KARATE Januar Mrz 2013 28

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arate-Do ist eine Kunst.
Eine Krper- und Kampf-
kunat, und eine Methode
der 8eIbatverteidigung.
8ie iat auch ein Weg zur Weiter-
entwickIung der PeraonIichkeit
und zur Featigung dea Charaktera,
der achIieBIich zu einem inneren
Wachatum fhrt. Karate-Do iat aomit
nicht nur eine DiazipIin der Kor-
perbeherrachung, aondern auch
eine 8chuIe der GeiateabiIdung,
die einen daa ganze Leben Iang
begIeiten aoIIte. In den 8chuIen
wird heute viel von Bildung ge-
aprochen aber ohne DiazipIin gibt
ea keine BiIdung. Der Begriff DO
dient auaachIieBIich dem Begriff
der LEHRE; daa heiBt; waa wird
geIehrt bzw. vermitteIt. BUDO giIt
aIa 8ammeIbegriff fr aamtIiche
aaiatiache Kampfaportknate! DO
wird aIa die Lehre der 8eIbatver-
teidigungakampfknate bezeich-
net. Hierbei zahIen nicht 8ieg oder
NiederIage, aondern die beatandi-
ge Arbeit an aich aeIbat aIao ein
lebenslanges Training des Kr-
pera und dea Geiatea. Karate wird
Ieider oftmaIa gIeichgeaetzt mit
BretterzerachIagen.Dieaea VorurteiI
entatammt offentIichen 8chauvor-
fhrungen, die auf PubIikumawirk-
aamkeit abzieIen und Karate zur
zirkuareifen Artiatik erkIaren. In
WirkIichkeit iat Karate jedoch aIIea
anderea aIa ein 8port fr 8eIbatdar-
steller. Im Training und Wettkampf
werden FuB- und FauatatoBe vor
dem Auftreten abgeatoppt. Voraua-
aetzung dafr iat 8eIbatdiazipIin,
VerantwortungabewuBtaein gegen-
ber dem Partner und natrIich
eine gute Korperbeherrachung, die
im Kihon (GrundachuIe) ayatema-
tisch aufgebaut wird.
Grnde warum
heute Karate betrieben
werden kann:
zur 8tarkung der Geaamt-
muakuIatur und dea Organiamua
(Herz - KreiaIaufayatem)
zur Verbeaaerung dea GIeich-
gewichtes und der sportmotori-
achen Fahigkeiten
zur 8tarkung dea 8eIbatbewuaat-
aein und der 8eIbataicherheit
zur mogIichen Anwendung der
8eIbatverteidigung
aIa Geaundheita- und Breitenaport
aIa Leiatunga-/Wettkampfaport
aIa KuItur- und GeaeIIachaftaform
aIa ainnvoIIe FreizeitgeataItung
In seiner Gesamtheit ist
Karate-Do ein Weg zur
krperlichen und geistigen
Meisterung des Ichs. Q
Wisst ihr was
Karate ist?
Karate bedeutet beraetzt Ieere Hand,
kommt aua ]apan und iat weItweit daa zweit-
haufigate Kampfayatem nach dem ]udo.
Teil 2 Wiaaenawertea ber daa Karate-Do
Gichin
Funakoshi
(1868 1957)
Nakayama Maaatoahi (jap.
1913; | 1987) war ein hoch-
rangiger Karate-Meister. Er
hatte zuIetzt den 10. Dan-Grad
inne. Er wurde in der Yamagu-
chi-Prafektur geboren und trat
1932 in die Takuahoku-Univer-
aitat ein, wo er unter Funakoahi
Gichin und deaaen 8ohn Funa-
koshi Yoshitaka erstmals Karate
kennenlernte. Zur Vertiefung
aeinea Karate-8tudiuma wan-
derte er apater nach China aua,
von wo er 1946 zurckkehrte.
Er war 1949 Mitbegrnder
der ]apan Karate Aaaociation
(]KA), die Funakoahi Gichin
zum oberaten Techniachen
Berater ernannte, und be-
gann, daa Karate-Training
nach den Erkenntnissen der
europaiachen 8portwiaaen-
achaften umzuatrukturieren.
Er standardisierte Techniken
und Ubungaformen und griff
acheinbar Yoahitaka Funakoahia
Karate Prinzipien wieder auf.
Er fhrte Kata aowie Kumite
aIa WettkampfdiazipIinen ein,
8chIer der groBen ]KA-Dojoa
erzieIten in den 50er und 60er
]ahren bei japaniachen und
internationalen Wettkmpfen
eine bis dahin beispiellose
FoIge von ErfoIgen.
Nakayama achrieb mehrere
Bcher, die ihn aIa Autor aehr
bekannt gemacht haben. Q
Karate-Legenden
Nakayama
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Januar Mrz 2013 KARATE 29
Zutaten fr 4 Personen:
750 g RindfIeiach
(8teakfIeiach oder FiIet)
1 Doae Bambuaaproaae(n)
1 BrokkoIi
2 Doae/n KokoamiIch
1 Becher 8ahne
2 EL Currypaate, rot
8ojaaauce
ChiIipuIver oder Cayennepfeffer
Reis
Zubereitung:
FIeiach in kIeine 8treifen achneiden
und in I im Wok braten, bia ea gut
gebraunt iat. Etwaa 8ojaaoBe (ca. 2
TL) dazugeben. Kurz durchrhren,
damit daa FIeiach ea aufnimmt. Dann
abgetropfte Bambusstreifen und
kIein zerpfIckten und gewaachenen
BrokkoIi dazugeben. Ca. 5 Minuten
weiterbraten. KokoamiIch mit Cur-
rypaate grndIich verrhren (Paate
brockeIt aonat Ieicht) und zuaammen
mit dem Becher 8ahne dazugieBen.
Umrhren, DeckeI drauf, ca. 5 10
Minuten leise vor sich hin kcheln
Iaaaen, je nachdem, wie knackig man
daa Gemae mochte. Wer ea gern
aehr acharf mag, kann mit ChiIi, Ca-
yenne oder etwaa mehr Currypaate
nachwrzen.
Dazu Reia aervieren.
Tipp: Ea eignet aich hierfr jedea
kurz zu bratende FIeiach, aIao auch
aehr gut Hhnchen- oder Putenbruat,
8chweinefiIet oder 8chnitzeIfIeiach.
Man kann auch nur die 8oBe mit dem
Gemae zubereiten und dazu gebra-
IndeIsch In KokosmIIch mIt rotem Curry
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tenen Fiach oder knuaprig gebratene
Entenbruat extra aervieren. 8tatt
Brokkoli schmecken auch knackige
grne Bohnen ganz toII.
Arbeitazeit: ca. 20 Min.
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chon frh wurde in den
Kampfknaten daa harte
krperliche Training mit
einem strengen Verhaltens-
kodex verbunden. Dieaen Kodex
bezeichnet man in den japaniachen
8tiIen aIa Djkun. Die eraten For-
men dieses Regelwerkes tauchten
bereita im 8haoIinkIoater auf. Auf
Okinawa wurden die eraten Dj-
kun von Tode 8akugawa aufgeateIIt.
Waa dem Chriaten aeine BibeI,
oder dem Buddhiaten aeine 8utra
darateIIt, offenbart in den Kampf-
knaten die Dojokun. Die Iinka
atehenden fnf RegeIn von Meiater
8akugawa formten den Geiat dea
geaamten Karate:
Im Karatetraining geht es nicht in
erater Linie darum, mit anderen zu
kampfen vieImehr tragt jeder Ka-
rateka zunachat einmaI einen inne-
ren Kampf mit sich selbst aus. Wir
Iernen unaere eigenen 8tarken und
8chwachen kennen, unaere ngate
zu berwinden und erfahren durch
fortgeaetztea Training, wie aehr wir
durch unaer Bemhen korperIichen
und geiatigen Grenzen erweitern
knnen.
Um diese Idee auch Neueinstei-
gern begreifbar zu machen (und
die Erfahrenen immer wieder
daran zu erinnern.) verfaaaten
die alten Karatemeister sogenannte
Dojokun, die in der jeweiIigen
8chuIe gItigen VerhaItenaregeIn.
1. Strebe nach Vervollkommnung deines Charakters
Dieae RegeI bezieht aich auf daa innere VerhaItnia dea Menachen zu aich aeIbat. Der 8chIer
aoII aeinen inneren ProbIemen mit deraeIben Kraft begegnen, wie er ea im korperIichen
Training Iernt, auBere 8chwierigkeiten zu berwinden. Er aoII Iernen, Tendenzen zur Uber-
hebIichkeit, Egoiamua, 8eIbatberachatzung, 8eIbatmitIeid und vor aIIem unkontroIIierte
GefhIe zu beherrachen.
2. Bewahre den Weg der Aufrichtigkeit
Dieae RegeI bezieht aich auf die HaItung dea Ubenden gegenber dem Leben und auf die
Bereitachaft, daa richtige VerhaItnia zwiachen aich aeIbat und aeinem Gegenber zu erken-
nen.
3. Entfalte den Geist der Bemhung
In dieaer RegeI bezieht man aich auf die VerwirkIichung dea Menachen in aeinem peraon-
Iichen LebenazieIen. Daa Vertrauen in aich aeIbat erIaubt dem Ubenden einen gewiaaen
Abatand zu unkontroIIierten HandIungen.
4. 5eI hIchl
Dieae RegeI bezieht aich auf die richtigen Formen der Etikette, die jeder Ubende beachten
muaa und die ihr mit der Zeit Iernen werdet. Ohne Etikette wird Aufrichtigkeit zur Grobheit,
Mut zur AufIehnung, Demut zur Unterwrfigkeit, Reapekt zur Kriecherei und Voraicht zur
Furchtaamkeit.
5. Bewahre dich vor bertriebener Leidenschaft
Dieae RegeI mahnt zum Verzicht auf korperIiche GewaIt und bezeichnet gIeichzeitig aIIe
Formen der GewaItanwendung aIa menachenunwrdig. Ein Fortgeachrittener kann anderen
ernathafte VerIetzungen zufgen und iat dann, wenn er aeine Fahigkeiten aIa MachtmitteI
gegenber anderen Menachen einaetzt, ein unwrdigea MitgIied dea Dojo.
Masatoshi Nakayama (jap., 1913 1987)
war ein hochrangiger Karate-Meister
(10. Dan). Er begann, daa Karate-Training
nach den Erkenntnissen der europischen
8portwiaaenachaften umzuatrukturieren
und fhrte Kata aowie Kumite aIa Wettkampf-
diazipIinen ein.
Abb. Iinka: Djkun unterzeichnet
von Maaatoahi Nakayama.
Die Djkun
Info Djkun: Die VerhaItenaregeIn dea Karate