Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

Escrito por Michael Oliveira

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que esto precisando de uma desintoxicao e esto mostrando sinais de inchao, fadiga, irritabilidade e dependncia de carboidratos. O Mdico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos especficos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rpida os quilos a mais em apenas trs dias. Ele afirma que a chave para manter a sade em longo prazo fazer uma dieta equilibrada e saudvel com uma desintoxicao peridica com frutas cruas e frescas.

Importante

Por ser um Dieta para perder peso rpido no recomendado fazer ela mais de 3 dias. At 40% do peso que voc ira perder pode ser somente gua acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.

Princpios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardpio

Fruta constitui a base da presente dieta e elevado teor de fibra, gua, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicmico so ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a funo heptica e aumentar os nveis de energia. O primeiro dia envolve bebidas de protena que so tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar uma grande salada de legumes crua com protena magra e azeite de oliva ou abacate. Dias dois e trs envolver uma poro de frutas frescas no lugar das bebidas de protena e jantar uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou leo de abacate e uma bebida de protena.

Alimentos recomendados se voc quer manter uma alimentao saudvel

Primas vegetais para saladas (variedade importante) Abacate (se for usado como uma salada de cobertura) O azeite de oliva (para salada) Limes ou limas gua Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

Plano de dieta Primeiro dia (Dia 1)

Caf da manh 200ml de suco com protena - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado. Lanche da manh 200ml de suco com protena Almoo 200ml de suco com protena Lanche da tarde 200ml de suco com protena Jantar 200ml de suco com protena Importante No primeiro dia no como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Caf da manh 2 xcaras de melo em pedaos Lanche da manh 2 xcaras de morangos em pedaos Almoo 1 banana mdia Lanche da tarde 2 mas mdias Jantar 1 manga grande Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar 6 xcaras de salada de verduras + abacate e uma bebida com suco de protena Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brcolis - Ervilha no Valor - Alface Pimento verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrio cozido, Aipo cozido. Importante Para um melhor resultado no troque frutas por outras ou aumente a poro. No tome mais que 1 xcara mdia de caf por dia durante este Dieta. Caso tome caf o mesmo tem que ser sem acar ou adoante.

Importante por ser uma Dieta de perda de peso rpido possvel que voc sinta os seguintes sintomas

Fraqueza forte. Sonolncia a partir do segundo dia. Dor de cabea a partir do segundo dia.

Pros desta Dieta

Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves. Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudveis. A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

Pode ser difcil para aqueles com hipoglicemia e desequilbrios de glicose no sangue. A fome e o cansao pode ser um problema para muitas pessoas. Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas dirias normais.

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