Plan Nutricional - Nivel 8

Cal. Aprox. 2000 Podemos mas !!!!!!!!!!!

1 vaso de Yogurt

1 vaso de Yogurt 1 vaso de Yogurt 1 vaso de Yogurt 1 vaso de Yogurt 1 vaso de Yogurt diet Diet Diet Diet Diet Diet

1 vaso de Yogurt

Toma siempre desayuno Aqu el yogurt no es dietetico si no se te bajara mucho el azucar La gelatina evita que

Gelatina diet Infusion Ensalada de Verduras

Gelatina diet Infusion Ensalada de Verduras

Gelatina diet Infusion Ensalada de Verduras Tallarines Saltados con Verduras Pollo trozado Infusion Fruta Infusion

Gelatina diet Infusion Ensalada de Verduras Pavita a la Plancha Papa Cocida Infusion Galleta Int. Infusion

Gelatina diet Infusion Ensalada de Verduras Mollejitas Saltadas

Gelatina diet Infusion Ensalada de Verduras Atun con Limon

tengas mucha hambre y la gastritis

Pollo a la Plancha Atun con Limon

Las comidas tal cual lo acordado segn tus gustos

Infusion
(Sugerido)

Infusion Galleta Int. Infusion

Infusion Fruta Infusion Galleta Int. Infusion

Infusion Fruta Infusion

Toma la infusion

Fruta Infusion

2-3 unidades Continuamos con la infusion

ENTRENAMIENTO 1 jugo 1 vaso de yogurt Diet + Cereal Infusion 1 jugo 1 vaso de Leche Diet + Cereal Infusion 1 jugo 1 vaso de yogurt Diet + Cereal Infusion 1 jugo 1 vaso de Leche Diet + Cereal Infusion 1 jugo 1 vaso de yogurt Diet + Cereal Infusion 1 jugo Diet + Cereal Infusion 1 jugo
El yogurt puede ser de diferente sabor y dietetico tambin

1 vaso de yogurt 1 vaso de yogurt Infusion

Nota: No consumir Arroz, ni platanos ni uvas, tampoco carnes rojas y mucho menos frituras, lo que esta en negrita consumirlo obligatoriamente. Al quitar el arroz en el almuerzo y la cena, esta evitando casi 1000 calorias en su dieta Sumale el gasto en ejercicios (500 Cal.) y reduciras 1 kilo aproximadamente por semana

despues volveras a comer normal

Plan Nutricional - Nivel 9

Cal. Aprox. 2000

1 vaso de Jugo

1 vaso de Jugo

1 vaso de Jugo

1 vaso de Jugo

Linaza + Salvado Linaza + Salvado Linaza + Salvado Linaza + Salvado

Infusion Galletas integr.

Infusion Galletas integr.

Infusion Galletas integr.

Infusion Galletas integr.

Ensalada Cruda Pollo al Horno

Ensalada 1 lata de Atun

Ensalada Pavita a la Plancha

Ensalada Pollo al Horno

Infusion
(Sugerido)

Infusion

Infusion

Infusion

1 fruta

1 fruta

1 fruta

1 fruta

Leche Diet Cereal integral (Repetir)

Leche Diet Galletas Integr. (Repetir)

Leche Diet Cereal integral (Repetir)

Leche Diet Galletas Integr. (Repetir)

Nota: No consumir Arroz, ni platanos ni uvas, tampoco carnes rojas y mucho menos frituras, lo que esta en negrita es obligatorio Al quitar el arroz en el almuerzo y la cena, esta evitando casi 1000 calorias en su dieta Sumale el gasto en ejercicios (500 Cal.) y reduciras 1 kilo de masa grasa, aproximadamente por semana No permitas que otras personas cambien tu dieta, menos los que no son profesionales en nutricion, perjudicara tu salud. cuando logres los objetivos , volveras a comer con menos restricciones.