Reductores de grasas naturales La naturaleza est llenada de alternativas saludables para ayudarte a perder peso.

Concelas Reductores de grasas naturales Ralladura de limn Efecto secreto La pectina que se encuentra en la piel de limn es una estupenda fuente de fibra que te ayuda a perder peso al convertirse en un gel pegajoso cuando la digieres, lo que evita que el estmago absorba el azcar demasiado rpido. sala as Aade ralladura de limn al adobo de aceite, tomillo y mostaza que uses para marinar las costillas o incorprala a los dulces. Apio Efecto secreto Este maravilloso tallo hipocalrico tiene mucha fibra, lo que combate las ansias de picar entre comidas. Tambin contiene calcio, que ayuda a concentrar las grasas residuales y a expulsarlas del cuerpo. No se puede pedir ms. salo as Aade un puado de tallos de apio salteados con un chorro de sidra de calidad para quitarle caloras al pollo asado. Otra opcin es comrselo crudo con una guarnicin de tomate picado, tabasco y vodka. Mostaza Efecto secreto Aade 20 g a cualquier comida y, un par de horas ms tarde, tu consumo de grasas habr aumentado en un 20%. Esto se debe a los isotiocianatos, una sustancia hallada en la mostaza que dilata los vasos sanguneos y aumenta los niveles de efedrina, hormona responsable de la combustin de grasas. sala as Emplala en los bocadillos calientes y acompaando cualquier carne. Vinagre Efecto secreto El vinagre te ayuda a controlar el aumento de los niveles de glucosa en sangre y de insulina tras una comida, reduciendo el ritmo de vaciado del estmago. salo as Echa un par de cucharadas de vinagre de vino tinto en el estofado de ternera para que la carne te quede ms tierna o echa un chorrito de balsmico en el arroz para que ste quede menos pegajoso. Canela Efecto secreto Esta especia generalmente llega a tu estmago en algn pastelito, pero debera usarse mucho ms a menudo. Consumiendo un cuarto de cucharadita al da durante seis semanas se reduce significativamente el azcar en sangre y el colesterol malo. Tambin se aumenta la capacidad de metabolizar azcar. sala as En lugar del azcar del capuccino, o para sazonar el asado del domingo, para quitarle caloras a la ternera. Qu ingredientes necesito para preparar .. Pechuga buena sazn?

2 pechugas de pollo en filetes 100 gr mn 250 g. de panceta 1/2 li r. de nata Cilantro SalPimienta1 taza de caldo de pollo3 ajosAceite2 cucharadas Se salpimientan las milanesas y se ponen a dorar por cada lado en una satn con un poquito de aceite. Se aade tambin el ajo a sofrer un poco y, cuando est doradito se sacan junto con las milanesas. Se reservan. Se pica la panceta en trozos pequeos y se ponen a dorar. Una vez dorados se sacan de la sartn y se ponen a escurrir en papel absorbente. En donde se doraron las milanesas, echamos el azcar y dejamos que se caramelice. Vertemos el caldo de pollo e incorporamos el limn. Dejamos cocinar un rato, agregamos la nata y 5 minutos despus, incorporamos las milanesas. Dejamos cocinar 15 minutos a fuego lento o hasta que espese la salsa... Para emplatar ponemos la milanesa la baamos con salsa y luego colocamos la tocineta en trozos y el cilantro picado pequeo sobre la milanesa. PECHUGA EN SALSA DE CEBOLLA INGREDIENTES: -1/2 K. pechuga fileteada -2 o 3 cebollas segun tamao -3 o 4 dientes de Ajo -1/2 pimiento verde -vasito vino blanco -aceite -Salsa de soja ( 2 cucharada sopera) -sal Picar la cebolla,ajos y pimientos, hacer una fritura, mientras se hace la fritura se le aade la salsa de soja y el vino blanco. una vez terminada la fritura se pasa por el pasa pure, en el mismo sarten de la fritura se frie la pechuga para que se le quede el gusto.Una vez frita se mezcla todo junto y listo.Acompaar con unas papas fritas.