ACTIVIDAD 2

1. De acuerdo con los conocimientos adquiridos en la asesora exprese cual es la definicin de Resistencia con la que ms te identificas y plantea los argumentos por la cual eliges esta definicin. La resistencia es la capacidad que tiene el ser humano para soportar un esfuerzo en un tiempo determinado. Me identifico con esta definicin porque me parece que es la ms adecuada porque nos dice de forma clara que es un esfuerzo que se realiza y en un determinado tiempo, lo cual es lo que se observa cuando en el deporte se trabaja esta capacidad.

2. Elabora un cuadro comparativo entre la Resistencia Aerbica Y Anaerbica. Resistencia arobica -esfuerzos de intensidad media -esfuerzos con presencia de oxigeno -trabajos a partir de los 3 minutos -actividades de duracin media Y larga Resistencia anaerbica -esfuerzos intenso -deuda de oxigeno -3 minutos mximo -an-alac (duracin 15seg) -an-lac (duracin 3minutos)

3. Investiga cuales son las caractersticas de la resistencia de un futbolista en sus diferentes etapas de desarrollo humano.

*desde los 8 aos se experimenta un crecimiento mantenido de la capacidad de resistir esfuerzos hay un incremento de la resistencia arobica. *entre los 12 y 17 aos hay 2 etapas diferenciadas: -de 12 a 14 aos se produce una estabilizacin en los niveles de resistencia -de 14 a 17 aos se produce un rpido crecimiento de hasta un 90% de los niveles fisiolgicos mximos. -de los 17 a los 22 aos sigue un crecimiento lento y continuado hasta los niveles mximos aerbicos *entre los 22 y los 30 aos esta en fase de mayor capacidad de resistencia tanto arobica como anaerbica, tanto a nivel hormonal como neuromuscular. *a partir de los 30 aos se produce un descenso muy lento y diferenciado en relacin a las caractersticas personales debido a que es una cualidad dependiente de la totalidad fisiolgica.

4. Elabora un informe de lectura del documento de reas Funcionales, identificando lo que comprendido y lo no comprendido Lo comprendido Las reas funcionales son herramientas que nos permiten cuantificar un entrenamiento en cuanto a volumen e intensidad, partiendo de las reas funcionales podemos optimizar cargas. A medida que ha pasado el tiempo las reas funcionales han evolucionado, en la actualidad las reas utilizadas son: rea regenerativa, rea subaerobica, rea superaerobica, mximo consumo de oxigeno, resistencia anaerbica, tolerancia anaerbica, potencia anaerbica, capacidad alactica. Tomando como importancia el tema que es la resistencia podemos dividir las reas subaerobica, superaerobica y mximo consumo de oxigeno dentro de las

Aerbicas. Y las reas funcionales resistencia anaerbica, tolerancia anaerbica, potencia anaerbica, capacidad alactica dentro de las anaerbicas. Cada una de las reas funcionales tiene unos efectos fisiolgicos en el entrenamiento. No comprendido Cada rea funcional tiene unos efectos fisiolgicos en el entrenamiento, esos efectos o esas respuestas que causa el entrenamiento es lo no comprendido ya que hablan de trminos que son confusos y que no los entiendo y no los tengo claro. Trminos como aumento de mitocondrias, estimulacin hemodinmica, reacciones oxidativas.