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adolescentes de 3 A de la I.

E San Pedro de Chorrillos,


II. MARCO TEORICO El trmino inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por Peter Salovey de Harvard y John Mayer de la New Hampshire, como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los dems y utilizarlos como gua del pensamiento y de la accin. La inteligencia emocional se concreta en un amplio nmero de habilidades y rasgos de personalidad: empata, expresin y comprensin de los sentimientos, control de nuestro genio, independencia, capacidad de adaptacin, simpata, capacidad de resolver los problemas de forma interpersonal, habilidades sociales, persistencia, cordialidad, amabilidad y respeto. Un fundamento previo lo encontramos en la obra de Howard Gardner, quien en 1983 propuso su famoso modelo denominado "inteligencias mltiples" que incluye 7 tipos de inteligencia: verbal, lgico-matemtica, espacial, musical, cinestsica, interpersonal, intrapersonal. Si bien, como l mismo subray, en Estados Unidos, en la mayora de las escuelas se sigue cultivando exclusivamente, al menos consciente y premeditadamente, los dos primeros tipos de inteligencia: la verbal, y matemtica. Thorndike (1920), utiliz el trmino inteligencia social para describir la habilidad de comprender y motivar a otras personas. David Wechsler (1940) describe la influencia de factores no intelectivos sobre el comportamiento inteligente, y sostiene, adems, que nuestros modelos de inteligencia no sern completos hasta que no puedan describir adecuadamente estos factores. Esto implica, tanto el conocimiento y como el manejo de sus emociones; y su importancia radica en que le permite expresar sus emociones de forma sana y satisfactoria, y es que cualquier decisin que este tome por trivial que esta parezca, como: comer, comprar o hasta con quien relacionarse sentimentalmente son actividades que involucran las emociones. Howard Gardner (1983) dentro de su Teora de las inteligencias mltiples expresa en su libro Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences , donde introdujo la idea de incluir tanto la inteligencia interpersonal (la capacidad para comprender las intenciones, motivaciones y deseos de otras personas) y la inteligencia intrapersonal (la capacidad para comprenderse uno mismo, apreciar los sentimientos, temores y motivaciones propios). Para Gardner, los indicadores de inteligencia, como el CI, no explican plenamente la capacidad cognitiva. Por lo tanto, aunque los nombres dados al concepto han variado, existe una creencia comn de que las definiciones tradicionales de inteligencia no dan una explicacin exhaustiva de sus caractersticas. Otro de los orgenes de la inteligencia emocional est en Joseph Ledoux, como influencia ms reciente, a partir de su libro El cerebro emocional (1996), en l divulga sus hallazgos acerca de los circuitos neuronales del cerebro y afirma que la emocin precede al pensamiento, tambin explica por qu los procesos de raciocinio que tienen lugar en el neocrtex van muchas veces a la zaga o en contra de los impulsos de la amgdala. El primer uso del trmino inteligencia emocional generalmente es atribuido a Wayne Payne, citado en su tesis doctoral: Un estudio de las emociones: El desarrollo de la inteligencia 4 emocional (1985). Sin embargo, el trmino "inteligencia emocional" haba aparecido antes en textos de Leuner (1966). Greenspan tambin present en 1989 un modelo de IE, seguido por Salovey y Mayer (1990) y Goleman (1995).

La relevancia de las emociones en los resultados del trabajo y la investigacin sobre el tema sigui ganando impulso, pero no fue hasta la publicacin del clebre libro de Daniel Goleman Inteligencia emocional: Por qu puede importar ms que el concepto de cociente intelectual?, cuando se populariz. En 1995, la revista "Time" fue el primer medio de comunicacin interesado en la IE que public un relevante artculo de Nancy Gibbs sobre el libro de Goleman. A partir de entonces comenzaron a aparecer cada vez con mayor frecuencia artculos sobre el tema, desde muy diversas entidades acadmicas y puntos de venta populares. Aunque las definiciones populares de inteligencia hacen hincapi en los aspectos cognitivos, tales como la memoria y la capacidad de resolver problemas, varios influyentes investigadores en el mbito del estudio de la inteligencia comienzan a reconocer la importancia de los aspectos no cognitivos. Inteligencia emocional segn Daniel Goleman (1995) La inteligencia emocional nos permite: Tomar conciencia de nuestras emociones. Comprender los sentimientos de los dems. Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo. Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo. Adoptar una actitud emptica y social que nos brindara mayores posibilidades de desarrollo personal.

Robert Plutchik (1980), propuso que los animales y los seres humanos experimentan 8 categoras bsicas de emociones que motivan varias clases de conducta. Temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegra y aceptacin; cada una de estas nos ayudan a adaptarnos a las demandas de nuestro ambiente aunque de diferentes maneras. Segn Plutchik, las diferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de experiencias an ms amplio. La esperanza y la alegra, combinadas se convierten en optimismo; la alegra y la aceptacin nos hacen sentir cario; el desengao es una mezcla de sorpresa y tristeza. Estas emociones varan en intensidad, la ira, por ejemplo, es menos intensa que la furia, y el enfado es an menos intenso que la ira. La intensidad emocional vara en un individuo a otro. En un extremo se encuentran las personas experimentan una intensa alegra y en el otro extremo estn los que parecen carecer de sentimientos, incluso en las circunstancias ms difciles. Entre ms intensa sea la emocin, ms motivara la conducta. Las emociones varan segn la intensidad dentro de cada categora y este hecho ampla mucho el rango de emociones que experimentamos.

Principales Emociones segn R. Plutchik (1980) Aceptacin.- condicin o experiencia, buscando no cambiar a alguien, es un comportamiento que acepta una situacin sin protestar, es la opcin de no tomar o no una accin. Sorpresa.- estado emocional resultado de una experiencia o evento inesperado puede ser neutral, placentero o desagradable, que denota con expresiones en los ojos que prosigue una emocin como temor, alegra o confusin. Disgusto.- emocin asociada con la relacin a algo ofensivo que puede percibirse tambin a trabes del olor, tacto o visual, e invoca expresiones faciales. Tristeza.- dolor o sufrimiento asociado con una amenaza y muchas veces no se puede evitar o se piensa que no se merece. Temor.- emocin respuesta a un peligro o amenaza, mecanismo de defensa y/o supervivencia en respuesta a un estimulo especifico como el dolor. Alegra.- estado de la mente o sentimiento de satisfaccin, placer, gozo, felicidad en relacin a una calidad de vida. Curiosidad.- capacidad innata, que puede ser expresada en muchas formas flexibles, como la motivacin de un cientfico a buscar conocimiento nuevo y esta se origina desde la infancia hasta la edad adulta. Ira.- estado mental irritable, que puede reaccionar de diferentes maneras que afecta las relaciones con otros y que si no se maneja adecuadamente por sus efectos sus resultados muchas veces irreversibles.

La inteligencia emocional y la tica El concepto de la inteligencia emocional postula ampliar la nocin de inteligencia (tradicionalmente ceida a una serie de habilidades racionales y lgicas) incorporando una serie de habilidades emocionales. Conciencia de las propias emociones. Quien no se percata de sus emociones queda a merced de las mismas. Identificar las propias emociones al evaluar situaciones pasadas implica una primaria inteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras est aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada. Manejo de las emociones. Me refiero a la capacidad de controlar los impulsos para adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se puede "entrenar" como, de hecho, hacen los actores que son capaces de generarse el estado emocional ms apropiado para representar un papel. Aprender a crear un determinado estado emocional... son palabras mayores. Recomiendo empezar por intentar controlar la duracin de las emociones. Algo que sucede hace emerger nuestra furia. Parece inevitable. Pero esa furia puede durar un minuto, una hora o un da. Algo que acontece nos pone tristes. cunto tiempo haremos durar esa tristeza? Capacidad de automotivacin. Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que hacer, para poder llevarlo a cabo de la mejor manera, aplacando otros impulsos que nos desviaran de la tarea mejora el rendimiento en cualquier actividad que se emprenda. Empata. Es el nombre que recibe la aptitud para reconocer las emociones en los dems. Proviene del griego empatheia, que significa algo as como "sentir dentro", es decir,

percibir lo que el otro siente dentro suyo. Los sentimientos no suelen expresarse verbalmente sino a travs del tono de voz, los gestos, miradas, etc. La clave para la empata reside en la destreza para interpretar el lenguaje corporal. Manejo de las relaciones. As como un paso posterior a reconocer nuestras emociones consiste en aprender a controlarlas; de modo anlogo, una instancia ulterior a la empata estriba en manipular las emociones de los dems. Esto ltimo promueve la inquietud acerca de la tica. Las habilidades descriptas arriba, una vez desarrolladas pueden ser empleadas de distintas maneras. Pueden sujetarse a un fin solidario o a una motivacin egosta. Por ejemplo, la empata puede ser utilizada por un profesor para mejorar la transmisin de una enseanza a sus alumnos. Puede ser usada por un vendedor para vender un producto.

Competencias emocionales segn Daniel Goleman (1995) Estas capacidades son: Autoconciencia: Implica reconocer los propios estados de nimo, los recursos y las intuiciones. Las competencias emocionales que dependen de la autoconciencia son: Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. Correcta autovaloracin: conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad. Autorregulacin: Se refiere a manejar los propios estados de nimo, impulsos y recursos. Las competencias emocionales que dependen de la autorregulacin son: Autocontrol: mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. Confiabilidad: mantener estndares adecuados de honestidad e integridad. Conciencia: asumir las responsabilidades del propio desempeo laboral. Adaptabilidad: flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. Innovacin: sentirse cmodo con la nueva informacin, las nuevas ideas y las nuevas situaciones. Motivacin: Se refiere a las tendencias emocionales que guan o facilitan el cumplimiento de las metas establecidas. Impulso de logro: esfuerzo por mejorar o alcanzar un estndar de excelencia laboral. Compromiso: matricularse con las metas del grupo u organizacin. Iniciativa: disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. Optimismo: persistencia en la persecucin de los objetivos, a pesar de los obstculos y retrocesos que puedan presentarse. Empata: Implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los otros. Comprensin de los otros: darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compaeros de trabajo.

Desarrollar a los otros: estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Servicio de orientacin: anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades reales del cliente. Potenciar la diversidad: cultivar las oportunidades laborales a travs de distintos tipos de personas. Conciencia poltica: ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo, as como el poder de las relaciones entre sus miembros. Destrezas sociales: Implica ser un experto para inducir respuestas deseadas en los otros. Este objetivo depende de las siguientes capacidades emocionales: Influencia: idear efectivas tcticas de persuasin. Comunicacin: saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. Manejo de conflictos: saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. Liderazgo: capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. Catalizador del cambio: iniciador o administrador de las situaciones nuevas. Constructor de lazos: alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. Colaboracin y cooperacin: trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. Capacidades de equipo: ser capaz de crear sinergia para la persecucin de metas colectivas.

RERERENCIAS http://www.grupoelron.org/autoconocimientoysalud/inteligenciaemocional.htm http://www.pjbc.gob.mx/instituto/Inteligencia_Emocional.pdf http://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional http://webs.uvigo.es/pmayobre/master/textos/evangelina_garcia/inteligencia_emocional.pdf Goleman, D. (1995). "Inteligencia Emocional". Argentina: Javier Vergara Editor.

JUSTIFICACIN El Programa de Inteligencia Emocional Desarrollo mis emociones es un programa dirigido a los adolescentes de 3 A de la I. E San Pedro de Chorrillos , cuyo propsito general es desarrollar aspectos relacionados con inteligencia emocional. En la actualidad, cada vez es ms frec uente encontrarnos con manuales, programas, guas que pretenden desarrollar mltiples aspectos en los adolescentes. Ante la extensa lista que el mercado no ofrece, me he inclinado por la inteligencia emocional porque considero este aspecto bsico en

la formacin de estudiantes, y muchas veces no le otorgamos ni el tiempo ni la importancia que merece. Optar por este programa me asegura una cuidada planificacin de esta temtica. Por otro lado, puesto que consideramos que la Educacin debe centrarse tambin en el trabajo de hbitos, relaciones sociales, favorecer la autonoma. Aspectos relacionados con el pilar de la educacin emocional. Tambin es cierto que las caractersticas propias de esta etapa, crean un marco inigualable que favorecen en gran medida el trabajo de la inteligencia emocional. Una tercera justificacin, viene dada por el anlisis de la situacin actual. Cada da es ms frecuente encontrar en los centros educativos problemas de disciplina, respeto, convivencia y en gran medida, estas dificultades son fruto de una carencia de trabajo especfico en estas temticas. Por todos estos motivos, decidimos realizar este programa en dicha institucin educativa.

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