Los msculos de la espalda tampoco pueden ignorarse.

Generalmente, el uso de variados equipos de entrenamiento puede reafirmar stos con slo dedicar unos minutos al da, o tan a menudo como acostumbres ejercitarte. Levantar algunas pequeas pesas, concentrndose en las repeticiones, en vez de en la cantidad de peso real en general es bastante til para mejorar la fuerza de tu espalda. Recuerde, muchas de las raquetas que se usan son bastante pesadas, as es que el tener la fuerza para sostenerlas es importante. Leer ms: http://www.articulandia.com/premium/article.php/12-08-2010Sugerencias-deEjercicios-Para-Jugar-Tenis.htm#ixzz2D0AyQKmF

Dependiendo de que fisico ya tengas. Si eres de complexion delgada, solo tener en actividad partes de tu cuerpo como brazos, espalda, piernas. No te recomiendo que ganes mucha masa muscular, eso impide que te desenvuelvas mucho mas al jugar tenis. Comer bien y estar delgado, es la mejor forma para ganar tenis y..debes hacer ejercicios fsicos para brazos, piernas y espalda.. adems te recomiendo que hagas ejercicios que simulen puntos de un partido, como correr de lado a lado y mover los brazos como si pegaras al mismo tiempo.. adems corre, corre mucho para aumentar su resistencia.. y nunca olvides de elogiar, antes, durante y despus de hacer ejercicio..

Cmo aprender a jugar al tenis durante tus primeras clases

marzo 22, 2011Deja un comentario En este artculo te ensear cmo aprender a jugar al tenis en tus fases iniciales, es decir, cuando veas tu primera clase de tenis. Te recomendar dos ejercicios prcticos para que comiences esta misma semana a aplicarlos y ver resultados. Es bastante comn ver a profesores que pretenden ensear a un jugador de iniciacin tcnicas del tenis que estn completamente fuera del alcance de sus alumnos. En estas fases

tan tempranas y cuando el alumno puede que tenga poca habilidad motora, en este caso yo recomiendo comenzar desde las bases y deshacernos de la raqueta. Lo primero que debes hacer como jugador primerizo es desarrollar la habilidad de moverte de manera natural hacia la bola y cogerla con la mano. Este tipo de ejercicio te desarrollar la habilidad de moverte con coordinacin hacia la bola. El ejercicio que te recomiendo para que desarrolles la coordinacin es que tu profesor te tire bolas con la mano a distintas zonas de la pista y t corras a cogerlas con la mano tambin. Es un ejercicio simple pero que te ayudar con tu coordinacin cuerpo-bola. Para ayudarte en esta fase tan temprana te recomiendo un segundo ejercicio, el de golpear la bola con la palma de tu mano abierta intentando realizar el movimiento y terminarlo a la altura del hombro. Este ejercicio te ayudar a automatizar un poco el golpe, desarrollar sensaciones y divertirte ya que vers resultados inmediatos, algo que hay que buscar en las primeras fases del aprendizaje ya que muchos jugadores al no ver resultados inmediatos abandonan. Recuerda que jugar con la raqueta no es ms que una extensin de tu mano por lo que debes comenzar desde la base antes de comenzar con la raqueta. Espero que con estos dos consejos de cmo aprender a jugar al tenis te ayuden en tu proceso inicial de aprendizaje.