HBITOS DE ESTUDIO Cul es mi actitud frente al estudio?

Hasta hace algn tiempo, Hugo, un estudiante universitario, dedicaba gran parte de su tiempo al estudio pues se haba atrasado y tena que presentar muchos trabajos si quera terminar bien el semestre, pero sus notas eran muy regulares y ya se estaba desesperando pues no quera repetir semestre. Un sbado en la maana se encontr con Walter, uno de sus compaeros, que generalmente sacaba buenas notas; en ese momento Walter se iba a acampar con unos vecinos aprovechando el fin de semana. - Que envidia te tengo, que bueno ser como t y poderme ir de paseo dijo Hugo- pero yo tengo que quedarme a estudiar, Que suerte tienes de ser tan inteligente! - No digas eso Hugo Respondi Walter creo que tu eres ms inteligente que yo, lo que pasa es que a m me ensearon a estudiar y por eso me rinde mucho el tiempo, y hasta puedo salir de paseo, si quieres nos vemos el lunes despus de clases y te cuento como es que yo hago. Walter se fue para su paseo y Hugo se qued estudiando todo el fin de semana. El Lunes despus de clases los dos amigos se encontraron y se pusieron a hablar del modo como cada uno estudiaba. Hugo estudiaba en todas partes: en la biblioteca, en la sala de la casa, en la puerta de la calle, en la cama de su habitacin, hasta en el bao. Lo que haca era leer el texto que tena que estudiar muchas veces, y aunque el libro fuera suyo nunca subrayaba las partes importantes y jams tomaba notas de lo que iba leyendo. Walter en cambio, estudiaba slo en dos lugares: en la biblioteca del colegio o en el escritorio de su pieza. - Si estudio en el patio, en un caf, en la puerta de mi casa o frente al computador, o en mi cama, no logro concentrarme, me dan ganas de hacer otras cosas, de mirar gente, de hablar con alguien, de jugar, de dormir explic Walter. - Por eso debe ser que cuando estudio en la puerta de la casa aprendo tan poco respondi Hugo. - Puede ser dijo Walter como te gustara ms estar haciendo otras cosas no te concentras y por eso no aprendes. - Por qu no me explicas tu mtodo de estudio? pregunt Hugo - Mira, Hugo, primero trato de ver qu voy a estudiar, le doy una mirada a ttulos y subttulos o examino el ndice si es un libro, eso me permite hacerme una idea mental de los temas y el orden en que van. Luego cierro el libro y en un hoja de papel escribo las preguntas que se me ocurren acerca de lo que voy a estudiar, para luego empezar a leer una o dos veces lo que tengo que estudiar. - Y subrayas el libro?

- Si, Hugo, subrayo las ideas principales, o si el libro no es mo las anot en mi cuaderno. - Y lo lees todo de una vez? - No, claro que no, sera demasiado, lo que hago es dividirlo en partes ms cortas para entenderlo mejor. Luego, una vez termine de leer, guardo el libro donde no lo vea y trato de responder las preguntas que me hice al principio te acuerdas? - Si claro, y qu sigue? - Pues luego hago un resumen de lo que estudie para asegurarme de haberlo aprendido todo y para estudiar de ah cuando tenga que repasar y no tener que leer todo el libro otra vez. Una vez tengo el resumen lo repito en voz alta como explicndoselo a otro, porque si soy capaz de explicarlo es porque ya lo entend, pero si tengo alguna duda reviso en el libro y corrijo si algo est mal. Sabes cmo se llama mi mtodo? - No tengo idea Walter - Se llama EPL4R2C -Y eso qu significa? - Pues simple, E es Examino, P es Pregunto, y L es Leo, las cuatro R son: Respondo, Resumo, Repito y Reviso; y las dos C son Corrijo y Completo - Y de dnde sacaste eso? Acaso lo inventaste t? - No hombre, como se te ocurre, eso lo invent una seora llamada Francis Robinson en 1962, a mi me lo ensearon hace dos aos y lo adapt a la forma que me gusta estudiar, ahora tu tambin puedes inventar tu propio mtodo. Y as fue, Hugo se fue a su casa, y all por su cuenta se propuso su propio mtodo para estudiar con ms provecho, aunque a veces le costaba cumplir los pasos le daba pereza se esforz mucho y en poco tiempo obtuvo buenos resultados, aprenda ms y realizaba las tareas en menos tiempo y con mejores notas. El mtodo de Hugo se llam EPL4R2C SAP, por si alguien no sabe SAP significa Salgo A Pasear.

(1)A Veces

(2)Muchas Veces

AUTODIAGNSTICO EN HBITOS DE ESTUDIO

1. De vez en cuando se autoevala para corregir posibles fallas en su mtodo de estudio? 2. Sigue un horario para controlar su estudio? 3. Tiene un mesa, escritorio o similar donde estudiar cmodamente? 4. Durante su tiempo de estudio realiza breves descansos? 5. Se siente motiva a estudiar para aprender ms y ser mejor? 6. Alguien de su familia lo acompaa en la realizacin de las tareas? 7. Tras haber estudiado repasa lo aprendido? 8. Su lugar de estudio est bien ventilado y con buena iluminacin? 9. Aplica alguna tcnica de estudio? 10.Se hace preguntas sobre lo estudiado para recordar lo aprendido? 11.Al estudiar empieza con lo fcil y sigue luego con lo difcil? 12.Para estudiar evita tener cerca distractores como msica, televisin o gente? 13.Logra concluir sus tareas? 14.Se pone metas a la hora de estudiar? (ej: realizar un trabajo, estudiar un tema o resolver un problema) 15.Cuando va a estudiar tiene ha preparado con anterioridad los materiales que necesita? 16.Se da instrucciones a usted mismo para mantenerse concentrado? 17.Se siente satisfecho cuando logra terminar una tarea? 18.Utiliza resmenes, fichas o esquemas para recordar lo estudiado? 19.Procura estudiar a la misma hora todos los das? 20.Da primero un vistazo al material que va a estudiar? TOTAL 0-15 No tiene hbitos de estudio 15-30 Tiene pocos hbitos 30-50 Tiene hbitos pero puede mejorar 50-60 Tiene buenos hbitos de estudio

Siempre (3)

Nunca (0)

Qu son los hbitos de estudio? Son conductas y actitudes que se repiten constantemente, que nos facilitan o dificultan el aprendizaje; una persona puede tener buenos hbitos y malos hbitos, comer saludable o hacer ejercicio son ejemplos de buenos hbitos, mientras que fumar o trasnochar seran malos hbitos pues son dainos a la salud. Elementos para mejorar nuestros hbitos de estudio Antes de Estudiar Metas sanas: Antes de estudiar debemos saber que tenemos que hacer, y luego proponernos realizar unas ciertas tareas en el tiempo que tenemos para estudiar, por eso es bueno no dejar acumular las tareas pues cuando son demasiadas nos cansaremos ms haciendo muchas tareas que haciendo pocas. Motivacin: Tenemos que tener la mente positiva, decirnos a nosotros mismo que podemos realizar la tarea que debemos realizar, bien hecha y rpidamente. Horario de estudio: procurar mantener un mismo horario para estudiar todos los das para acostumbrarnos, adems, debemos incluir pequeos descansos de uno o dos minutos al cambiar de actividad para que nuestro cerebro se relaje y pueda iniciar una nueva tarea. Tiempo de estudio: Antes de empezar debemos definir cunto tiempo se va a estudiar, cunto tiempo se dedicar a cada actividad, y cada cunto se descansar. No excederse ni acortarlo demasiado, es decir, estudiar 3 horas seguidas puede ser demasiado y estudiar 10 minutos es muy poco, debe ser un tiempo con el cual nos sintamos cmodos y podamos realizar nuestra tarea. Lugar de estudio: El lugar para estudiar debe ser adecuado, sin cosas que nos distraigan como la televisin, o una ventana donde veamos la calle, o que sea un sitio donde pase mucha gente. No es conveniente estudiar frente al computador pues la tentacin de hacer otras cosas como jugar, chatear o ver videos puede ser muy fuerte. Adems, el lugar debe ser cmodo, es decir, que podamos estar sentados all sin cansarnos, con buena luz y que no haga ni calor ni fro, sino que tenga una temperatura agradable.

Durante el Estudio Autoinstrucciones: Para poder estudiar bien tengo que aprender a dirigir mi mente en la tarea que me he propuesto, por eso es importante aprender estos cinco pasos bsicos: 1. Qu es lo que tengo que hacer? (Aclarar la tarea) 2. Cmo lo voy a hacer? (aclarar el procedimiento) 3. Tengo que estar muy atento (Mantener la atencin, decirlo cuando me distraigo) 4. sta es la solucin! (buscar las posibles soluciones y escoger una)

5. Me sali bien, genial! No me sali tan bien, voy a hacerlo mejor (autoevaluacin) Supervisin: Debemos acostumbrarnos a realizar nuestras tareas sin tener a alguien al lado vigilndonos, sin embargo, cuando nuestros padres nos cuidan no lo hacen para molestarnos, sino que quieren que realicemos nuestros deberes de la forma adecuada y que saquemos las mejores notas; aunque nuestros padres nos cuiden la responsabilidad de realizar o no las tareas es primeramente de cada estudiante y en segundo lugar de la familia toda. Mantener la atencin: la atencin se va desarrollando con la edad y la prctica, es como un msculo que tenemos que ir ejercitando, cuando ramos bebs no podamos concentrarnos ni 30 segundos en una sola cosa, pero ahora podemos hacerlo por varios minutos. Debemos procurar ejercitar nuestra atencin para que podamos realizar tareas que requieren mucha concentracin como manejar carro, o volar aviones o trabajar con maquinas pesadas o realizar cirugas. Cada vez que nos distraigamos debemos decirnos a nosotros mismos: No me voy a distraer tengo que terminar la tarea y si estamos muy cansados darnos un descanso de 1 o dos minutos antes de continuar.

Despus de Estudiar Repasos-Evaluaciones: Una vez terminada la tarea tenemos que preguntarnos qu aprendimos, esto servir como una forma de afianzar lo aprendido y para ejercitar la memoria. Pongmonos retos y cada vez tratemos de recordar ms de las tareas que hicimos, esto nos ayuda a tener un cerebro cada vez ms poderoso. Gratificacin: Cada vez que logremos realizar una tarea felicitmonos, es un gran logro, realicemos un gran chulo, pongmonos nosotros mismo una carita feliz, o demos un salto de alegra por haberlo conseguido. Algunas tcnicas de estudio Hay estrategias que nos ayudan a estudiar, todos tenemos algunas, pero escoger la adecuada depende de nuestros gustos y capacidades, por ejemplo si me gusta dibujar y tengo una capacidad grande para entender esquemas estudiar con mapas sinpticos, esquemas mentales u otro tipo de grficos sera adecuado; por otro lado, si tengo una buena capacidad para leer y escribir hacer resmenes sera una estrategia adecuada. Algunas tcnicas son: 1. El subrayado: El subrayado trata de resaltar las ideas principales del texto, facilitando su estudio y memorizacin y posteriormente su repaso. Un buen subrayado, acompaado de notas a los mrgenes, puede ahorrar mucho tiempo de estudio (y mucho esfuerzo), mientras que un mal subrayado no slo no ayuda sino que puede ser contraproducente. El subrayado exige concentracin ya que hay que diferenciar lo fundamental de lo accesorio. Se debe subrayar una cantidad reducida de informacin (palabras o frases claves) que permita posteriormente con un simple vistazo recordar de qu trata el texto. El subrayado tiene sus reglas:

1.- Slo se comenzar a subrayar tras una primera lectura comprensiva del texto y una vez que ste se ha entendido. Es un error muy tpico del estudiante comenzar a subrayar en la primera lectura. 2.- Es conveniente ir subrayando prrafo a prrafo. Primero se lee el prrafo y a continuacin se subraya la idea principal. 3.- Se subrayan nicamente palabras claves y no frases enteras. Por ejemplo: "Los resultados de las elecciones en Italia han estado muy reidos" 4.- Se pueden utilizar un par de colores, uno de ellos para destacar lo ms relevante. Se puede emplear tambin un nico color, utilizando dos tipos de trazo para diferenciar: lnea recta como subrayado normal y lnea ondulada para destacar las ideas principales. 5.- El subrayado no debe limitarse a la lnea sino que puede incluir otros tipos de seales: flechas relacionando ideas, diagramas, pequeos esquemas, signos de interrogacin, llamadas de atencin, etc. Todo aquello que sirva para llamar la atencin. 2. El resumen: Si se parte de un texto subrayado, el resumen es prcticamente una transcripcin del mismo. Ahora bien, si el texto no est ledo anteriormente, habr que ir anotando por escrito todas aquellas ideas o conceptos que se entiendan como ms significativos o ms importantes. En los casos de resmenes de explicaciones, charlas o discursos si lo vamos haciendo a la vez que se va desarrollando la actividad en s, este ser un trabajo equivalente a la toma de apuntes a la que no referiremos en la sesin siguiente. Si el resumen se hace al final, lo fundamental, en estos casos, es dar una visin global y sinttica de lo escuchado (es corriente en este tipo de resmenes que se le dedique excesivo espacio a las ideas o planteamiento odos en ltimo lugar, esto ser un defecto sobre el que habr que incidir). Normas para hacer resmenes: Antes de iniciar el resumen hay que comprobar que se ha entendido el texto: no se puede resumir lo que no se comprende. Como criterio general, se puede tomar, en la extensin del resumen, el que ste no debe ser ms largo de una cuarta parte del texto a resumir, es decir, si resumo 4 pginas mi resumen debera ser de una. Los resmenes tienen valor para el estudio si se guardan debidamente ordenados y clasificados, ya que, al igual que el subrayado y el esquema, son un importante instrumento de repaso y preparacin inmediata

3. Nemotecnia: Muchas veces olvidamos lo que aprendemos, por ello es necesario tener estrategias para recordar aquello que estudiamos, eso se llama Nemotecnia. a- Mtodo de la palabra-pinza Se cogen los nmeros del 1 al 10 y cada uno de ellos se asocia con una palabra con la que rime. Cada estudiante puede hacer su propia asociacin.

Esta palabra que rima es la "palabra-pinza" que utilizaremos para hacer asociaciones con la informacin que tenemos que memorizar. Son asociaciones inverosmiles, es decir, raras pues la memoria tiende a recordar con ms facilidad aquello que le llama la atencin, lo absurdo (si vemos un perro por la calle no le prestaremos atencin, pero si vemos un perro verde no lo olvidaremos). Seleccionamos las siguientes "palabras-pinza": Uno - zumo (nos imaginamos un vaso de zumo con una etiqueta en la que colocaremos mentalmente la informacin que queremos recordar). Dos - tos (nos imaginamos una boca muy grande que se abra para toser y dentro de la boca un pequeo cartel donde colocamos la segunda informacin que queremos memorizar). Tres - tren (nos imaginamos un tren de vapor que sale de un tnel y en la parte delantera de la locomotora un cartel donde colocaremos la tercera informacin que queremos memorizar). Y as hasta el nmero diez. Hay que tratar de visualizar cada palabra pinza con el mximo detalle, interactuando con la informacin con la que la hemos asociado: b- Mtodo de la cadena Consiste en enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como si formaran una cadena: Los elementos estarn interactuando dos a dos: el primero con el segundo, el segundo con el tercero, el tercero con el cuarto... Imaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de elementos. Hay que tratar de visualizar estas escenas con el mayor detalle posible. Es un mtodo muy eficaz para memorizar una lista de datos no demasiado extensa (mximo unos 10 elementos). Con este mtodo detectaremos inmediatamente si hemos olvidado algn objeto de la lista ya que a la cadena le faltar un eslabn. Veamos su funcionamiento: Vamos a memorizar la siguiente lista. Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro Generamos las siguientes relaciones: 1 escena: Una carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde el autobs, va corriendo por la acera y tropieza con un bolgrafo que estaba tomando el sol y se cae (con esta imagen conectamos carpeta y bolgrafo). 2 escena: Un bolgrafo se fue a dormir pero cuando se meti en la cama la not un tanto extraa, muy dura y con teclas. Cuando levant la sbana vio que no era su cama sino la calculadora de su amigo (aqu conectamos bolgrafo y calculadora). Y as hasta tener conectados todos los objetos de la lista. c- Mtodo del relato Consiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende memorizar. No se establecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una nica historia en la que participan todos ellos. Este mtodo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no son fciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igualdad...),

Tambin puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por ejemplo: "todo nmero multiplicado por cero es cero") haciendo que uno de los personajes del relato la diga en un momento determinado. Este mtodo es ms apropiado para personas con mayor facilidad para la memoria verbal que para la visual. Imaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior: Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro. Podemos crear la siguiente historia: "La carpeta llam a su amigo el bolgrafo y se fueron a comprar pilas para la calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba corriendo buscando un libro". 4. Esquemas: Los tipos de esquema hacen alusin a la disposicin grfica y/o de clasificacin que se adopte para expresar las ideas que vamos a utilizar. Entre otros ms personales, los principales tipos de esquemas pueden ser los siguientes: - Modelo Decimal: Se adjudica a cada idea fundamental un nmero. Las ideas secundarias llevan el n del que depende y luego otro que las ordena en su apartado y as sucesivamente. - Modelo de Letras: Es otra manera de clasificar las ideas principales tomando como referente las letras (maysculas o minsculas). - Modelo de signos: Es igual que el anterior, pero en vez de utilizar letras, en este caso se utilizan puntos, asteriscos, guiones, etc. - El Diagrama u Organigrama: Es un tipo concreto de esquema que se puede emplear para destacar jerarquizacin entre ideas que se plasman en llaves, ramas, cuadros dependientes, etc. Este tipo es especialmente til para clasificar genealogas, relaciones entre rganos, clasificaciones de poder (en Historia, por ejemplo), etc. - Los mapas conceptuales: Como aproximacin a la definicin de lo que es un mapa conceptual, se podra afirmar que el objetivo principal que se pretende con el uso de esta tcnica es descubrir las relaciones significativas que existen, de forma explcita, entre conceptos y que se presentan en forma de proposiciones. Los mapas conceptuales tienen sentido, por supuesto, en s mismos; no obstante el incluirlos en esta sesin sobre el esquema se podra justificar por la brevedad y prioridad de otros temas en este programa. Normas a tener en cuenta al realizar un esquema: - Un buen esquema debe dar una visin global y prcticamente completa del tema en cuestin. - Las reseas del esquema deben emplear el menor nmero de palabras posibles (telegrficas). - No se puede olvidar titular el esquema incluyendo el tema o la leccin a la que pertenece. - Conviene reservar mrgenes y espacios para anotaciones posteriores o rectificaciones.

Como expresin grfica de ideas o conceptos fundamentales, segn se ha dicho ms arriba, el esquema tiene, entre otras, las siguientes ventajas: Ofrece una perspectiva global y resumida de lo estudiado. Facilita la comprensin de los textos y la retencin de lo estudiado. Mantiene la atencin ms centrada durante el estudio, lo que propicia una mayor concentracin. Crea hbitos de concisin y brevedad. Es muy til en repasos y preparacin inmediata.