Los beneficios del caf en nuestra vida

Los beneficios del caf, tal vez para algunos no existan pero no es tan malo como creen y les explicar por qu. Definitivamente cuando pienso en caf, se activan mis sentidos ante el placer de una deliciosa taza caliente y aromtica de esta bebida que tanto me gusta. Aunque tambin me trae recuerdos de mltiples encuentros y vivencias bajo la excusa de Nos tomamos un caf? A pesar de esto, durante aos se han propagado mitos sobre efectos negativos que esta bebida hace en nuestro sistema nervioso y cardiovascular, los cuales han sido caso de estudio cientfico en la ltima dcada. Dichas investigaciones concluyeron que los beneficios del caf son amplios: es una bebida segura, con muchos efectos protectores para el ser humano, lo que gener un nuevo horizonte cientfico alrededor del caf y la salud. Por esto, quiero compartir con ustedes sta investigacin que encontr y que me parece importante resaltar, ya que aproximadamente el 70% de la poblacin mundial consume esta

deliciosa bebida. Hace dos aos se conoci un amplio estudio dirigido por investigadores de la Universidad Autnoma de Madrid y la Universidad de Harvard en la que se analizaron 120.000 personas durante ms de 24 aos, concluyendo que el consumo habitual del caf reduce el riesgo de diabetes. Otro estudio, en la Universidad de Nueva York en la que se analizaron 6.000 personas mayores de 65 aos, concluy que el consumo habitual de bebidas cafeinadas previene enfermedades cardiovasculares, haciendo que la comunidad cientfica acepte que el consumo moderado de caf no representa ningn efecto negativo en la salud. Una excelente noticia! El caf y el deporte como aliados Sabas que los deportistas, en especial de alto rendimiento, suelen incluir en su dieta dosis de caf para aumentar su desempeo? Muchos deportistas conocen los beneficios del caf y lo usan antes, durante y despus de las competencias, haciendo que sus msculos se estimulen de tal manera que retrasen la fatiga, gracias a su alto contenido de cafena; adems el consumo habitual de esta bebida es favorable para la concentracin, la velocidad, la capacidad de reaccin e incremento de potencia. Es por esto que en los ltimos aos, el auge del caf y el consumo moderado, han hecho que se incluya como uno de las bebidas ms utilizadas en el mundo del deporte y porque no est considerada como una sustancia dopante. A pesar de esto, el caf no debe ser considerado como una bebida apta para la hidratacin, ni puede llegar a reemplazar la carga nutricional que se requiere para el correcto desempeo deportivo; por el contrario, debe ser entendido como un complemento ms en la dieta del deportista, sobre todo en las disciplinas de mayor intensidad y duracin como el ftbol o el ciclismo. Entonces, si adems de todo lo dicho acerca de los beneficios del caf como un excelente antioxidante, diurtico, que protege el cerebro y adems aumenta el deseo sexual Por qu no puede ser, desde ahora, una de las bebidas para mejorar en tu entrenamiento? Cuntanos cmo equilibras tu dieta y qu hbitos alimenticios adoptas en tu vida.

Deja tu Comentario MARIA ROBLES Un buen caf en la maana, despierta y reconforta. A media maana luego de 2 horas de trabajo, se siente como nuevo. Por la tarde luego de un agotador da de trabajo, una buena taza de caf, es reparadora.