Al realizar un estudio de campo en la cual la poblacin fueron los alumnos de la Escuela Preparatoria Oficial Anexa a la Normal de Valle de Bravo

de la cual se extrajo una muestra el cual fue el saln de 3 II en el cual se investig sobre la estatura, peso y el ndice de masa corporal. Gracias a este trabajo que se elabor podemos observar que desde que adquirimos los datos y observamos a los alumnos nos vamos dando una idea de la probabilidad que hay en ellos en tener un sobre peso o por lo contrario la falta del mismo. Los hbitos tanto alimenticios como fsicos de las familias se transmiten de padres a hijos ya que el tener una vida saludable es parte de la formacin y educacin que se da a los descendientes de la familia. En la investigacin se puede destacar que tanto los hbitos alimenticios como los hbitos fsicos que hacen cada uno de los integrantes del saln son muy importantes e indispensables ya que el peso depende de los hbitos de cada persona y se pudo observar durante el tiempo que se hizo este trabajo los hbitos de algunas personas pero ms en particular se pudo observar que los hombres se guan mas por los hbitos fsicos y las mujeres por los hbitos alimenticios. Hombres: por qu guiarse por los hbitos fsicos?, simplemente tienen una mejor condicin fsica para poder lograr una prctica diaria de deporte que los hace estar en constante movimiento, en el tiempo que tuvimos para observar ms detalladamente a los hombres se pudo observar que tienen ms energa que trasmitir y es por eso que la descargan al practicar el fut bol y esto hace que ellos estn en constante movimiento y quemar las grasas que se consumen en cuanto a alimentos y tener un buen peso.

Mujeres: Tambin observamos que tanto los hbitos alimenticios como los hbitos fsicos o el ejercicio que cada una de las integrantes del saln tendemos a cuidarnos ms por el lado de los hbitos alimenticios ya que muchas de nosotras podra decir que la mayora no hacemos ejercicio o no practicamos algn deporte, la vanidad hace a las mujeres poner ms empeo en un buen habito alimenticio para un mejor fsico.

Los hbitos fsicos: el hacer ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente, puede ayudar a tener mejor aspecto, hacer ejercicio para mantener un peso saludable tambin reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades. Una de las principales razones de que los jvenes de esta edad no practiquen ejercicios es la falta de inters. A esta edad si lo que se hace no es divertido, es difcil que se siga haciendo. La buena noticia es que los chicos de esta edad al practicar diferentes deportes y actividades dan con el que ms les inspire. Tambin se deben considerar los aspectos prcticos. Es una buena idea conversar con alguien que entiende sobre ejercicios como un entrenador o un asistente de gimnasio. El o ella pueden empezar un plan de ejercicios que sea adecuado para cada estado fsico. Tambin tenemos que poner en claro que no es bueno demasiado deporte sin estar bien alimentados ya que eso hace que se presente un bajo peso o hasta la desnutricin ya que hacen falta las caloras suficientes en el cuerpo para ser quemadas por el ejercicio. El tener a la vez una alimentacin sana hace que el organismo de los jvenes se forme adecuadamente ya que por lo contrario puede provocar problemas de crecimiento y ser ms vulnerable a enfermedades Estos dos factores deben ser combinados para un equilibrio en el peso de los jvenes y mas que nada en su salud al ver en la investigacin algunos sobre pesos nos da a relucir que pocos o muchos de estos es por una mala alimentacin. Para todos estos cambios que se dan a esta edad y si se tiene un sobre peso lo ms conveniente. Algunos hbitos que recomiendan las personas especializadas en este tipo de temas es que se deben consumir alimentos de todos los grupos alimenticios, el buscar un equilibrio entre los alimentos saludables y las golosinas, el comer despacio y masticar suficientemente los alimentos y no olvidar nunca la importancia que tiene el desayuno, ya que es la primera comida del da y la que aportar a los adolescentes la energa necesaria para el da. Reflexionemos sobre todos estos aspectos para tener un buen peso y ms que nada una excelente salud ya que no lo hagamos por el fsico sino por sentirse bien consigo mismo, con su cuerpo y estar bien saludablemente. Al mismo tiempo es muy importante que prestemos atencin a posibles alteraciones en los hbitos alimenticios ya que esta tambin es la etapa en la que suelen aparecer los trastornos de la alimentacin como la anorexia y la bulimia. Y si creemos que alguno de nuestros compaeros pueden estar en esa situacin debemos consultar inmediatamente con una persona que pueda ayudarlo como sus padre para que ellos vayan directamente con su mdico. Recordemos que comer adems de ser una necesidad vital, es una actividad cultural. Conseguir que los jvenes se interesen por los alimentos, su origen o sus posibles preparaciones enriquecer sus puntos de vista. Y no debemos olvidar que en la comida participan todos los sentidos a los jvenes se les tiene que ensear a alimentarse bien para que ellos puedan as tener una mejor educacin alimenticia. Tambin que el hacer ejercicio o mnimo caminar 30 minutos al da nos lleva a tener una mejor condicin fsica.