Beneficios de tomar caf Es la segunda bebida ms consumida en el mundo, despus del agua.

Aunque est rodeada de mitos y tiene a veces mala prensa. Repasamos los beneficios ms conocidos y algunos no tanto como que combate la celulitis, disimula las ojeras y es un buen digestivo. ************* 1) Ayuda a prevenir accidentes de trnsito La somnolencia est detrs del 15 al 30% de los accidentes de trnsito y sus efectos son tan peligrosos como los del alcohol. Diversos estudios indican que el consumo de caf en conductores reduce la sensacin de cansancio y disminuye el tiempo de reaccin. Adems, mejora la atencin visual, la concentracin en la ruta y la capacidad de tomar decisiones. 2) Combate la celulitis Se est usando en cremas anticelulitis. La cafena reactiva la circulacin, ayuda a erradicar el lquido seroso que se instala en las cavidades y tejidos musculares e incrementa los niveles de molculas que queman las grasas. 3) Es protector El caf es considerado un alimento funcional por su efecto prebitico. Esto significa que alimenta la flora bacteriana que nos protege de la aparicin de enfermedades. 4) Te despierta! El caf por la maana sirve para disminuir la somnolencia y aumentar la capacidad de alerta. El contenido natural de la cafena la cual es un estimulante del sistema nervioso centralproduce efectos beneficiosos sobre la capacidad de atencin y la memoria. 5) Es rico en antioxidantes El caf se encuentra en el 6 lugar entre los 50 alimentos y bebidas que son fuente de antioxidantes. Pero, qu son? Son compuestos que protegen al organismo del dao oxidativo que causan las molculas llamadas radicales libres, que producen la degeneracin en las clulas. Esto es importante para evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas. 6) Es un exfoliante de la piel Hay jabones a base de caf. Su textura lo hace efectivo para suavizar las zonas speras de la piel y, por su poder desintoxicante, ayuda a tonificarla y darle ms firmeza. 7) Es digestivo El caf estimula la secrecin gstrica, activa la produccin de la bilis y la contraccin de la vescula biliar. Por lo tanto, tomado despus de las comidas, facilita la digestin. 8) Disimula las ojeras

El caf es un componente de cremas para combatir las ojeras. La cafena, como activador de la circulacin sangunea, descongestiona las zonas alrededor de los ojos hinchadas por la mala alimentacin o el cansancio. 9) Mantiene la funcin cognitiva en la tercera edad Numerosas evidencias cientficas demuestran que el deterioro cognitivo se reduce a la mitad en las personas que tenan la costumbre de tomar regularmente tres tazas de caf al da. 10) Mejora el rendimiento deportivo Esta bebida aumenta la capacidad de desempear un trabajo muscular, especialmente para rendimientos de larga duracin, y favorece una mayor contraccin de los msculos esquelticos. Adems, eleva la predisposicin o ganas a la hora de iniciar la actividad fsica. Como cierre... Si bien el caf parece ser un aliado para la salud, tenemos que prestar atencin a sus acompaantes. Hay que tener cuidado con los agregados, por ejemplo: cunta azcar le vas a poner? Y no hay que sumarle crema.