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EDUCACION FISICA

Programa de Educacin Fsica

Lic. Ernesto Alcocer Daz ernestoad@hotmail.com

Programa de Educacin Fsica. I Lic. Ernesto Alcocer Daz ernestoad@hotmail.com UNA EDUCACIN FSICA DIFERENTE Llevamos ya unos cuantos aos desde que se introdujo en la enseanza obligatoria la especialidad de educacin fsica, a la par que otras, como complemento a la formacin infantil, primaria y secundaria de todos los nios y nias Mexicanos. Se hizo con una intencin clara, la de posibilitar la formacin integral del alumno/a y desarrollar, en la medida de sus posibilidades, todas las capacidades que configuran la personalidad en el proceso formativo de cualquier nio/a. Es hora de hacer un planteamiento serio de cmo se ve y cmo se entiende la educacin fsica y de s ha contribuido a cumplir con la intencin con la que naci. Tradicionalmente, se entenda y, desgraciadamente, an se entiende, la Educacin Fsica como el desarrollo de una serie de aspectos motrices y fsicos que capacitan al alumno para una mejor prctica de actividades deportivas. En resumidas cuentas, se trata de favorecer los condicionantes motrices, anatmicos, fisiolgicos y fsicos del alumno/a, para la mejor y ms eficaz ejecucin de unos movimientos establecidos, denominados tcnicas, que componen la base de unos juegos que se han dado en llamar deportes. Es decir, preparar para ser un buen deportista, entendiendo por ello el que ejecuta bien las tcnicas del deporte en cuestin. Terica y pedaggicamente se entiende la educacin fsica como el desarrollo de todas las capacidades que giran en torno a la formacin corporal, para conseguir el grado ms elevado de posibilidades fsicas, corporales, expresivas, rtmicas, motrices,....... Y todo ello en funcin de que sirva de base para el desarrollo de la personalidad, la capacidad intelectual, la capacidad afectiva y la relacional. En suma, para conseguir el desarrollo mximo de las posibilidades de cada persona, independientemente de la ejecucin eficaz de cualquier tcnica concreta. Esta formacin integral que supone la educacin fsica desde esta perspectiva, desarrolla los aspectos motores, afectivos y relacionales, como base al establecimiento de una serie de capacidades intelectuales. Dentro de stas ltimas estn la capacidad crtica y la capacidad

de eleccin. Al desarrollar estas capacidades se est dotando al alumno, en su formacin como persona, del recurso de elegir y valorar la actividad motriz que realizar en su etapa de adolescente y de adulto y no slo la de imitar un modelo motriz (deporte) que es impuesto por la sociedad de forma "hipervalorada". Todo esto supone la transmisin de unos valores, como veremos, muy diferentes a los de la educacin fsica tradicional. En la educacin fsica de base, entendida segn los principios tericos y pedaggicos, y que es la que propugna el sistema educativo (a pesar de ello no es garanta de que se cumpla) se trata de desarrollar al mximo todas las capacidades que giran en torno a lo corporal y que configuran la personalidad. Ente ellas, como deca anteriormente, estn la capacidad crtica y la capacidad de eleccin. La capacidad crtica se manifiesta y se trabaja, favoreciendo al alumno el desarrollo de sus posibilidades atendiendo a sus caractersticas fsicas, motrices, afectivas y personales peculiares. De esta manera el alumno/a valora la actividad fsica en funcin de cmo aprende, cmo disfruta, cmo le sirve para su crecimiento y de con quin la realiza y cmo la realiza. As va generando una opinin sobre la actividad motriz, y no se dedica slo a repetir un modelo. La capacidad de eleccin surge entonces, en la medida en que se acopla mejor a una actividad motriz que a otra, o simplemente, en que disfruta y aprende ms con una actividad que con otra. Esta capacidad de eleccin se ve completada si la propuesta que se le ofrece es variada y mltiple, tal y como establecen los principios educativos. Para que esta oferta educativa sea posible es necesario ofrecer, en la etapa de formacin fsica (precisamente la etapa de primaria, la de secundaria) una serie de propuestas motrices variadas y al mismo nivel. Es decir, se trata de desarrollar todas las capacidades, y no slo la ejecucin tcnica de movimientos. JUSTIFICACIN La enseanza de la educacin fsica es un medio educativo de gran importancia para que las nuevas generaciones alcancen su ideal de vida y participen en la formacin de una sociedad ms sana, plena y equitativa. La prctica educativa y el conocimiento sistematizado de los nios y jvenes han mostrado que el desarrollo fsico impacta adems de la salud el desempeo intelectual y el logro de las habilidades bsicas para el aprendizaje. Con el juego organizado y las actividades de la educacin fsica, los alumnos aprenden a construir y seguir normas, fundando con ello su personalidad tica y social posterior. La educacin fsica tiene como meta la formacin de sujetos, no de objetos, ni mecanismos de precisin; de ah que est profundamente marcada por un fuerte componente afectivo subjetivo, tanto en quien la imparte como en quien la recibe. La Educacin Fsica ha sido y debe ser un medio esencial para la formacin integral de los nios y jvenes de Mxico. En la clase de educacin fsica ellos se sienten felices de participar, capaces de dominar su cuerpo. Sin embargo, hay factores que obstaculizan una prestacin del servicio ms eficiente. Entre ellos tenemos los siguientes:

Al inicio del siglo XXI deberemos contar con una educacin fsica capaz de integrarse y dinamizar los aprendizajes de los nios de Mxico, as como ensearles a estimarse, a respetar normas y a formar equipo. Los maestros de educacin fsica estn al servicio de las escuelas de Mxico, por lo que la escuela del siglo XXI debe tener en la educacin fsica uno de sus elementos fundamentales. Para ello: En educacin preescolar deberemos lograr que las dinmicas realizadas con los nios les faciliten la apropiacin de su esquema corporal y apoyen adems el desarrollo de su maduracin motora gruesa y fina y sus relaciones espaciales. En educacin primaria, tendremos que consolidar y aumentar las habilidades, destrezas y hbitos adquiridos en preescolar y favorecer la prctica de actividades predeportivas y de deporte escolar, as como las relacionadas con el fomento y cuidado de la salud. En educacin secundaria, adems de los aspectos referentes al desarrollo corporal de los jvenes, la educacin fsica deber superar su capacidad para formar sujetos que establezcan y obedezcan normas y sepan participar en equipo. Deberemos garantizar la aplicacin de los contenidos educativos del programa de educacin fsica en preescolar, primaria, secundaria. Para ello, ser necesario estrechar la vinculacin con los dems servicios. Mediante la planeacin de la clase de manera conjunta y de reuniones tcnicas, se fomentar la cooperacin entre el profesor de educacin fsica y el profesor de grupo, a fin de reforzar mutuamente los aprendizajes propuestos por los programas de estudio de la educacin bsica. ENFOQUE La educacin fsica est considerada como asignatura integrante de los planes de estudio de los distintos niveles de educacin bsica y representa una disciplina que contribuye al desarrollo armnico del individuo, mediante la prctica sistemtica de la actividad corporal. Est orientada a proporcionar a los nios y jvenes elementos y satisfactores motrices en relacin con sus necesidades, intereses y capacidades que puedan ser manifestados durante su participacin en los diferentes mbitos de la vida familiar, social y productiva. En la historia de la educacin fsica en Mxico se ha trabajado con los nios y jvenes siguiendo diferentes enfoques, cada uno representativo de una determinada tendencia curricular. A partir del ao de 1940 predomin el enfoque militar caracterizado por la rigidez del trabajo docente; los alumnos deban acatar y cumplir rdenes bajo un estricto control; su mxima expresin eran las marchas y evoluciones con un evidente grado de sincronizacin de los movimientos.

En 1960, prevalece el enfoque deportivo. Su finalidad principal era la competencia, por lo que el proceso enseanza-aprendizaje se centraba en fundamentos deportivos y complementariamente en actividades recreativas, situacin que promovi la seleccin de talentos deportivos. Para 1974 el enfoque curricular es psicomotriz; en l los alumnos deban cubrir como mnimo ocho unidades de aprendizaje definidas por objetivos, la preocupacin de los maestros se centraba en aplicar mtodos de educacin psicomotriz que contribuan al desarrollo fsico e intelectual de los alumnos. Para 1988 el enfoque curricular cambia al modelo orgnico funcional donde prevalece el trabajo estructurado por objetivos en ocho unidades; se da mayor importancia al desarrollo de las habilidades motrices, relacionando los contenidos con el funcionamiento de rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, de tal manera que para el alumno era necesario relacionar los conocimientos adquiridos con el funcionamiento de su cuerpo. El planteamiento actual surge en 1993 con el enfoque motriz de integracin dinmica en el cual el movimiento corporal de los alumnos es bsico para que stos adquieran aprendizajes significativos, aprovechando al mximo los beneficios que la actividad fsica tiene para el desarrollo de las habilidades, destrezas hbitos y actitudes relacionados con el movimiento corporal. El respeto a su capacidad de aprendizaje posibilita la proyeccin de experiencias motrices a diferentes situaciones de la vida cotidiana, y es de integracin dinmica por la constante interrelacin que existe entre los ejes temticos, que se refieren a cada uno de los campos de accin que conforman a la educacin fsica, tomando siempre como punto de partida el movimiento. LOS EJES TEMATICOS SON: 1.-Estimulacin Perceptivo Motriz: se relaciona con el conocimiento y dominio del cuerpo, de las sensopercepciones y experiencias motrices bsicas. 2.-Capacidades Fsicas Condicionales: como lo son la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. 3.-Formacin Deportiva Bsica: a travs de la iniciacin deportiva y deporte escolar. 4.-Actividad Fsica para la Salud: en la cual se trabajan nociones y conceptos para la practica del ejercicio fsico y sus efectos sobre el organismo. 5.-Interaccin Social: que se relaciona con las actitudes y valores culturales. Los propsitos del programa son: Mejorar en el educando la capacidad coordinativa* basada en las posibilidades, dominio y manifestaciones eficientes del movimiento que repercuta en la resolucin de

problemas en los mbitos cognoscitivo, motriz, afectivo y social. Estimular, desarrollar y conservar la condicin fsica del educando, a travs de la ejercitacin sistemtica de las capacidades fsicas, atendiendo a las caractersticas individuales del mismo. Propiciar en el educando la manifestacin de habilidades motrices a partir de la prctica de actividades fsico-deportivas y recreativas que le permitan integrarse e interactuar con los dems. Propiciar en el educando la confianza y seguridad en s mismo mediante la realizacin de actividades fsicas que permitan la posibilidad de control y manejo del cuerpo en diferentes situaciones. Promover y fomentar en el educando la adquisicin de hbitos de ejercitacin diaria, higiene, alimentacin, descanso y conservacin del medio ambiente, con la prctica de actividades complementarias que tengan una efectiva repercusin en la salud individual y colectiva. Fomentar la manifestacin de actitudes positivas individuales y grupales, as como la adquisicin de valores a partir de aquellas actividades que utilicen al movimiento como una forma de expresin. Incrementar en el educando las actitudes sociales favorables de respeto, cooperacin y confianza en los dems, mediante las actividades fsicas grupales que promuevan su integracin al medio y su relacin interpersonal. Fortalecer en el educando la identidad nacional mediante la prctica de actividades fsicas recreativas tradicionales y regionales que faciliten el fomento de valores culturales relacionados con todo tipo de manifestacin motriz. CONTENIDOS GENERALES DE LA EDUCACIN FSICA LA EDUCACION FISICA EN LA ACTUALIDAD: En la actualidad se trabaja la Educacin Fsica por 5 EJES TEMATICOS. Su nuevo enfoque es el de "Motriz de Integracin Dinmica" "Motriz", porque tiene como base el movimiento corporal del educando, que es el objeto de estudio de la materia. "de Integracin Dinmica", por la constante interrelacin que se genera entre los 5 ejes temticos y la correlacin con las dems asignaturas del plan de estudios de la educacin bsica, requisito indispensable del proceso educativo. EJE 1.- PERCEPCION MOTRIZ: Comprende la relacin ntima e indisoluble entre los procesos cognoscitivos, socio-afectivos y motores durante las diferentes etapas de vida al integrarse con su medio enfatizando su prctica durante los tres primeros grados de primaria.

Conocimiento y dominio del cuerpo: el nio debe de conocerse y aprender a movilizar correctamente todos sus segmentos corporales, es importante que el nio descubra con su cuerpo diferentes tipos de posturas, as como dominar su equilibrio y mantener su cuerpo en relajacin y algo bien importante es dominar la respiracin. Sensopercepciones: la orientacin se considera la ubicacin del cuerpo, donde quiero ir hacia donde moverse. La reaccin es de suma importancia para responder a diferentes tipos de estmulos ya sean de tipo visual, auditivo, el ritmo es saber identificar movimientos a diferente velocidad considerando acentos y pausas y las cadencias, sincronizacin se entiende por movimientos con precisin en cuanto a fluidez, amplitud e intensidad, diferenciacin es la realizacin de movimientos de diferentes maneras simultneamente sin perder un control corporal, la adaptacin es realizar movimientos acoplndose al medio de trabajo sin perder el control de si mismo. Experiencias motrices bsicas: son las vivencias a las que el nio le quedaran grabadas y que van fortaleciendo el desarrollo y el crecimiento en cantidad y calidad de sus cualidades motoras. EJE 2.- CAPACIDADES FSICAS: Es el potencial innato que tiene el alumno con el que manifiesta los diferentes movimientos que es capaz de realizar, cuyo desarrollo, incremento y mantenimiento se enfatizan en las fases sensibles y las presenta en el momento oportuno para su estimulacin. Las cualidades o capacidades fsicas bsicas conforma la condicin fsica de cada individuo, y, mediante su entrenamiento, ofrecen la posibilidad de mejorar las capacidades del cuerpo. Las podemos dividir en dos grupos: Capacidades condicionales Capacidades coordinativas. Las capacidades condicionales: Estas capacidades estn determinadas por los procesos energticos y del metabolismo de rendimiento de la musculatura voluntaria. Entran en esta categora la fuerza, la resistencia y la velocidad, y existe una relacin directa entre las tres capacidades. Las capacidades coordinativas: Vienen determinadas por los procesos de direccin del sistema nervioso central, y dependen de l. Su nombre, coordinativas, viene de coordinacin, es decir, de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Aqu encontraramos capacidades como la flexibilidad, el equilibrio y otras como la agilidad, precisin, etc... FUERZA: Conocemos como fuerza, la capacidad de los msculos para resistir y vencer

una fuerza o oposicin externa y contraria. Cualquier accin que modifica el estado de reposo o de movimiento de un objeto. La fuerza es un vector, lo que significa que tiene mdulo, direccin y sentido. Cuando sobre un objeto actan varias fuerzas, stas se suman para dar lugar a una fuerza total o resultante. Si dos personas empujan el mismo objeto, las fuerzas se suman y esta es mayor. La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una caracterstica fsica bsica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte vara en sus exigencias de fuerza y, en inters de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la resistencia. La fuerza se clasifica de tres maneras, a saber: la fuerza mxima, la fuerza explosiva y la fuerza resistencia. Las dos ltimas son ms pertinentes en el deporte en general, pero la fuerza mxima se debe tratar de vitar esta fuerza en la educacin bsica, no obstante, como una medida del componente de la fuerza mxima, de la fuerza explosiva y de la fuerza resistencia. Fuerza mxima La fuerza mxima (fuerza bruta) se define como la fuerza ms grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contraccin muscular mxima. En consecuencia, determinar el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas). Fuerza explosiva La capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contraccin se define como fuerza explosiva (potencia, fuerza rpida).. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados "explosivos", es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etctera. Fuerza-resistencia Es la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para perseverar. Determina principalmente el rendimiento durante un perodo bastante prolongado de tiempo. As en el remo, la natacin, el esqu de fondo y en encuentros de pista de entre 60 segundos y 8 minutos de duracin, es de esperar descubrir que la fuerzaresistencia es un factor crtico. VELOCIDAD. En fsica, velocidad significa variacin de la posicin de un cuerpo por unidad de tiempo (el menor posible). En la actividad fsica, significa rapidez de accin o movimiento. La velocidad es un vector, es decir, tiene mdulo (magnitud), direccin y sentido. La magnitud de la velocidad, conocida tambin como rapidez o celeridad, se suele expresar como distancia recorrida por unidad de tiempo (normalmente, una hora o un segundo); se expresa, por ejemplo, en kilmetros por hora o metros por segundo. Cuando la velocidad es uniforme (constante) se puede determinar sencillamente dividiendo la distancia recorrida entre el tiempo empleado. Cuando un objeto o cuerpo est acelerado, su vector velocidad cambia a lo largo del tiempo. La aceleracin puede consistir en un cambio de direccin del vector velocidad, un cambio de su magnitud o ambas cosas.

Velocidad de reaccin: Se conoce con este nombre a la faculta del sistema nervioso para captar un estmulo y convertirlo en una contraccin muscular o movimiento, lo ms rpido posible. Tambin podemos utilizar el ejemplo del atleta anterior, en este caso es su capacidad para salir corriendo al escuchar la seal de salida. Velocidad de movimiento: Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Si el movimiento implica todo el cuerpo, se llama velocidad de movimiento, y depender de la velocidad y la frecuencia, por ejemplo, de los pasos. Si el movimiento es un gesto, que solo implica una parte del cuerpo, se llama velocidad gestual o segmentara. Velocidad-resistencia: Es la capacidad que tiene un msculo o grupo de msculos para mantener un determinado movimiento a la mxima velocidad, durante un cierto tiempo. Las carreras de velocidad en natacin son un claro ejemplo de esta capacidad. RESISTENCIA. La capacidad de no agotarse en ejercicios de larga duracin se ve reflejada en todas las denominadas pruebas de fondo, tales como la maratn, los 5.000 y 1 0.000 metros en atletismo, los 1.500 metros en natacin o las diferentes pruebas del esqu de fondo. Hay otras pruebas llamadas de medio fondo o de resistencia en una menor duracin, como los 400 metros y los 1.500 metros de atletismo. Se consideran dos diferentes tipos de resistencia en funcin del metabolismo energtico empleado, y por tanto dependiendo de la intensidad y duracin del ejercicio. Resistencia aerbica en los ejercicios de baja intensidad en los que se utiliza como fuente de energa el metabolismo de la glucosa en presencia de oxgeno, Resistencia anaerbica en los ejercicios de alta intensidad en los que se utiliza como fuente de energa el metabolismo anaerbico de la glucosa. Existen diferentes tests para medir la resistencia; todos ellos se basan en la realizacin de un ejercicio repetitivo durante un cierto tiempo. Los ms frecuentes consisten en correr, subir y bajar un escaln, o en agacharse y levantarse. EJE 3.- FORMACION DEPORTIVA BASICA: Es el conocimiento de los fundamentos tcnicos de los deportes, para la culminacin en destrezas motrices La iniciacin deportiva Se trataba de utilizar el hecho deportivo como un contenido muy valioso para la consecucin de los objetivos propios del rea.Si bien, es un concepto ampliamente definido del cual un sujeto toma contacto con nuevas experiencias regladas sobre una actividad fsico deportiva, "tradicionalmente, se conoce con el nombre de iniciacin deportiva el perodo en el que el nio empieza a aprender de forma especfica la prctica de uno o varios deportes."

Funciones hacia las que se puede orientar la iniciacin deportiva: a) El deporte recreativo. Es decir, aquel que es practicado por placer y diversin, sin ninguna intencin de competir o superar a un adversario, nicamente por disfrute o goce. b) El deporte competitivo. Es decir, aquel que es practicado con la intencin de vencer a un adversario o de superarse uno mismo. c) El deporte educativo. Es decir, aquel cuya pretensin fundamental es colaborar al desarrollo armnico y de potenciar los valores del individuo. d) El deporte salud. Es decir, aquel cuyo objetivo fundamental es colaborar al desarrollo de una mejor calidad de vida, a travs de la promocin de salud. La prctica deportiva educativa, debe favorecer estilos de vida saludables, aumentar las posibilidades de opcin y eleccin por parte de los nios y jvenes, partiendo y acrecentando las fortalezas de stos y manteniendo un alto poder de atraccin y retencin. El Deporte en la Escuela No se trata pues, de educar para el deporte, como si ste fuese el coronamiento de la educacin fsica, sino de educar a travs del deporte. No hay oposicin, adems, entre deporte y educacin fsica, ya que la actividad deportiva es considerada como un sistema de educacin, tanto sea entrenamiento fsico o simplemente recreacin El mtodo deportivo utiliza como centro de inters el gusto de los nios por las actividades deportivas para, a travs de ellas, alcanzar una formacin completa, fsica, viril, moral y social, y a la vez extender el gusto por estas actividades mas all de la edad escolar. El deporte escolar por su propia definicin debe tener fundamentalmente fines educativos, tanto referidos a la educacin general como a la propia educacin fsica y, consecuentemente con los pretendidos valores del deporte. No se trata de rechazar el deporte escolar, "el deporte escolar debe dar prioridad a los aspectos ldicos y no a los aspectos competitivos". No se trata, en los centros escolares, como ya se ha sealado tantas veces, de formar campeones o de conseguir una "seleccin deportiva", sino de la "formacin deportiva", que nosotros resumiramos en la expresin "buscar un deporte para un nio" y no "un nio para un deporte". EJE 4.- EDUCACION FISICA PARA LA SALUD Son acciones encaminadas al mantenimiento y conservacin de la salud, un ser debe practicar cotidianamente la educacin fsica, llevando una adecuada alimentacin , un descanso, higiene, para mejorar el buen funcionamiento de sus rganos y sistemas, para llevar as un excelente desarrollo y sobre todo durante el periodo de un infante. Nociones y conceptos para la practica del ejercicio fsico. Es dar conocimiento de los

beneficios que otorgan cada uno de los siguientes conceptos, llevando a cabo de manera adecuada. Higiene: la higiene personal comprende muchos aspectos de limpieza tanto del cuerpo como del vestido, el calzado y los alimentos. Alimentacin: El estado de animo se relaciona estrechamente con las condiciones de alimentacin y nutricin de las personas. Un joven bien nutrido es mas probable que tenga un mejor estado de animo que uno con deficiencias nutricionales, por lo tanto, tendr mejores actitudes y por ende mejores posturas. Descanso: El descanso moderado: permite el equilibrio fisiolgico; regula el agotamiento, tranquiliza el mal estado de animo, tonifica la voluntad. Conservacin del medio: la importancia de conservar limpio el lugar donde desarrollamos cualquier actividad y donde el organismo se desenvuelve sobre todo donde convivimos y tenemos un espacio para desarrollar actividad fsica. Efectos del ejercicio fsico sobre el organismo. tratar de inducir y explicar por medio de platicas, exposiciones, textos imgenes acetatos, etc. Con el claro objetivo de trasmitir lo que su organismo lograra al efectuar ejercicio como un habito.

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