INTRODUCCIN

La conservacin de la salud es una forma de prevencin de enfermedades; ah se engloba desde la limpieza personal y el contacto con las personas del entorno, hasta el aseo tanto de viviendas como de lugares pblicos. As se podr evitar la transmisin de los grmenes que provocan distintas enfermedades contagiosas (diarrea, gripe, conjuntivitis, imptigo,..). Cuidar el estado de salud implica llevar una alimentacin sana, beber lquidos abundantes y tener unos hbitos sanos de vida.

LA CONSERVACIN DE LA SALUD
GENERALIDADES En la actualidad hay en el mundo algunas formas bsicas de cuidados para la salud. Para la gran mayora de esos pases, algn tipo de asistencia mdica disponible es suministrada por un sistema de asistencia pblica para gente desfavorecida. Esto incluye los hospitales del gobierno y los centros de salud financiados a travs de los impuestos. Por lo general, el sistema y sus instalaciones carecen de la financiacin necesaria, atienden un excesivo nmero de enfermos y no cuentan con personal suficiente. El sistema de seguros de enfermedad lo disfrutan los pases industrializados con una economa capitalista se encuentran situados en Europa occidental y Norteamrica, adems de Australia, Nueva Zelanda, Japn e Israel. En pases donde no existe un servicio nacional de salud, como en Estados Unidos, la asistencia mdica es financiada por los seguros privados y los programas de salud del gobierno. CONCEPTO DE SALUD La salud es el estado en que el ser orgnico ejerce normalmente todas sus funciones y no slo supone la ausencia de enfermedad en el cuerpo, sino que implica un estado completo de normalidad fisiolgica y psicolgica y la capacidad de adaptacin a la sociedad. (Libertad o bien pblico o particular de cada uno.) Para la conservacin de la salud hay que tener en cuenta varios aspectos como la una forma de prevencin de enfermedades; donde se engloba desde la limpieza personal y el contacto con las personas del entorno, hasta el aseo tanto de viviendas como de lugares pblicos. As se podr evitar la transmisin de los grmenes que provocan distintas enfermedades contagiosas (diarrea, gripe, conjuntivitis, imptigo,..). La condicin social representa el 10%; la condicin mdica el 8%; la condicin climtica el 7%; los factores gentico el 15%; y el estilo de vida el 60%.

NUTRICIN PARA UNA BUENA SALUD. La Nutricin es el proceso de absorcin y utilizacin de los alimentos o las substancias nutritivas del cuerpo humano, tambin es el proceso biolgico de absorcin de alimentos para la satisfaccin de las necesidades fisiolgicas. Por esta arzn es necesario una nutricin racional que consiste en ofrecer energa trmica suficiente y diversos nutrientes al organismo mediante comidas racionales y fabricacin cientfica, manteniendo el equilibrio de cantidad entre los diferentes nutrientes para satisfacer las necesidades fisiolgicas normales del organismo y mantener la salud. Los nutrientes son el eje principal para mantener la funcin fisiolgica normal, satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo normales del organismo, metabolismo y demandas de actividad, las personas deben absorber las substancias nutritivas necesarias desde la comida diaria. Estas substancias nutritivas se denominan nutrientes y entre ellas se incluyen principalmente las protenas, vitaminas, minerales, grasas, azcares, agua y celulosa. Nutricin y salud Los Nutrientes son las substancias fundamentales para la vida, ofrecen la energa necesaria a las clulas para coordinar el funcionamiento de todos los rganos y tejidos. La vida de las personas se parece a la de los rboles ya necesitan agua, fertilizante y tierra con las que crecer con lozana. Es fcil imaginar la importancia de la nutricin para la vida humana. Una nutricin equilibrada es necesaria para evitar desequilibrios que pueden ocasionar perturbaciones causantes de enfermedades. Las Personas Deben complementar la nutricin cientfica y racionalmente, curar y prevenir las enfermedades. Por eso prevenir las enfermedades es necesario para garantizar la salud. Regular la inmunidad de la gente requiere equilibrio de nutricin, mejorar la manera de vivir, ofrecer nutricin equilibrada y completa, elevar la inmunidad, estimar la vida y proteger la salud, cuidar la salud activamente y conseguir sanidad desde la nutricin para subir la calidad de la vida.

La escasez, exceso y desequilibrio de la nutricin son las tres principales manifestaciones que influyen directamente en la salud. No se puede vivir con salud sin comer racionalmente. El complemento de nutricin depende principalmente de suplementos exteriores. CONTAMINACIN DE LA LUZ Y LA RADIACIN La luz y la radiacin es una expresin que va creciendo en la vida moderna y se consolidando como Contaminacin derivada de la vida moderna que consiste en la reflexin de la luz y radiacin de baja frecuencia del televisor, cable de alta tensin, ordenador, telfono mvil y microondas que de uno u otro modo siempre afectan a la salud. CONTAMINACIN ACSTICA La contaminacin acstica es el aumento excesivo del ruido de los coches, mquinas, motores y las personas que provocan aburrimiento, enfado, falta de motivacin y de concentracin. Aspectos que relativamente daan la salud fsica y psicolgica de las personas. CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE UNA BUENA SALUD El cuidar el estado de salud implica llevar una alimentacin sana, beber lquidos abundantes y tener unos hbitos sanos de vida. Mantener una buena ventilacin de los espacios cerrados. Abrir las ventanas y permitir la entrada del sol en la casa, las aulas de clase, las oficinas, Higiene personal cuidadosa (cuerpo, pelo, uas, ropa..). Las manos limpias protegen de las infecciones. Hay que limpiar las manos frecuentemente, con agua y jabn, o con geles que lleven alcohol y glicerina. Se frotarn enrgicamente de forma que el jabn llegue a toda la superficies de manos y dedos, hasta las muecas. Luego secarlas bien, y mejor si se utiliza una toalla de papel desechable. Evitar en lo posible el contacto de la piel con sustancias irritantes, incluyendo saliva, orina, heces, agua, detergentes, etc., Antes de comer siempre debemos lavarnos las manos, y lo mismo tras ir al aseo.

No compartir alimentos, vasos, cubiertos, juguetes. Mantener limpias las cubiertas de cocina y bao, barandillas, juguetes, telfonos y objetos de uso comn. Evitar acudir a sitios muy concurridos, y en especial a lugares donde pueda haber personas enfermas. Haz ejercicios para desarrollar tu cuerpo. Practica deportes al Sol y al aire libre. Camina y juega con cuidado. Una cada puede producir rotura o fractura de un hueso. Sintate correctamente, para evitar que tus huesos se deformen. Vacnate, para defenderte de enfermedades como: la difteria, el ttanos, la tos ferina, la poliomielitis y otras. Si tienes un perro, haz que lo vacunen todos los aos. El perro no vacunado puede contagiar la rabia, que es una enfermedad muy grave. Procura mantener limpio el lugar donde vives; no arrojes basuras a la calle y procura mantener tapado el basurero. En la suciedad viven animales que transmiten enfermedades. No uses peinetas, cepillos de dientes, toallas, etc. , que pertenezcan a otras personas. Son tiles personales, debes tener los tuyos propios. Juega en lugares alejados de peligros. Duerme la cantidad de horas necesarias durante la noche para que tu cuerpo descanse. Procura mantenerte alegre. Evita los disgustos y la ira, porque puede enfermarte. No temas a la oscuridad ni a las falsas creencias sobre brujas, fantasmas, etc.

RESUMEN

La salud es el estado en que el ser orgnico ejerce normalmente todas sus funciones. Para la conservacin de la salud hay que tener en cuenta varios aspectos como la una forma de prevencin de enfermedades; donde se engloba desde la limpieza personal y el contacto con las personas del entorno, hasta el aseo tanto de viviendas como de lugares pblicos. Los Nutrientes son las substancias fundamentales para la vida, ofrecen la energa necesaria a las clulas para coordinar el funcionamiento de todos los rganos y tejidos. La luz y radiacin de baja frecuencia del televisor, cable de alta tensin, ordenador, telfono mvil y microondas que de uno u otro modo siempre afectan a la salud. La contaminacin acstica es el aumento excesivo del ruido de los coches, mquinas, motores y las personas que provocan aburrimiento, enfado, falta de motivacin y de concentracin.

BIBLIOGRAFA

Frenk J. El concepto y medicin de la accesibilidad. Revista de Salud Pblica 1985;27(5):438-53. Microsoft Encarta www.wikipedia.com

ANEXO