TEST DE MEMORIA

Compruebe el rendimiento de su memoria

EL TEST DE MEMORIA Antecedentes. La memoria es un sistema que recibe, procesa, archiva y recupera informacin. A diferencia de la memoria mecnica de la PC, la memoria humana est encarnada en un sujeto que tiene conciencia, emociones, intenciones y voluntad. La memoria humana cambia continuamente al exponerse a los estmulos. Por eso es difcil medirla mediante un test de memoria. En el beb es como una pgina en blanco a completar. La paradoja de la memoria es que al detenernos para recordar, no podemos recibir la nueva informacin; la memoria, el tiempo y el inters estn relacionados. Otra dificultad para realizar un test de memoria es que si bien deberamos administrar el tiempoon line el inters dirige y condiciona la atencin, y se pierde la objetividad. La mente selecciona y filtra, no es una pasiva receptora sino la activa generadora del recuerdo. Sin memoria seramos vegetales: incapacitados para ver, or o actuar .Porque somos lo que recordamos, la memoria es la palanca de nuestro desarrollo personal. Por eso un test de memoria debera incluir: 1) Cules son las causas de la disminucin o prdida de memoria? El sistema educativo no ensea a construir una memoria activa. El principio bsico de la inteligencia emocional es saber lo que uno quiere: conocerse a s mismo. Dijo Sneca no existen vientos favorables para quien no sabe a qu puerto quiere llegar Tampoco se aprende cmo administrar el tiempo y observar. Entonces se culpa injustamente a la memoria; cuando el culpable es quien acta en piloto automtico. Ante la carencia de mtodos se aplica la fuerza bruta, pero se recuerda tan solo el 5% lo que se escucha, el 15% de lo que se ve y el 90% de lo que se hace. Por lo tanto hay que convertir la percepcin en acto. Otra falla es no coordinar la memoria sensorial que se borra al instante, la de corto plazo, que dura un minuto y la de largo plazo que es para toda la vida. La clave es saber guardar, la persona desordenada nunca encuentra lo que busca. 2) Qu seales son las que hay que tener en cuenta para saber si la falta de memoria se est transformando en un problema? Para eso el test de memoria debe relacionarse con un test de inteligencia. Mejor que cualuier test de memoria es observar cmo nos est yendo en la vida. Para Aristteles la realidad es la nica verdad, por eso debemos controlar la capacidad de recuperar lo que buscamos en la memoria. Olvido y memoria compiten en un territorio comn, lo importante es poder equilibrarlos. Borges en "Funes el memorioso" describe a un ser atormentado porque recordaba todo, sin poderlo elaborar. Olvido y memoria conforman un sistema. La prdida mayor ocurre dentro de las 8 horas y luego sucede a un ritmo menor. Por eso el repaso debe realizarse just in time, acompaando a la curva del olvido. 3) Qu se puede hacer para recuperarla y qu para evitar perderla antes de tiempo? Conviene realizar junto con el test de memoria otro que mida su potencial de desarrollo. No existen buenas y malas memorias sino buenas y malas tcnicas de memorizacin. Como olvidamos porque necesitamos olvidar, interesarse es la clave: el inters es el motivo de la accin. Adems del inters hay que evitar que ingrese basura, porque si basura entra basura sale; seleccionando y guardando solamente lo que tiene valor. Tambin influyen el mtodo y la gimnasia mental. Hay que cambiar la fuerza bruta y la repeticin pasiva por la calidad, mediante la reconstruccin activa en formato multimedia: cuando vamos al cine recordamos la pelcula sin realizar esfuerzo alguno. Para generar buenas huellas mnmicas hay que captar con los dos hemisferios cerebrales, transformar la percepcin en una accin meditada y perfeccionar el registro con actos fsicos, como dibujar, fotografiar, o filmar. En la modalidad artstica,- tpica del hemisferio derecho-, el cerebro se potencia. Y como dijo Einstein el arte permite llegar a las verdades ms profundas de la manera ms sencilla. Un buen guin con imgenes fuertes y un nombre bien elegido y guardado, facilitan la evocacin. Hay que aprender a hacerse la pelcula.

Test para la memoria y ejercicios para hacer en casa. PEQUEO TEST DE MEMORIA 1) Recordar conceptos en orden. Lea una sola vez las siguientes palabras y luego intente recordarlas en el orden correcto. SOMBRERO - PERRO LAGO - ALMOHADA PANTALLA VBORA SOGA PRESIDIARIO- LAPICERA- PLATOMantener la concentracin. Lea una sola vez el siguiente texto y cuente mientras lee el nmero de efes ("F") que posee

2)

FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS 3) Usar la memoria con inteligencia.

Cuntos nmeros 9 hay entre el 1 y el 99? 4) Dibujar para recordar. Utilizando solamente crculos y rectas dibuje las siguientes palabras: OBEDECER DESESPERACIN- TRIUNFO - VEJEZ

RESPUESTAS CORRECTAS 1) 2) 3) sume un punto por cada palabra bien recordada en el orden correcto son 6 F Son 20: 9- 19- 29- 39-49- 59- 69- 79- 89-99-90-91-92-93-94-95-96-97-98

4) Estos son los dibujos recomendados

TCNICA DE MEMORIA PARA RECORDAR PALABRAS: Para recordar perfectamente las 10 palabras del Test - punto 1realice este ejercicio:

Pngase el sombrero, el sombrero lo tiene puesto el perro, vea al mismo perro en el lago, la almohada est en el lago, la almohada est en la pantalla del cine, la vbora aparece en la pantalla del cine, unasoga ata a la vbora, la

misma soga ata al presidiario, el presidiario toma una lapicera, esa lapicera est en el plato, usted toma el plato. Ahora intente recordar las 10 palabras en perfecto orden. UNA RECETA PARA LA MEMORIA AIDA: Use esta sigla tan usada en Marketing: Atienda: concntrese en lo que quiere recordar. Interese a su cerebro: saque la fotografa mental. Desee recordar: haga su pelcula. Acte: Esfurcese de inmediato en reconstruir mentalmente lo que cre. Dnde consultar: Ilvem realiza test de memoria y dicta cursos de desarrollo y de rendimiento.

* Dr. Horacio Krell, Director de ILVEM. Consultas ahoraciokrell@ilvem.com.ar.

siento q pierdo la memoria que debo hacer para no perderla

yo recomiendo lecitina de soja granulada disuelta en agua o jugo y caminar a pie descalso sobre piso mojado unos 10 minutos,si les ayuda barbaro.

Los alimentos que te puedo recomendar serian los frutos secos, la palta, el salmos, frutas como la manzana, el kiwi. dale fosforo natural y encefabol y veras los exitosos resultados y unas 30 pastillas de ginko biloba que es un oxigenador.

Hola ma, si estas en la universidad ten cuidado con el estrs es el peor enemigo para que el cerebro pueda enfocarse y concentrarse. Respeta las horas de comida no te saltes, te recomiendo consumir por la maana frutas naturales manzana, kiwi, linaza molida al instante lo pones en tu jugo o sopa, frutos secos las almendras y nueces, para que tengas glucosa de liberacin lenta y puedas tener energia para el da. Al cerebro le gusta tres comidas: 1) El oxigeno 2) El Agua 3) La Glucosa El oxigeno a travez del deporte lo puedes encontrar, toma mnimo un litro de agua, y come comidas naturales.

http://www.alimentosparaelcerebro.word press.com Ed Gonzlez Palomino

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NERIO - ALIMENTOS PARA EL CEREBRO

|190.239.230.Xxx |2011-10-17 08:36:50

PARA MEJORAR EL RENDIMIOENTO DE NUESTRA MENTE TENEMOS QUE DARLE MAYOR ENFASISEN EL TIPO DE ALIMENMTO QUE INGERIMOS A DIARIO QUIERO COMPARTIR ESTE BLOG PARA AYUDA DE TODOS LOS INTERESADOS http://alimentosparaelcerebro.wordpress.com/

Hola beatriz, yo he pasado por ese problema era una persona sedentaria y con mal habito alimenticio. Te recomiendo primero dormir mnimo 7 horas, realiza ejercicios de preferencia aerobicos por 45 minutos diarios, toma agua pura, por ultimo mejora tu glucosa tus alimentos como frutos secos, frutas frescas 03 tipos de frutas diario, y pescados, la linaza es muy bueno, etc. es un mundo todo lo que puedes encontrar en la naturaleza. Recuerda: Duerme Bien Haz Ejercicio Come bien Estas tres cosas son van juntos y te sorprenders con los resultados comenzaras a absorber literalmente cualquier tipo de informacin. http://www.alimentosparaelcerebro.w ordpress.comHola a todos Definitivamente lo descrito en el artculo es totalmente cierto. La memoria es un "msculo" que necesita desarrollarse a base de prctica. La base de una excelente memoria, es una buena concentracin, es decir la concentracin ser el ladrillo principal para poseer una excelente memoria.http://mejorandolamemoria.wordpress.com /2012/11/07/ejercicios-para-la-memoria-como-hacer- que-los-ninos-estudien-mejor/

Hola a todos. Me gustara aportar lo siguiente. El como mejorar memoria, implica claro est alimentos balanceados, pero tambin tenemos que conocer lo siguiente. Un cerebro con mayores conexiones neuronales, tiene o desarrolla mas capacidades, como una excelente memoria, que uno de menores conexiones neuronales. El como mejorar memoria, quiere decir que debemos aumentar esas conexiones, pero mejorando e incrementando nuestra circulacin sanguinea hacia nuestro cerebro. Y como se logra eso? Pues con el ejercicio fsico. Realmente no sabemos la importancia de hacer 20 minutos al dia. Con 20 minutos de inversion estaremos ganando 8 horas de produccion y creatividad. El ejercicio fisico ayudara a nuestra irrigacin sanguinea, y esta triplicara nuestras conexiones neuronales. Un saludo a todos
Martes, 09 de Diciembre de 2008 12:33

Alimentos para mejorar la memoria y la concentracin

Por: Sandra Montalvo Enfermera del Colegio La memoria es el proceso a travs del cual experiencias y habilidades motoras o verbales son conservadas y estn en condiciones de representarse y desarrollarse nuevamente, acompaadas del conocimiento ms o menos preciso de comportamientos ya efectuados en el pasado. Andar en bicicleta despus de mucho tiempo de no hacerlo, recitar una poesa aprendida hace muchos aos o relacionar una situacin actual a una que se haya presentado en la juventud, constituyen ejemplos de memoria. Por qu se pierde la memoria y la concentracin Las principales causas de prdida de memoria y/o concentracin son cinco: edad avanzada, enfermedad vascular cerebral, hipotiroidismo, infecciones, consumo de drogas y alcohol . Recomendaciones generales: - Evite el consumo excesivo de azcar blanca y de aditivos como los colorantes ya que afectan al sistema nervioso y pueden alterar el comportamiento. En el caso de los nios, su excesivo uso est relacionado con la hiperactividad. - Evite las hipoglucemias. Para ello deber tomar cinco comidas diarias en horarios regulares y nunca comenzar las tareas diarias -trabajo, colegio, etc.- sin haber desayunado. - Duerma el tiempo suficiente. Recuerde que las horas de sueo perdidas no son recuperables. - Practique ejercicio o deportes suaves. - Evite el consumo de "comida chatarra". - Reduzca al mximo la ingesta de alcohol, tabaco, etc. Alimentos perjudiciales Azcares blancos: producen excesiva hiperactividad y nerviosismo. Grasa saturada: estas grasas y los cidos grasos "trans" son responsables de muchas alteraciones en la salud vascular cerebral. Alcohol: produce un grave deterioro del sistema nervioso, prdida de concentracin e inestabilidad emocional. Rompe las conexiones neuronales al igual que la anestesia qumica. Protenas: una ingesta excesiva de protenas -especialmente de carne roja y queso curado- reduce la produccin de triptfano y serotonina lo que ocasiona un elevado grado de excitacin en el sistema nervioso. Alimentos ms adecuados para mejorar la memoria y la concentracin Avena: Adems de contener avenina -un alcaloide relajante- posee vitamina B1 cuya carencia produce irritabilidad. Es una excelente sustancia para combatir la fatiga intelectual. Almendra: Es un fruto con una proporcin de minerales muy adecuada para el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.