Nuestro mayor temor no consiste en no ser adecuados. Nuestro temor consiste en que somos poderosos ms all de toda medida.

Es nuestra luz y no nuestra oscuridad la que nos atemoriza. Nos preguntamos Quin soy yo para ser brillante, esplendido, talentoso, fabuloso? Pero en realidad Quin eres t para no serlo? Eres el hijo de Dios. Tus pequeos juegos no sirven al mundo. Disminuirte a ti mismo para que los dems no se sientan inseguros a tu lado no tiene nada que ver con la iluminacin. Todos estamos hechos para brillar, como brillan los nios. Nacemos para manifestar esta gloria de Dios que est dentro de nosotros. Y no es que este solo en algunos lados; esta en todos nosotros. En la medida en que nos liberemos de nuestro temor, nuestra presencia liberara automticamente a otros. Marianne Williamson (citada por Nelson Mandela)

Estar centrado para escuchar tu llamado

Mantener la congruencia interna se consigue gracias al sentido de contacto con uno mismo y con su centro. Tener fuerte sentido del propio centro es un recurso poderoso. Piensa en las ocasiones en las que te hayas encontrado en situaciones comprometidas y hayas conseguido mantener el control de tus recursos internos. Es posible que en esa ocasin inconscientemente te hayas mantenido centrado y con la mente despejada aun cuando la situacin en el exterior fuese difcil y confusa. Ahora recuerda una ocasin en la que no te hayas mantenido en tu centro y probablemente resulto difcil mantener tus recursos internos incluso en situaciones no tan difciles y te hayas lamentado por eso diciendo si yo tengo los recursos porque no lo puedo hacer Estar centrado es estar conectado con tu fuente de tus propios recursos. Es importante sealar que, muchos de estos procesos y estados internos que llamamos recursos (concentracin, flexibilidad, compromiso,

creatividad, apertura, etc.), son, en cuanto a su contenido, directamente opuestos entre s, sin embargo nos mantienen todos ellos centrados. Estar centrado e internamente congruente constituye un estado de recursos sumamente til. Por ejemplo para los que practican las artes marciales hablan a menudo de estar centrado y tranquilo, incluso en medio de una competicin intensa en el combate. De hecho aseguran que si le entregas tu centro al oponente, ya has perdido el combate en cuanto pierdes tu centro y te enojas, ya has perdido el combate. En cuanto pierdes el centro y te enojas, comienzas a perder otros recursos, y a menudo acabas en contra de ti mismo. Para estar en un nivel generativo, el principio general es alinearte con tu centro e iniciar un viaje afuera de tu vieja caja. Cetrarse es una practica con la cual se llega a un estado total de consciencia dentro de tu cuerpo del cual emergen muchas propiedades generativas. Cuando perdemos nuestro centro o estamos fuera de el, hay un tipo de caos, confusin, o inseguridad que nos hace mas suceptibles a los las influencias externas. Cuando estas centrado, el canal esta abierto y fuerte, y te sientes en paz y confiado, conectado con muchos recursos.

CONECTANDOTE CON TU CENTRO

Este es un proceso para encontrar tu centro que va conectado con un segundo proceso con un compaero donde se usar esta conexin con tu centro para explorar tu llamado. Del centro viene tu llamado. Probablemente cuando tengas esta experiencia algo desafiante o extraordinario suceda que activar tu centro. T sabes que algo pasar porque t comenzars a sentir la energa, esa actividad en tu centro. Si tu no estas alineado con tu centro, esta energa puede ser aterradora y abrumadora. T puedes perder esta energa y puede dirigirse de modo negativo. Pero si t ests conectado con la tierra desde tu centro, la energa puede ser dirigida de modo positivo y creativo.

1. Sintate en una posicin cmoda. Y comienza a sentirte cada vez ms cmodo(a) y planta tus dos pies en el piso, as tu puedes sentirte conectado(a) con la tierra. Otra palabra para estar centrado es estar en balance. El estar en tu centro te lleva al balance en cada dimensin de nuestra consciencia. Puedes buscar abrir tus brazos para buscar ese balance y ligeramente encorvado(a) y puedes encontrar el punto exacto donde encuentres el balance. Y reljate y se consciente al mismo tiempo. T vas a encontrar tu centro conscientemente, no te desconectarasuna buena forma de comenzar es sentir como tu consciente va cayendo cayendo a travs de tu cuerpo comienza sintiendo las plantas de los pies. Hay un total universo de sensaciones en tus plantas de los pies que siempre estn ah, pero no siempre somos conscientes. As que tomate un poco de tiempo para comenzar este procesoy siente la comodidad de cerrar los ojos experimentaeste es tu propio proceso de aprendizaje para ti mismo desde adentro de ti. Y recuerda que, la llave es vas ir hacia adentro si esto no te gusta puedes caer en un sueo profundo. De hecho es lo contrario de estar consciente ms y ms; conectado y consciente. Cmodo(a) muy cmodo(a). 2. El siguiente paso es respirarmientras vas a tu centro tu estas cambiando mientras piensas en tu respiracintu respiracin es siempre en el presentey si te sientes cmodo(a) con tu respiracin puedes empezar a sentir un alineamiento con tu espina dorsalsiente tu espina dorsal suave y luminosa. Cuando ests en tu centro no puedes estar muy encorvado(a). Puedes imaginar amoroso hilo de luz en la parte superior de tu cabeza que suavemente jala hacia arriba, dirigiendo esa parte superior de tu cabeza hacia el cielolos seres humanos toman mucho tiempo para ponerse en forma vertical. Vamos a tomar ventaja de esootra manera de poner en forma vertical la columna es suavemente abre y levanta tu pecho. 3. Podras tomar unos minutos en inhalar y exhalar dentrode tu espina dorsal as sers consciente de la transformacin de tu tensin en esa energa que se siente delicadamente en tu espalda. 4. Mantente en el presente, y al mismo tiempo estas palabras pueden quedar en segundo planolo que emerge en primer plano es

precisamente esa sensacin placentera de respirararriba y abajo a travs de la espalda. Mientras tu respiracin te trae energa desde el centro de la tierra hasta la planta de tus pies y de la espina dorsal hacia tu cuello, y mientras armonizas conscientemente tu respiracin con tu espina dorsal, la energa se va moviendo de arriba abajo por en medio de la espina. T puedes sumar varias sugestiones que profundizan el estado. La primera es nada hace tu cuerpo excepto relajarsepermite a la tensin desvanecerse mientras entras profundamente conectado(a) con tu centro. 5. Y mientras lo haces, t puedes continuar sintiendo esa cuerda levantndote desde el chacra de la coronillasuavemente levantando tu espinaprofundamente sintiendo tu canal abiertoabriendo. Y podemos agregar ms sugestiones nada en tu mente se aferranada en tu mente se aferrarespirandomuy bienla espina dorsal se armonizamuy bien nada est en tu mentemuy bienrespirando deja ir todos tus pensamientosdeja ir todas tus creencias.y respiradentro de la mente de la no-mentenada excepto la relajacinsolo relajaciny respira y de ese lugar de alineamiento es maravilloso recibir experiencias de tu mente consciente y te abres hacia una gran mente y puedes recordar de tu pasado experiencias positivas muy trascendentes de tu canal abiertoy puedes sentir la vitalidadla fuerza de la vidafluyendo a travs de tifcilmentesin esfuerzo. 6. Y puedes notar ahoraen que parte de tu cuerpo se concentran estas experienciassi caminaras con esa sensacin de estar centrado en el mundo Dnde est tu centro?...y puedes llevar tus manos a ese lugar donde sientes tu centro para sentirlo an ms Si vas a hablar desde ese estado de bienestar Dnde est el centro de tu dialogo? Puedes estar seguro de que tu centro est en alguna parte de tu cuerpo. Encuntralo y puedes llevar tus manos hacia elde la misma manera que tocas a alguien por el que sientes profundo amoras con esa calidad de contacto puedes conectarte ms con tu centroy cuando sientasexploresesa calidadde esa conexin profunda con tu centroes bueno apreciarloesa es tu esenciapuedes alejarte delpero nunca l se alejara de ticuando piensas desde ese lugarcosas buenas van a suceder en tu vidaquiz ahora t quieras tener esta sensacin antes del siguiente procesoexiste alguna promesa ahora, un

compromiso que quieras hacer?. Me pregunto cul va a hacer tu ancla para este estadotu smboloque te permita regresar a este lugarcada vez ms fcil a esta lnea fundamental de tu vida 7. Sabiendo que cuando quieras, puedes tocar ese lugar. Que te permita a ti mismo(a) saber que.estas conectndote con tu esencia, con tus recursos y como un a poeta irlandesa deca cuando regreso a casa conmigo, todo termina como un poema de amor 8. Ahora toma un momento para respirar profundamente desde ese lugar de recursos, tu centro, y permite que esa respiracin te conecte con la energa de tu centropara sentirte ms vivo(a), y cuando t lo decidas puedes regresar aqu afuera manteniendo esa atencin hacia tu centro.

El ms grande regalo que le puedes dar desde ti a otra persona es la calidad de tu atencin

HABLANDO Y ESCUCHANDO DESDE TU CENTRO

1. A y B permanecen sentados frente a frente 2. A y B se toman el tiempo necesario para conectarse con su centro, para despus conectarse con su compaero. La distancia entre m mismo y m mismo determina la distancia entre m mismo y otro 3. A y B se van a tomar un tiempo en silencio. Conectndose con ojos abiertos haciendo un contacto visual, manteniendo esa conexin con tu propio centro. Para hacer eso es importante que permitas a tus ojos tener una vista hacia la periferia. No es un concurso con tu compaero, o mantener tu atencin a alguna parte de l, t vas a ver a travs de l(ella), y hacia la periferia, siendo capaz de responder creativamente a todo, conectndote al campo generativo. 4. Recuerda que el mayor regalo que le puedes dar a tu compaero es la calidad de tu atencin. cuando ests listo mueve la cabeza como una seal de que est listo para el siguiente paso. 5. La persona A conectada con s misma y con su compaero(a) dir esta frase mi gran llamado es acerca de que se puede responder: a) con una palabra b) una frase c) un movimiento del cuerpo d) una imagen que venga a ti. e) lo que llegue desde tu centro 6. La persona B se conecta con A y responde ayudado de esta frase Nombre de A, eso es excelente, realmente siento que tu gran llamado es 7. La persona A recibe tomando una pausa para respirar profundamente y llevar eso que ha expresado B hasta el fondo de su ser. 8. Turno de la persona B 9. Repetir este proceso 5 veces.

Alinendote con las tres mentes somtica, cognitiva y campo para llevar a cabo tu llamado
1. Anota tu llamado. Se breve y positivo no ms de 5 palabras en despus de la frase mi gran llamado es 2. Repite tu frase 5 veces, sin conectarte con tu centro 3. Ahora conectado con tu cuerpo, con tu mano en tu centro, y repite la frase, estando seguro(a) que tu voz se armoniza con tu centro. Repite la frase lentamente sintiendo esa conexin con tu centro. Nota las diferencias. 4. Ahora conectado con tu cuerpo, con tu mano en tu centro y sealando con la otra mano hacia el futuro. Debes de estar seguro(a) de que la energa que sale de tu centro viaja a travs de ti y sale por tu dedo para conectarse ms all de ti. mientras extiendes hacia el futuro y mantienes esa conexin con tu centro, repite la frase y nota la diferencia. 5. Una vez que sientas esa resonancia alineada de las tres mentes, mantn esta sensacin mientras meditas en un compromiso para llevar a cabo tu llamado.

Un ser humano es parte del todo que llamamos universo, una parte limitada en el tiempo y en el espacio. Est convencido de que l mismo, sus pensamientos y sus sentimientos, son algo independiente de los dems, una especie de ilusin ptica de su conciencia. Esa ilusin es una crcel para nosotros, nos limita a nuestros deseos personales y a sentir afecto por los pocos que tenemos ms cerca. Nuestra tarea tiene que ser liberarnos de esa crcel, ampliando nuestro crculo de compasin, para abarcar a todos los seres vivos y a toda la naturaleza. Albert Einstein