prescripciones extrañas que lo minimizan y sus decisiones ya no le pertenecen; el aspecto pasivo se revela en el hecho de que no es el hombre capaz de cambiar o trasformar la realidad, sino por el contrario, se

El hombre integrado, es un hombre–sujeto: se ajusta a la

realidad acrecentándola, trasformándola; además, se ajusta haciendo uso de su capacidad de

cambia a sí mismo para adaptarse

optar"

%C3%B3n_social).

(Tomado

de

Paulo

Freire

http://www.enciclopedia.us.es/index.php/Adaptaci

Lecturas Complementarias:

1-.Responsabilidad. http://www.livingvalues.net/espanol/valores/responsabilidad.htm

2-. Responsabilidad es un valor.

3-.

Adaptación

a

la

vida

Universitaria.

http://www.educared.org.ar/enfoco/construyendofuturo/index.php?q=la-adaptaci-n-la-vida-

universitaria

4-. Importancia del clima social y familiar en la adaptación personal y social de los

adolescentes. dialnet.unirioja.es/servlet/fichero_articulo?codigo=294345&orden=85631 -

5-.

María

Luz

Mardesich

Pérez.

¿Cómo

piensan

los adolescentes de hoy?

http://www.pidee.cl/Adolescencia-enRevistaprotagonistas.doc

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I

POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I DEFENSA

DEFENSA

UNIDAD II: LA CARRERA DE INGENIERÍA EN LA UNEFA

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE:

Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de diferenciar las características de cada especialidad de la Ingeniería que se imparte en la UNEFA

CONTENIDOS:

2.1 -. Plan de estudios de la carrera

Los planes de estudios de todas las especialidades de Ingeniería constan de 9

semestres académicos en el régimen Diurno y de 10 semestres en el Régimen

Nocturno, más un término para el trabajo especial de grado (ambos

regímenes). El pensum de estudio incluye un Ciclo Básico de cuatro semestres

académicos para el Régimen Diurno y cinco semestres académicos para el

Régimen Nocturno dictados en los diferentes Núcleos de la Universidad. Las

actividades están enmarcadas en una modalidad mixta, que compone clases

presénciales y a distancia, las cuales están compuestas de horas teóricas,

asistidas, prácticas de campo y de laboratorio.

Plan de estudio de Ingeniería civil: Archivo pdf con el pensum de la

carrera.

Plan de estudios de Ingeniería Eléctrica: Archivo pdf con el pensum la

especialidad.

Plan de estudios de Ingeniería Sistemas: Archivo pdf con el pensum la

especialidad.

2.2- Las especialidades de la Ingeniería que se imparten en la UNEFA:

objetivos y descripción de cada especialidad, posibilidades laborales

Características personales del profesional a egresar.

Ingeniería civil

El Ingeniero Civil estudia, proyecta, organiza y coordina todos los

trabajos relacionados con la construcción, estructuras, edificaciones, obras

hidráulicas, vías de comunicación y sistemas de saneamiento ambiental.

Controla el funcionamiento y conservación de sistemas de abducción y

evacuación de aguas para servicio de regadíos y saneamiento.

Mercado ocupacional: Industria de la Construcción, Empresas de

Mantenimiento, Industria Hidroeléctrica.

Carreras afines: Ingeniero en Administración de obras, Ingeniero de

Mantenimiento de Obras, Ing. Geológica, Ing. Obras Civiles, TSU. Construcción

Civil.

Ingeniería Eléctrica El Ingeniero Eléctrico se encarga de la producción y distribución de la

energía eléctrica. Se dedica al estudio de los sistemas e instalaciones

eléctricas. Determina el tipo de máquina a utilizar según su rendimiento,

capacidad, duración y potencial y dirige su montaje, funcionalidad, reparación y

mantenimiento. Su trabajo está en íntima relación con las actividades de áreas

de generación, transmisión, distribución, transformación, consumo y control y

electrónica.

Mercado ocupacional: Industria Hidroeléctrica, Industria de la

Construcción, Industria Petrolera, Empresas de mantenimiento.

Carreras afines: Ingeniería Electrónica, TSU. Electricidad, TSU.

Tecnología Eléctrica, TSU Electrotecnia, Ing. Mantenimiento Eléctrico.

Ingeniería de Sistemas El Ingeniero de Sistemas se ocupa del diseño, programación,

implantación y mantenimiento de sistemas. Incorpora métodos y técnicas

modernas para optimizar el rendimiento económico. Controla y corrige la

marcha de las diferentes etapas de un proyecto. Formula planes que permiten

integrar diferentes proyectos de un programa general de desarrollo. Evalúa el

costo, efectividad de los recursos humanos, las máquinas y técnicas

empleadas en estos sistemas. Define en combinación con la gerencia, las

necesidades de una organización administrativa.

Mercado ocupacional: Corporaciones, Empresas Financieras, Industria

Petrolera, Empresas de servicio y mantenimiento.

Carreras afines: Ingeniería Electrónica, Ingeniería de Computación,

Ingeniería de Mantenimiento, Licenciado en Informática, Licenciado en

Computación.

Lecturas Complementarias:

1-. Historia de La Ingeniería. http://ares.unimet.edu.ve/mecanica/bpii00/Historia/historia.htm

2-. Nelson Méndez. Esbozo cronológico comentado para una historia social de

la ingeniería en Venezuela.

3-.

http://historiaingenieriavenezolana.blogspot.com/

de

Sistemas.

Historia

de

la

Ingeniería

http://www.daedalus.es/inteligencia-de-

negocio/sistemas-complejos/ingenieria-de-sistemas/historia-de-la-ingenieria-de-sistemas/

4-.

Historia

de

la

Ingeniería

Eléctrica

en

Venezuela.

5-. Importancia de la profesión y su relación con la sociedad. http://seminario1-noct-

g016-ing.lacoctelera.net/post/2008/04/21/importancia-la-profesion-y-su-relacion-con-sociedad

6-. Código de Ética profesional. http://www.fimp-civ.org.ve/index.asp?spg_id=47

7-. Ana Molina, La competencia profesional en el ingeniero del Nuevo Milenio.

8.

Revista

de

la

Facultad

de

Ingeniería,

volumen

http://redalyc.uaemex.mx/redalyc/src/inicio/ArtPdfRed.jsp?iCve=11400808

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I

CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I UNIDAD III : EL TIEMPO OBJETIVO DEL APRENDIZAJE: Al

UNIDAD III: EL TIEMPO

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE:

Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de comprender la importancia del manejo efectivo del tiempo, para satisfacer las necesidades académicas y personales del estudiante

CONTENIDOS:

3.1-. Manejo efectivo del tiempo. La planificación. El horario de estudios: importancia, aspectos a considerar en su elaboración. Planificación del estudio personal. Como cualquier actividad humana, el estudio debe someterse a los principios de racionalidad y economía; es decir, conseguir el máximo rendimiento invirtiendo el mínimo esfuerzo. Tenemos la necesidad de elaborar y desarrollar hábitos en esta actividad tan necesaria y decisiva. A todo opositor le es necesario elaborar su propio plan de trabajo-estudio personal. Las ventajas de contar con una buena planificación para atender adecuadamente a las tareas del estudio son evidentes:

• Permite distribuir el tiempo de manera que se pueda atender ordenadamente a todas

las actividades y responsabilidades del día: familiares, laborales, sociales, estudio, ocio, etc.

• Se aprovecha mejor el tiempo.

• Evita vacilaciones –“pérdida de tiempo”- sobre lo que tiene que hacer cada día.

• Ayuda a crear hábitos de orden y organización.

• Contribuye a poder cumplir los compromisos adquiridos.

• Obliga a una sistematización y regularidad en el trabajo. • Impide que se olvide lo que hay que hacer, o que queden tareas por realizar.

La planificación del estudio trata de compaginar equilibradamente el tiempo y la actividad que pretendemos realizar. En consecuencia, hemos de tener en cuenta los siguientes aspectos:

- ¿Cuándo estudiar?

Cada persona debe dedicar al estudio aquellos momentos en los que se encuentra en mejores condiciones mentales y ambientales.

- ¿Cuánto tiempo?

Una vez establecido el tiempo quedará fijado con carácter diario: siempre la misma

cantidad de tiempo, a la misma hora y en el mismo lugar. Esta es la clave del éxito de un horario personal de estudio. Para que la planificación de estudios consiga los objetivos que pretende ha de contar con las siguientes características:

- Personal: Realizada por el propio estudiante.

- Flexible: Siempre se pueden presentar imprevistos que pueden exigir algún tipo de

modificación.

- Realista: El plan de trabajo-estudio debe adecuarse a las características concretas

del estudiante en cuanto a la viabilidad de llevarlo a cabo todos los días habiendo calculado tanto sus necesidades, como sus dificultades.

- Ser realista es aspirar a hacer de forma personal y flexible lo que cada uno, según

sus circunstancias, puede cumplir; lo que resulte diariamente factible, sin caer en angustias o

ansiedades. Para elaborar el programa horario personal de trabajo-estudio podemos resumir en:

- Determinar el tiempo real de que se dispone.

- Contar también con el resto de actividades y compromisos.

- Elegir los mejores momentos del día para estudiar: las mañanas mejor que las tardes, las tardes mejor que las noches.

- Asignar un período de tiempo similar para cada día. (Tomado de Planificación del

estudio especial http://www.oposicionesprofesores.com/aulaexito/tallertectrabajointelec/

PLANIFICACI%D3N%20DEL%20ESTUDIO%20PERSONAL.pdf?

PHPSESSID=0dd183eed282cf05214a4630616df737)

El éxito en los estudios depende en gran medida de una buena planificación. Los estudiantes que destacan no son habitualmente los más inteligentes, sino aquellos que saben planificar su trabajo, aplican un buen método de estudio, están motivados y tienen mucha confianza en si mismo. La planificación del estudio permite obtener mejores resultados y hacer más llevaderos los estudios, evitando en gran medida los temidos momentos de agobio.

El principal problema que afecta a los estudiantes es la falta de método de estudio y de

planificación.

1.- Falta de método de estudio

A veces el estudiante pasa muchas horas delante de los libros pero tiene la sensación

de que son horas que le cunden muy poco. Carecen de un sistema eficaz de trabajo: apuntes incompletos, difíciles de entender; no

tienen una visión global de la asignatura; tratan de memorizar repitiendo, sin asimilar; no hacen los deberes en su momento, etc. No saben como estudiar una asignatura, no conocen las distintas fases del estudio (lectura inicial, comprensión, subrayado, elaboración de fichas-resumen, memorización, repasos sucesivos, repaso final). Son desorganizados, no tienen fijadas unas horas de estudio determinadas sino que cada día van cambiando. Tampoco tienen un lugar fijo de estudio donde puedan tener todo su material organizado; no cuidan que el entorno sea suficientemente tranquilo. Pierden mucho el tiempo, la mayoría de las veces inconscientemente: se levantan frecuentemente, leen y vuelven a leer pero sin profundizar, estudian con los amigos pero sin aprovechar l tiempo, etc. Predomina la cantidad de horas de estudio sobre la calidad del tiempo dedicado. 2.- Falta de planificación No saben organizar el tiempo disponible, lo que se traduce, cuando se acercan los exámenes, en la sensación de que les ha "pillado el toro". Comenzó el curso, pensaban que quedaba mucho tiempo hasta los exámenes pero el curso ha ido pasando rápidamente y cuando quieren reaccionar es ya demasiado tarde, no hay tiempo de preparar bien las asignaturas. Algunos estudiantes deciden entonces dejar un par de asignaturas para septiembre y tratar de centrase en las otras. De entrada ya tienen dos asignaturas suspendidas y si del resto fallan en alguna(s) se pueden ver con 3 / 4 asignaturas para verano con lo que se han quedado sin vacaciones.

A veces son estudiantes que llevan medianamente bien las asignaturas, pero que no

saben planificar las semanas de los exámenes, ver con que tiempo cuentan entre examen y examen para repasar. Se les termina amontonando el trabajo, no disponen del tiempo suficiente para los repasos necesarios y terminan suspendiendo asignaturas que conocían pero a las que les ha faltado una última revisión. 3.- No llevan la asignatura al día Son alumnos que van estudiando, pero siempre por detrás del ritmo de la clase, con varias lecciones desfasadas. Esto les dificulta seguir las explicaciones del profesor, desaprovechando esta primera y fundamental toma de contacto con la materia.

Como tampoco han resuelto los deberes del día, sino que van varias lecciones por detrás, las correcciones en clase apenas les aporta algo. 4.- Falta de ambición Muchos estudiantes se contentan con aprobar las asignaturas y pasar al siguiente curso, no se plantean lograr notas brillantes, lo que se traduce muchas veces en la ley del mínimo esfuerzo (hacer lo necesario para aprobar y nada más). Esto les deja sin margen de seguridad.

Técnicas de estudios básicas para los estudiantes:

1-. Observar, es dar una dirección intencional a nuestra percepción. Esto implica entre otras

datos, elementos u

que previamente hemos predeterminado Según nuestras intenciones podemos encontrar diferentes tipos de observación y

cosas, atender, fijarse, concentrarse, identificar, buscar y encontrar

objetos

técnicas a aplicar:

o AUTO-OBSERVACIÓN: (El sujeto y el objeto se centra en uno mismo)

Auto-registros Diarios Auto-biografías Currículum vitae

o OBSERVACIÓN DIRECTA: (Observamos el hecho o el elemento en su lugar

natural de acción) Pautas de observación Check List Fichas OBSERVACIÓN INDIRECTA: (Aprovechamos las observaciones de otras personas o

registros) Entrevistas Cuestionarios

o BÚSQUEDA DE DATOS:

Ficheros de autores Ficheros de temas "On line" CD-Rom Lectura de Rastreo 2-. Analizar, es destacar los elementos básicos de una unidad de información. Esto implica también comparar, subrayar, distinguir, resaltar Según la manera de percibir la información que nos llega podemos resaltar diferentes tipos de Análisis:

o

o ANÁLISIS ORAL

Pautas de anotación Toma de apuntes

o ANÁLISIS TEXTUALES

Subrayado linial

Gráficos

Análisis estructural

o ANÁLISIS VISUAL

Pautas de análisis de imágenes

3-. Ordenar, es disponer de forma sistemática un conjunto de datos, a partir de un atributo determinado. Esto implica también, reunir, agrupar, listar seriar Según los requisitos de la demanda o propios, podemos establecer diferentes criterios y formas de ordenar los datos:

o

ORDEN ALFABÉTICO:

Índice

Fitcheros

Agendas

Directorios

o

ORDEN NUMÉRICO:

Páginas

Localidades

Tallas

o

ORDEN SERIAL:

Inventarios Álbums Componentes

o

ORDEN TEMPORAL:

Horarios

Calendarios

o

ORDEN ESPACIAL:

Topografías Coordenadas Planos

o ORDEN PROCEDIMENTAL:

Instrucciones Consignas Normas de uso 4-. Clasificar, es disponer un conjunto de datos por clases o categorías. Esto comporta también, jerarquizar, sintetizar, esquematizar, categorizar

Según el trabajo que hacemos con los datos y su correspondencia y apariencia gráfica- visual podemos establecer diferentes formas de Clasificación:

o

RESUMIR:

Esquemas

Resumenes

o

RELACIONAR:

Mapas conceptuales

Redes semánticas Cuadros sinópticos

o CATEGORIZAR:

Taxonomías Ránkings Ligas 5-. Representar, es la creación de nuevo o recreación personal, de unos hechos, fenómenos,

situaciones

Según la forma de expresión escogida para el tratamiento de la información, podemos

hablar de diferentes maneras de Representación:

Esto también comporta, simular, modelar, dibujar, reproducir

o GRÁFICA:

Histogramas

Diagramas

Estadísticas

o

ICÓNICA:

Logotipos

Maquetas

Cuadros

Mapas

o

VERBAL:

Figura Retórica

Chiste

Historieta

Adivinanza

Dichos

o

CINÉTICO-GESTUAL

Mímica Role-playing Dramatización 6-. Memorizar, es el proceso de codificación, almacenamiento y reintegro de un conjunto de datos. Este hecho supone también, Retener, Conservar, Archivar, Evocar, Recordar

Según la dirección del proceso (input-output) y la intención del mismo podemos distinguir diferentes formas de trabajo de memorización:

o

CODIFICAR:

Repetición

Asociación

Ideación

o

RECONOCER:

Identificación

Conexión

Solapamiento

o

RECONSTRUIR:

Guiones

Contextos

Paisajes

o

MANTENER Y ACTUALIZAR:

Repaso

Subscripción a bases de Datos Redes informáticas

7 -. Interpretar,

información que se recibe. Interpretar comporta también, Razonar, Argumentar, Deducir,

Explicar, Anticipar Según los objetivos del trabajo, o personales interpretación:

podemos optar por diferentes formas de

es la atribución de un significado personal a los datos contenidos en la

o

JUSTIFICAR:

Parafraseo

Transposición

Argumentación

o

INFERIR:

Analogías

Inducción

Deducción

o

TRANSFERIR

Extrapolación

Generalización 8-. Evaluar, es valorar la comparación entre un producto, unos objetivos y un proceso. Esta habilidad implica otras como Examinar, Criticar, Estimar, Juzgar En función del alcance y los propósitos encomendados, podemos concretar diferentes formas y técnicas de evaluación:

o

DIAGNOSTICAR:

Informes

Detecciones

Prospecciones

Estudios

o

VERIFICAR:

Chequeo

Control

o

REGULAR:

Reajustar

Revisión

Reparación

o

DEMOSTRAR:

Examen escrito-oral Test objetivo Prueba física

o

VALORAR:

Dictámenes

Memoria

Decálogos

Juicios

(Tomado

de:

Ocho

técnicas

básicas

de

estudio.

http://centros5.pntic.mec.es/ies.alfonso.escamez/tecni1.htm#UNO)

Lecturas Complementarias:

1-. Planes y horarios. www.estudiantes.info/tecnicas_de_estudio/planes_horarios.htm - 19k - 2-. Lic. Eunice Ugel Garrido y Dra. Marialida Mujica de González. Uso del Tiempo Libre, Internalidad y Método de Enseñanza, Relacionados con el Rendimiento Académico, En

Estudiantes

Universitarios

 

de

Barquisimeto,

 

Venezuela.

 

3-.

Universia.

Mitos

y

temores

de

los

nuevos

estudiantes

universitarios.

 

4-.

Carlos

Monsalvo.

 

Planificación

 

del

tiempo

de

estudio.

http://www.slideshare.net/carlosmonsalvo/planificacin-del-tiempo-de-estudio Manejo de los imprevistos. Hábitos de estudio. Preparación para las evaluaciones. Los seres humanos exhibimos un sin número de comportamientos que ponemos en práctica en forma rutinaria. Son comportamientos que realizamos casi automáticamente sin que requieran de mucho esfuerzo consciente de nuestra parte. Esto es lo que comúnmente llamamos hábito o costumbre y puede ser una actividad que nos rinda resultados positivos, saludables, que generen una sensación de bienestar; o negativos, no-saludables que generan malestar, dolor.

Los comportamientos poco saludables que desarrollamos alrededor de las actividades de estudio, y a los que a través de la repetición, invertimos una cantidad de tiempo considerable, pueden ser modificados favorablemente si activamente buscamos información adecuada y mediante esfuerzo consciente ponemos en práctica esa información. La información aquí provista, presenta herramientas que pueden ayudarle a desarrollar y mejorar hábitos de estudio. Se debe estar claro que la información como tal, sólo apunta en una dirección, el trabajo real lo tiene que hacer cada uno y hacerlo en forma consistente. Se busca sustituir un hábito o hábitos que no rinden los resultados deseados por otros que generen resultados más saludables y efectivos. En específico, los objetivos son que: aumente el entendimiento y retentiva del material leído, logre mejorar sus calificaciones, haga el proceso de lectura y estudio uno más efectivo y agradable, se sienta mejor consigo mismo, sea más exitoso en llevar a cabo una tarea y tenga más tiempo para otras actividades igualmente importantes que aportan a desarrollar un ser humano feliz, saludable y funcional en la sociedad. ( Tomado de:

Daniel G. Pesante, Ph.D) Hábitos efectivos para un estudio efectivo El estudio es como el glorioso sol del cielo. William Shakespeare, Ingles. Usted puede prepararse para tener éxito en sus estudios. Intente desarrollar y valorar los siguientes hábitos:

1-. Tome responsabilidad por sí mismo. La responsabilidad es el reconocimiento de que en orden al éxito usted debe hacer decisiones acerca de sus prioridades, su tiempo, y sus recursos. 2-. Céntrese alrededor de sus valores y principios. No permita que amigos y conocidos dicten lo que usted considera importante. 3-. Ponga primero las cosas primeras. Siga las prioridades que usted ha dispuesto, y no permita que otros, u otros intereses, le distraigan de sus metas. 4-. Descubra momentos y lugares clave para su productividad. Mañana, tarde, anochecer, espacios de estudio dónde usted puede estar más concentrado y ser más productivo. Priorice estos para sus más difíciles desafíos de estudio. 5-. Considérese a sí mismo en una situación victoriosa. Usted gana haciendo y contribuyendo lo mejor que puede para una clase, o para usted mismo, sus compañeros estudiantes, e incluso para sus profesores e instructores. Si usted está satisfecho con su actuación, una calificación se vuelve una verificación externa sobre su actuación que puede no coincidir con su provecho interno. 6-. Primero comprenda a los otros, luego intente ser comprendido. Cuando usted tiene un problema con un docente, por ejemplo, una puntuación cuestionable, una extensión de fecha tope de asignación, póngase en el lugar del instructor. Ahora pregúntese cómo podría argumentar mejor en dicha situación. 7-. Buscar las mejores soluciones a los problemas. Por ejemplo, si usted. no entiende un tema del curso, no re-lea simplemente el tema. ¡Intente alguna otra cosa! Consulte con el profesor,

tutor, consejero académico, un compañero de clase, un grupo de estudio, o el Centro de

habilidades de estudio de su escuela.

8-. Busque desafiarse continuamente a sí mismo. (Tomado de Hábitos efectivos para un

estudio efectivo. http://www.edukativos.com/article14.html)

Lecturas Complementarias:

1-. Técnicas de estudio. http://tecnicas-de-estudio.org/

2-. Tevni Grajales (2002). Hábitos de estudio de estudiantes universitarios. Centro de

investigación

 

educativa.

 

3-.

Daniel

G.

Pesante.

Cómo

mejorar

hábitos

de

estudio.

4-. Carmen Torres. Hábitos de Estudio. http://marc.pucpr.edu/premarc/pdf/HABITOS%20DE

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I

POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I DEFENSA

DEFENSA

UNIDAD 4: LOS VALORES.

OBJECTIVO 4.1 Escala de valores.

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE:

Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de comprender la importancia de valorar y hacer

juicios en base a criterios dados, para satisfacer las necesidades académicas y personales del

mismo.

OBJECTIVO 4.1 Escala de valores.

Tener una bien identificada Escala de Valores en nuestra vida, nos ayuda a tomar las decisiones adecuadas para nosotros y resolver los conflictos que se nos presentan en el día a día. Nuestra Escala de Valores es la responsable de nuestra conducta.

La carencia de una Escala de Valores bien definida nos deja en manos de la duda, la indecisión

y

demás.

Amor-Familia-Amistad-Salud-Dinero-Trabajo-Estatus Social ¿En qué orden está en nuestras vidas? ¿Qué orden de prioridad les damos?

la

acción

de

los

Nuestras PRIORIDADES dependen en todo momento de NUESTRA ESCALA DE VALORES. La HONESTIDAD ante nosotros mismos, nos lleva a NO depender de la opinión de los demás. Si somos honestos con nosotros no vamos a estar actuando para quedar bien con todo el mundo. La INTEGRIDAD con uno mismo nos hace ser iguales en público que en privado.

Nuestra Escala de Valores y por lo tanto nuestras decisiones y actuaciones pueden estar en acuerdo o desacuerdo con el resto de la humanidad, pero NUNCA pueden estar en desacuerdo

con

Uno de los secretos para estar en armonía en nuestras vidas, es rodearnos de personas que

tengan su escala de valores en el mismo orden que el nuestro o muy similar, eso evita los

mismas/os.

nosotras/os

conflictos

Evidentemente, con la familia nacemos y tal vez no tengan nuestra misma escala de valores

lo tendremos que llevar de la mejor manera posible sin dejar en ningún caso que la de ellos se

imponga a la nuestra

vida

la

mía".

"somos familia respeto tu visión de

y

hace

un

caminar

muy

agradable

y

en

la

misma

la

dirección

RESPETO es la palabra adecuada

y

cuando

siempre

respetes

El Trabajo, otro punto de conflicto, muchas personas con muchos intereses creados distintos en el mismo lugar. Mientras tengamos siempre claro que TRABAJAMOS PARA VIVIR y no vivimos para trabajar, saldremos ilesos del "maremagnum" de situaciones irracionales que se crean en ese lugar. Hay algo mucho más importante que ese lugar a donde vamos para ganar

VIDA!

el

En el trabajo muchas veces por conveniencia tenemos que decir si, si, si, si

¿Dónde esta la honestidad y la integridad? Teniendo claro que nos

pagan para decir si, si, si, si

del lugar en donde nos pagan por "hablar o actuar así" y volvemos a NUESTRA VIDA el Si es

No.

Si

Pareja, Ex-parejas y Amigas/os, ahí no cabe ninguna excepción

estén

Por último, una bien clarificada Escala de Valores nos permite identificar y establecer

perfectamente "la definición" correspondiente a cada una de las personas con las que nos relacionamos:

Pareja, Ex-pareja, Amiga/o, Compañera/o de Trabajo, Familia, Conocida/o

así podemos darle

que es no, no, no, no

Pero en cuanto salimos

aunque veamos

dinero

con

el

que

tenemos

que

vivir

NUESTRA

PROPIA

aunque veamos que es no, no, no, no

el

estén

No

en

y

es

Es Nuestra Elección el que

nuestras

vidas!!!

o

no

el LUGAR QUE LE CORRESPONDE EN NUESTRA VIDA P.D. Sin una Escala de Valores bien establecida, lo que hacemos es vivir "a salto de mata" en

el "carpe diem" mal entendido que tan de moda esta, en el caos de la duda, de la indecisión, de la confusión y por lo tanto lo que estamos generando a nuestro alrededor son Malos

Entendidos y en nosotros mismos Vacío y Decepción.

y

Dolor

Escala de Valores Las características de cada valor y su escala de importancia:

Valores Religiosos Fin Objetivo: Dios Fin Subjetivo: Santidad Actividades: Culto interno y externo, virtudes sobrenaturales Preponderancia: Toda la persona dirigida por la Fe. Necesidad que satisface: Autorrealización Tipo de Persona: Santo Ciencia que lo estudio: Teología

Valores Morales Fin Objetivo: Bondad Fin Subjetivo: Felicidad Actividades: Virtudes humanas Preponderancia: Libertad dirigida por la razón Necesidad que satisface: Autorrealización Tipo de Persona: Íntegra Ciencia que lo estudio: Ética

Valores Estéticos Fin Objetivo: Belleza Fin Subjetivo: Gozo de la armonía Actividades: Contemplación, creación, interpretación Preponderancia: Toda la persona ante algo material.

Necesidad que satisface: Autorrealización Tipo de Persona: Íntegra Ciencia que lo estudio: Estética

Valores Intelectuales Fin Objetivo: Verdad Fin Subjetivo: Sabiduría Actividades: Abstracción y Construcción Preponderancia: Razón Necesidad que satisface: Autorrealización Tipo de Persona: Íntegra Ciencia que lo estudio: Lógica

Valores Afectivos Fin Objetivo: Amor Fin Subjetivo: Agrado, afecto, placer Actividades: Manifestaciones de afecto, sentimientos y emociones Preponderancia: Afectividad Necesidad que satisface: Del Yo Tipo de Persona: Sensible Ciencia que lo estudio: Psicología

Valores Sociales Fin Objetivo: Poder Fin Subjetivo: Fama, prestigio Actividades: Relación con hombre masa, liderazgo, política Preponderancia: Capacidad de interacción y adaptabilidad Necesidad que satisface: Sociales Tipo de Persona: Famosa, líder, política Ciencia que lo estudio: Sociología

Valores Físicos Fin Objetivo: Salud Fin Subjetivo: Bienestar Físico Actividades: Higiene Preponderancia: Cuerpo Necesidad que satisface: Fisiológicas Tipo de Persona: Atleta Ciencia que lo estudio: Medicina

Valores Económicos Fin Objetivo: Bienes, riqueza Fin Subjetivo: Confort Actividades: Administración Preponderancia: Cosas a las que se da valor convencional Necesidad que satisface: Seguridad Tipo de Persona: Hombre de Negocios Ciencia que lo estudio: Economía

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva Stephen R. Covey Prólogo Al reflexionar sobre la tarea de escribir este prólogo constaté el reto que representa agregar valor al ya presentado por el doctor Stephen Covey en su obra. Fue así que recordé la experiencia que tuvimos durante un seminario que dictó Walter Santaliz en Colombia sobre el tema de los Siete Hábitos de la Gente Altamente Efectiva, el cual tenía una duración de tres días. Durante el segundo día del seminario surgieron inquietudes y preguntas sobre los principios que dan sustento a los Siete Hábitos. La noche anterior al último día nos planteamos algunos de estos interrogantes y decidimos hacer una síntesis que nos pudiera mostrar una descripción de la esencia de cada hábito y el resultado que podríamos esperar al practicarlo.

La tabla de la página siguiente fue el resultado de esa reflexión.

1. El hábito de la proactividad nos da la libertad para poder escoger nuestra respuesta a los

estímulos del medio ambiente. Nos faculta para responder (responsabilidad) de acuerdo con nuestros principios y valores.

Ésta es la cualidad esencial que nos distingue de los demás miembros del reino animal. En esencia, es lo que nos hace humanos y nos permite afirmar que somos los arquitectos de nuestro propio destino.

2. Comenzar con un fin en mente hace posible que nuestra vida tenga razón de ser, pues la

creación de una visión de lo que queremos lograr permite que nuestras acciones estén dirigidas a lo que verdaderamente es significativo en nuestras vidas. Después de todo, para un velero sin puerto cualquier viento es bueno.

3. Poner primero lo primero nos permite liberarnos de la tiranía de lo urgente para dedicar

tiempo a las actividades que verdaderamente dan sentido a nuestras vidas. Es la disciplina de

llevar a cabo lo importante, lo cual nos permite convertir en realidad la visión que forjamos en el hábito

4. Pensar en ganar/ganar nos permite desarrollar una mentalidad de abundancia material y

espiritual, pues nos cuestiona la premisa de que la vida es un «juego de suma cero» donde para que yo gane alguien tiene que perder. Cuando establecemos el balance entre nuestros objetivos y los objetivos de los demás podemos lograr el bien común. Cuando nuestra determinación se balancea con la consideración para con los demás, estamos sentando las bases para la convivencia y la equidad entre los seres humanos.

5. Buscar comprender primero y después ser comprendido es la esencia del respeto a los

demás. La necesidad que tenemos de ser entendidos es uno de los sentimientos más intensos

de todos los seres humanos. Este hábito es la clave de las relaciones humanas efectivas y posibilita llegar a acuerdos de tipo ganar/ganar.

6. Sinergizar es el resultado de cultivar la habilidad y la actitud de valorar la diversidad. La

síntesis de ideas divergentes produce ideas mejores y superiores a las ideas individuales. El logro de trabajo en equipo y la innovación son el resultado de este hábito.

7. Afilar la sierra es usar la capacidad que tenemos para renovar nos física, mental y

espiritualmente. Es lo que nos permite establecer un balance entre todas las dimensiones de nuestro ser, a fin de ser efectivos en los diferentes papeles (roles) que desempeñamos en nuestras vidas.

Hábito

 

Descripción

Resultados

Proactividad

• Hábito de la responsabilidad

Libertad

• Empezar con mente

un

fin en

• Hábito del liderazgo personal

• Sentido a la vida

Establecer

primero

lo

• Hábito de la administración personal

Priorizar lo importante vs. lo urgente

primero

Pensar en ganar/ganar

 

• Hábito del beneficio mutuo

• Bien común Equidad

Procurar

primero

• Hábito de la comunicación efectiva

 

comprender,

y

después

• Respeto Convivencia

ser comprendido

• Sinergizar

 

• Hábito de interdependencia

• Logros Innovación

• Afilar la sierra

 

• Hábito de la mejora continua

• Balance Renovación

Las personas con hábitos de efectividad son las piedras angulares para formar organizaciones altamente efectivas. Es por esta razón que el desarrollo de estos hábitos en el nivel personal constituye la base para la efectividad organizacional.

Una organización constituida por personas que practican los Siete Hábitos cobra las siguientes características:

1. Selecciona proactivamente su rumbo estratégico.

2. La misión de la organización está integrada en la mente y los corazones de las personas que

forman parte de la empresa.

3. El personal está facultado para prevenir y/o corregir los problemas en su origen.

4. Las actividades y los comportamientos del tipo ganar/ganar están sustentados por sistemas

alineados con la misión organizacional.

5. Se cuenta con sistemas de información para mantenerse al tanto de las necesidades y los

puntos de vista de empleados, clientes, proveedores, accionistas y la comunidad donde operan. 6. Se propicia el intercambio de información y la cooperación entre los diferentes departamentos y/o unidades de la empresa.

7. Se hacen inversiones para renovar la empresa en cuatro dimensiones fundamentales:

— Dimensión física. Se reinvierte en las personas, las instalaciones y la tecnología. — Dimensión espiritual. Se reafirma constantemente el compromiso con los valores y principios que rigen la empresa. Se renueva la misión de ser necesario. —Dimensión intelectual. Continuamente se invierte en capacitación y desarrollo personal y profesional. —Dimensión social. Se hacen depósitos frecuentes en la cuenta de banco emocional de todos los protagonistas clave de la empresa: empleados, clientes, accionistas, proveedores, miembros de la comunidad, etcétera.

Estas características son, sin duda alguna, los atributos necesarios para que las organizaciones humanas sean exitosas en el siglo XXI.

Conoce los valores

LA AUTOESTIMA EN LA EDUCACIÓN

Dr. Rodolfo Acosta Padrón

Lic. José Alfonso Hernández

“Espero que un día se invierta el gasto de un cohete a la investigación de una comprensión más adecuada de las relaciones humanas” (Carl R. Rogers, 1968).

La autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro ser, de quiénes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y se puede mejorar. Está relacionada con el desarrollo integral de la personalidad en los niveles: ideológico, psicológico, social y económico.

La autoestima es inherente a todos los seres humanos, es un producto social que se desarrolla en la interacción hombre-mundo, en el proceso de la actividad y la experiencia social y canaliza la actividad del cuerpo y la mente de todas las personas. Su carácter social y desarrollador la provee de una extraordinaria significación para la educación de niños, adolescentes, jóvenes y adultos. La autoestima es de naturaleza dinámica, multi-dimensional y multi-causal, es decir, diversidad de influencias que la forman en interacción continua.

La autoestima influye directamente en la identidad del maestro y del alumno, como expresión de las influencias históricas, sociológicas, psicológicas y culturales que le dan forma ala identidad de ambos.

La autoestima alta es importante para todas las personas, específicamente para los docentes, pues le posibilita mayor seguridad, confianza a la hora de conducir el proceso de enseñanza aprendizaje, le permite tener una valoración propia de sus posibilidades de actuar en un momento dado a partir de sus conocimientos y de poder determinar hasta dónde puede llegar en una actividad determinada, le otorga más valor a lo que sabe y a lo que puede ofrecer, se

propone nuevas metas, es más creativo y le inspira confianza y seguridad a los alumnos, lo cual le permite desarrollar con éxito su labor. De cómo el maestro percibe sus funciones y sus alumnos, es crítico para el éxito de la educación.

La práctica pedagógica demuestra que el proceso permanente de diagnóstico identifica los conocimientos y habilidades que posee el alumno así como sus características personales y factores sociales de su entorno.

Actualmente es necesario responder una serie de preguntas que ayudarían a los maestros a ofrecer un tratamiento metodológico adecuado que focalice el desarrollo de la autoestima de sus alumnos como un proceso permanente y complejo. Estas preguntas son las siguientes:

¿Qué niveles de autoestima posee cada uno de mis alumnos?, ¿Cuáles son las causas y los efectos de su autoestima?, ¿Cómo influir en el desarrollo de la autoestima de mis alumnos?, ¿Cómo contribuir a aumentar mi propia autoestima, la de mis colegas, amigos y familiares?, ¿Cuándo y cómo, de forma inconsciente, causó daño a la autoestima de mis alumnos?

¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

Existen varios conceptos de autoestima, sin embargo, todos coinciden en una idea central: es conocerse así mismo, es la función de velar por uno mismo, es autodefenderse, valorarse, autoestimarse y autoobservarse. La autoestima es aprender a querernos, respetarnos y cuidarnos. Depende esencialmente de la educación en la familia, la escuela y el entorno. Constituye una actitud hacia sí mismo.

C. Rogers (1967) define la autoestima como “un conjunto organizado y cambiante de percepciones que se refiere al sujeto”, y señala que es “lo que el sujeto reconoce como descriptivo de sí y que él percibe como datos de identidad”.

Desde el punto de vista psicológico Yagosesky, R. (1998) define la autoestima como el resultado del proceso de valoración profunda, externa y personal que cada quien hace de sí mismo en todo momento, esté o no consciente de ello. Este resultado es observable, se relaciona con nuestros sentidos de valía, capacidad y merecimiento, y es a la vez causa de todos nuestros comportamientos.

CAUSAS Y EFECTOS DE LA AUTOESTIMA

La autoestima puede disminuir o aumentar debido a múltiples sucesos relacionados con la familia, la escuela, la comunidad y el universo, y en dependencia de la sensibilidad del sujeto. Existen personas extremadamente sensibles cuya autoestima puede bajar debido a un gesto desagradable, una frase, un pequeño incidente familiar o una crítica en el colectivo. Los niños genuinamente son muy susceptibles y muchos a diario son afectados por los pequeños sucesos que ocurren en las aulas o escuelas. Los fracasos, las experiencias negativas y el miedo pueden bajar la autoestima, mientras que los éxitos, las buenas relaciones y el amor pueden aumentarla.

Las causas que bajan la autoestima son múltiples: el miedo, la tensión, los fracasos, las enfermedades, la angustia, la ansiedad, la disfunción sexual, las neurosis, la gordura, el incumplimiento de las metas, y las adicciones, entre otras. Por supuesto que estos elementos adquieren una connotación especial en determinadas condiciones económicas y sociales.

Las personas desestimadas se manifiestan de diferentes formas: mienten, se quejan, se niegan a aprender, se culpan, se auto descalifican. Los desestimados o de autoestima baja se muestran ansiosos, aburridos, inoperantes, asustados, irresponsables, dependientes, tristes, indiferentes, agresivos, tímidos, autosuficientes, celosos, apáticos, indiferentes, evasivos, enfermos, violentos, desconfiados, inexpresivos, defensivos, irracionales, inconsistentes, pesimistas, inactivos, rígidos. Además, tienden a discriminar, ofender, descuidar su cuerpo,

perder el tiempo, inhibirse, negar otros puntos de vista, posponer decisiones, maltratar los demás, hablar mal de los demás, y tener adiciones como el cigarro, el licor y la droga.

La autoestima depende en gran medida de la educación que recibe la persona. Mi vecino más pequeño, Donato, sólo recibía de sus padres reproches y prohibiciones; su mamá tenía la creencia de que el niño se controla y se enseña con reprimendas y autoridad. Donato escuchaba sólo “no es” y frases negativas en la familia y de sus maestros autoritarios. Así su autoestima permanecía herida cuando adulto; aún estaba marcado por aquellas expresiones:

“que bruto eres, eres un estúpido, no haces nada que sirva”. Por ellos consolidó la idea de que no servía para nada, de que él era así y no podía cambiar. Estos pensamientos eran disculpas para una actitud que perpetúa las creencias de sus padres y maestros. El hogar y la escuela deben convertirse en espacios agradables donde el alumno se sienta bien y estimulado a reflexionar y actuar. Y es tarea de los familiares, maestros y directivos crear estos espacios y conducir, con ternura y amor, la actividad del alumno. El triángulo yo – mamá – papá, es determinante durante la infancia para una autoestima alta en etapas posteriores, de aquí la importancia de educar la familia.

Por el contrario las personas de autoestima alta encuentran sus motivos en el éxito y el progreso en el trabajo, la familia y la sociedad. Encuentran el sentido de la vida en el amor a los demás y en el amor que reciben de estos, en el amor a la patria, la familia, los amigos, la naturaleza, la cultura, la historia, las tradiciones y su identidad nacional y universal. Las personas autoestimadas sienten suyos los sufrimientos de los demás y luchan por ellos.

¿CÓMO MEDIR LA AUTOESTIMA DE LOS ALUMNOS?

Diagnosticar la autoestima es un problema en tanto que no se puede cuantificar, palpar u observar. Además la privacidad que del concepto de sí mismo tiene cada persona complejiza su valoración. De tal manera el diagnóstico y la evaluación deben utilizar la metodología inferencial consistente en este caso en describir por una persona, que no sea el propio sujeto, la autoestima que de sí mismo tiene un individuo a partir de una serie de productos del sujeto en cuestión: respuestas a test proyectivos, conductas específicas, contenido de entrevista, y otros. A partir de estos productos el investigador o maestro lleva a cabo una serie de inferencias sobre la autoestima del sujeto. En nuestro caso hemos utilizado la metodología autodescriptiva que consiste en solicitar al sujeto una descripción o valoración de sí mismo, verbal o escrita, de forma libre o mediante un cuestionario en que el sujeto valora determinadas características referidas a sí mismo. Así se obtiene la denominada autoestimagen del sujeto. En ambas metodologías existe un alto nivel de sujetivismo que no debe olvidarse, razón por la cual deben combinarse varios métodos de medición. Los ejercicios que hemos utilizado para medir la autoestima son las siguientes:

1. Evalúa cada uso de los siguientes aspectos en tu vida en una escala de 1 a 10, siendo

10 el máximo de autoestima.

a) Amor

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

b) Amistad 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

c) Familia

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

d) Sexo

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

e) Trabajo 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Suma las cantidades y multiplica por dos. El máximo será 100. Así tienes la autoestima hoy. De ahora en adelante aprenderás a pensar positivamente y verá como aumenta.

2. ¿Cómo te sientes hoy? Los alumnos escriben en la pizarra, alrededor de la frase: Me

siento… todas las posibilidades que ofrece la vida al hombre de asumir un estado de ánimo.

Ejemplo: Me siento responsable, cooperativo, aburrido, etc. Seguidamente el maestro le ofrece a los alumnos una lista de adjetivos en oposición para que se señalen como se siente. Entre un estado y otro aparece una escala de 1 a 5 puntos. La propuesta es esta:

1- triste

1

2

3

4

5

alegre

2- cansado

1

2

3

4

5

lleno de alegría

3- débil

1

2

3

4

5

fuerte

4- ansioso

1

2

3

4

5

tranquilo

5- confuso

1

2

3

4

5

claro

6- inseguro

1

2

3

4

5

seguro

7- desconfiado

1

2

3

4

5

confiado

8- malhumorado

1

2

3

4

5

de buen humor

9- desinteresado

1

2

3

4

5

interesado

10- no contribuidor

1

2

3

4

5

contribuidor

Los alumnos multiplican la suma de todos los incisos por dos y el resultado será la expresión de su autoestima. Finalmente se debate sobre la importancia de la salud mental y física para afrontar los retos del mundo estresante de hoy y las estrategias para convertir los estados de ánimo desfavorables en favorables. Ejemplo: cuando no tengo deseo de contribuir, piensa que los demás esperan algo de ti, cuando estás aburrido, camina, escucha música, visita tus amigos o lee un buen libro que siempre tendrás listo para ello.

CÓMO AUMENTAR LA AUTOESTIMA DE LOS ALUMNOS

El maestro posee los recursos necesarios para aumentar la autoestima del alumno en tanto que ambos poseen la capacidad de comprender y amar. Existen procedimientos de enseñanza que fortalecen y desarrollan la autoestima y que tanto el maestro como los alumnos y las demás personas pueden y deben practicar en la familia, la escuela y la comunidad. A continuación algunos consejos y procedimientos:

1. Respetar el trabajo y el esfuerzo que realizan los alumnos.

2. estimularlos a emprender acciones y reconocerle sus éxitos.

3. Estimularlos y ayudarlos a la realización de ejercicios físicos.

4. Crearles ambientes de tranquilidad, seguridad y confianza.

5. Ayudarlos a solucionar problemas de aprendizaje y educación.

6. Inculcarles la idea de que sí pueden y son capaces.

7. Evaluarles el proceso de aprendizaje tanto como los resultados.

8. Enfatizar en sus actitudes tanto como en los conocimientos.

9. Enseñarles a sentarse relajadamente y respirar profundamente.

10. Desarrollarles habilidades para relacionarse con los demás.

11. Enseñarlos con el ejemplo personal a amarse a sí mismos, a la familia, a los amigos, a la patria, a la naturaleza, y a la sociedad.

BIBLIOGRAFÍA

- Yagosesky, R., Autoestima. En Palabras Sencillas. Júpiter Editores C.A. Caracas.

1998.

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I

POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I DEFENSA

DEFENSA

UNIDAD 5: EL CEREBRO

5.1 Historia y evolución del cerebro humano.

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE:

Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de combinar y organizar el conocimiento

satisfacer las necesidades académicas y personales del mismo.

para

El cerebro es el órgano que permite nuestra existencia, es la parte más importante del Sistema Nervioso

Ocupa casi todo el cráneo y solamente pesa entre 1.2 Kg. y 1.5 Kg.

Suele ser un poco más grande en el hombre que en la mujer, pero el tamaño por sexos, no tiene nada que ver con las capacidades, la inteligencia y funciones que realiza, aunque en comparación con el cerebro de los animales, se considera que el tamaño determina muchas de las funciones que solamente realiza el ser humano.

El cerebro es una masa formada de billones de células nerviosas, tiene color rosa-grisáceo y rellena todo el cráneo, desde la frente hasta el occipucio, que es la parte de la nuca.

Está protegido por el cráneo y cubierto de una sustancia conocida como materia gris, debajo de la que hay una capa formada por millones de neuronas o prolongaciones nerviosas conocida como materia blanca.

Su superficie es arrugada como una nuez, en ella se forman como salientes llamadas circunvoluciones y unos surcos que dividen cada sección llamados cisuras. Las más importantes son las cisuras de Silvio y las de Rolando.

Lóbulos cerebrales

El cerebro se divide en dos partes llamadas hemisferios que están conectadas entre sí por el cuerpo calloso.

En cada hemisferio se distinguen unas secciones llamadas lóbulos, que llevan el nombre del hueso craneal con el que entran en contacto: lóbulo frontal, con hueso frontal; lóbulos parietales, con huesos apriétales; lóbulo occipital, con hueso occipital y lóbulos temporales, con huesos temporales.

El lóbulo frontal o sea el que está en la frente, está muy desarrollado, en su corteza se coordinan los movimientos, el razonamiento y las emociones. En esta parte de nuestro cerebro se define nuestra inteligencia y personalidad.

Los lóbulos temporales intervienen en la memoria, la audición y el lenguaje y parece que también en el desarrollo de algunas sensaciones como el miedo, los celo o el enojo.

Los lóbulos parietales abarcan la corteza sensitiva o sea la de los sentidos. En ella se localizan las terminaciones de los centros del oído, el olfato, el tacto y el gusto.

El lóbulo occipital está detrás de la nuca y tiene entre sus funciones la de la vista.

Que es el cerebro: El origen de nuestro maravilloso cerebro sé podría remontar en la tendencia creciente de la masa cerebral, creada por la necesidad de satisfacer las necesidades de los individuos.

Los primeros fósiles de un animal con cerebro son de hace unos 500 millones de años. Son de un pez sin mandíbulas (los primeros vertebrados) con un patrón en su construcción que va a seguir como modelo a lo largo de toda la evolución, desde los vertebrados inferiores (peces,

anfibios, y reptiles), siguiendo por los vertebrados superiores (aves y mamíferos), hasta llegar

al

hombre. Este modelo esta constituido por la medula espinal seguida del tronco del encéfalo,

di

encéfalo y eventualmente la corteza cerebral.

Este cerebro primitivo se ha seguido como modelo a lo largo de toda la escala evolutiva, tanto en la diversidad anatómica de cerebros encontrados como en los cerebros de los peces actuales. Esta diversidad de cerebros parece deberse a que partiendo de ese patrón básico y fundamental que hemos señalado, se han derivado “especializaciones” del mismo adaptadas a nichos ecológicos diferentes.

Desde hace mucho tiempo se ha distinguido los conceptos de adaptación y adaptabilidad como inversamente proporcionales. Es decir, a mayor adaptación de un animal a su medio ambiente, menor es la capacidad platica evolutiva que tiene para poder adaptarse a un nuevo ambiente en el supuesto de que el suyo original cambiase.

Es decir, la línea central evolutiva ha partido siempre de cerebros “no especializados”, más indiferenciados y sin desarrollos particulares de ese patrón básico de ese cerebro que ya hemos descrito.

Evolución humana: El cerebro

La evolución del cerebro humano ha sido absolutamente vertiginosa, tanto que es muy difícil encontrar en otros grupos de organismos una estructura compleja que se haya transformado tanto en tan poco tiempo.

En los últimos tres millones de años, el tamaño del cerebro se ha triplicado con respecto al de los grandes simios (para lograr incrementos comparables usualmente tenían que transcurrir cientos o decenas de millones de años). Además, su organización se ha modificado profundamente, con el desarrollo privilegiado de ciertas zonas, sobre todo de la corteza

cerebral, que es la sede de las facultades superiores y que ha incrementado su superficie de modo espectacular.

Paúl

Ubica además físicamente las áreas del cerebro típicas de un reptil dentro de la zona mas baja del cerebro humano, contando esta con zonas de desarrollo características de un reptil. Luego ubica la de los mamíferos y al final la de los seres humanos. Acá les dejo un extracto que explica un poco la teoría de McLean.

Paúl McLean, creador del modelo del cerebro triuno, descubre tres estructuras o sistemas cerebrales: reptil o básico, límbico y neocortex; cada uno es distinto en su estructura física y química, procesan la información que reciben según su propia modalidad.

Sistema Reptil: se caracteriza por ser asiento de la inteligencia básica, es la llamada inteligencia de las rutinas, rituales, parámetros. Sus conductas, en la mayoría, son inconscientes y automáticas. Recibe mensaje del límbico y del neocortex. Se hace cargo de su conducta cuando se ve amenazado por la sanción, generando un comportamiento reactivo. Las personas actúan desde esta estructura en atención a sus necesidades vitales.

Sistema Límbico: Constituye el asiento de la emociones, de la inteligencia afectiva y motivacional. Trabaja en sintonía con el reptil. Toda información sensorial es filtrada por este sistema antes de pasar al neocortex. Promueve la productividad, la satisfacción en el trabajo y en el aprendizaje.

Neocortex: Es el cerebro humano más evolucionado. Sperry, Gazzaniga y Bogen, consideraron su división en dos hemisferios (izquierdo y derecho) con funciones específicas. Su contribución es significativa para la praxis educativa.

El cerebro tiene dos hemisferio, si uno se afecta, el otro puede llegar a suplirla y cumplirla

Nuestro cerebro está dividido en dos hemisferios el derecho y el izquierdo que están unidos y comunicados por medio del cuerpo calloso.

Tener dos hemisferios es importante para un órgano tan importante como el cerebro, porque en ocasiones, si hay una lesión en un hemisferio del cerebro que afecte alguna función, el otro hemisferio puede llegar suplirla y cumplirla.

Los dos hemisferios están separados, pero también comunicados por el cuerpo calloso, que es una porción de masa encefálica que contiene también infinidad de fibras nerviosas.

Los dos hemisferios no son idénticos. Comparten algunas funciones como las del pensamiento y la regulación de la temperatura del cuerpo, pero también realizan otras diferentes.

El hemisferio cerebral izquierdo Asiento de la inteligencia racional, es secuencial, lineal, paso a paso. Posibilidad de razonar y relacionar los pensamientos en forma secuencial y lógica. Controla el lenguaje, el pensamiento lógico y la escritura. En él se encuentra el centro del habla, del pensamiento que nos permite analizar lo que sucede y del control de la mano derecha. También controla la capacidad para las matemáticas y la sensibilidad.

El hemisferio cerebral derecho Inteligencia asociativa, creativa e intuitiva. Holístico, libre de expresar los sentimientos, se relaciona con el mundo de las sensaciones y emociones más que con los códigos verbalmente lógicos. Controla el pensamiento creativo, controla la mano izquierda, la fantasía, el talento musical y todas las actividades artísticas que podemos desarrollar.

Un dato muy curioso es que nuestro cerebro trabaja en cruz, es decir el hemisferio derecho coordina las funciones motoras o sea las del movimiento del lado izquierdo del cuerpo y el hemisferio izquierdo controla las del lado derecho.

Las personas que tienen alguna limitación en movimiento o sensibilidad en una de sus extremidades del lado derecho, es porque la lesión cerebral ocurrió en el lado izquierdo de su cerebro o al revés.

En el espacio familiar y educacional refuerzan el uso de las tendencias cerebrales, de los hemisferios izquierdo o derecho. Así observamos personas inflexibles o flexibles, rígidas o permisivas, impositivas o participativas. Lo ideal es armonizar ambas estructuras cerebrales como un organizador de ideas que emergen de uno u otro hemisferio y desarrollar los otros sistemas (límbico y reptil).

Los órganos de 4 de los sentidos están conectados directamente al cerebro

Los órganos de los sentidos son la vía de entrada de toda la información que proviene del exterior y que le permite al cerebro desarrollar su inteligencia, sus emociones y sus sentimientos.

Gracias a los sentidos podemos:

- Comunicarnos con todo lo que nos rodea.

- Saber cómo son las cosas con lujo de detalle.

- Aprender, al registrar en nuestro cerebro lo que vemos, oímos, olemos, sentimos y saboreamos diariamente.

- Cuidarnos y detectar a tiempo cualquier peligro.

- Gozar todas las maravillas que existen en nuestro maravilloso mundo.

- Conocer y convivir con todas las personas.

Los órganos de los sentidos de la vista, el gusto, el olfato y el oído, están conectados directamente al cerebro mediante los nervios craneales, el del tacto pasan antes por la médula espinal.

Los sentidos transmiten todo lo que perciben y el cerebro lo ordena para convertirlo en un conocimiento, lo almacenan, lo clasifica y lo utiliza cuando es necesario.

Todos los sentidos: la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto, son igualmente importantes, pero por sus funciones especiales, unos son más necesarios que otros.

Sin el sentido del tacto una persona no podría sobrevivir, al evitar que la piel mande al cerebro noticias sobre temperaturas, formas y consistencias de objetos, piquetes y mordidas de animales y otras sensaciones importantes, el cerebro no podría mandar instrucciones para que se activen las defensas y se reparen los tejidos dañados.

Si se pierde la vista o el oído se puede llegar a desarrollar más otros sentidos. Si se pierden los sentidos del olfato o gusto, las personas pueden fijarse mejor al consumir alimentos y aspirar sustancias.

El cerebro para cada sentido funciona de la siguiente manera:

La vista. La luz se convierte en señales nerviosas, penetra el cristalino, la enfoca sobre la retina, llegan a los receptores de luz que son los conos y bastones, se impulsan al nervio óptico en donde se convierten en imágenes y llegan al cerebro, el cual organiza la información. En realidad vemos con el cerebro a través de los ojos.

El oído. Los sonidos llegan al cerebro después de viajar por el oído y llegar al nervio auditivo y bulbo raquídeo en donde pasan por estaciones repetidoras que transmiten los sonidos a la corteza auditiva que registra los impulsos sonoros de ambos oídos. Las señales llegan a la corteza auditiva, en el cerebro y son interpretadas, registradas, agrupadas y almacenadas. Esta parte del cerebro está muy comunicada con los centros que procesan el lenguaje y le dan sentido a los sonidos del habla. En los centros de la audición, ubicados en los lóbulos temporales a la altura de las sienes, se registra el volumen de los sonidos, si son fuertes o tenues, lo que depende de la fuerza con que

nos

Se registra también la altura o intensidad de los sonidos, si son graves o agudos, lo que depende de la frecuencia de dichas ondas por segundo y también se registra el timbre, o sea la mezcla de ondas sonoras que distingue a cada instrumento o voz. Todas las ondas sonoras llegan a la corteza auditiva, los ruidos, o sea los sonidos desordenados, son interpretados en el área del cerebro llamada Wernicke. Los sonidos son la base de nuestro lenguaje, las palabras son formadas en el área de Broca que se localiza debajo del lóbulo frontal.

lleguen

las

ondas

sonoras.

El gusto. Funciona cuando algún alimento u objeto activa las papilas gustativas que están conectadas a numerosos nervios que llevan la señal hasta el cerebro. Si lo que probamos no nos gusta o está echado a perder, el cerebro reacciona y manda instrucciones para protegernos, una de ellas es la náusea o el vómito.

El olfato. En la mucosa de la nariz hay infinidad de terminaciones nerviosas que captan los olores y los transmiten de inmediato al nervio olfatorio para ser llevados al cerebro. Como esta acción es muy rápida y el cerebro reacciona inmediatamente ante los olores, debemos tener mucho cuidado ya que hay sustancias que son tan peligrosas que afectan y alteran el funcionamiento de alguna o varias secciones del cerebro.

El tacto. El sentido del tacto, manda primero sus sensaciones hacia la médula espinal, si ella puede arreglar el problema lo hace y si no, transfiere la orden al cerebro para que éste a su vez, mande la instrucción adecuada para que la piel se repare o el dolor se calme.

Importancia en el conocimiento de nosotros mismos con relación al cerebro triuno y a los dos hemisferios.

Desde los albores de la historia humana, el aprender ha sido una característica propia de cada individuo, que ha contribuido a fundamentar las bases del desarrollo humano ya que cuando se aprende, se "adquiere el conocimiento [de una cosa] por medio del estudio, ejercicio o experiencia". A medida que hemos evolucionado como civilización, han surgido personas que se han dedicado al estudio del comportamiento humano, esto ha conllevado a la definición de diversos criterios con respecto al aprendizaje; concepto, métodos, herramientas, técnicas, entre otros.

Así, con el pasar del tiempo, las exigencias de la vida moderna, (dinámica, competitiva y llena de información), han dirigido a la sociedad a buscar nuevos modelos, técnicas y sistemas que permitan adquirir esos conocimientos de una manera eficaz y eficiente. En este orden de ideas surgen los MAPAS MENTALES, bajo un concepto creado por el psicólogo británico Tony Buzan, partiendo de la premisa de que todos actuamos conforme a nuestros modelos y criterios de pensamiento y nuestra forma de abstraer lo que percibimos, creando nuestros modelos, ideas y asociaciones de imágenes que nos faciliten "acceder" dentro de nuestra memoria, a una información específica.

Desde hace mucho tiempo, se ha considerado que la mejor forma de llevar notas o apuntes es

a través de la escritura de números, palabras, oraciones, frases, párrafos, manteniendo un

orden secuencial de la información, es decir organizada y estructuradamente. Estos aspectos son los que hacen diferente la técnica de mapas mentales, ya que en ésta se muestra una nueva alternativa para presentar y aprovechar la información, totalmente diferente a los métodos tradicionales, con la capacidad de ser usada en todos los campos de la vida personal, profesional, familiar y/o social y es actualmente utilizada por estudiantes, docentes, escritores, empresarios, planificadores, presentadores, expositores y todo aquel que conociendo este método, lo aplique en una situación determinada con la finalidad de adquirir o transmitir alguna información. (Mapa mental del tipo verbal)

2. El cerebro humano:

El cerebro forma parte del sistema nervioso central de los vertebrados y se encuentra ubicado dentro del cráneo. En la especie humana pesa en promedio 1,3 kg y es una masa de tejido gris-rosáceo que está compuesto por unos 100.000 millones de células nerviosas aproximadamente (en un cerebro adulto), conectadas unas con otras y responsables del control de todas las funciones mentales. Asimismo, el cerebro es el centro de control del movimiento, del sueño, del hambre, de la sed y de casi todas las actividades vitales necesarias para la

supervivencia. Todas las emociones humanas como el amor, el odio, el miedo, la ira, la alegría

y la tristeza están controladas por el cerebro. También se encarga de recibir e interpretar las innumerables señales que se envían desde el organismo y el exterior. La gran superficie que

posee el cerebro y su complejo desarrollo justifican el nivel superior de inteligencia del hombre

si se compara con el de otros animales. La corteza está dividida por una fisura longitudinal en

una parte derecha y otra izquierda, denominadas hemisferios cerebrales, los cuales son simétricos, como una imagen vista en un espejo. Ambos hemisferios, se encuentran interconectados a través del "cuerpo calloso" que es un conglomerado de fibras nerviosas blancas que los conectan y transfieren información de uno a otro.

El

cerebro es el órgano del cuerpo que más trabaja, ya que todo aquello que se hace, se siente

o

se piensa, es debido al cerebro y si se hace una comparación con un computador, la

diferencia se hace visible al momento de saber que el computador hace sus operaciones por medio de procesos secuenciales y lógicos, el cerebro es multidireccional funcionando en una forma mucho más compleja ya que procesa la información sintetizando e integrando la misma a través de procesos paralelos y simultáneos. Al saber esto, es necesario recordar igualmente, que toda la información que puede recibir el cerebro del mundo exterior, se obtiene por medio de los sentidos (gusto, tacto, olfato, vista y oído) cuyas sensaciones se reciben a través de los órganos respectivos (lengua, piel, nariz, ojos y oídos) que a su vez están controlados por el cerebro; estas partes sensibles se encuentran enviando constantemente "mensajes" informándonos sobre todo lo que sucede a nuestro alrededor, no obstante y a pesar de toda esta información, los estudiosos en la materia han manifestado que el ser humano utiliza solamente un diez por ciento (10 %), aproximadamente, de la capacidad de este maravilloso órgano. De igual manera se ha podido determinar, en líneas generales, que cada hemisferio se interrelaciona íntimamente con su homólogo, aunque ejercen funciones diferentes y cada uno es responsable de un lado del cuerpo, en forma especular, es decir que las funciones realizadas por el lado izquierdo del cuerpo son dirigidas y controladas por el hemisferio derecho, sucediendo de forma semejante con el hemisferio izquierdo, permitiendo de esta

manera complementar cada uno de los mensajes recibidos y ejecutar totalmente las funciones corporales competentes a este órgano.

Paul Mac Lean, quien para el año de 1997 era Director del Laboratorio de Evolución Cerebral y Conducta del Instituto Nacional de Salud Pública de California, desarrolló un modelo de la estructura cerebral del ser humano, conocido como "cerebro triuno", "triada cerebral" o "tres en uno" y nos basaremos en este modelo para comprender la conformación de este órgano, donde se plantea que el cerebro humano está conformado por tres sistemas neurales interconectados y que cada uno tiene su específica y particular inteligencia, así como sus funciones propias y definidas las cuales vienen relacionadas en función del proceso de evolución y por consiguiente, del desarrollo de cada uno de los sistemas neurales los cuales se pueden mencionar de la siguiente manera: a) Sistema-R, sistema reptílico o cerebro reptil. b) Sistema o cerebro límbico y c) Neocorteza.

3. Sistema-R o Reptílico:

Este sistema cerebral, según Mac Lean, viene siendo el más viejo de nuestros cerebros, es decir, es el cerebro de nuestros primeros ancestros el cual sigue realizando sus antiguas funciones, es el cerebro primitivo. Está ubicado en la parte superior de la médula espinal, en la base del cuello y absorbe información en forma de energía a través de la columna vertebral hasta los poros de la piel. Su denominación proviene de que el referido científico encontró gran afinidad con los cerebros de los reptiles y es el cerebro que nos hace hacer las cosas instintivamente dentro de las que se puede mencionar: la seguridad, el sentido de territorio, las rutinas, los hábitos, los patrones, valores, condicionamiento, etc. Es hacer la acción; alejarse de las cosas que nos desagradan o acercarse a las cosas que nos agradan, tenemos o queremos, en ella reposan patrones de agresividad así como establecimiento de estructuras sociales.

4. Sistema o cerebro Límbico:

Es el cerebro que sigue en antigüedad, también es denominado Paleomamífero o cerebro mamífero, localizado detrás de la cara, envolviendo al cerebro Reptil y está conectado a la Neocorteza y de acuerdo a Mac Lean quien dice que compartimos este cerebro con los mamíferos inferiores "está básicamente envuelto en las experiencias y expresiones de la emoción tales como el amor, la alegría, el miedo, la depresión, el sentirse o no afectado y a su vez, controla el sistema autónomo del organismo". Está considerado como la conexión entre el viejo cerebro reptil y la neocorteza.

5. Neocorteza:

Es el último cerebro, su nombre proviene de corteza nueva, siendo el cerebro más joven y de mayor evolución el cual permitió el desarrollo del Homo Sapiens, está dividido en dos (02) hemisferios (izquierdo y derecho) y es el que nos permite pensar, hablar, percibir, imaginar, analizar y comportarnos como seres civilizados, se encuentra ubicado sobre el sistema límbico y según Mac Lean en él se desarrollan una serie de células nerviosas dedicadas a la producción del lenguaje simbólico, a la función asociada a la lectura, escritura y aritmética. De igual manera proporciona la procreación y preservación de las ideas que allí surgen, recibe las primeras señales de los ojos, oídos y piel ya que las del gusto y el olfato provienen del límbico.

El cerebro humano 6. Los hemisferios cerebrales: El profesor californiano Roger Sperry (premio Nobel de

El cerebro humano

6. Los hemisferios cerebrales:

El profesor californiano Roger Sperry (premio Nobel de medicina), a finales de los años sesenta anunció sus estudios sobre la corteza cerebral (neocorteza) donde indicaba que los hemisferios tienden a dividirse las principales funciones intelectuales; en este sentido se presentaba que el hemisferio derecho era dominante en los siguientes aspectos del intelecto: percepción del espacio, el ritmo, la gestalt (estructura total), el color, la dimensión, la imaginación, las ensoñaciones diurnas, entre otras. A su vez, el hemisferio izquierdo posee preponderancia en otra gama, totalmente diferente, de las habilidades mentales ya que este lado es verbal, lógico, secuencial, numérico, lineal y analítico. No obstante, investigaciones posteriores de otros científicos pudieron determinar que aunque cada lado del cerebro es dominante en actividades específicas, ambos están capacitados en todas las áreas hallándose distribuidas en toda la corteza cerebral, no obstante y vale resaltar, prevalece la dominancia especificada por Roger Sperry. Estas características de habilidades han originado una actual clasificación de los seres humanos en función del predominio hemisférico que poseen, siendo esto un hecho contraproducente ya que se produce una "calificación" que limita a las personas que son regidas por uno u otro lado del cerebro, induciendo a no ejercitar una habilidad que según a esta calificación "no es dominante", porque esa persona "no sirve" y que carece de tal o cual habilidad, siendo esto algo sumamente alejado de la verdad ya que existe una mala interpretación de ese concepto y se limita la capacidad para organizar estrategias nuevas. En tal sentido las habilidades tales como el lenguaje (palabras, símbolos), números, lógica (secuencia, enumeración, linealidad, análisis, tiempo, asociación), ritmo, color, imágenes (ensoñación, visualización) y percepción espacial (dimensión, gestalt) las poseemos todos los seres humanos y pueden ser desarrollados mediante la utilización de técnicas adecuadas tales como el pensamiento irradiante y la cartografía mental.

Der. Izq.

pensamiento irradiante y la cartografía mental. Der. Izq. Corteza cerebral vista desde la cara. Las facultades

Corteza cerebral vista desde la cara. Las facultades corticales que muestra la ilustración constituyen la <<central eléctrica>> de las capacidades intelectuales que se pueden usar para tomar notas

7.

Recordar:

De acuerdo a las investigaciones realizadas por varios científicos, durante el proceso de aprendizaje, el humano recuerda principalmente los siguientes aspectos:

a. Aquellos temas o aspectos concernientes al inicio del período de aprendizaje.

b. Aquellos temas o aspectos concernientes al final del período de aprendizaje.

c. Cualquier aspecto y/o tema asociado al tema que se está aprendiendo.

d. Algún aspecto o punto sobresaliente o resaltado durante el proceso.

e. Todo lo que llame la atención de una manera determinante.

f. Lo que sea de interés especial.

Estos aspectos, en conjunto de las imágenes que se perciben durante el proceso, coadyuvan a

la

adquisición de las ideas inherentes y por consiguiente al proceso de "recordar", a través de

la

asociación de imágenes, conceptos y conocimientos.

8.

Las características vistas anteriormente, fueron las mismas que el Dr. Tony Buzan (creador del método de los "mapas mentales", como herramienta de aprendizaje) empezó a advertir en la década de los sesenta cuando dictaba sus conferencias sobre psicología del aprendizaje y de la memoria, ya que observó que él mismo tenía discrepancias entre la teoría que enseñaba y lo

que hacía en realidad, motivado a que sus "notas de clase eran las tradicionales notas lineales, que aseguran la cantidad tradicional de olvido y el no menos tradicional monto de comunicación frustrada" . En este caso el Dr. Buzan, estaba usando ese tipo de notas para sus clases y conferencias sobre la memoria y le indicaba a sus alumnos que los dos principales factores en

la evocación eran la asociación y el énfasis. En tal sentido el Dr. Buzan se planteó la cuestión

de que sus notas pudieran ayudarlo a destacar y asociar temas, permitiéndole formular un concepto embrionario de cartografía mental. Sus estudios posteriores sobre la naturaleza en el procesamiento de la información y sobre la estructura y funcionamiento de la célula cerebral, entre otros estudios relacionados al tema, confirmaron su teoría original, siendo el nacimiento de los mapas mentales.

9. El Pensamiento Irradiante:

Para hacer más fácil la interpretación de lo que se denomina "mapas mentales" es importante considerar el término de pensamiento irradiante, al que se puede resumir con un simple ejemplo: Si a una persona se le pregunta qué sucede en su cerebro cuando en ese momento está escuchando una música agradable, saboreando una dulce fruta, acariciando a un gato, dentro de una habitación sumamente iluminada a la cual le entra el olor de pinos silvestres a través de la ventana, se podría obtener que la respuesta es simple y a su vez asombrosamente compleja, debido a la capacidad de percepción multidireccional que tiene el cerebro humano para procesar diversas informaciones y en forma simultánea.

El Dr. Buzan expresa que cada bit de información que accede al cerebro (sensación, recuerdo

o pensamiento, la cual abarca cada palabra, número, código, alimento, fragancia, línea, color,

imagen, escrito, etc.) se puede representar como una esfera central de donde irradian innumerables enlaces de información, por medio de eslabones que representan una asociación determinada, la cual cada una de ellas posee su propia e infinita red de vínculos y conexiones. En este sentido, se considera que la pauta de pensamiento del cerebro humano como una "gigantesca máquina de asociaciones ramificadas", un super biordenador con líneas de pensamiento que irradian a partir de un número virtualmente infinito de nodos de datos, las cuales reflejan estructuras de redes neuronales que constituyen la arquitectura física del cerebro humano y en este sentido, cuanto más se aprenda/reuna unos nuevos datos de una manera integrada, irradiante y organizada, más fácil se hará el seguir aprendiendo.

Lo anteriormente descrito, permite concluir que el pensamiento irradiante es la forma natural y virtualmente automática en que ha funcionado siempre el cerebro humano.

10. El método de los Mapas Mentales:

El mapa mental es una técnica que permite la organización y la manera de representar la información en forma fácil, espontánea, creativa, en el sentido que la misma sea asimilada y recordada por el cerebro. Así mismo, este método permite que las ideas generen otras ideas y se puedan ver cómo se conectan, se relacionan y se expanden, libres de exigencias de cualquier forma de organización lineal.

Es una expresión del pensamiento irradiante y una función natural de la mente humana. Es una poderosa técnica gráfica que ofrece los medios para acceder al potencial del cerebro,

permitiéndolo ser aplicado a todos los aspectos de la vida ya que una mejoría en el aprendizaje

y una mayor claridad de pensamientos refuerzan el trabajo del hombre.

El mapa mental tiene cuatro características esenciales, a saber:

a. El asunto o motivo de atención, se cristaliza en una imagen central. b.Los principales temas de asunto irradian de la imagen central en forma ramificada. c. Las ramas comprenden una imagen o una palabra clave impresa sobre una línea asociada. Los puntos de menor importancia también están representados como ramas adheridas a las ramas de nivel superior. d. Las ramas forman una estructura nodal conectada.

Aunado a estas características, los mapas mentales se pueden mejorar y enriquecer con colores, imágenes, códigos y dimensiones que les añadan interés, belleza e individualidad, fomentándose la creatividad, la memoria y la evocación de la información.

Cuando una persona trabaja con mapas mentales, puede relajarse y dejar que sus pensamientos surjan espontáneamente, utilizando cualquier herramienta que le permita recordar sin tener que limitarlos a las técnicas de estructuras lineales, monótonas y aburridas.

Para la elaboración de un mapa mental y tomando en consideración las características esenciales el asunto o motivo de atención, se debe definir identificando una o varias Ideas Ordenadoras Básicas (IOB), que son conceptos claves (palabras, imágenes o ambas) de

donde es posible partir para organizar otros conceptos, en este sentido, un mapa mental tendrá tantas IOB como requiera el "cartógrafo mental". Son los conceptos claves, los que congregan

a su alrededor la mayor cantidad de asociaciones, siendo una manera fácil de descubrir las

principales IOB en una situación determinada, haciéndose las siguientes preguntas, de acuerdo con el Dr. Buzan:

¿Qué conocimiento se requiere?

Si esto fuera un libro, ¿cuáles serían los encabezamientos de los capítulos?

¿Cuáles son mis objetivos específicos?

¿Cuáles son mis interrogantes básicos? Con frecuencia, ¿Por qué?, ¿Qué?, ¿Dónde?,

¿Quién?, ¿Cómo?, Cuál? mapa mental.

¿Cuál sería la categoría más amplia que las abarca a todas?

¿Cuándo?, sirven bastante bien como ramas principales de un

Una vez que se han determinado las ideas ordenadoras básicas se requiere considerar otros

aspectos:

Organización: El material debe estar organizado en forma deliberada y la información

relacionada con su tópico de origen (partiendo de la idea principal, se conectan nuevas ideas hasta completar la información).

Agrupamiento: Luego de tener un centro definido, un mapa mental se debe agrupar y

expandir a través de la formación de sub-centros que partan de él y así sucesivamente.

Imaginación: Las imágenes visuales son más recordadas que las palabras, por este

motivo el centro debe ser una imagen visual fuerte para que todo lo que está en el mapa mental se pueda asociar con él.

Uso de palabras claves: Las notas con palabras claves son más efectivas que las

oraciones o frases, siendo más fácil para el cerebro, recordar éstas que un grupo de palabras, frases u oraciones de "caletre".

Uso de colores: Se recomienda colorear las líneas, símbolos e imágenes, debido a que

es más fácil recordarlas que si se hacen en blanco y negro. Mientras más color se use, más

se estimulará la memoria, la creatividad, la motivación y el entendimiento e inclusive, se le puede dar un efecto de profundidad al mapa mental.

Símbolos (herramientas de apoyo): Cualquier clase de símbolo que se utilice es válido

y

pueden ser usados para relacionar y conectar conceptos que aparecen en las diferentes

partes del mapa, de igual manera sirven para indicar el orden de importancia además de estimular la creatividad.

Involucrar la conciencia: La participación debe ser activa y consciente. Si los mapas

mentales se convierten en divertidos y espontáneos, permiten llamar la atención, motivando

el interés, la creatividad, la originalidad y ayudan a la memoria.

Asociación: Todos los aspectos que se trabajan en el mapa deben ir asociados entre

sí, partiendo desde el centro del mismo, permitiendo que las ideas sean recordadas simultáneamente.

Resaltar: Cada centro debe ser único, mientras más se destaque o resalte la

información, ésta se recordará más rápido y fácilmente.

11. Leyes y recomendaciones de la cartografía mental:

De acuerdo con el creador de esta técnica, Dr. Tony Buzan, existen unas leyes cuya intención consiste en incrementar más que restringir, la libertad mental. En este contexto, es importante que no se confundan los términos orden con rigidez, ni libertad con caos. Dichas leyes se dividen en dos grupos: Las leyes de la técnica y las leyes de la diagramación:

a. Las Técnicas:

1. Utilizar el énfasis.

2. Utilizar la asociación.

3. Expresarse con claridad.

4. Desarrollar un estilo personal.

b. La Diagramación:

1. Utilizar la jerarquía.

2. Utilizar el orden numérico.

De igual manera, el Dr. Buzan anexa unas recomendaciones a las leyes anteriores:

a. Romper los bloqueos mentales.

b. Reforzar (revisar y verificar el mapa mental).

c. Preparar (crear un contexto o marco ideal para la elaboración del mapa mental).

Ventajas de la Cartografía Mental sobre el Sistema Lineal de preparar-tomar notas:

a. Se ahorra tiempo al anotar solamente las palabras que interesan.

b. Se ahorra tiempo al no leer más que palabras que vienen al caso.

d.

Se ahorra tiempo al no tener que buscar las palabras claves entre una serie

innecesaria.

e. Aumenta la concentración en los problemas reales.

f. Las palabras claves se yuxtaponen en el tiempo y en el espacio, con lo que mejoran la creatividad y el recuerdo.

g. Se establecen asociaciones claras y apropiadas entre las palabras claves.

h. Al cerebro se le hace más fácil aceptar y recordar los mapas mentales.

i. Al utilizar constantemente todas las habilidades corticales, el cerebro está cada vez más alertado y receptivo.

el cerebro está cada vez más alertado y receptivo. Modelo de Mapa Mental 12. Conclusiones: Luego

Modelo de Mapa Mental

12. Conclusiones:

Luego de este breve resumen sobre lo que es un mapa mental, orígenes, precursores, concepto y técnica se puede mencionar una serie de conclusiones:

a. Se usan ambos hemisferios del cerebro, estimulando el desarrollo equilibrado del

mismo.

b.Estimula al cerebro en todos sus ámbitos, motivado a que participa activamente con

todos sus métodos de percepción, asociando ideas, imágenes, frases, recuerdos, etc. c. Estimula la creatividad del ser humano al no tener límites en su diseño. d.Es una herramienta efectiva y dinámica en el proceso de aprendizaje y de adquisición de información.

de

e. Rompe

aprendizaje.

f. Pueden ser utilizados en todos los aspectos de la vida diaria, tanto en lo personal, como en lo familiar, social y lo profesional.

con

respecto

a

los

métodos

estructurados

y

lineales

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I

POLITÉCNICA DE LA FUERZA ARMADA NÚCLEO TÁCHIRA COORDINACIÓN CICLO BÁSICO DE INGENIERÍA MATERIA SEMINARIO I DEFENSA

DEFENSA

UNIDAD 6: EL ESTRÉS.

OBJETIVO 6.1 Conceptos, tipos.

OBJETIVO DEL APRENDIZAJE:

Al finalizar la unidad, el estudiante será capaz de comprender y manejar la importancia de las

situaciones, para satisfacer las necesidades académicas y personales que se le puedan

presentar un su vida.

INTRODUCCIÓN:

El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores, (Hans Selye,

1936).

La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva situación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.

ESTRÉS

Desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química.

El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón.

"El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".

No existe un recurso tan valioso para movilizar los recursos vitales en nuestro cuerpo como el estrés, no existe un peligro mayor para nuestra vida que ser consumidos por la energía capaz de ser desplegada por el estrés. Enemigo o aliado ese es el puesto del estrés en nuestras vidas. Existe un estrés positivo: el eustrés capaz de llenar nuestra vida de energía y vigor, de permitirnos experimentar la existencia como el mejor de los regalos, permitiendo una activación de todos nuestros sistemas de forma que sus procesos se lleven a cabo de la forma más armoniosa posible dando por resultado una vida saludable y sublime. Existe un estrés negativo:

el distrés, capaz de convertir nuestra vida en la antesala del infierno, de arruinar nuestros órganos internos y nuestra existencia entera, de quebrantar nuestro cuerpo y nuestra alma.

Distrés.

Podríamos definir el distrés como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación con la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, las catecolaminas producen una aceleración de las funciones y éstas actúan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrés negativo.

Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las frustraciones, en suma centenares de estímulos internos o externos de carácter físico, químico o social. Incluso un exceso de estrés positivo puede ser causa de distrés, desde cuando gana el propio equipo a la suerte en los juegos de azar, en ambos casos se producen infartos por exceso de júbilo

.

Eustrés.

Es el estrés positivo, la relación con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un desequilibrio orgánico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello, el eustrés permite experimentar el mundo

como

un

lugar

en

que

cada

milímetro

es

delicioso.

El eustrés es asimismo un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emoción y sensación parecen organizarse para proporcionar un efecto general de alegría, satisfacción y energía vital. En realidad las técnicas de relajación nos orientan más hacia un estado de eustrés que a uno de calma boba, que nos resulta inútil para nuestros deseos de acción y realización, el estado de eustrés es el objetivo de la relajación, la relajación es para la acción. El objetivo de las técnicas de relajación sería lograr actuar en el mundo sin los efectos negativos del distrés, preparándonos para una vida creativa, en la que puedan llegar a disfrutarse sin miedos de los momentos felices y afrontando con realismo otros que sucederán de forma inevitable. La creatividad facilita una vida en que los problemas tienden a resolverse, los problemas existen para todos, unos demoran su solución y otros se enfrentan a ella.

Podemos comprender que el Eustrés no solo incrementa la vitalidad, salud y energía sino que además facilita la toma de decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia única y valiosa.

¿ QUÉ CAUSA EL ESTRÉS? Según Jean Benjamin Stora "el estrés es causado por el

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

Según Jean Benjamin Stora "el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí

mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro

a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.

Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del carro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

¿POR QUÉ SE PRODUCE EL ESTRÉS?

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes

al extremo superior de los riñones). La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida

por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción:

El corazón late más fuerte y rápido

Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones,

intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).

La mente aumenta el estado de alerta

Los sentidos se agudizan

UTILIDAD DEL ESTRÉS

En condiciones apropiadas (si estamos en medio de un incendio, nos ataca una fiera, o un vehículo está a punto de atropellarnos), los cambios provocados por el estrés resultan muy convenientes, pues nos preparan de manera instantánea para responder oportunamente y poner nuestra vida a salvo. Muchas personas en medio de situaciones de peligro desarrollan fuerza insospechada, saltan grandes obstáculos o realizan maniobras prodigiosas.

EL ESTRÉS NO SIEMPRE ES MALO

El estrés no siempre es malo. De hecho, un poco de estrés es bueno. La mayoría de nosotros no puede hacer bien las cosas: deporte, música, baile, trabajo, escuela, sin sentir la presión de la competición. Sin el estrés de alcanzar la meta, la mayoría de nosotros no sería capaz de terminar un proyecto o de llegar a trabajar con puntualidad.

El estrés es normal, ¿por qué se siente uno tan mal? Porque con todas las cosas que le pasan

a uno no es difícil sentirse estresado. Las cosas que uno no puede controlar son a menudo las más frustrantes. Uno puede sentirse mal simplemente por ponerse presión sobre uno mismo:

sacar buenas notas, tener aspiraciones en un trabajo. Una reacción común del estrés es

criticarse a uno mismo. Uno puede estar tan abatido que las cosas ya no parecen ser divertidas

y que la vida parece horriblemente preciosa. Cuando esto ocurre es fácil pensar que uno no puede hacer nada para cambiar las cosas pero, ¡ si que se puede!

¿QUÉ HACER FRENTE AL ESTRÉS?

No existe una fórmula sencilla e infalible que pueda "curar" el estrés. Se requieren acciones diversas que permitan reducir las situaciones de sobrecarga. Para ello puede ser necesario "reaprender" a realizar las tareas cotidianas del hogar o el trabajo: Programar las actividades para que no se acumulen ni se conviertan en "incendios".

o

Establecer prioridades claras.

o

Delegar responsabilidades.

o

Aprender a decir NO a los compromisos que no se pueden cumplir.

o Hacer bien y pronto lo que se puede hacer y olvidarse por completo de lo que no se puede.

o Asumir los grandes retos como secuencias de pequeños pasos.

Además, existen formas de contrarrestar los efectos nocivos del estrés, como el ejercicio físico regular y las técnicas de relajación.

LOS DIFERENTES TIPOS DE ESTRÉS

“El tratamiento del estrés puede ser complicado y difícil porque existen diferentes tipos de estrés:

Estrés agudo.

Estrés agudo episódico y

Estrés crónico.

Cada uno con sus propias características, síntomas, duración y distinto tratamiento. Veamos cada uno de ellos.

Estrés Agudo

El estrés agudo es la forma de estrés más común. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro. El estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis, pero demasiado es agotador.

Estrés Agudo Episódico:

Existen individuos que padecen de estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas están tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos. Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y a las presiones que ellos mismo se infringen y que reclaman toda su atención. Parecen estar permanentemente en la cresta del estrés agudo.

20 CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS

Habitúate a:

Dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu organismo a lo largo del día. Levántate con el tiempo suficiente para acudir al trabajo puntualmente. Si notas que las horas de sueño son escasas, duerme una siesta no superior a 15 minutos.

ENFERMEDADES POR ESTRÉS

Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés pueden clasificarse en dos grandes grupos:

1) Enfermedades por Estrés Agudo.

Aparecen en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos, en situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma súbita, evidente, fácil de identificar y generalmente es reversible. Las enfermedades que habitualmente observan son:

Ulcera por Estrés

Estados de Shock

Neurosis Post Traumática

Neurosis Obstétrica

Estado Postquirúrgico

2) Patologías por Estrés Crónico.

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun años, produce enfermedades de carácter más permanente, con mayor importancia y también de mayor gravedad. El estrés genera inicialmente alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce finalmente serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos blanco vitales. A continuación se mencionan algunas de las alteraciones más frecuentes:

Dispepsia

Gastritis

Ansiedad

Accidentes

Frustración

Insomnio

Colitis Nerviosa

Migraña

Depresión

Agresividad

Disfunción Familiar

Neurosis de Angustia

Trastornos Sexuales

Disfunción Laboral

Hipertensión Arterial

Infarto al Miocardio

Adicciones

Trombosis Cerebral

Conductas antisociales

Psicosis Severas

Indicadores de estrés

Llamamos indicadores o respuestas de estrés a los parámetros que nos permiten determinar que éste existe.

Habitualmente

distinguimos

los

indicadores

neuroendocrinos,

los

psicológicos

y

los

psicofisiológicos.

Ante estímulos que parezcan amenazantes, sobre todo si son de naturaleza emocional, el organismo reacciona activando diferentes sistemas neuroendocrinos, para prepararse para luchar o huir de la amenaza.

El número de reacciones psicológicas asociadas al estrés es importante. Supone con frecuencia la activación o inhibición de otros mecanismos orgánicos de carácter bioquímico o fisiológico.

Hay reacciones psicológicas de cuatro tipos, según afecten:

Al cerebro límbico: emocionales;

Al cerebro cortical: cognitivas;

Al cuerpo: somáticas;

Al comportamiento; conductuales.

Acaban afectándose unas a otras, pero las reacciones emocionales son las más importantes; de hecho, más de una vez, se ha llamado estrés a lo que no son sino las emociones que lo acompañan.

Las reacciones cognitivas pueden suponer, de hecho, formas más o menos eficaces de

afrontar el estrés. Cabe señalar como las más habituales a la aceleración mental, la indecisión,

la pérdida de la memoria o del sentido del humor podemos comprobar la enorme extensión del estrés.

Con echar una mirada en nuestro entorno

Las reacciones somáticas más habituales son la fatiga, dolores diversos, el insomnio,

Están muy relacionados con los emocionales y con frecuencia los unos causan los

otros o viceversa. Emociones negativas como la depresión, la ansiedad, la frustración y la ira suelen estar asociadas al estrés.

temblores

Muchos de estos aspectos somáticos no son más que los componentes de la reacción emocional. Parece que la ansiedad se relaciona más con un estado de estrés temporal y la depresión con uno crónico.

Las reacciones conductuales pueden ser estados de nerviosismo diversos como tener tics, moverse en exceso, morderse las uñas, comer más de lo debido, fumar continuamente