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EL MIEDO

Ests cruzando la calle y de pronto giras la cabeza y ves que se acerca un coche a mucha velocidad. De repente, te late el corazn muy rpido, palideces, se dilatan tus pupilas, arrugas la frente y la respiracin se aceleratienes miedo. Las emociones negativas son tan importantes para nuestro organismo como las positivas. Las bsicas son: miedo,ansiedad,ira, hostilidad,tristezay asco. El miedo es una respuesta emocional bsica para cualquier ser humano y cualquier animal. Es la respuesta que produce el cuerpo ante la presencia de un dao psquico o fsico . La intensidad de la respuesta emocional, depender de la valoracin que el cerebro haga sobre las consecuenciasde ese dao hacia nuestra persona. Cuando el cuerpo percibe un posible dao al organismo o a nuestra psique, provoca una respuesta automtica en nuestro organismo. La amgdala es una estructura situada en el sistema lmbico y es la encargada de generar las respuestas emocionales. Cuando se detecta esa amenaza, la amgdala orquesta una respuesta rpida en todo el cuerpo. sta, enva un mensaje al S.N.A(sistema nerviosoautnomo) , que tiene dos ramas, el S.N.S (sistemanerviososimptico)y el S.N.P(sistemanervioso parasimptico) . El simptico, se encargar de liberar la energa corporal necesaria para estar preparado para afrontar ese miedo. Cuando ste se activa todas sus partes responden, por eso cuando sentimos miedo no solo experimentamos uno o dos sntomas sino ms. Los efectosprincipalesdel miedoson: Segregacin de adrenalina y noradrenalina Incremento del metabolismo celular Aumento de la presin arterial Aumento de la glucosa en sangre (para una mayor activacin cerebral) y su coagulacin Mayor fluidez de la sangre a las extremidades y el corazn (para huir o responder con ms rapidez y eficacia) Mayor abertura de los ojos (para tener mayor visin de la situacin) Dilatacin de las pupilas (para facilitar la entrada de luz) La frente se arruga

Una vez se haya dado una respuesta el S.N.S se detendr con la activacin del S.N.P el cual, se encargar de devolver el cuerpo a su estado normal. La adrenalina y la noradrenalina, tardan algn tiempo en ser destruidos de la sangre, es por eso que pasado el peligro nos seguimos sintiendo inquietos o agresivos. La respuestaque da el organismo ante el peligro pueden ser tres: Ataque,Huidao Paralizacin .

El miedo puede convertirse en patolgico . Existen varios tipos de miedo y es importante diferenciar entre: La neurosis : el miedo aparece de forma latente y se vuelve crnico, o surge y desaparece de forma intermitente. Cada ataque de miedo puede durar semanas o meses. La causa del miedo se ha perdido, es decir, el paciente no sabe de qu tiene miedo. El mecanismo de defensa que ocasiona esto es la disociacin entre afecto y contenido. Esto significa que el miedo permanece en la conciencia pero la causa (el conflicto no resuelto) es expulsada de la conciencia. Esto hace que el miedo (aparentemente injustificado) sea an ms doloroso. El ataquede pnico : el miedo aparece de repente, es decir, como por sorpresa, e inunda los pensamientos y los sentimientos de la persona, que queda incapacitada para pensar en otra cosa. La fobia: siempre existen causas y motivos concretos. Es un miedo muy intenso que puede llegar a ataque de pnico. Suele ser incontrolable y se suele evitar el objeto o situacin fbica. El sufrimiento es extremo y afecta a la calidad de vida. Es importante diferenciarlo del asco (a las araas por ejemplo) o el miedo comn. Existen alrededor de 248 fobias reconocidas, algunos ejemplos: Ofidiofobia: miedo a las serpientes. Tanatofobia: miedo a la muerte. Brontofobia: miedo a los truenos. Fobofobia: miedo a la angustia. La contrafobia : es una variante rara del miedo que, a primera vista, no permite pensar que en el trasfondo hay miedo. Estas personas muestran un comportamiento especialmente valeroso. Es como si estas personas estuvieran bajo la presin de tener que demostrarse a s mismas y a los dems que no tienen miedo. El mecanismo de defensa es el desplazamiento. En el caso del miedo a las araas es el miedo a las ataduras, en la fobia a las alturas, por ejemplo, el miedo a no poder realizar cierto trabajo o no alcanzar un determinado rendimiento. Un buen ejemplo, es la historia que todos conocemos Juan sin miedo.

Ahora que ya sabemos que es el miedo, solo nos faltan unos consejospara sobrellevarlo : No obedezcas a tus miedos. No dejes que controlen tu vida. Asegrate de que es lo que te da miedo. Muchas veces sentimos miedo pero no sabemos exactamente a que. Escchate.

No tengas miedo de tener miedo. Recuerda que no eres el nico que tiene miedo. Modifica tu visin de tu entorno. A veces los miedos son causados por una tergiversacin de la realidad. Enfrntate a tus miedos. Si es necesario con ayuda de un profesional. Aprende a relajarte y respirar. No olvides que el miedo es una reaccin fisiolgica emocional.

As que no te rindas!. Piensa que es peor convivir para siempre con un miedo, que enfrentarse a l y vencerlo .

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