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TCNICA NADEAU: GIMNASIA REJUVENECEDORA

Ms All de la Ciencia n 225 Textos Isabela Herranz Tres nicos ejercicios integran la tcnica Nadeau. Pero son tan completos y tan revolucionarios que permiten trabajar todo el cuerpo y tienen un potente efecto regenerativo y rejunecedor con tan slo practicarlos durante 20 minutos diarios. stos son sus secretos. "Durante un seminario de shiatsu y yoga en los Alpes franceses conoc a un cura que haba aprendido la tcnica Nadeau para ensersela, junto con otros mtodos de autoayuda y curacin, a mujeres de poblados africanos. Me gust y decid formarme en Montreal como profesora. Si la practicas todas las maanas te sientes bien durante todo el da. Has movilizado la energa que circula por todo el cuerpo, incluidos los rganos internos. Ests con ganas de hacer cosas y de vivir. Se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento. El testimonio que nos aporta la instructora Hilda Schlebusch sobre la tcnica Nadeau pone de manifiesto que su prctica aporta agilidad, flexibilidad, coordinacin y energa. Es un ejercicio fcil y muy completo que recomiendo a todo el mundo que quiera sentirse mejor, ya sean personas deportistas o sedentarias, o bien convalecientes de alguna dolencia, aade. REGENERACIN FSICA Y MENTAL Por su parte, Trik Elguindi Nasr, coordinador de la tcnica y formador de profesores en Europa, nos cuenta su experiencia con la tcnica Nadeau, que lleva ocho aos practicando y enseando: Como soy muy deportista y siempre he cuidado mi salud, no puedo decir que se hayan producido milagros con esta prctica, pero tena hemorroides y necesidad nocturna de orinar y se eliminaron por completo en un mes de prctica aproximadamente. La mejora afect tambin a mi flexibilidad corporal y mental. Los aficionados a la tcnica Nadeau afirman que es un ejercicio regenerador, segn han comprobado al recobrar la salud y tener mayor calidad de vida. Resulta especialmente interesante el testimonio de Susana Castellvi Agut, de 50 aos: Se dice que lo normal es envejecer, pero con la tcnica Nadeau yo me siento rejuvenecer y me encuentro muchsimo mejor ahora que hace diez aos. Tras seis meses de prctica diaria estoy convencida de que los milagros ocurren, ya que son muchsimos los cambios que he experimentado: desaparicin de los dolores de espalda; he recuperado el peso de cuando tena 20 aos, o sea, he adelgazado 8 kg en seis meses en las zonas donde ms falta haca; mi piel est menos seca y mucho ms tersa y saludable en todo el cuerpo; he experimentado una considerable disminucin de las arrugas faciales, as como la completa desaparicin de la barriga y del estmago prominente, y he recuperado unos abdominales tensos. Otros efectos han sido el aumento de la elasticidad y la movilidad de todas las articulaciones, el aumento de la vitalidad, la fuerza y la resistencia, un mejor sueo y una mayor capacidad de trabajo fsico y mental y, al mismo tiempo, menor cansancio, un incremento de la memoria y de la concentracin, una mayor resistencia al estrs y la desaparicin de la ansiedad, un aumento de la autoestima, la capacidad de vivir el presente consciente, olvidar la nostalgia del pasado y perder el miedo al futuro. Disfruto de tranquilidad, alegra, buen humor e ilusin por la vida. He encontrado la gimnasia de mi vida y soy feliz. FBRICA DE ENDORFINAS Trik Elguindi Nasr apunta que la tcnica propicia un estado de alegra porque el cerebro se irriga y fabrica endorfinas. Y aade: Conozco a mucha gente que con la prctica de esta tcnica ha reforzado su sistema inmunitario, ha superado la depresin y ha suprimido sus problemas de osteoporosis, debidos en parte a falta de movimiento y de irrigacin sangunea. Si le resulta difcil acceder a un instructor, puede aprender la tcnica con la ayuda de un DVD y

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un poco de paciencia. Est integrada por movimientos sencillos y se llevan a cabo en 20 min, sin necesidad de ningn aparato o equipo especial. Slo hay que estar atento al ritmo respiratorio y poner de fondo msica relajante. La tcnica hace trabajar a todo el cuerpo, de la cabeza a los pies, y es recomendable para personas de todas las edades. No tiene ninguna contraindicacin, pero s muchos beneficios, derivados, entre otros factores, del masaje que experimentan los rganos internos: - Mayor movilidad de la columna y la zona plvica. - Mejora de la circulacin sangunea, la respiracin y el sistema nervioso, lo que se traduce en una sensacin de mayor energa tanto fsica como mental. - Sensacin de bienestar general. - Evita el estreimiento. - Revitalizacin general. - Control de la obesidad. - Proporciona un mayor conocimiento del cuerpo y de sus movimientos en las actividades cotidianas. - Reafirma los abdominales y facilita una mejor postura corporal. - Disminuye y/o elimina artritis, artrosis, diabetes, osteoporosis y trastornos menstruales. TRES EJERCICIOS ... Y 1.200 ROTACIONES La tcnica Nadeau se basa principalmente en movilizar la columna vertebral, la nuca y la cabeza, aunque lo cierto es que con esta serie de tres ejercicios se mueve todo el cuerpo de pies a cabeza y se llega a efectuar hasta 1.200 rotaciones en total. As se activan los sistemas cardiovascular, nervioso e inmunitario. Los 20 min diarios de prctica se reparten a partes ms o menos iguales entre estos tres ejercicios: - Rotacin de pelvis Consiste en realizar movimientos circulares de cadera, cintura y pelvis. Este ejercicio permite hacer 400 rotaciones, que tonifican y flexibilizan la zona plvica y mejoran el funcionamiento de las vsceras. - La ola Se basa en la ejecucin simultnea y coordinada de movimientos circulatorios de la pelvis (parecidos a los de la danza del vientre) y ondulatorios del tronco. Se simula con el cuerpo el movimiento de una ola, primero de pies a cabeza y despus en sentido contrario, de cabeza a pies. De este modo se realizan hasta 600 rotaciones. Produce un intenso masaje de los rganos internos y una amplia movilizacin muscular. - La natacin Este ejercicio consiste en imitar de pie los movimientos del estilo crawl de natacin; es decir, se dan brazadas hacia adelante a la vez que se mueven las piernas, pero sin levantar los pies del suelo. Implica realizar 200 rotaciones corporales. Combina los beneficios aportados por dos deportes completos: la natacin (tronco) y el esqu de fondo (piernas). HENRI NADEAU: CREADOR DE LA TCNICA El nombre de esta disciplina procede de su creador, el canadiense Henri Nadeau, quien en 1972, a los 59 aos de edad, sufri un ataque al corazn de suma gravedad. Los mdicos le aconsejaron una operacin a corazn abierto, pero no le garantizaban calidad de vida. Nadeau se neg a operarse y decidi salir adelante por s mismo. Consigui recuperar la salud a travs de esta sencilla tcnica de su invencin, que consta slo de tres ejercicios y que empez a divulgar en 1983. Para desarrollarla estudi la forma en que se regeneran las clulas a travs de la respiracin y cmo se estimulan las articulaciones y los huesos con diferentes ejercicios fsicos que iba poniendo en prctica. Al cumplir los 60 Nadeau gozaba de mejor de salud y ms vitalidad que cuando tena 30 aos. Nadeau deca que si todo el mundo practicara su tcnica los hospitales slo estaran llenos hasta la mitad. MS DATOS EN: Trik Elguindi Nasr. Tels: 93 268 30 76 y 649 46 37 17. E-mail: tarikprosperity@yahoo.com Hilda Schlebusch. Tel.: 677 71 75 88. Web: www.tecnicanadeau.com

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comentarios a "TCNICA NADEAU: GIMNASIA REJUVENECEDORA":

Maria (Annimo) dice (09 / 08 / 2009):

Me parece muy buena, las personas que tienen algun problema de columna(ej: hernia, pinzamientos) lo pueden practicar

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