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Mtodos de entrenamiento:
Ptec
PS
Ptac
PF PT
PFB PFE
P. Fsica Bsica
P. Fsica Especial
P. Competitiva
Preparacin Competitiva :
Pretende el desarrollo de las condiciones competitivas de la
especialidad e INTEGRAR el desarrollo de las capacidades especificas el rendimiento deportivo, con el objetivo de lograr la forma deportiva con el mejor resultado, segn la importancia de cada competencia Debemos alczar la forma Deportiva y estabilizarla en un % determinado: Deportes de conjunto donde la temporada es larga : futbol, baloncesto, volibol, beisbol, balonmano, futbol Americano (80-90%) con el fin de llegar al final de la temporada con su mayor potencial y rendimiento deportivo, Deportes individuales, esto es un problema difcil de lograr ya que en los ltimos aos, hay gran cantidad de eventos y premios como ser: Taekwondo, Judo, Atletismo, Natacin entre otros. Observacin: no hay que dejar a un lado los periodos de TRANSITO /ALIVIO despus de cada ciclo de preparacin , cuyo objetivo fundamental es la Recuperacin Biolgica y psicolgica del deportista el cual debe garantizar su proceso de regeneracin y mantener el fsico determinado (se puede usar cros training como alternativa)
Acliclicos : Los deportes acclicos se caracterizan por la compleja organizacin de las acciones motrices y por una intensa concentracin del esfuerzo de trabajo, realizado en poco tiempo y en condiciones de competencia. Estos deportes poseen una estructura de movimientos por sobre todo biodinmicos y estables, as como una especializacin estructural y funcional del sistema neuromuscular, que recluta su capacidad con el fin de desarrollar un potente esfuerzo explosivo y energa proveniente de los procesos anaerobios, principalmente de aquellos derivados de la produccin de ATP-PC. Ciclicos: Los deportes cclicos se caracterizan por la repeticin prolongada de los ciclos de trabajo estereotipados de organizacin relativamente sencilla, los cuales no requieren de una tensin muscular mxima. La energa necesaria para este trabajo proviene del glucgeno almacenado, o de los cidos grasos libres metabolizados en presencia de oxgeno durante el ejercicio. Una de las condiciones ms importantes para mejorar el rendimiento en los deportes que cumplen estas caractersticas, es la especializacin estructural y funcional de los msculos a fin de mejorar su capacidad para oxidar los metablicos y aumentar la capacidad de los procesos metablicos y economizar el empleo de los sustratos de energa durante el ejercicio.
Complejos: Finalmente, hay que hablar de un tercer grupo de deportes los complejos , caracterizado por las distintas exigencias de la competicin y por la necesidad de mantener una produccin alta de trabajo en condiciones de cansancio. Estos deportes combinan caractersticas de los dos grupos anteriores. Poseen cambios constantes de intensidades en el desarrollo de la competicin, arranques y esfuerzos muy potentes seguidos de pausas peridicas, de modo que la produccin de energa tiene un carcter mixto entre lo aerobio y anaerobio, cuya mayor parte se deriva de las reacciones glucolticas.
Capacidades:
Condicionales o Funcionales
Coordinativas Transferencia entre ellas (conversatorio/Deportes)