n estudios, durante toda la vida una persona camina aproximadamente al menos112.

500 kilmetros A pesar de este esfuerzo, los pies suelen ser la parte del cuerpo ms descuidada y no nos acordamos de ellos hasta que se nos presenta algn problema como los callos y los clavos. Los callos aparecen como una respuesta de proteccin contra una friccin o presin repetida, normalmente a causa de zapatos inadecuados. Los callos, tambin, pueden presentarse en las manos por el constante uso de alguna herramienta. Sin embargo, los callos de los pies son los ms dolorosos y molestos y quienes lo tienen, buscan desesperadamente, deshacerse de ellos. No se debe confundir los callos con los clavos. stos ltimos son bultos crneos de piel con un ncleo central de queratina endurecida que duele si se presiona hacia adentro. Los clavos aparece, en trminos generales, sobre las articulaciones de los dedos y en las plantas de los pies justo por detrs de los dedos. Los callos, con relacin a los clavos, son ms grandes (aproximadamente de2,5 cm de largo) Tienen una parte gruesa de piel muerta y aparecen debajo del taln, al lado del dedo gordo y sobre un juanete. Ambos pueden tratarse de igual manera y por ello les presentamos algunos remedios caseros y populares que ayudan a aliviar e incluso librarse, del todo, de ellos.

Remedios populares
Remedio para callos #1:: Existen diferentes remedios populares con respecto a los callos tal vez el ms tradicional consiste en rascarlos suavemente con piedra pmez, luego frotarlos con una cebolla cruda cortada por la mitad y finalmente colocarle encima unas gotas de tintura de rnica. Remedio para callos #2:: Este remedio tradicional consiste en colocar sobre el callo un diente de ajo machacado (o puede combinarlo con aceite de oliva) lo cual favorece su reblandecimiento y desaparicin. Al final debe cubrir con tela. Remedio para callos #3:: Otro forma de combatir los callos es elaborando una pasta al triturar 5 6 aspirinas y mezclarlas con una cucharada de agua y jugo de limn el cual debe colocarse sobre los callos y envolverlos en una toalla caliente por 10 minutos. El calor har que la pasta penetre y suavice los callos. Finalmente, rsquelos con una piedra pmez. De esta forma, podrn desprenderse con ms facilidad. Remedio para callos #4: Hacer macerar, aproximadamente por veinticuatro horas, varias hojas de puerro en vinagre de vino, y aplicarlas sobre el callo, que se extirpar luego con suavidad con un instrumento no cortante y desinfectado Remedio para callos #5: Aplicar, dos o tres veces al da, una pomada a base de ptalos decalndula lo cual suaviza pronto el tejido y acta como antiinflamatorio.

Remedio para callos #6: Frotar aceite de ricino o de castor sobre los callos dos veces al da. Remedio para callos #7: Remojar los pies en una infusin de cuatro cucharadas de manzanilla en un litro de agua lo cual alvia y suaviza la piel endurecida. Remedio para callos #8: Remojar, antes de ir a dormir, los pies en agua tibia y despus romper una cpsula de vtamina E. Aplicar en los talones con callos y grietas frotndolo suavemente. Puede aadr una capa de vaselna y luego ponerse calcetines de algodn. Remedio para callos #9: Colocar encima una miga de pan que habr estado empapada en vinagre durante dos das. El emplasto se sujeta con un pauelo a lo largo de tres noches. No olvidar sumergir el pie en una palangana con agua tibia, antes de la aplicacin del vinagre, para suavizar el callo y para que ste salga fcilmente. Remedio para callos #10: Cortar un higo fresco y extraer su pulpa. Pegar la pulpa, antes de acostarse, al callo con cinta adhesiva y mantener as durante toda la noche. En la maana, retirar la cinta y remojar el rea del callo con agua tibia a caliente. Despus de media hora, tratar de retirar el callo con una piedra pomez. Remedio para callos #11: Envolver 40 g de hojas de espinaca previamente lavadas y machacar en una venda de gaza. Aplicar, a modo de cataplasma, en la zona afectada. Dejar puesta por 20 minutos y despus retirar. Repitir este remedio varios das hasta sentir que el callo se ha suavizado. Remedio para callos #12: Machacar un puado de hojas de simpreviva y cuando se obtenga una pasta, agregar 1 cucharadita de vinagre de manzana. Mezclar y colocar la preparacin sobre la zona callosa y seca de la piel. Dejar secar y pasar con suavidad una piedra pmez. Remedio para callos #13: Extraer el contenido de una cpsula de vitamina E, mezclar con un poco de ajo molido y empapar una bolita de algodn. Colocar sta en el callo que aparece entre los dedos de los pies. Luego, ponerse medias de algodn y dejar puesta durante la noche. Remedio para callos #14: Machacar un puado de hojas de siempreviva mayor y aplicar la pasta resultante, mediante una gaza, en las callosidades de los pies. Dejar puesta toda la noche. Remedio para callos #15: Remojar los pies en agua tibia durante 10 minutos y retirar. Luego, con los pies an hmedos, pasar sobre el callo una pasta elaborada con 1 cucharada debicarbonato de sodio y un poco de agua, dar un ligero masaje y, por ltimo, pasar una piedra pmez

Recomendaciones
Si tiene callosidades en los pies, se recomienda lo siguiente: No se corte un callo Existen en las farmacias una gran cantidad de utensilios para cortar los callos, pero se aconseja no emplearlos, ya que se expondra a una infeccin y hasta una hemorragia.

Ponga almohadillas en los zapatos Se puede obtener alivio temporal de sus callos si se usa almohadillas hechas de un material que est ms alto que el callo, y as lo protegen del contacto con el zapato o puede colocar algodones que eviten que el callo roce con el zapato. Separe los dedos de su pie Si tiene callos entre los dedos de los pies, mantngalos separados con algodn y, adems, ponga polvos de beb, para ayudar a absorber la humedad. Cuidado con los zapatos En ocasiones los zapatos pueden que contribuyan a la formacin de callosidades. Por tal razn, se recomienda: Prubese los zapatos varias veces (y hasta camine con ellos en la tienda) antes de comprarlo. Existen personas que piden un determinado nmero de zapatos y lo compran si medrselo y es que no saben que el tamao de los pies cambia a medida que se envejece Observe que exista suficiente espacio (ms o menos de media pulgada o1 a 1 centmetros) entre el dedo ms largo del pie y la punta de zapato (tanto izquierdo como el derecho). En caso que un pie sea mucho ms largo que el otro, debe comprar aquel zapato que le permita que su pie ms largo est mejor y use relleno en el pie ms pequeo. Compre zapatos de tacones muy bajos si son para uso diario. Escoger un material que sea suave y flexible y permita que el pie traspire. No permita que su zapato sea usado por otra persona. No use el mismo zapato todos los das. Se aconseja alternarlos lo cual es beneficioso no solo para sus pies sino tambin para sus zapatos.

Adoptar una dieta a base de productos integrales. Consuma alimentos crudos y ensaladas verdes a diario y debe evitar las grasas, carnes rojas, los fritos, el azcar, chocolates y dems alimentos formadores de cido oxlico. No tomar cafena ni alcohol En su lugar, beber jugo de zanahoria, remolacha y cohombro cada tres das para limpiar los riones y restablecer el equilibrio cido-bsico. Aplicar crema hidratante en los pies Como los pies tienen pocas glndulas sebceas, la piel puede secarse mucho. Por ello, se recomienda que, despus de lavarlos, se deben hidratar bien con una crema corporal o con una locin (si contienen ingredientes como el aceite de hierbabuena mucho mejor) para pies. Esta accin contribuye, tambin, a prevenir la formacin de callos y clavos. Evitar el uso de apsitos medicales. No es recomendable utilizar parches, emplastos ni apsitos medicinales que se venden sin receta mdica, ya que usualmente tienen un cido que no reconoce entre callos duros, suaves o la piel normal pudiendo corroer sta ltima lo que podra causar quemaduras y hasta lceras. Buscar ayuda profesional para tratar los callos si es diabtico o si se tiene problemas de percepcin sensorial. En el caso del diabtico, al no tener una buena circulacin, las heridas ocasionadas en los pies no sanan rpidamente y pueden no resistir las infecciones.