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LA DIABETES Y EL CUIDADO DE LA PIEL Que lo dulce no te quite la suavidad.

Es muy comn que las personas con diabetes tengan problemas de la piel, ya que la elevacin en el nivel del azcar o glucosa en la sangre hace que esta pierda hidratacin, se reseque y tenga ms riesgos de lesionarse e infectarse. Para que puedas mantener tu piel suave e hidratada, aqu te damos algunas recomendaciones para los cuidados diarios de tu piel que son fciles de seguir. Desde que Alberto tiene diabetes se controla de no comer tantos dulces y trata de hacer ms actividad fsica para mantener sus niveles de glucosa a raya. Sin embargo, tiene un problema recurrente: se le seca la piel de los pies y le aparecen unas grietas una y otra vez. Como hace tiempo le ocurre esto, suele aplicarse crema como le recomend su mdico (pero no entre los dedos de los pies, porque all se mantiene la humedad y le salen hongos). Eso lo soluciona, hasta que vuelve a aparecer. Lo que Alberto no sabe es que posiblemente su problema de resequedad en la piel puede estar provocado, justamente, por su diabetes. Por eso es importante que, adems de controlar lo que come, tambin tenga otros cuidados para evitar complicaciones de la piel asociadas a esta enfermedad. As, por ejemplo, la piel es uno de los rganos que necesita cuidados especiales en las personas que tienen diabetes. Esto se debe a que, cuando los niveles del azcar estn elevados, la piel se reseca y se deshidrata, porque el cuerpo pierde lquidos. De ese modo, puede causar comezn y dolor, y al rascarte puedes agrietar la piel e irritarla. Si se produce una lesin o herida, los grmenes o microbios pueden entrar al cuerpo con ms facilidad, provocando una infeccin. Y como el exceso de glucosa alimenta a los microbios tambin, eso hace que la infeccin sea mayor y ms difcil de sanar. Por eso es importante mantener a la piel hidratada, lo que no significa ni hmeda ni transpirada. Por qu? Porque la humedad provoca la aparicin de hongos (tal como le ocurre a Alberto), que es otra de las condiciones comunes de la diabetes, especialmente en personas con sobrepeso. Se estima que un tercio de las personas con diabetes padecern, en algn momento de sus vidas, un problema dermatolgico (de la piel) provocado por esta enfermedad. De hecho, el primer indicio de que una persona tiene diabetes, puede ser la presencia de problemas en la piel relacionados con hongos, lceras crnicas e infecciones. Para evitar cualquiera de estos problemas, puedes seguir las siguiente recomendaciones que si se hacen diariamente, te ayudarn a mantener tu piel sana e hidratada:

Mantn tu diabetes bajo control. Bebe muchos lquidos, de preferencia agua, para que tu piel est hidratada y sana.

Mantn tu piel limpia y seca. Para ello, utiliza un jabn no irritante, crema humectante luego del lavado y talco en las reas donde la piel puede quedar hmeda, como debajo de los brazos (en las axilas), debajo de los senos, entre las piernas (en las ingles) y entre los dedos de los pies. Evita ducharte con agua muy caliente y tomar baos largos y/o de espuma. Cuando te seques, hazlo suavemente, no te frotes. Revisa la piel despus de lavarte y asegrate de que no tienes reas secas, rojas o adoloridas que puedan infectarse. Si no puedes hacerlo solo, pide ayuda. En especial, cuida mucho tus pies. Revisa todos los das que no aparezcan llagas ni heridas. Usa zapatos cmodos, de horma ancha y de tacn bajo, y antes de ponrtelos verifica que no haya objetos extraos dentro de ellos. Si tienes heridas, trtalas apenas aparezcan. Para ello, lava los pequeos cortes con agua y jabn y cubre las heridas pequeas con gasa estril. No uses antispticos, alcohol ni yodo para limpiar la piel, ya que son sustancias demasiado fuertes, en todo caso puedes pedirle a tu mdico que te recomiende algo, generalmente te recomendar un antibitico en crema para utilizar en estos casos. Mantn tu casa hmeda durante los meses de clima fro y seco. Aplcate protector de labios para prevenir labios quebrados. Si sueles tener acn, habla con tu dermatlogo antes de seleccionar un humectante facial. Para proteger tu piel del sol, usa bloqueadores con FPS (SPF son las siglas en ingls) de 15 o ms y usa un sombrero. Tambin usa guantes clidos, zapatos o botas abrigados (si hace fro) y ropa interior de algodn puro.

Si tienes problemas en la piel que no puedes resolver por ti mismo(a) o que no sanan rpidamente, consulta con tu mdico para que pueda indicarte cmo tratarlos y evitar complicaciones mayores. Tambin es importante, que consultes a un dermatlogo (el mdico especializado en piel) si te aparece una erupcin despus de tomar medicinas o cerca del lugar donde te aplicas la inyeccin de insulina. Por ltimo, recuerda que si mantienes tus niveles de glucosa a raya es posible evitar estas y otras complicaciones asociadas con la diabetes. Cambiar de hbitos no siempre es fcil, pero luego de un tiempo notars que el esfuerzo no es tan grande y que los beneficios son enormes.