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REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN

ESTADO BOLVAR

Junio de 2013
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NDICE

INTRODUCCIN .................................................................................................... 3 POTENCIA ANAERBICA..................................................................................... 4 PERFORMANCE ANAERBICA EN HOMBRES SEGN DEPORTE ................... 4 PERFORMANCE ANAERBICA EN MUJERES SEGN DEPORTE .................... 5 PERFORMANCE ANAERBICA SEGN LA EDAD .............................................. 6 Varones................................................................................................................ 6 Mujeres ................................................................................................................ 7 CONCLUSIN ........................................................................................................ 9 REFERENCIAS ELECTRNICAS ........................................................................ 10

INTRODUCCIN

Es importante determinar la preponderancia de los diferentes sistemas energticos durante una actividad fsica, para establecer una distincin entre la capacidad y potencia del sistema anaerbico. La carga total de energa aprovechable para el desenvolvimiento de trabajo del sistema, se refiere a la capacidad energtica del mismo. La mxima carga de energa que puede liberarse por unidad de tiempo se refiere a la potencia energtica de ese sistema. De esta manera existen dentro de las posibilidades del ser humano cuatro deferentes eventos metablicos asociados con la performance anaerbica: Capacidad Anaerbica Alctica: Es el gasto energtico total en un esfuerzo mximo que dura hasta 4-6 seg (se expresa en moles de ATP). Potencia Anaerbica Alctica: Es el mximo nivel energtico alcanzado (pico mximo) en un esfuerzo de Intensidad masiva que dura 4-6 seg (se expresa en moles de ATP/seg.).

POTENCIA ANAERBICA La potencia anaerbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades fsicas de corta duracin, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaerbica abarca varias capacidades fsicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo ms notable de las actividades anaerbicas es la Gimnasia Artstica, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos. Cuando se realizan actividades anaerbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes msculos que intervienen en los movimientos. La realizacin de cantidades suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos. PERFORMANCE ANAERBICA EN HOMBRES SEGN DEPORTE En aquellos deportes en donde no se presenta la dificultad de trasladar el peso corporal, el remo es quien presenta los valores ms altos de capacidad anaerbica mxima, en tanto que en las carreras de resistencia se obtiene la menor cifra. Despus del remo, en orden decreciente, se encuentran aquellas actividades deportivas que involucran principalmente la fuerza y la velocidad (potencia), ejemplo: saltos, lanzamientos; en tanto, en deportes como judo, box y lucha libre (suelen citarse en diferentes bibliografas como atltica pesada) los valores se acercan al de los corredores de fondo. En cuanto a la potencia anaerbica mxima se obtiene una distribucin parecida, en lo que respecta a remo y carreras de fondo. Los valores en deportes de equipo (entindase bsquet, handbol, ftbol, y voley) se mantienen para ambos valores en la parte media de la escala; particularmente cambian de posicin los valores de atltica pesada ya que son deportes de gran liberacin anaerbica en periodos cortos de tiempo (con alto pico mximo en W). En aquellos deportes en donde existe dificultad para desplazar el cuerpo contra la ley de gravedad, entrando en juego el peso corporal (carreras, saltos, juegos de equipo, etc.) se mantiene aproximadamente el mismo cuadro de valores. Esto implica que existe una relacin ms o menos estable entre la performance anaerbica absoluta y la relativa en dichos deportes. Quiz el cambio
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ms relevante de posicin sea el de la natacin, ya que la flotabilidad relativiza marcadamente el peso corporal. En numerosas investigaciones (5, 6, 7, 8) se encuentra que la capacidad anaerbica total est entre el 20-30% debajo del pico de potencia anaerbica mxima. En judo, box y lucha libre la diferencia es del 40% y en remo y ciclismo los valores no son muy diferentes. Estas investigaciones coinciden que los siguientes deportes, generan mayor participacin de fibras rpidas: waterpolo, sprint, saltos, juegos con pelota. Por otro lado el ciclismo, remo, carreras (1500-5000 m) son actividades con mayor participacin de fibras lentas. PERFORMANCE ANAERBICA EN MUJERES SEGN DEPORTE Al analizar las posibilidades anaerbicas de la mujer en distintas ramas del deporte, se observa que los valores absolutos ms altos de capacidad anaerbica total y potencia anaerbica mxima se encuentran en los juegos con pelotas (bsquet, voley. handbol) y los ms bajos en gimnasia deportiva. En valores relativos, en cambio, los ms altos corresponden a los saltos (largo y alto) y los ms bajos a natacin. La performance anaerbica relativa (al peso corporal) de las gimnastas es alta en comparacin a su capacidad absoluta (probablemente por su poco peso). De estos datos se desprenden los requerimientos de este deporte (ms potencia relativa y menos resistencia muscular). La comparacin de los valores de los deportes investigados para ambos sexos dar una diferencia en valores absolutos del 50% en favor de los hombres ya sea en la capacidad anaerbica total como en la potencia anaerbica mxima. La diferencia entre sexos en el componente aerbico (VO2 mx.) es mucho menor, entre el 20-25%. Esto puede explicarse porque en performances anaerbicas la influencia de las diferencias entre las masas musculares influyen decisivamente (9, 10, 12, 13). En la comparacin de los valores relativos entre mujeres y varones las diferencias son menores. En carreras de fondo se registra entre el 0,5 y 4%; en los deportes de equipo (juegos con pelota) entre el 5 y 12%, en actividades donde predomina el salto y la fuerza en conjunto la diferencia varia entre el 15 y 30%, siempre a favor de los hombres. Si se calcula la capacidad solamente en funcin de la masa muscular sin considerar la incidencia de la masa grasa del cuerpo, se reducir la diferencia fisiolgica entre los sexos al aplicar este tipo de clculo (lo mismo sucede con las diferencias en VO2 entre hombres y mujeres). Harris (14) expres que la
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diferencia en fuerza absoluta entre sexos es del 30-40%, agudizndose la diferencia en los msculos del tren superior especialmente en brazos y espalda. Tambin mostr que la fuerza muscular del tren inferior, relacionada con su masa muscular absoluta casi no marca diferencia entre los sexos, no as en las extremidades superiores (14).

PERFORMANCE ANAERBICA SEGN LA EDAD Varones Muchos trabajos publicados estudian la diferencia que existe entre ambos sexos sobre las diferentes funciones fisiolgicas y particularmente en el nivel de aptitud de la performance anaerbica (1-12-13-15). Se han realizado variados estudios sobre la influencia de la edad en las posibilidades aerbicas y se sabe que existe un proceso de mejoramiento a medida que avanza la edad hasta los 20-25 aos; a partir de all se produce un desmejoramiento aerbico escalonado, ya sea en hombres como en mujeres. Este proceso implica un sensible incremento del costo energtico en trminos del consumo de oxgeno (16, 17, 18, 19). Contrariamente a esto, son proporcionalmente muy pocos los datos de investigacin cientfica que traten sobre la diferencia entre los sexos y la influencia de la edad en el componente anaerbico de la performance del hombre. La Figura 5 describe la performance anaerbica en un grupo de edades diferentes en hombres, ya sea en valores relativos o absolutos (la Figura est realizada sobre los msculos del tren superior e inferior). En el tren inferior el pico anaerbico mximo llega a la tercera dcada (treinta aos aproximadamente), siendo que en los msculos del tren superior el pico se encuentra al final de la segunda dcada (veinticinco a treinta aos aproximadamente). Desde el momento de su mximo alcance en adelante hay un cambio; se reduce la performance anaerbica, ya sea en los msculos del tren superior e inferior (estos datos son similares a los obtenidos por otros autores) (11-20). Tambin en valores relativos, la capacidad anaerbica total y la potencia anaerbica mxima muestran una relacin muy clara entre la performance anaerbica y la edad (esto se ve claramente en la Figura 5). Los valores en la performance anaerbica de un chico de nueve aos pueden llegar a ser casi un 80% de lo que tendra a los 13 aos y del 70% a los 17 aos, ya sea para los grupos musculares del tren inferior y superior.

Tambin se encuentra que la performance anaerbica en los msculos del tren superior representa el 60% de la mxima performance anaerbica de los msculos del tren inferior; esta relacin fue similar cuando se investig para el comportamiento aerbico (2, 21, 22). Por lo tanto, la performance anaerbica del adolescente (9 a 17 aos) en los grupos musculares del tren superior e inferior es menor a la del adulto, an analizando valores relativos (por kg de peso). En el comportamiento aerbico ocurre lo contrario, ya que el aumento de la edad entre 10-50 aos no implica mayores niveles de consumo de oxgeno en valores relativos (11). Los resultados de esta investigacin como en otras similares (23, 24) muestran que hay una alza en la performance anaerbica en valores absolutos y relativos que dependen de la edad como era de esperar. Estos datos indican diferencias cualitativas entre los msculos del adolescente y el adulto, encontrndose tambin diferencias cuantitativas entre la masa muscular y el tamao mayor del cuerpo en el adulto. El descenso en la performance anaerbica en los msculos del tren inferior (como lo indica la Figura 5-C) en valores relativos (alrededor de los 25 aos) no es claro, es de suponer que este descenso se relaciona con un alza proporcional en el porcentaje de lpidos en el cuerpo durante esta edad y tambin en los cambios hormonales que se efecten en este perodo de desarrollo. Tambin puede ser causado por un cambio significativo en la actividad fsica de la adolescencia, siendo tambin posible que esto no tenga explicacin biolgica y sea slo un defecto casual que no represente la realidad. Mujeres Las caractersticas musculares, fuerza, resistencia y potencia han sido especialmente investigadas en poblacin masculina y es sabida la superioridad de los hombres en el nivel de capacidad de trabajo, especialmente en lo relacionado al componente anaerbico. Algunos de los factores que posiblemente traten de explicar parcialmente la diferencia de los sexos en la performance anaerbica son: Una estructura sea menos efectiva para la realizacin de determinados esfuerzos fsicos. Una marcada diferencia en masa muscular en favor del hombre. Un porcentaje graso ms alto que influye directamente sobre la masa muscular y el peso corporal en la ejecucin de un esfuerzo. Un nivel de cido lctico menor en la sangre y en los msculos. Los resultados de esta investigacin en el rubro de las mujeres fueron tomados en una poblacin relativamente pequea (n=70) entre 9-25 aos.

En valores absolutos no es posible establecer cul es el pico mximo de performance anaerbica en la mujer, ya que a partir de los 14 aos (en los msculos del tren inferior y superior) hasta los 24 aos existe un desarrollo progresivo, y an se puede esperar un crecimiento (Figuras 6 A-B, 7 A-B). En valores relativos el pico mximo de performance anaerbica se observa entre los 10-13 aos, contrariamente a los hombres en donde existe un aumento progresivo segn la edad. La diferencia entre sexos en la performance anaerbica en valores absolutos varia a partir de un 10% en los ms jvenes; esta diferencia aumenta junto con la edad y puede llegar hasta un 20% a los 14 aos aproximadamente, A los 24 aos esta diferencia (siempre a favor de los hombres) se hace an mayor y se mantiene en valores relativos para los msculos del tren superior e inferior. El hecho de que no se reduzca esta diferencia entre sexos en la performance anaerbica en valores relativos, en comparacin con la diferencia que existe en valores absolutos, se puede expresar como una diferencia en las actividades musculares que hay entre ambos sexos, por lo menos en los mismos componentes fisiolgicos relacionados con actividades anaerbicas en los msculos examinados.

CONCLUSIN

La mayor parte de la informacin con la que se cuenta hasta el momento sobre este tema fue tomada de diversos autores y de resultados objetivables obtenidos por los diferentes tests de evaluacin de la performance anaerbica. Cabe aclarar que los datos que se brindan con respecto a la performance anaerbica segn la edad, estn basados sobre ejemplos de cada poblacin dividida por edades y no en un seguimiento de cada grupo para medir su desarrollo en diferentes momentos de su vida, en forma longitudinal. Por lo tanto, si bien estos datos pueden ser discutibles y representar la influencia de ciertas funciones fisiolgicas en determinado momento, ayudan a mejorar, en un futuro prximo, la realizacin de nuevos trabajos de investigacin que aporten mayor informacin sobre el tema.

REFERENCIAS ELECTRNICAS

http://aerobicystep.blogspot.com/2011/01/la-potencia-anaerobica-y-lapotencia.html http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/potencianaerobica.html http://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_anaer%C3%B3bica http://argugu.net/index.php/108-general/general/70-potencia-aerobica

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