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El Nuevo Despertar

12 November, 2012 | created using fivefilters.org

El magnesio yla diabetes | Este mineral podra detener laDiabetes

para tomar en consideracin. Las espinacas verdes son unas fuentes fantsticas, debido al hecho de que el centro de la molcula de la clorofila (el cual proporciona alas verduras su color) contiene magnesio. Algunas leguminosas (frijoles yarvejas), semillas, nueces ygranos enteros sin refinar tambin son buenas fuentes de magnesio. Las razones de por qu un aumento de la ingesta de magnesio puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2vara entre los expertos mdicos, pero de acuerdo alos Institutos Nacionales de Salud, el magnesio juega un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono. Puede influir en la liberacin yla actividad de la insulina, la hormona que ayuda al control de glucosa (azcar) en sangre. La leccin?. El aumento de la ingesta de magnesio puede ser esencial para mejorar la sensibilidad la insulina, lo que reduce la inflamacin sistmica yla disminucin de riesgo de diabetes. A qu ests esperando? Comience aintroducir ms alimentos ricos en magnesio en sudieta!

Est recibiendo suficiente magnesio en su dieta? Si no es as, usted podra estar corriendo el riesgo de contraer la enfermedad. En realidad, hay una conexin entre el magnesio yla diabetes, una investigacin muestra que el magnesio puede jugar un papel importante en la ayuda aprevenir la diabetes tipo2. El magnesio yla diabetes Un estudio dirigido por el Dr. Ka de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill ha encontrado una sorprendente relacin entre el magnesio yla diabetes tipo 2. El estudio descubri que los individuos que ingirieron mayor cantidad de magnesio de los alimentos ysuplementos de vitaminas redujeron su riesgo de diabetes ms que los que lo consumen en cantidades msbajas. Durante el estudio, los investigadores observaron tanto el consumo de magnesio yel riesgo de diabetes en 4.497 personas de 18 a30 aos de edad. Ninguno de los participantes resultaron ser diabtico en el comienzo del estudio. Durante los 20 aos de seguimiento, 330 de los sujetos desarrollaron diabetes. Los individuos con mayor consumo de magnesio fueron un 47 por ciento menos propensos adesarrollar diabetes que otros con menores consumos (promedio de 100 miligramos de magnesio por cada 1.000 caloras). Sin embargo, los investigadores notaron que los grandes ensayos clnicos con respecto alos resultados finales de la terapia de magnesio se necesitan para determinar si es ono una relacin causal oexiste realmente entre el magnesio yla diabetes. Los resultados definitivos de este estudio podra explicar por qu el consumo de productos de granos enteros, elevados en magnesio, est relacionado con un menor riesgo de diabetes. Aunque los productos de grano entero puede ser una fuente comn de magnesio, hay numerosas otras fuentes de magnesio

Fuentes adicionales: Care.DiabetesJournals.org Sobre el autor: Anna Bernstein est escribiendo para el sitio web Hypoglycemic Diet, como aficin personal, dispone de un blog dedicado asugerencias para ayudar alas personas aevitar la diabetes ymejorar la toma de conciencia acerca de una alimentacin sana. Traduccin: elnuevodespertar Fuente: naturalsociety.com

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