EDUCACIN EMOCIONAL A NUESTROS HIJOS

Enero de 2013

ESQUEMA

DE

TRABA JO

Reflexin inicial Cmo nos hemos educado en las emociones? Modelo bsico de emociones: alegra, tristeza, rabia, miedo, orgullo, amor Proceso de generacin de emociones: elemento externo, disparador interno, reacciones fisiolgicas, conducta consiguiente Las emociones como predisposiciones a la accin Emociones positivas y emociones negativas, una gran falacia Diferencias entre emociones y estados emocionales Relacin cuerpo, emocin y lenguaje. Como gestionar uno de ellos a travs de la gestin de los otros dos

REFLEXIN INICIAL: TENEMOS EMOCIONES?

Sistema lmbico

Qu es la inteligencia?

Qu es la inteligencia?

capacidad de reconocer nuestras propias emociones y administrarlas para uso propio y en nuestras relacioneshabilidad para gestionar y regular las emociones y usarlas para guiar el pensamiento y la accin

LA EMOCIONALIDAD

ES UN ELEMENTO CONSTITUTIVO DEL SER HUMANO. SE GENERA POR LA INTERPRETACIN CONSCIENTE O INCONSCIENTE QUE CADA UNO LE DAMOS A LA REALIDAD QUE NOS RODEA. CONDICIONA LA FORMA EN QUE HABLAMOS, ESCUCHAMOS Y ACTUAMOS. ES CONTAGIOSA.

LA EMOCIONALIDAD

Diferencia entre emociones y estados de nimo (por Rafael Echevarria)

ESTADOS DE NIMO
No remiten necesariamente a un acontecimiento externo concreto. Viven en el trasfondo desde el cual actuamos Se mantienen en el tiempo Definen nuestro espacio de posibilidades

EMOCIONES
Cambio en lo previsto

Suelen ir asociadas a un acontecimiento externo Son especficas y reactivas Modifican nuestro espacio de posibilidades

ESTADOS DE NIMO BSICOS

JUICIOS DE
Facticidad
(Lo que no podemos cambiar)

Posibilidad
(Lo que podemos cambiar)

PAZ Serenidad Armona Aceptamos

AMBICIN Superacin Crecimiento

Nos oponemos

RESENTIMIENTO Rencor Rabia

RESIGNACIN Sumisin Renuncia

Qu es una emocin?
Un complejo y dinmico estado funcional de todo el organismo, provocado por un estmulo externo (situacin personal) o interno (recuerdos, pensamiento, imaginacin), que implica la activacin simultnea de: Un grupo particular de rganos efectores: vsceras, humorales, neuromusculares. Elementos expresivos: postura del cuerpo, gestos, expresin facial, vocalizaciones. Una experiencia subjetiva: vivencia emocional personal o feelin (sentimiento).

LA EMOCIONALIDAD
Mundo Exterior
Acontecimientos y hechos observables

Mundo Interior
Pensamientos, recuerdos, etc

1. Percepcin
Seales corporales, observaciones e impresiones

2. Interpretacin
Evaluaciones.

Circulo Virtuoso/Vicioso
4. Accin
Comportamiento en respuesta a las percepciones, interpretaciones y emociones.

2. Pensamientos

3. Sentimientos
Sentimientos creados por los pensamientos e interpretaciones Conscientes e inconscientes

E M O C I O N E S

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Emociones Bsicas
Mnima

Intensidad
Mxima
Furia

Rabia Tristeza Ternura Alegra Miedo Erotismo Asco

Irritacin

Decaimiento, Pena Simpata Satisfaccin, bienestar

Llanto Amor parental, fraternal, amistad Euforia, risa

Temor/Preocupacin Atraccin, excitacin Sexual Desagrado

Pnico Orgasmo

Vmito

HABILIDADES
YO LOS DEMS

AUTOCONCIENCIA AUTOACEPTACION AUTOREGULACION AUTOANALISIS

Reconocimiento (Empata) Aceptacin (compasin) Influencia (contencin) Indagacin (racionalidad)

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AUTO-CONCIENCIA
Darme cuenta de cual es la emocin Qu me pasa a nivel fisiolgico? Como respiro, donde hay tensin (en la rabia, el miedo . ) Como afecta a mis pensamientos y a mis acciones

AUTO-CONCIENCIA
Ayudarles a identificar el patrn corporal (podemos tener diferentes patrones). Respiracin?. Ayudarles a identificar seales. Ayudarles a etiquetarlas (darles nombre). Ayudarles a identificar como afectan a pensamientos y acciones.

AUTO-ACEPTACIN
Nuestros patrones culturales no nos ayudan (no tengas miedo, un hombre no llora, no pienses eso, etc) Para manejar con inteligencia las emociones, hay que aceptarlas, sin reprimirlas ni censurarlas. Los terapeutas insisten en el poder curativo de la autoaceptacin, y en el error tremendo de la negacin. Cualquier negacin afecta a la capacidad de vivir las dems.

AUTO-ACEPTACIN
No hay culpabilidad: no las fabricamos. S hay responsabilidad sobre la conducta posterior. Aceptacin incondicional del ni@ no de los comportamientos:
Monstruos en el armario.que chorrada para alguien tan grande como t!. Una persona normal no piensa eso de su hermano!

AUTO-REGULACIN
Son el momento, la forma y las personas adecuadas para expresar...? qu sera til?

Desde la Neurofisiologa
Patrn Efector Emocional
Nivel fisiolgico (respiracin, pulso, etc)

(Bloch y Santibaez)

Nivel subjetivo (vivencia)

Nivel expresivo (corporal, facial)

Experimentos varios autores (Bloch, Guido Frank y Bull): Si a un sujeto se le peda por ejemplo mantener un ritmo de respiracin lento y regular, y a la vez revivir una situacin de rabia, no poda entrar al estado de nimo sugerido mientras mantena el patrn de respiracin opuesto.

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EDUCACIN EMOCIONAL
LAS CONVERSACIONES OCURREN EN TRES DOMINIOS, SIMULTNEAMENTE, Y CON UNA ESTRUCTURA DE COHERENCIA ENTRE ELLOS.

LENGUAJE

C
CORPORALIDAD EMOCIONALIDAD COHERENCIA DEL CUERPO, EMOCIN Y LENGUAJE