ATLETISMO PARA NIos

Introduccin El deporte en la sociedad actual se ha visto relegado debido a las nuevas tecnologas de informacin y entretenimiento que provocan hbitos de sedentarismo y por ende consecuencias negativas a la salud de la poblacin tanto adulta como infantil; es por esto que la prctica deportiva tiende a ser tomada desde una perspectiva de salud. Por sta y otras problemticas sociales que afectan la salud de nuestros jvenes se torna indispensable la creacin de una educacin deportiva para nios, basada en una correcta progresin que beneficie un correcto desarrollo motor y promueva el amor por el deporte, dejando claro que el objetivo primordial no es el rendimiento deportivo sino el desarrollo integral del individuo, sin embargo no cabe duda que si promovemos una cultura deportiva desde un mtodo de enseanza ldico con prcticas planteadas de forma que sean de fcil comprensin por los nios, adems de ser entretenidas, sin duda los frutos sern positivos a largo plazo (Monroy, 2008). Sin dar un valor inferior a otros deportes, el atletismo es sin duda alguna uno de los ms completos pues ofrece la posibilidad de desarrollar varias de las habilidades bsicas del individuo como la carrera, el salto y los lanzamientos, especialidades que se marcan en este deporte. Esto muestra las infinitas

posibilidades de entrenamiento para nios, y marca la responsabilidad del entrenador o educador para seleccionar los ms adecuados y de esta forma organizar sus sesiones de entrenamiento tomando en cuenta las necesidades a partir de las caractersticas de sus educandos. Estas actividades debern ser seguras y sencillas sobre la complejidad tcnica, aunque esto suponga un alejamiento de la competicin real; el objetivo ser ante todo, fomentar la aficin del joven por el atletismo y as practique una amplia gama de pruebas que le brinda el atletismo en s (Monroy, 2008).

Debemos diferenciar al atletismo escolar, formativo, del atletismo de lite, competitivo, no en cuanto a sus patrones tcnicos, sino a la forma ensearlo durante proceso metodolgico. Uno es complemento del otro, es decir, el atletismo en su iniciacin debe adquirir caractersticas formativas y multilaterales, para luego, si el alumno lo decidiera, convertir su entrenamiento en busca de rcords y en pro de trascender a travs de l, ya que este proceso es lento se debe dar un correcto seguimiento a las fases de enseanza. No obstante es el atletismo que es uno de los medios ms descuidados de los programas de educacin fsica de nuestras escuelas. Presentando el atletismo en la escuela con este criterio, lo rescataremos dando la posibilidad a nuestros alumnos; no solo de iniciarlos en un deporte que luego pueda abrazar, sino que lograremos a travs de l, incrementar su acervo motor, elevar su condicin fsica y mejorar su psicomotricidad (Mazzeo & Mazzeo, 2009). Enfoques de enseanza en la iniciacin del atletismo 1. Enfoque alternativo: consideran que la enseanza va en una lnea vertical de manera que los deportes van de uno a uno, dando mayor relevancia a la tctica que a los problemas que se puedan presentar a la hora de competir, (Valero, 2006). 2. Enfoque comprensivo: (Werner & Almond, 1989), citados por (Valero, 2006), consideran que la clave en este enfoque se encuentra en el

compromiso del sujeto para mejorar sus habilidades, de esta manera lo que se busca principalmente es mantener al sujeto motivado y activo para lograr el xito. El atletismo tiene como finalidad servir de instrumento en la formacin de la persona humana. Los beneficios que se consiguen en el educando, utilizando a las actividades atlticas y al atletismo como medio, inciden en diferentes aspectos relacionados con la educacin del alumno (Valero, 2006). Podemos sintetizar diciendo que la utilizacin del atletismo escolar, formativo, en escuela buscamos incrementar el acervo motor de los alumnos:

 -Desarrollar habilidad y capacidad para correr -Incrementar la habilidad y capacidad de salto -Mejorar habilidad y capacidad de lanzar -Favorecer el normal desarrollo psicofsico -Mejorar la condicin fsica -Desarrolla la psicomotricidad del alumno Incrementa las capacidades motoras Fuerza Velocidad Flexibilidad Resistencia Ayuda a formar la personalidad del alumno Constitucin de la personalidad. Autoafirmacin de la personalidad. Mejora la salud del educando. .

Si observamos la realidad de la educacin fsica en nuestro pas, podemos notar el atletismo no es tenido en cuenta por los profesores y muchas veces es slo los medios ms descuidados, de los programas de educacin fsica de nuestras escuelas (Werner & Almond, 1989). La prctica del atletismo tradicional, se caracteriza por pruebas individuales, repetitivas, cerradas lo que lleva una monotona de su prctica y que no siempre respeta las caractersticas psico-fsicas de los nios (Mazzeo & Mazzeo, 2009). Pero todo puede acentuarse a un nivel apropiado para el mismo, es un error el creer que los nios NO pueden practicarlo, solo se deben tener las medidas de seguridad apropiada, y un ambiente favorable con el mismo (Werner & Almond, 1989).

Para mejorar el desempeo, al igual que en atletismo adulto, se repiten los ejercicios, variando las cargas de trabajo, lo que le da monotona y poca creatividad (Monroy, 2008). El atletismo un deporte cerrado El atletismo es uno de los deportes denominados cerrado o psquico donde la secuencia antes, durante, despus esa edad, pero con la caracterstica de que l despus del muy predecible; a consecuencia de ello presentaba a las exigencias en cuanto al pensamiento tctico y se basa en un ptimo rendimiento o psicofsico y tcnico (Monroy, 2008). Por ello se requiere presentar este concepto que complementen y mejore el establecido oficialmente hasta ahora, haciendo una atletismo ms abierto y no tan cerrado, que favorezca a un entrenamiento y una formacin ms educativa atltica mente, es decir ms polifactico y multilateral, intentando impedir la repeticin excesiva de las mismas pruebas para evitar las especializaciones prematuras tanto en especialidad, movimientos especficos (Monroy, 2008). Se trata de asociar diversin y competencia practicidad a la enseanza y prctica del atletismo en edades escolares, favoreciendo atletismo que sirva para complementar y mejorar la educacin fsica de los nios (Werner & Almond, 1989). Organizacin del proceso de enseanza La enseanza al atletismo, va a variar de la escuela primaria para secundaria, especialmente en los mtodos a utilizar en la forma de encarar el trabajo final dirigido a despertar el gusto y el inters de los alumnos (Monroy, 2008). El atletismo al ser un deporte separado, psquico e individual a veces

carece de atractivo. Por ello es que eso debemos crear formas agradables del trabajo empleando actividad permitan lograr una buena disposicin del nio. Los juegos y forma jugadas, su actividades atractivas que adems brindan ricas

vivencias

motrices y familiarizada los alumnos con las destrezas aprender

(Monroy, 2008). Su orientacin, debe contribuir al perfeccionamiento de las formas bsicas de movimiento, a la consolidacin de los patrones motores de la carrera, saltos en lanzamientos, ya que stos constituyen la base de la motricidad infantil y sobre ellos se construirn las tcnicas atlticas (Mazzeo & Mazzeo, 2009). Segn Mazzeo propone que el proceso enseanza aprendizaje y sea el siguiente: 1) Desarrollar las capacidades motoras ( fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad.) en las capacidades coordinativas de cada una de las formas bsicas de movimiento involucrada, consolidando los patrones motores (caminar, correr, saltar y lanzar), con el objetivo de que el alumno construya los cimientos, de la pases para aprender las tcnicas atlticas. 2) Enseanza de la tcnica general de la prueba o la especialidad atltica hace la aplicacin de las mismas. 3) Perfeccionamiento y entrenamiento de las distintas especialidades Atlticas Consolidar y madurar las funciones psicofsicas, a travs de los juegos y formas jugadas y de los ejercicios preparatorios. Y posteriormente ensear las tcnicas atlticas por medio de los ejercicios preliminares. Por ltimo, consolidar y perfeccionar las tcnicas aprendidas, con los ejercicios meta un final. Ejercicios preparatorios: llamamos as aquellas de ejercicios que buscan desarrollar las capacidades fsicas que intervendrn en el ejercicio, meta o final. Son ejercicios cuyo objetivo es mejorar la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, para crear las bases que sustentaran algo el posterior aprendizaje de las tcnicas atlticas. Formas jugadas con juegos de iniciacin: la utilizacin de los juegos tiene la finalidad de lograr la predisposicin psquica del alumno hacia la prueba a realizar.

Se les utiliza para despertar el inters de los nios y a travs de ellos, lograr la motricidad bsica, realizando en forma libre y natural, la carrera, el salto o el lanzamiento. Ejercicios preliminares: lo definimos, aquellas de ejercicios tcnicos que desglosan analticamente la prueba en partes para su mejor aprendizaje. El objetivo es progresivamente incorporando la tcnica del gesto atltico, hasta llegar al perfeccionamiento de la destreza aprendida. Ejercicio metano final: llamamos as a la aplicacin de la tcnica completa de la prueba aprendida. A travs de torneos, competencias o juegos se aplica lo aprendido, como culminacin del proceso de la enseanza. Las formas jugadas, los juegos y los ejercicios preparatorios se dan durante todo el ao, en la misma clase de gimnasia, de deporte o de atletismo. Los ejercicios preliminares deben ser aplicados cuando el alumno haya adquirido la suficiente capacidad de salto, carrera o lanzamiento. Cuando el alumno aprende a la tcnica General de la prueba, se podr trabajar en el perfeccionamiento la tcnica especial. Cuando trabajamos en el aprendizaje tcnico (ejercicios preliminares) debemos hacer hincapi en que los ejercicios debe realizarse controlando el momento , sin buscar el rendimiento ni competencia, ya que en caso contrario, para realizar en el ejercicio con gran intensidad, nos lleva a fijar errores difciles de corregir. Al comenzar enseanza de una tcnica es necesario conocer

correctamente hacia dnde queremos llegar; por ello el conocimiento y razonamiento de la tcnica, el por qu y para que de cada momento debe ser entendido y comprendido.

Con relacin a cmo encarar el atletismo escolar en las escuelas Mazzeo propone: 1 y 2 ciclo: escuela primaria. Del jardn de infantes (pre escolar) a 6 grado. De 5 a 12 aos Desarrollo los patrones motores, caminar, correr, saltar y lanzar. Carrera de velocidad, de relevos, como obstculos, de resistencia. Caminar las contrarreloj, utilizando tcnicas naturales. Saltos en largo tcnica natural con carrera reducida. Salto en alto tcnica tijera. Salto en largo con garrocha Salto en largo sin impulso, con doble rechaz, saltos mltiples, alternos (triple salto, tetra salto, penta salto). Lanzamiento a la pelota de bisbol (softbol), sobre el hombro con una mano; lanzamiento la jabalina. Lanzamiento de pelotas pensadas hacia adelante, hacia atrs, con las dos manos, como una; de parado, arrodillado, sentado. 3 ciclo: escuela secundaria. De 12 a 15 aos: Desarrollo de las capacidades motoras Ensear Sada las pruebas atlticas clsicas. Muestreo en las diferentes tcnicas atlticas. Polimodal: perfeccionamiento y entrenamiento de las tcnicas de la carrera, de saltos y lanzamientos.

Las carreras Las carreras estn divididas en cinco bloques o competencias: la carrera de velocidad, la de relevos, la de vallas, la de resistencia y, por ltimo, la marcha. Cada carrera posee sus propias caractersticas, inclusive la marcha es muy distinta al resto, cada una requiere de capacidades tcnicas distintas (Monroy, 2008).

1. La carrera de velocidad Consideraciones importantes para efectuar estas carreras: La superficie siempre debe ser lisa y no deslizante. Es fundamental una sesin preliminar de calentamiento, con el doble objetivo de prevenir lesiones y de educar al nio para que se haga una costumbre. Los instrumentos que delimiten la zona deben ser seguros. Esta carrera solo debe efectuarse con nios que realicen con precisin y soltura los apoyos de la carrera. (Monroy, 2008)

2. La carrera de resistencia. Es mucho ms estratgica que la de velocidad ya que el entrenamiento y la propia competicin, hacen que sea una prueba individual con un trasfondo de equipo, ya que requiere de una estrategia de ahorro para ser desarrollada desde el inicio de la carrera (Monroy, 2008). Las marcas a lo largo del recorrido como los puntos de referencia (salida, llegada, puntos intermedios) han de ser seguros, esto para mantener la seguridad del nio; el joven deber contar con un nivel mnimo de capacidad. Es tambin importante respetar los tiempos de descanso entre un ejercicio y el siguiente, al ser pruebas ms largas (Monroy, 2008).

3. La carrera de relevos. Requieren una serie de habilidades especficas un tanto distintas a las del resto de las carreras de velocidad que se ejecutan individualmente (Monroy, 2008). Mantener la mxima velocidad incluso en la entrega y recepcin del relevo, o incluso evaluar y adaptar el ritmo a la velocidad del otro corredor, se convierten en puntos imprescindibles y, por tanto, deben ser trabajadas al mximo con el nio para que un futuro pueda disfrutar la prueba desde un punto de vista tcnico (Monroy, 2008).

4. La carrera de vallas Esta prueba requiere el dominio del paso de pequeas vallas a velocidad elevada y la habilidad de organiza el desplazamiento del cuerpo sobre una distancia dada. Requiere de puntos de seguridad fundamentales para los participantes. El ajuste de las carreras segn los diferentes niveles de los participantes. La seleccin del rea de prctica, que ha de ser blanda, no deslizante y plana. Un espacio entre la lnea de salida y la primera valla suficientemente larga para tomar impulso. La seleccin de las vallas, debiendo ser ligeras pero slidas y de un material que no cause dao en caso de cada. La marcha tiene reglas tcnicas a seguir, entre las que se encuentran: Mantener el contacto con el suelo en todo momento. Extender completamente la pierna de apoyo en la posicin vertical.

5. La marcha

Debe ser introducida a los jvenes a travs de actividades ldicas, a pesar que las competiciones para nios no incluyen la marcha por razones tcnicas, pues es muy difcil de dominar para ellos, sin embargo la prueba ofrece una gran prctica educativa para los pies, la coordinacin, el sistema aerbico y otros muchos aspectos de una persona en pleno desarrollo. Es por esto que la marcha es un excelente completos a las dems pruebas de carreras (Mazzeo & Mazzeo, 2009). Los saltos Los saltos son una de las habilidades ms importantes en el desarrollo de los nios, y como tal, deben estar presentes en toda iniciacin del atletismo (Monroy, 2008). En este apartado se incluirn cuatro apartados, uno destinado a los multisaltos, que son la base del desarrollo posterior de todas las pruebas de salto, y otros tres en los que se recogen ejercicios preparatorios para el salto de longitud, el triple salto y el salto con prtiga, respectivamente (Monroy, 2008). 1. Multisaltos: Son la base para desarrollar posteriormente una tcnica correcta en especialidades como el salto de longitud y el triple salto. En el salto con prtiga y el salto de altura, tambin intervienen, aunque con menor medida, por lo que en ningn momento se ha de descuidar la preparacin del nio en ste sentido (Monroy, 2008). Es necesario realizar frecuentemente una serie de ejercicios de multisaltos con el doble objetivo d ensear al nio a corregir ciertos errores comunes a todos los saltos y de crear el hbito de incluirlos todas las semanas en su plan de entrenamiento, independientemente de la especialidad a la que se dedique (Monroy, 2008).

La seguridad de los participantes ha de venir ante todo garantizada por la eleccin del suelo, que debe ser preferiblemente blando, no deslizante y estar perfectamente nivelado. Las posibles marcas utilizadas en las zonas de salto deben ser seguras y estar tambin completamente niveladas con el suelo (Monroy, 2008). 2. El salto de longitud. Al ser una especialidad con cada al suelo desde una cierta altura, la seguridad es muy importante, y se debe garantizar mediante un suelo no deslizante y blando y las instrucciones pertinentes para ensear al nio a amortiguar el impacto de la cada (Monroy, 2008). Conclusin: Es a partir de los 9-10 aos de edad cuando la maduracin del nio le va a permitir diferenciar claramente las formas tcnicas de los movimientos bsicos. Recin al promediar el 2 ciclo cuando el atletismo impone su diferencia. Respecto a la escuela media, consideramos que el atletismo debe tener primariamente caractersticas formativas ya que al ensear cualquier deporte todo debe tener un cronograma estructurado de todas las generalidades del mismo, acentuando el desarrollo las funciones bsicas de movimiento y procurando la funcin motora, para una vez alcanzada la madurez en estos aspectos, iniciar el perfeccionamiento tcnico de la carrera, el salto y el lanzamiento

Bibliografa

Andrs, J., & Suelotto, R. (2010). Ejecucin de la tcnica de la carrera, conocimiento terico y de percepcin de eficacia en nios de edad escolar en funcin de su edad cronolgica. Cuadernos De Psicologa Del Deporte, 10(1), 71-80.

Mazzeo, E. (2009). Atletismo para todos. Buenos Aires, Argentina. Editorial: Stadium S.R.L.

Monroy, A. (2008). Atletismo para nios: Ejercicios de iniciacin. Sevilla, Espaa. Editorial: Wanceulen Editorial Deportiva S.L.

Valero, A. & Gmez, M. (2007). Las tareas de aprendizaje en la iniciacin al atletismo a travs del modelo de enseanza ludo tcnico. Revista Kronos, 6(12), 29-38.

Valero, A. (2006). La iniciacin al deporte del atletismo: del modelo tradicional a los nuevos enfoques metodolgicos. Kronos, 9 (5), 34-44.