NUTRICIN DE JESS EDUARDO DESAYUNO 6:00 am: 6:30 am: 2 tazas de agua tibia + limn + 1 cucharada de aceite de oliva

a + 1 diente de ajo machacado. Consumir un plato de ensalada de frutas dulces (cambur, lechosa y meln) + 50 gr de oleaginosas (coco, almendras, nueces y ajonjol) + 2 comprimidos de espirulina y 2 de levadura de cerveza.

10:00 am: 1 vaso de (licuado): raz de Jengibre (un trocito, 2 cm de la raz) + Miel de Abejas (2 cucharadas) + Limn grande + 1 Cucharada de Cristal de Sbila + 5 granos de Pimienta + un poco de agua Alternar al siguiente da 10:00 am: 1 vaso de batido de guanbana + bledo ALMUERZO 12:30 am: Sopa de Granos (lenteja, garbanzo, caraotas o arvejas) utilizando sal marina y verduras + una buena ensalada cruda (germinados, brcoli, lechuga, zanahoria, cilantro, tomate, cebolla) + pltano verde o maduro cocido. 2 comprimidos de espirulina y 2 de levadura de cerveza. Tomar como a los 30 minutos zumo de zanahoria + linaza (zanahoria licuada con el agua y las semillas de linaza) y evitar jugos de cualquier tipo con la comida. 4:00 pm: CENA 6:30 pm: 1 taza de cacao artesanal (lo venden en el soto rosa) + leche de coco y leche de avena (colada) + panela. Puede comer adicionalmente 1 o 2 mazorcas con poca sal marina. Otra opcin arepa de trigo integral rellena con ensalada cruda. Hidratarse durante el da con agua de coco y/o agua de cola de caballo (hervir el agua, colocar la planta lavada, apagar el fuego y dejarla tapada 10 min, colocar en la nevera y tomar por agua). ELIMINAR: El azcar, los lcteos, los enlatados, los embutidos, caf, gaseosas, y jugos de cartn y latas, jugos de sobres instantneos, margarina, salsas (mayonesa, etc), golosinas (dulces y helados), harinas blancas y las precocidas, pan blanco y galletas, cubitos y sal refinada, carnes rojas (de res o cochino), y comer poca carne blanca. TODOS ESTOS ALIMENTOS ACIDIFICAN EL CUERPO Y GENERAN EL MEDIO PERFECTO PARA QUE ENFERMEN LAS CLULAS.
Alimentos que contienen Calcio: Est presente en vegetales de hojas verdes, verduras, legumbres, semillas y frutas. Aceitunas (100mg/100gr), Acelga (94mg/100gr), Afrecho de Trigo (120mg/100gr), Almendras (457mg/100gr), Alpiste(50mg/100gr), Arroz Integral (84mg/100gr), Arvejas (85mg/100gr), Brcoli (122mg/100gr), Cebolla (25mg/100g), Cilantro (700mg/100gr), Coliflor (123mg/100gr), Espinacas (77mg/100gr), Habas y Porotos (160mg/100gr), Lechuga (40mg/100gr), Lenteja (60mg/100gr), Linaza (200mg/100gr), Nueces (89g/100gr), Grmen de Trigo (71mg/100gr), Perejil (130mg/100gr). Infusin de planta de Matuerso para la osteoporosis.

1 taza de infusin de crcuma, sangre linda y oreganon (organo orejn), endulzada con un poquito de miel de abejas (un poquito de cada ingrediente).

Cmo podemos prevenir el cncer o cualquier enfermedad autoinmune . Para entender la enfermedad debemos entender el problema, el porqu aparece una enfermedad. Cncer, esclerosis, alzheimer, parkinson, artrosis, osteoporosis, fibromialgia, migraa, colesterol, todas estas enfermedades tienen un desencadenante principal: la intoxicacin / acidificacin del organismo. Hoy quiero explicar de forma sencilla una parte de la conferencia que el Doctor Mart Bosch imparti de forma magistral sobre porqu puede un organismo enfermar y cmo podemos prevenir esas enfermedades. Para poder prevenir que nuestro organismo enferme debemos conseguir desintoxicar el mismo o lo que es mejor, no intoxicar el organismo. Un organismo enfermo es un organismo acidificado y/o desnutrido. Ante cualquier enfermedad debemos realizar un cambio de hbitos para evitar intoxicar ms el organismo. Si ya lo tenemos intoxicado debemos limpiarlo y desintoxicarlo, aqu esta la clave de la salud. El cuerpo tiene unos rganos de filtro y limpieza que tienen como tarea el mantenimiento del cuerpo en las condiciones ptimas para su buen funcionamiento. Los riones, hgado, pulmones, intestino y piel son los encargados de la limpieza. Estos rganos limpian y depuran la sangre que es el medio de transporte de los nutrientes hasta las clulas del cuerpo. Estas clulas deben vivir en un medio limpio, flotan en una piscina que debe ser lo ms limpia, pura y transparente. Para conseguir esto, los rganos de limpieza depuran las 24 horas del da la sangre desde que nacemos hasta que morimos. Si el medio donde vive la clula est sucio no puede respirar y muere o enferma. Si las clulas que mueren son del cerebro aparece el Alzheimer. Si mueren las clulas de la base del cerebro aparece Parkinson. Si se acidifica la mielina que recubre los nervios aparece la Esclerosis mltiple. Cmo intenta defenderse la clula ante esta agresin, pues: Reteniendo lquidos en el espacio intersticial. Secuestrando calcio y magnesio de las estructuras seas, para formar sales que precipiten los cidos en los tejidos blandos. Por este motivo aparece la osteoporosis, artritis. El cido ataca a los huesos debilitados por la falta de calcio y magnesio. Excretando los cidos por la piel y mucosas. Pero si en vez de drenar haca fuera drena haca dentro aparecen llagas en la boca, esfago, colitis ulcerosa. En algunas ocasiones la clula muta y aparece el cncer. Por ese motivo debemos aportarles el combustible necesario para que puedan hacer su trabajo en muy buenas condiciones: Cul es ese combustible? Pues los alimentos que ingerimos todos los das. De esta forma mantendremos limpios y en buenas condiciones los rganos de limpieza. Llevando una vida activa, sana, haciendo deporte, evitando txicos. Dicho todo esto slo queda decir que si queremos prevenir la enfermedad o recuperarnos de ella debemos cambiar nuestro estilo de vida, recuperar una buena alimentacin, hacer ejercicio cada da y evitar los medicamentos que no sean totalmente necesarios. HIDROTERAPIA PARA DESINTOXICAR EL CUERPO Llenar la baera hasta la mitad con agua tibia -para que haya unos 100 litros de agua- y luego agregar dos kilos de sal marina. De esa forma la proporcin de sal ser de 20 gramos por litro; de esta manera se tiene el gradiente osmtico. Hacer baos diarios de media hora. Este es un mecanismo sencillo de alcalinizacin rpida, fcil y barato, disponible para cualquier persona. Tales baos suponen una dilisis percutnea, una especie de pulmones, riones e hgado artificiales de alto rendimiento y bajo coste. Las baeras caseras son en realidad artilugios teraputicos muy eficaces que nadie nos ha enseado a utilizar. Porque cuando el agua caliente dilata los poros de la piel y stos se abren el organismo transpira eliminando anhdrido carbnico (CO2) a la vez que expulsa grasas, amonaco y cido rico. Y todas esas fracciones cidas que eliminamos a travs de la piel en la baera ya no necesitan ser desechadas por los pulmones, los riones y el hgado con lo que les evitamos que tengan que filtrarlas ellos. Si no se cuenta con una baera o tina, Colocar los pies en agua tibia en una ponchera (10 litros de agua aprox.) con de kilo de sal marina. Es verdad que la superficie corporal expuesta es menor pero tres baos de pies al da equivalen a un bao completo. Puede hacer por tanto diez minutos por la maana, diez al medioda y diez por la tarde-noche.

El BLEDO (Amaranthus o Pira) es una planta considerada en los pases tropicales como mala hierba. Sin embargo, estudios realizados por cientficos de la Nasa determinaron que es el vegetal ms completo en la naturaleza. Las hojas de la pira o bledo son ricas en cido flico, hierro, calcio y vitaminas A, B2 y C. El tallo es rico en hierro y en general las cualidades nutritivas de la planta son superiores a las de la espinaca. El grano llega a contener 16% de protenas de alta calidad, superando al trigo, al maz y al arroz. Asimismo su contenido de lisina y aminocido esencial es superior al de otros cereales e igual al de la leche de vaca. Tiene buen contenido y calidad de grasas, ms fibras que el maz y el arroz, es rico en fsforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y cobre. Se puede consumir en forma de mermelada, sopa, cachapa, tortilla, guisos, combinada con granos, arroz, harina, o como usted lo prefiera porque es una hierba muy tolerable al paladar con un sabor muy agradable, al tiempo que es muy fcil de digerir y conseguir. Esta planta tiene la particularidad de mejorar la captacin de hierro, principalmente en los nios. Una persona adulta que consuma regularmente bledo, una, dos o tres veces a la semana, puede subir los niveles de hemoglobina, sin ocasionar efectos colaterales en el hgado u otro rgano del cuerpo. Este alimento tambin lo pueden ingerir individuos con problemas de osteoporosis y mujeres embarazadas. Por el Dr. Gracin Rondn Dezeo GERMINADOSSuperalimento: Las semillas germinadas son brotes llenos de vitalidad . Su excepcional cantidad de nutrientes las hace indispensables en una dieta sana, adems de aportar su sabor a numerosos platos. El contenido nutricional de las semillas germinadas es equiparable al de las frutas y verduras, pero las superan en cuanto a su riqueza enzimtica y en clorofila, muy importante por su accin antianmica, revitalizante y antitxica. Todo ello los convierte en alimentos completos que pueden contribuir a corregir las carencias de la alimentacin moderna. Los germinados son nicos ya que estn disponibles en cualquier poca del ao y en cualquier lugar del mundo. Su ciclo de cosecha es de tan solo una semana y su rendimiento muy grande. GERMINANDO SEMILLAS Y GRANOS preparacin en general 1. Colocar de una a tres cucharadas (soperas) de semillas o granos seleccionados en un frasco y cubrir con agua filtrada. 2. Dejar en remojo por 8 a 12 horas (vara segn cada semilla) 3. Cubrir la boca del frasco con un pedazo de tul o tela de algodn fina y fijar con una liga. 4. Tirar el agua en que las semillas quedaron en remojo y enjuagarlas bien. 5. Colocar el frasco inclinado (45 grados) y volcado en un escurridor, en un lugar con sombra y fresco. 6. Enjuagar por la maana y por la noche. En das calurosos, es necesario lavar 3 o ms veces. 7. El tiempo de la germinacin varia de a cuerdo con la semilla, temperatura, lugar, etc. Finalmente, estarn en su potencia mxima cuando comienza a reproducirse la planta, es decir cuando comienza a asomarse una raicita blanca, luego puedes consumirlas. Puedes germinar trigo, garbanzos, man, lentejas, alfalfa, lino, avellanas, almendras, ssamo, girasol, etc.

CONOCE LOS BENEFICIOS DEL POLEN El polen, es uno de los nutrientes ms completos y energizantes. Es un poderoso alimento para el hombre, ya que mejora las condiciones vitales del organismo. Posee protenas, casi todos los aminocidos esenciales, y es una fuente conocida de vitaminas, minerales e hidratos de carbono. Beneficios del Polen: Reduce el colesterol malo. Regula el peso corporal (elimina grasa). Aumenta la energa. Mejora la visin y la salud de la piel. Inhibe las clulas cancerosas. Es el nutriente preferido de los atletas. Es utilizado en el tratamiento de la prostatitis, para los problemas respiratorios, digestivos, hepticos, anemia, hipertensin y varices. La dosis recomendada de polen para una persona adulta , es de 1 o 2 cucharaditas al da mezcladas en jugos de fruta, preferiblemente en el desayuno. Nota: Evitar este super alimento aquellas personas alrgicas. BENEFICIOS DEL CONSUMO DIARIO DE ACEITE DE OLIVA El Aceite de Oliva posee excelentes propiedades para la salud, entre sus beneficios se destaca:

Controla el colesterol y las patologas cardiovasculares, gracias al cido oleico presente en su composicin. Mejora el funcionamiento del aparato digestivo y de la vescula biliar. Es protector estomacal ante las secreciones cidas. Previene el estreimiento cuando es tomado crudo y en ayunas. Tiene efecto protector y tnico sobre la piel, cabello y uas. Mejora las funciones metablicas y el desarrollo cerebral. Estimula la absorcin de calcio y el crecimiento seo. Reduce el desgaste de los tejidos, disminuyendo el envejecimiento de la membrana celular. Es utilizado para problemas de hipertensin.

En conjunto con ajo y tomillo es un excelente tratamiento para el fortalecimiento de los pulmones y del aparato respiratorio.

Fue el Dr. Roy Swank quien ha hecho un trabajo de seguimiento durante varias dcadas a un importante grupo de enfermos de EM estudiando la evolucin de la enfermedad en comparacin con los hbitos alimentarios. Descubri que aquellas personas que seguan una alimentacin muy baja en grasas saturadas de origen animal, tenan una mayor sobrevida. De acuerdo a este trabajo, una persona con EM debera eliminar o limitar a niveles muy mnimos las carnes rojas y todos sus derivados, los huevos y los lcteos. El consumo de aceites vegetales de primera prensada en fro, los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, el pescado, las verduras y las frutas, bien equilibrados, constituyen la mejor opcin para aspirar a detener el avance de esta enfermedad.