Instituto Tecnolgico Superior de Coatzacoalcos

Febrero 2013 - Junio 2013

Nombre del Alumno: Martnez ______luna ____Aron de Jess

Apellido Paterno Apellido Materno Nombre(s)

PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
Asignatura Desarrollo humano

No. Control: Fecha de inicio:

io

12080851

Semestre:

Grupo:

Fecha de trmino: Ma. De los ngeles___________

Nombre(s) Apellido Paterno Apellido Materno

Nombre del Docente: Cruz ___Hernndez

ndice
______________________________________
Unidad Temas Subtemas Unidad III. Superacin Personal 3.1 Qu es la Superacin Personal? 3.2 Aspectos de la superacin personal 3.2.1 Aspecto Fsico 3.2.2 Aspecto Afectivo 3.2.3 Aspecto Intelectual 3.2.4 Aspecto Social 3.2.5 Aspecto Creativo 3.2.6 Aspecto Esttico 3.2.7 Aspecto Moral 3.2.8 Aspecto Espiritual

Introduccion
En la Unidad III. Superacin Personal se va estudiar que es la superacin personal, lo beneficios que puede tener la superacin personal los cuales son: Mejor calidad de vida Mayor aprecio por la vida Mayor autoestima Mejores relaciones interpersonales Desarrollo profesional Mejoras en la salud fsica y mental Desarrollo intelectual Mayores ingresos Disminucin del estrs y la ansiedad Tambin veremos los cuales son El principal obstculo para alcanzar la superacin personal es la propia persona, debido a que la superacin personal es una decisin propia, es decir, yo no tengo la capacidad para hacer que otra persona se supere a si misma si ella no quiere. Por supuesto, si podemos influir de manera positiva en otros para facilitarles este proceso. Los aspectos de la superacin, La superacin personal es un interesante proceso de crecimiento en todos los mbitos o reas de la vida de una persona. Superacin personal implica mejoras en la salud fsica y mental, relaciones humanas (pareja, hijos, familiares, amigos, compaeros de trabajo, colaboradores, etc.), campo profesional, formacin intelectual, desarrollo espiritual, participacin social, cuidado del medio ambiente y cualquier otro aspecto relacionado con la vida de una persona. La superacin personal no es algo que ocurre de manera espontnea, por el contrario, el proceso de superarse a si mismo implica una gran cantidad de trabajo, esfuerzo, disciplina, coraje, persistencia, honestidad, respeto, determinacin, amor y una gran responsabilidad.

Desarrollo
3.1 Qu es la Superacin Personal?
La superacin personal es un proceso de transformacin y desarrollo, a travs del cual una persona trata de de adoptar nuevas formas de pensamiento y adquirir una serie de cualidades que mejorarn la calidad de su vida. Mediante esta preparacin personal el ser humano puede alcanzar un estado de satisfaccin consigo mismo, lograr cambios positivos en su vida y transformar o entender las circunstancias que lo rodean, para as poder disfrutar de una vida mejor desde la calma, la armona y la espiritualidad. Cuando digo una vida mejor no me refiero a una con ms comodidades materiales, aunque estas pueden ser un resultado del cambio personal, sino una vida evolucionada libre de jaulas, esas jaulas que nos imponen las ideas y los sentimientos errneos, ficciones que crea nuestra mente y a las que les damos tanto poder que se convierten en monstruos reales.

3.2 Aspectos de la superacin personal

La superacin personal es un proceso de crecimiento en todos los mbitos o reas de la vida de una persona, implica mejoras en la salud fsica y mental, relaciones humanas (pareja, hijos, familiares, amigos, compaeros de trabajo, colaboradores, etc.), campo profesional, formacin intelectual, desarrollo espiritual, participacin social, cuidado del medio ambiente y cualquier otro aspecto relacionado con la vida de una persona.

3.2.1 Aspecto Fsico

. Apariencia fsica no slo afecta la auto-confianza, la estima y la actitud de un individuo, sino que tambin afecta a sus relaciones con familiares, amigos y colegas. Estos factores son ms que suficientes para demostrar la importancia de la mejora fsica en plan de uno mismo-mejora total de la persona. As el estado fsico de un individuo no slo est relacionado con su condicin fsica actual sino que tambin est relacionada con su estado mental y la vida social. Algunos de los enfoques para fsica uno mismo - mejora son las siguientes: Apariencia fsica: Esto significa apariencia naturalmente de un individuo. Una persona de aspecto cutre, el desorden no puede ser bien aceptada especialmente en un lugar de trabajo formal. En condiciones extremas Si la apariencia de una persona mal est obstaculizando su estima, por ejemplo, nariz distorsionada debido a algn accidente, la persona podr consultar especialista y los obtener mximo posibles remedios para curar la situacin. Estado fsico: una persona tiene que prestar atencin a su condicin fsica por razones de salud y tambin para sumar a su aspecto general. Para mantener su forma fsica, una persona debe recurrir a regular de ejercicios, meditacin, yoga o cualquier otra rutina de fitness que mejor le convenga. Fsica uno mismo - mejora siempre debe ser una parte crucial del plan total de uno mismo-mejora de una persona para lograr cierto uno mismo - mejora.

3.2.2 Aspecto Afectivo

El trmino afectivo refiere a emocin y afecto con respecto a una persona. Con los avances en la investigacin se ha demostrado que el desarrollo afectivo influye mucho otro desarrollo personal como habilidad fsica, mental, etc... Falta de habilidades afectivas desarrollados lleva a muchos de los problemas del da a da tales como: depresin, estrs, negatividad, falta de atencin y concentracin, etc... En caso de buen desarrollo afectivo una persona mejor es capaz de manejar situaciones difciles. Inteligencia emocional es un campo que est relacionado con desarrollo afectivo. Es un rea donde una gran cantidad de investigacin se ha hecho y demuestra su importancia en la vida de una persona. Inteligencia emocional es la capacidad claramente entender emociones y controlarlas con eficacia. Inteligencia emocional puede ser refinado y desarrollado en las siguientes formas: Conciencia de uno mismo o de autodescubrimiento: el primer paso es saber uno mismo- y emociones bien. Auto - regulacin: una persona necesita ser positivo en todas las situaciones y tomar el control de una situacin para poder estar en un modo de toma de decisiones. Esto ayuda a controlar las emociones. Motivacin: auto motivacin es otro factor importante que ayuda a mej orar la inteligencia emocional.

 Empata: despus de comprender las emociones de uno mismo, una persona tambin puede aprender a entender las emociones de los dems. Si una persona puede sentir empata con los dems, ponindose a s mismo - en su situacin, l puede tener la capacidad de ser conscientes de otras emociones. Habilidades sociales: mejorar la comunicacin y habilidades de la red tambin pueden ayudar a mejorar la inteligencia emocional. Desarrollo de competencias afectivas, siendo una parte importante de inteligencia emocional puede ayudar positivamente en el programa general de uno mismo-mejora de una persona.

3.2.3 aspecto Intelectual

Inteligencia est relacionada con el cerebro y el desarrollo cognitivo. Muchas teoras de cognicin son expuestas por varios investigadores. La teora del desarrollo cognitivo presentada por Jean Piaget es una conocida teora que explica el desarrollo cognitivo de los nios desde el nacimiento a 24 meses de edad. Aspecto intelectual puede ser desarrollados individualmente o en combinacin con otros aspectos. Estos aspectos pueden ser como sigue: Coleccin de conocimientos: es la calidad donde cerebral de una persona puede captar y comprender la variedad de la informacin y el conocimiento de las discusiones, la observacin, experimentacin y experiencia, formacin y educacin, etc. Memoria (almacenamiento y recuerdo): la informacin y el conocimiento deben ser bien almacenados y record cuando sea necesario Comprensin: conocimiento debe ser bien entendida en relacin con una variedad de aspectos en los que pueden ser tiles. Anlisis y evaluacin: anlisis de la informacin y datos recibidos es muy esencial. Los datos analizados tambin deben ser evaluados con el fin de decidir si debe ser almacenado como memoria. Aplicacin de los conocimientos procesados: slo recepcin, anlisis y almacenamiento de informacin no son beneficioso, su aplicacin prctica es muy importante. Todos estos aspectos sub de superacin intelectual son igualmente importantes. Una persona puede tener ciertos aspectos bien desarrollados y puede carecer de algunos. La persona debe identificar el aspecto que tiene que ser enfocado para mejorar. Superacin intelectual puede entonces mediante diversos mtodos como formacin formal e informal, algunas tcnicas especficas por ejemplo mnemnicos para la mejora de la memoria, ejercicios de resolucin de problemas y toma de decisiones para desarrollar habilidades de aplicacin prctica, etc. Superacin intelectual es un aspecto muy importante que no se debe pasar por alto en la total superacin de un individuo.

3.2.4 aspecto social

Aspecto social de superacin es inmensamente importante especialmente en el contexto de la globalizacin y el mundo haciendo ms pequeo y ms cerca. Aspectos sociales muchos tienen algunos aspectos sub que al poner juntos desarrollar la faceta social de un individuo. Despus de identificar el rea donde mejora, es necesaria o deseada, un individuo puede tomar medidas necesarias para mejorar a s mismo. Algunos de los importantes aspectos sociales son los siguientes: Habilidades de comunicacin: el primer aspecto es desarrollar habilidades de comunicacin efectiva. Esto puede incluir la comunicacin en una variedad de formas incluyendo verbal, tcnicas de presentacin, habilidades, etc... Hay un montn de opciones de formacin disponibles para mejorar en este aspecto. Apertura: aunque una persona puede ser eficiente en sus habilidades, llegar y presentar esas habilidades con eficacia frente a otras personas son muy importante para que otros lo note. Una persona necesita para desprenderse de su timidez y abrir socialmente. Redes: tambin es muy importante conectar con personas a travs de varios medios. Un individuo debe aprender a utilizar eficazmente los medios como reuniones, reuniones sociales, internet, etc.. Mantener las relaciones: aprender a mantener relaciones tanto en la vida personal y vida laboral es muy esencial. Responsabilidad social de comprensin: una persona puede tener xito en su vida pero tambin debe entender que como ha ganado de la sociedad, tambin tiene que devolver y tiene cierta responsabilidad social. Mejora social es muy importante para ayudar a una persona llegar al mximo nmero de personas, presentar sus habilidades y sensibilizar a la sociedad de su presencia. Mejora social tambin es esencial para crear una relacin saludable y daca entre el individuo y la sociedad.

3.2.5 Aspecto Creativo

.

. La creatividad es una funcin que tiene cada persona, en diferentes proporciones y en diferentes formas y muchas veces queda desapercibido y sin pulir. El paso bsico para mejorar el aspecto creativo es creer que la creatividad est presente en cada ser viviente. Despus de establecer esta creencia, hay ciertas medidas que pueden activar el proceso de improvisar la creatividad en un individuo. Algunos de los pasos son los siguientes: Toque y centrarse en la creatividad interna: tratar de identificar el lado creativo dentro. Identificar qu aspecto ms intereses. Esto puede entenderse por encontrar respuestas a preguntas sobre intereses y aficiones, placer dando actividades etc.. Alentar a s mismo - en la aventura creativa: auto motivacin es muy importante para seguir adelante en cualquier viaje. Evitar vacilacin alguna para la penetracin en empresas creativas. Explorar y mejorar la creatividad por alentador de la imaginacin, la libertad de pensamiento y expresin. Identificar las fuentes que pueden ayudar en la improvisacin como algn tipo de programas de entrenamiento o capacitacin que ayudara en la refinacin y pulir las habilidades existentes. Reducir el estrs: Reducir el estrs permite el desarrollo de la creatividad.

3.2.6 Aspecto Esttico

Esttica en relacin con los seres humanos generalmente se estudia desde el punto de vista de apariencia. Incluye un aspecto facial y corporal de un individuo Mejorar estticamente tiene los siguientes beneficios: Ayuda la persona sentirse bien acerca de s mismo Aumenta la confianza en uno mismo, mejora la autoestima y alienta una actitud positiva hacia el propio auto - as como a otros. Ayuda a comprender la importancia de la buena preparacin y su efecto sobre la vida y las relaciones Uno mismo-mejora esttica puede incluir los siguientes mtodos con la ayuda de un especialista: Cara: La cara es la parte ms visible y expresiva. Las personas tienden a prestar mucha atencin a las partes individuales que componen la cara, es decir, los ojos, nariz, dientes, sonrisa, lnea de mandbula, pelo y rayita. Especialistas en los campos respectivos ayudar a los individuos para rectificar su cara con tcnicas avanzadas como lifting facial, cirugas correctivas, implante de cabello, sonrisa de fijacin, correccin de dientes etc.. No es necesario que se utilicen las tcnicas avanzadas para mejorar la apariencia.

Medicamento simple para mejorar el acn de control o tono de la piel tambin puede ayudar a la persona. Cuerpo: Un cuerpo agradable y ajuste agrega valor a la personalidad. El ejercicio regular puede mantener un cuerpo en forma. En caso de exceso de peso hay tcnicas como la liposuccin o ciruga esttica de abdomen para reducir la grasa en reas especficas. Otras tcnicas como Reiki, yoga, meditacin, ejercicios aerbicos etc.. Esto tambin puede ayudar a mantener un cuerpo en forma y ajuste de cuenta. Uno mismo-mejora esttica no debe descuidarse en el caso de superacin. Aunque una pequea parte, ayuda a completar el proceso de mejora en un individuo.

3.2.7 Aspecto Moral

Est relacionada con un comportamiento tico que tambin est relacionada con el comportamiento basado en la comprensin y distincin entre el derecho y el mal. Pero la mejora moral debe formar la base de todos los dems aspectos de uno mismomejora porque la moral es el aspecto ms importante que define a un individuo y finalmente define la sociedad as. Ciertos factores o fundaciones pueden ser nombrados como factores importantes que constituyen la base de la moralidad. Estos factores son los siguientes: La distincin y la eleccin entre dao y cuidado: la comprensin y la eleccin entre perjudicar a otra persona y mostrando el cuidado es importante. La persona debe ser capaz de comportarse afeccin despus de elegir el camino correcto. La distincin y la eleccin entre el engao y la equidad: ser justo en el comportamiento, sentencia etc. es una cualidad que debe dominar el deseo de engaar y obtener beneficios por medios desleales. La distincin y la eleccin entre la opresin y la independencia: independencia es sentirse amada por todos y slo una persona que ha sido oprimida puede darse cuenta de la importancia de la libertad. Sin embargo, un individuo debe ser capaz de comprender la importancia de la libertad y elegir por s mismo, as como otros. La distincin y la posibilidad de elegir entre la traicin y la lealtad: lealtad y fidelidad son cualidades que agregan valor a las relaciones y el carcter de una persona y dominan definitivamente una persona les falta.

 La distincin y la eleccin entre la sumisin y autoridad: una persona en una posicin de autoridad debe aprender a usarlo bastante y no deciden optar por el mal uso del poder. La distincin y la eleccin entre la degradacin y edificar: una persona en una posicin para ayudar a otro y le elevacin de su pobreza financiera o personal no debe elegir a degradar a una persona para su beneficio personal. Hay muchos otros valores morales que necesitan ser absorbido en la sociedad, especialmente en las nuevas generaciones, para que ellos se nutren de manera positiva y fructfera.

3.2.8 Aspecto Espiritual

La espiritualidad es un camino diferente al autodescubrimiento y a encontrar la paz dentro de la mente y el alma. La ruta es diferente porque no sigue la ruta tradicional o de rutina a la paz y el auto descubrimiento y establece una creencia sobre un poder inexplicable que rigen el universo. Por lo tanto, una persona debe incluir definitivamente desarrollo espiritual como uno de los aspectos de su superacin en general. Para comenzar el camino de la superacin espiritual, un individuo debe comenzar a practicar ciertas tcnicas que conducen a la espiritualidad. Algunas de las tcnicas y prcticas son: Meditacin: la meditacin es una de las tcnicas ms importantes que permiten a un individuo mantener un equilibrio perfecto entre bienestar fsico, mental y espiritual. Hay una variedad de tcnicas de meditacin que una persona puede optar por. Cada tcnica tiene sus propias ventajas y desventajas. La meditacin ayuda a una persona para sentirse tranquilo, lograr claridad de pensamiento, despierta la conciencia, emociones reguladas y aligerando. Aprender a dejar ir: Esta es una habilidad que puede curar dolencias principales de emocional o mental de una persona. Esto puede lograrse por enfoque, dedicacin, prctica y control emocional a travs de la meditacin. Esto tambin ayuda a limpiar toda la negatividad dentro de una persona, haciendo espacio para todas las cosas buenas y positivas en la vida. Hacer paz con interior: Esta es una cualidad o capacidad que ayuda en la consecucin de un estado donde negatividad ya no afecta la persona y la positividad fcilmente entra y se queda con una persona. Esto puede implicar aceptar cambios, perdonar yo propio y otros eventos del pasado.

Tener fe en la naturaleza, Dios, con la esperanza de positividad y otras cosas buenas. Hay muchas otras prcticas y tcnicas que ayudan a avanzar en el camino de desarrollo espiritual. El camino elegido por un individuo, es importante mantenerse concentrado y lograr un crecimiento espiritual que define a una persona en una luz diferente.

Conclusin
La superacin no llega por s sola, un da no te despiertas y descubres "ah que bien, soy una persona diferente", no, quien te quiere vender esa idea te est dando frutas podridas en lugar de frescas; la superacin personal requiere acciones concretas, el simple deseo no basta, se necesita planeacin, esfuerzo, trabajo contnuo, resistencia.

Bibliografa
http://www.tusuperacionpersonal.com/superacion-personal.html http://www.mitecnologico.com/electronica/Main/DesarrolloHumano