MARCO TEORICO DE CURSO PROFILACTICO

OBJETIVOS Busca disminuir las posibilidades de un parto complicado, con anestsicos y bloqueos menores. Ayuda a controlar y disminuir el dolor con tcnicas de relajacin que se contraponen al estrs y el temor del parto. Mejorar la oxigenacin maternofetal y la ventilacin pulmonar en el momento del parto por medio de la aplicacin de ejercicios. Busca aumentar la elasticidad y flexin de msculos y ligamentos necesarios para el trabajo de parto y el parto. Mejorar el riego sanguneo y previene edemas en miembros inferiores.

QUE ES EL CURSO PROFILACTICO Se trata de una preparacin fsica y psicolgica para el parto, su propsito es reducir la tensin y el dolor mediante tcnicas que contribuyan a disminuir o eliminar el estrs y temor de la mujer, adems de brindarle informacin sobre todo el proceso gestacional y otros temas de inters. Las principales tcnicas son: A partir del cuarto mes. Propone disminuir el dolor a partir del conocimiento del estado y el apoyo moral de un acompaante (ojal el padre). Esta tcnica se sustenta en que el conocimiento de lo que est sucediendo hace que la situacin Sea como cualquier otro evento normal. Incluye ejercicios respiratorios, de relajacin muscular y concluye con una relacin del tipo: orientacin-estmulocomprensin. El conocimiento y la relajacin sern parte importante para que la mujer est condicionada mentalmente a producir respuestas tiles en lugar de respuestas contraproducentes Durante el parto. La pareja ser el apoyo moral para trabajar en equipo a travs de ejercicios de respiracin que empiezan desde el primer mes de embarazo. Las palabras claves sern compresin, relajacin y respiracin.

Adems de las clases Durante el embarazo, Incluye clases prenatales y post parto aunque generalmente solo se toman por los meses de gestacin. Las mujeres que toman el mtodo Bradley aprenden a imitar la posicin y la respiracin del sueo en lugar de la respiracin agitada y jadeante tpica del parto. Adems, el curso se enfoca a la nutricin de la futura madre, a ejercicios que preparen los msculos que se van a usar durante el parto y a los senos para la lactancia. Otro importante punto de este mtodo es que le ensea a la futura madre a enfocarse en s misma antes que en cualquier otra cosa, esto hace ms manejable la situacin. El 94% de mujeres que toman estas clases tienen partos libres de complicaciones y anestesia. Tiene mayor relacin con el beb que con la preparacin de la madre. Segn el recin nacido siente absolutamente todo y reacciona a todas las emociones que lo rodean: ira, ansiedad e impaciencia, entre otras. Por esto, se propone reducir los estmulos para el beb disminuyendo, en el momento del nacimiento, la intensidad de la luz, de los sonidos y haciendo que el primer contacto fsico que tenga sea la piel de su mam. La idea es que el beb no debe sentir su nacimiento Como un momento brusco y traumtico

SIGNOS DE ESTAR EMBARAZADA Ausencia de menstruacin o "regla". Mayor sensibilidad en los pechos. Aumento de color en el rea oscura que rodea el pezn (areola). Nuseas (a veces solo por la maana) Para confirmar su embarazo y efectuar el primer control prenatal, usted debe visitar el control de atencin mdica ms cercano, durante los primeros tres meses y continuar en control prenatal, las veces que el personal de salud se lo indique. El control peridico es muy importante para que usted y su nio permanezcan sanos. Cuando el mdico le confirma que usted est embarazada debe sentirse orgullosa. El embarazo es un estado normal. Algunas mujeres se sienten mejor que antes, mientras que otras en este perodo responden a los estmulos de diferente manera.

Conversar con su esposo, su familia y sus amigos es una fuente de apoyo, sobre todo porque ellos realmente la quieren y tambin estn ansiosos de esperar al futuro beb. CONTROL PRENATAL A partir del momento en que usted visita al mdico para iniciar su control prenatal, l proceder a confeccionar su historia clnica, incluyendo los antecedentes de su familia como: hipertensin, diabetes, alergias, problemas genticos, embarazos gemelares y si usted toma bebidas alcohlicas, entre otros. Le preguntar qu enfermedades u operaciones ha sufrido, los detalles de embarazos anteriores, la condicin de su embarazo actual y si toma algn medicamento. En este control prenatal y en cada una de las visitas que realice al centro de atencin mdica para ver la evolucin de embarazo, le deben tomar el peso y la presin arterial; adems, le deben medir el tamao del tero para determinar el crecimiento del nio y or su corazoncito para saber si est normal. En cada una de las visitas, que usted hace, el personal de salud aprovechar para ensearle o recordarle ciertos conocimientos que usted necesita saber del embarazo, con el fin de que los dos gocen de buena salud. Seguidamente se le har un reconocimiento fsico completo y le ordenarn exmenes de laboratorio (sangre y orina) para identificar mejor su estado de salud. Adems se le confeccionar una libreta obsttrica. Esta libreta debe presentarla en cada uno de los controles prenatales, para que el personal que la atiende ante los datos ms importantes del progreso de su embarazo. Hasta el sptimo mes los controles prenatales son mensuales. De aqu en adelante van a ser cada vez ms frecuentes conforme progrese el embarazo. CUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO ALIMENTACIN: El sentido comn, nos dice que entre ms sana sea la madre, son mayores las probabilidades de tener un hijo sano; una buena nutricin contribuye a gozar de buena salud. Durante el embarazo, la madre debe alimentarse adecuadamente porque ella est alimentando tambin a su beb. La embarazada debe comer un poco ms de la habitual. Adems del arroz y frijoles debe comer un poco de carne de cualquier tipo, como: pescado, hgado, res o cerdo; o bien, comer queso y huevos, leche, frescos naturales y sopas o atolitos. Tambin debe ingerir frutas y hortalizas como banano, zanahoria, coco, espinacas, hojas de mostaza y pltano maduro.

Estos alimentos dan las caloras, protenas y vitaminas que la madre necesita. Una alimentacin inadecuada en cantidad o en el tipo de productos que usted consume durante el embarazo, puede producir un problema muy serio en su hijo, como que se desnutra en el tero y nazca con bajo peso. ROPA Y CALZADO: La ropa debe ser cmoda, confortable. Al principio del embarazo las mamas aumentan de tamao y peso y por consiguiente, hay que usar un "brassiere" de mayor tamao, que proporcione un sostn adecuado. Tambin es conveniente que use zapatos cmodos con tacn bajo o mediano. VIAJES: La mujer embarazada puede hacer viajes que no impliquen esfuerzo o cansancio siempre que su mdico lo autorice. EJERCICIO Y DEPORTE: La embarazada debe realizar ejercicios o practicar un deporte moderado, excepto cuando su mdico se lo ha prohibido. BAO: El bao diario es indispensable en la forma que usted lo prefiera. CUIDADOS DE LAS MAMAS: Durante el embarazo usted debe cuidar y preparar sus mamas para alimentar a su hijo. Observe si sus pezones son normales, planos o invertidos. En caso de que sean planos o invertidos, d masajes circulares alrededor del pezn para que se forme y no presente problemas en el momento de la lactancia. CUIDADO VAGINAL: El exceso de flujo que se produce en el cuello del tero es normal, y si las secreciones resultan molestas debe consultar con el mdico. CUIDADOS DENTALES: La mujer embarazada debe darle mayor importancia al cuidado de sus dientes, cepillarlos correctamente cada da y visitar al odontlogo por lo menos dos veces durante su perodo de gestacin. RELACIONES SEXUALES: Las relaciones sexuales pueden realizarse durante todo el embarazo. Solamente deben suspenderse en caso de complicaciones o por indicacin mdica. CURSO PROFILCTICO: Es importante que toda mujer embarazada se inscriba en el curso de preparacin para el parto, por las ventajas que representa. Este le ofrece a la futura madre una amplia informacin sobre el desarrollo del nio en el vientre materno, los cambios que experimentan en su cuerpo el mecanismo de expulsin y los ejercicios de respiracin que faciliten la labor de parto. La participacin del esposo o compaero en este evento es muy importante para que l, conjuntamente con usted inicie acciones que finalicen con el nacimiento del beb.

MEDICINAS: Durante el embarazo slo debe consumir aquellos productos indicados por su mdico. Algunas sustancias pueden producir alteraciones en el desarrollo del nio que se est formando. No tome por su cuenta medicinas que el mdico no ha recetado. CONSUMO DE CIGARRILLOS: La mujer embarazada no debe fumar porque su nio puede nacer con menos peso de lo normal. CONSUMO DE LICOR: Durante el embarazo la mujer no debe consumir bebidas alcohlicas (cerveza, guaro, ron, etc.) porque su hijo puede sufrir alteraciones en su desarrollo (malformaciones congnitas), adems de nacer con un peso menor al normal. CONSUMO DE CAF Y T: Las mujeres que beben caf o t durante el embarazo deben reducir su ingestin o sustituirla por t de hierbas para evitar irritacin gstrica. CAMBIOS CORPORALES: El vulo maduro sale del ovario y es capturado por las trompas de Falopio para que se movilice hacia el tero. Si usted ha tenido relaciones sexuales en los das previos, durante o poco despus de la liberacin del vulo, muy probablemente un espermatozoide va a penetrarlo. A esto se llama fecundacin. A partir del momento en que el vulo es fecundado comienza un rpido crecimiento, especialmente de la placenta. La placenta va a actuar como filtro que impide la entrada de partculas muy pequeas al feto; le proporcionar sustancias necesarias para su crecimiento y desarrollo, facilitar el ingreso de oxgeno y la salida de gas carbnico y producir ciertos compuestos qumicos (hormonas) que van a actuar sobre el tero, las mamas y las sangre de la madre, entre otras, todo para beneficio del hijo que est por nacer. En los primeros tres meses va a experimentar los signos comunes del embarazo. A partir del cuarto mes usted aumenta de peso y el tero se agranda conforme el beb crece. Este crecimiento puede presionar el diafragma y la vejiga y otros rganos cercanos. Adems, la produccin de sangre aumenta para que la madre pueda atender sus necesidades y las de su beb en formacin. Al quinto mes usted empieza a percibir los movimientos del nio. A partir del stimo mes la embarazada se siente grande y pesada. En esta etapa la mujer siente, plenamente, que su beb se mueve y patea, seal de que cada da est ms fuerte y listo para nacer. SABE USTED REALMENTE CUNDO VA A NACER SU HIJO? El inicio del trabajo de parto es la "seal" de que su hijo va a nacer. Se da a partir del momento en el que sus contracciones son ms frecuentes y regulares y

aumenta su duracin, hay salida de moco sanguinolento y en algunas ocasiones salida de lquido debido a ruptura de las membranas (fuente). Es el momento de acudir al mdico o a la enfermera obsttrica para su debida valoracin. Usted debe de presentar la libreta obsttrica en el hospital donde se le va a atender su parto, para que el mdico conozca la evolucin de su embarazo. Para que el nio pueda salir es necesario que haya una dilatacin completa del cuello uterino. Es durante todo este perodo que usted puede poner en prctica los conocimientos adquiridos sobre la relajacin y respiracin que beneficiarn las condiciones de un parto normal. CUIDADOS DESPUS DEL PARTO Como hemos visto, durante el embarazo se producen cambios que preparan a la mujer para su maternidad. Despus del parto el organismo regresa poco a poco a su estado anterior. Los msculos uterinos se contraen, la mujer experimenta clicos semejantes a los dolores menstruales o a las contracciones, llamados "entuertos" y va a presentar loquios o sangrado escaso durante 40 das. Desde el nacimiento de su nio es indispensable que usted lo amamante. Esto beneficia su nutricin y favorece la regresin del tero a su posicin y tamao normales. En los primeros diez das despus del parto, usted y su nio deben ser valorados por el mdico, para que ste conozca el estado general que presentan. PREVENCIN DURANTE EL EMBARAZO Cules embarazadas requieren de mayor atencin y cuidado? Si usted... Es diabtica (azcar en la sangre) Padece de hipertensin (presin alta) Sufre de epilepsia (ataques) Tiene menos de 18 aos o ms de 35. Ha tenido aborto en varias oportunidades Nios con bajo peso al nacer en los partos anteriores Nios nacidos muertos o fallecidos en el primer ao de edad Partos prematuros Nios con malformaciones Consulte con su mdico e inicie su control prenatal lo ms pronto posible. Si durante el embarazo ocurren sangrados transvaginales en cualquier momento Disminuyen los movimientos fetales

Aparecen contracciones intensas antes del trabajo de parto Tiene fiebre Orina mucho, muy seguido y con ardor, o consume drogas Debe consultar inmediatamente con su mdico.

Si durante el embarazo se le diagnostica: Presin alta Diabetes Anemia Su control prenatal debe ser ms estricto y frecuente. QU SE ENSEA Durante los encuentros se les explica a las futuras mams qu son las contracciones y qu cambios provocan en el cuerpo de la mujer, para qu se producen y cmo transitar el dolor que provocan. Los cursos tradicionales incluyen: Nociones de anatoma y fisiologa del aparato reproductor, cules son los sntomas del preparto y qu hacer ante su aparicin. Propuestas de ejercicios para el parto y el perodo dilatante: prdida del tapn mucoso, rotura de bolsa, contracciones, posiciones, el rol del padre y la respiracin. Anestesia peridural, la episiotoma, los pujos y la recepcin del recin nacido. Cundo recurrir a la cesrea y a los frceps. Qu es el puerperio, los cambios corporales, los cuidados durante el perodo y cmo atravesarlo. Lactancia: beneficios y posiciones para amamantar, y primera puesta al pecho. Primeros cuidados del beb. SIGNOS DE ALARMA DE PARTO Dolor de cabeza Salida de liquido por la vagina o sangrado Mareos, desmayos, visin borrosa Erupciones cutneas, fiebre, escalofrios

SUPLEMENTACIN NUTRICIONAL DURANTE EL EMBARAZO Una dieta equilibrada que incluye variedad de alimentos en una proporcin adecuada durante el embarazo, por lo general suministra las vitaminas y minerales necesarios para el buen desarrollo del mismo. Sin embargo, muchos mdicos prescriben un suplemento prenatal de vitaminas y/o minerales debido a la incertidumbre del estado nutricional y del consumo de alimentos de la mujer. Los suplementos de vitaminas y/o minerales estn perfectamente justificados cuando las gestantes manifiestan un dficit clnico que ha sido detectado analticamente. En estos casos, el mdico que sigue el curso del embarazo determinar tanto el tipo de suplemento como la dosis a tomar. En los casos en los que no se manifiesta dficit la suplementaran no slo se hace innecesaria sino que puede resultar perjudicial, tal y como puede ocurrir con el consumo excesivo de vitaminas liposolubles A y D, que condicionan un potencial riesgo perinatal ya que tienen un efecto acumulativo. Se han descrito malformaciones renales en nios cuyas madres han ingerido dosis excesivas de vitamina A durante el embarazo y neonatos con malformaciones cardiacas asociadas al consumo de la madre de grandes dosis de vitamina D. Los suplementos ms habituales. CIDO FLICO cido flico antes de la concepcin y durante el embarazo. Algunos estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de cido flico (determinada por el mdico), antes de estar embarazada y, durante los primeros meses del embarazo, pueden reducir el riesgo de dar a luz a un beb prematuro, con bajo peso al nacer o con defectos de nacimiento en el cerebro (anencefalia, cuando el beb nace sin cerebro o con slo parte del mismo, y no puede vivir ), en la columna vertebral (espina bfida, cuando la columna vertebral del beb no se forma correctamente), y en el labio y palato (labio leporino). Tomar cido flico antes del embarazo es fundamental para la prevencin de estos defectos, que se desarrollan muy pronto: slo a las tres o cuatro semanas despus de la concepcin. Reduce el riesgo de espina bfida: Tomar cido flico es una medida de prevencin sencilla y que goza de una eficacia probada. Diversas investigaciones

han demostrado que previene en un 78 por ciento la espina bfida en el feto, una patologa que afecta al cierre del tubo neural y que puede llegar a ser incapacitante para la persona que la padece. La malformacin congnita motivada por un defecto en la formacin del tubo neural produce una falta de cierre de los arcos vertebrales posteriores, dejando al descubierto la mdula espinal y las meninges. Esta circunstancia puede producirse en las primeras semanas de gestacin, antes de que el test de embarazo de positivo. Por tanto, si ests buscando quedarte embarazada, consulta con tu mdico y toma cido flico. Antes del embarazo, se recomienda tomar suplementos de 0,4 mg de cido flico al da, y si ya ests embarazada, unos 6 mg de cido flico/da. Alimentos ricos en cido flico : La ingesta de cido flico no solo beneficia al beb, sino tambin a personas de todas las edades. El cido flico cumple un papel importante en la produccin de los glbulos rojos y, por esa razn, beneficia tambin a quienes padecen anemia. Est demostrado que puede reducir el riesgo de enfermedades cardacas, derrames cerebrales y de algunos tipos de cncer. Esta vitamina se encuentra principalmente en vegetales de hoja verde, frutas ctricas, frijoles, vsceras y verduras. Los alimentos que contienen ms cido flico son naranja, pltano, brcoli, espinacas, guisantes, esprragos, habas, cacahuetes, lentejas e hgado de pollo. Otros alimentos como la harina, el arroz, la pasta, el pan y los cereales pueden contener cido flico aadido en su fabricacin. Si miras la etiqueta de los envases podrs saber la cantidad de cido flico que contienen. Suplemento vitamnico para la embarazada: El cido flico, como todas las dems vitaminas, puede ingerirse mediante los alimentos ricos en esta vitamina o a travs suplementos. Para ingerir la cantidad de cido flico recomendada por los especialistas, es preciso que: 1. Tomes un suplemento vitamnico con cido flico, que contenga 400 mg de esta vitamina. 2. Incluyas en tu dieta diaria cereales enriquecidos con cido flico. 3. Aumentes el consumo de alimentos enriquecidos con cido flico (pasta, cereales, pan o arroz). 4. Organices tu dieta para que incluya una variedad de alimentos ricos en cido flico. MUCHAS VENTAJAS La preparacin consiste en aprender ejercicios fsicos para mejorar el tono muscular y la elasticidad, activar la circulacin, reducir la tensin y favorecer la

postura. Adems, a ti y a tu pareja se les informa de todo el proceso del trabajo de parto y posparto, para hacerlos conscientes de lo que deben esperar. De esta forma enfrentas el nacimiento del beb tranquila y sin temor, y gracias a esto puedes colaborar mucho con tu mdico. Estos conocimientos trascienden la informacin de tu gineclogo, porque con ellos comprendes los cambios que tu organismo va experimentando a lo largo del embarazo, y gracias a esto puedes prevenir o corregir cualquier molestia que tengas, y vencer temores que te impidan disfrutar del embarazo o que te orillen a correr riesgos a ti y al beb. Te dars cuenta de que muchas molestias del embarazo, son frecuentes, normales y que puedes aminorarlas. En la teora, iras alejando de ti muchos miedos del embarazo que con frecuencia se deben a falta o a mala informacin. El ambiente emptico que encontraras, te/les ayudar a gozar tu embarazo en lugar de sufrirlo. Les dar conocimientos del tema, que les ayudaran a vivir esta etapa de manera ms serena. Se volver al paso del tiempo, en un medio, un apoyo para los cambios personales, y de pareja que se van presentando cada da Conforme vayas entendiendo el proceso del embarazo, pasaran de la aprehensin (debida al desconocimiento) al asombro y la admiracin de su maravilla y perfeccin. Poco a poco, a ir incorporando los conocimientos, se ira aclarando su verdadero deseo respecto a cmo quieren su parto, esto les dar mucha tranquilidad como personas y pareja QU VOY A APRENDER? EN LO FSICO Conforme vayas haciendo gimnasia todos los das, notaras que vuelves a recuperar tu agilidad, tu facilidad para moverte. Dejaras de caminar como pato y tendrs una buena postura, esto hace que tu beb se acomode de mejor manera en tu pelvis. Los ejercicios respiratorios harn que ests mejor oxigenada (y tu beb tambin), te sentirs ms activa y con una actitud positiva, se reforzara tu agilidad y fuerza. Tu beb al estar mejor oxigenado, crecer ms y mejor EN LO EMOCIONAL Compartir durante las clases con tus hoy colegas futuras madres y padres, te ayudara a darte cuenta de cuantas veces tus preocupaciones o miedos son tambin frecuentes en las dems.

No es que se trate de mal de muchos consuelo de tontos, sin o al contrario, de en grupo entender lo maravillosos que son los cambios que se presentan en tu/sus cuerpos en el embarazo y como, sus seales que muchas veces nos sorprenden, reflejan adaptacin normal del cuerpo. Adems aprenders a reconocer lo anormal y sobre todos a saber qu hacer si se presentara. Saber cmo actuar cuando llegue la hora te dar mucha tranquilidad y te facilitara el gozo de esta etapa DE PAREJA Aprender juntos, adentrarse juntos en los conocimientos, vivencias de partos y emociones que van hacindose presentes poco a poco, es una muy buena forma para dar el paso de pareja a padres-familia. Lo desconocido se volver conocido para los dos y en base a esto podrn gozar, dialogar, compartir y, sin lugar a dudas tomar decisiones responsables e informadas sobre lo que ha de venir. As, el embarazo se volver una aventura de descubrimiento para ambos, que los llevara, con bases ms slidas, a ser familia. En las clases tericas, as como con las lecturas que te recomendaremos, volvers a aprender, ahora de forma interesante, la anatoma y fisiologa de la reproduccin, del embarazo, del parto y, de la lactancia. El conocimiento de la fisiologa, te llevara a entender de mejor forma los cambios fsicos, y emocionales de la mujer en este periodo, as como su repercusin en el hombre. PARTICIPACIN DEL PADRE EN EL CURSO Es altamente recomendable que el pap tome tambin el curso de preparto. Su sola presencia en el parto le da tranquilidad a la mam, por lo tanto tiene que estar preparado tambin. Para ellos la paternidad es un mundo nuevo que se les abre y en estas actividades prestan mucha atencin, haciendo incluso ms preguntas que las propias mams. El padre juega un papel muy importante desde el inicio (si est ausente, es de gran vala contar con otra persona que acompae). No solo apoya a su pareja durante cada sesin, sino que aprende y empatiza con cada etapa del embarazo, se suma a este y ayuda a su pareja a hacerlo ms llevadero.

Escucha a otros padres e intercambia experiencias y puntos de vista, externa sus temores, ansiedades y dudas y apoya a la madre de su beb desde los ejercicios hasta el momento del parto. Rechazar estar presente en el parto, recibe amorosamente al beb y ayuda con la lactancia. Forma un vnculo fuerte y duradero con su pareja y beb. TIPOS DE CURSOS

Los cursos tradicionales, -los que recetan los obstetras y cubren las obras sociales y prepagas-, consisten bsicamente en la preparacin de la mujer para el parto, en aprender a sobrellevar las contracciones y a pujar. Sin embargo en el ltimo tiempo la preparacin de la futura mam ha tendido a trabajar desde una concepcin ms amplia y abarcara, ligada a la maternidad como cambio transformador en la vida y a la preparacin para la crianza, atendiendo particularmente la preparacin emocional para el parto.

LAS NUEVAS OPCIONES Hoy existen variadas opciones y tcnicas que preparan el cuerpo y las emociones y cada mam puede sentirse a gusto en una o en otra. La preparacin se ve enriquecida con la incorporacin de nuevas disciplinas que se abren en algunos casos tambin a los futuros paps. ABORDAJE CORPORAL EMOTIVO Se trata de encuentros con otras embarazadas, coordinados por parteras. Se trabaja desde el cuerpo y las emociones, a travs del movimiento, el juego, la relajacin hacia el encuentro de los propios recursos para el parto. GIMNASIA OBSTTRICA Tiene como objetivos el estiramiento o la elongacin del cuerpo, estimular la circulacin sangunea en los miembros inferiores, fortalecer los msculos de miembros, preparar la pelvis y el resto del cuerpo para el parto y la lactancia. Son ejercicios especficos para trabajar de forma integral cuerpo, mente y emociones.

YOGA Se focaliza sobre los cambios del cuerpo, abriendo, estirando y estimulando fundamentalmente la respiracin y la relajacin. Se trabaja a travs de posturas, respiracin, canto y meditacin. El objetivo es enfocarse en el cuerpo y aquietar la mente.

NATACIN Mejora el sistema cardiorrespiratorio durante el embarazo.

y relaja las zonas ms sobrecargadas

MASAJE TERAPUTICO Previene y alivia incomodidades corporales, corrige posturas y promueve un embarazo sin tensin. Ayuda a sobrellevar el dolor, favorece la relajacin y agiliza el trabajo. El masaje en agua es una intensa vivencia emocional. EUFONA Se trata de una disciplina que facilita el autoconocimiento. Ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo y logra un equilibrio psicofsico. Aumenta la capacidad de reaccin. Alivia tensiones y dolores. Mejora la postura corporal. Favorece el descanso y equilibra el tono fsico. Despierta la sensibilidad y el sentido de alerta y aumenta la concentracin. Da seguridad, estimula la reflexin y la elaboracin de las experiencias vitales. Agudiza el sentido de la observacin. Disipa el estrs. Esta actividad se inicia con una decisin de cambiar la conducta de retener por la de soltar.

CUNDO TOMAR EL CURSO Nuevamente hay que diferenciar entre la concepcin tradicional de los mdicos y la mirada ms amplia sobre todo el cambio en la vida de la pareja con la llegada del beb. Generalmente los obstetras recetan el curso a partir de la semana 28. Sin embargo, es necesario tomar en cuenta la situacin emocional de cada mam, sobre todo en lo que respecta a la ansiedad. Si la mujer embarazada est muy ansiosa es aconsejable tomar el curso antes. En estos casos, se puede iniciar la preparacin a partir del cuarto mes.