MENOPAUSIA Tcnicamente, menopausia es la interrupcin permanente del ciclo menstrual, si bien el trmino se usa en forma amplia para referirse

a los diversos sntomas fsicos y anmicos del climaterio. Esta fase de la vida de la mujer, en que los ovarios dejan de producir vulos y la fecundidad disminuye paulatinamente hasta cesar por completo, suele comenzar entre los 45 y los 55 aos de edad y durar dos o tres aos. Este proceso fsico suele tener efectos psicolgicos, como temor a dejar de ser atractiva, incertidumbre y quiz tristeza, los cuales agravan las molestias y los trastornos ocasionados por los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia. En algunas mujeres la menstruacin se detiene de improviso y sin anuncio, pero lo normal es que la menopausia se manifieste con ciertos cambios en el ciclo menstrual: las menstruaciones se vuelven menos abundantes y transcurre ms tiempo entre una y otra, aunque tambin pueden volverse ms frecuentes o conservar su periodicidad habitual pero no ocurrir en alguna ocasin. Hay que acudir al mdico si se tiene sangrado vaginal entre menstruaciones "normales", despus del acto sexual o si la hemorragia ocurre muchos meses despus de haber menstruado por ltima vez. Durante la menopausia, los ovarios no slo dejan de segregar vulos sino tambin estrgeno, la hormona que mantiene la funcin reproductora femenina. Cierta cantidad de estrgeno sigue producindose en otras partes del cuerpo, en particular en las capas de grasa subcutnea, por lo que dicha disminucin generalmente tiene poco efecto en las mujeres rollizas. Entre los sntomas de la escasez de estrgeno estn accesos de calor corporal o bochornos, sudoracin nocturna, sequedad vaginal y necesidad ms frecuente de orinar (unas 7 de cada 10 mujeres sufren estas molestias en mayor o menor grado). La prdida gradual pero progresiva de tejido seo, u OSTEOPOROSIS, es un efecto de la menopausia en todas las mujeres, el cual hace correr mayor riesgo de sufrir FRACTURAS en la vejez, sobre todo de la cadera. Las mujeres posmenopusicas tambin se vuelven ms propensas a las afecciones cardiacas. Muchas mujeres sufren ANSIEDAD, prdida de concentracin, INSOMNIO, cambios anmicos e incluso DEPRESIN durante la menopausia. Como sta suele coincidir con el arribo de la edad adulta de los hijos, algunas mujeres experimentan tambin cierta prdida de identidad. Las mujeres que salen a trabajar generalmente tienen menos trastornos menopusicos que aquellas cuya vida gira en torno a la vida familiar. La menopausia no slo acarrea desequilibrios fsicos y psicolgicos: al llegar a ella muchas mujeres se sienten libradas de las molestias menores y mayores de la menstruacin , y disfrutan ms su vida sexual al saber que ya no quedarn embarazadas y podrn prescindir de los mtodos anticonceptivos. As pues, los trastornos menopusicos son compensados por una actividad sexual ms desenvuelta y por la posibilidad de llegar a disfrutar an de muchos aos de vida con salud y bienestar. Lo que los terapeutas aconsejan NATUROPATA Autoayuda Muchos de los sntomas menopusicos tienden a ceder con una dieta sana, ejercicio regular y suficiente descanso diurno y nocturno. Consulta Algunos naturpatas prescriben un breve periodo de ayuno parcial para desintoxicar el organismo. La paciente slo puede tomar jugos de frutas o verduras frescas, y despus debe incluir en la dieta alimentos slidos pero crudos y seguir un programa de EJERCICIO y relajacin.

Tambin se prescriben complementos alimenticios, en particular de calcio y de vitaminas B, C y E. ACUPUNTURA Consulta El tratamiento depende de la paciente y de sus sntomas, pero suele consistir en la estimulacin de puntos situados en los meridianos de la vejiga, el estmago, el rin y el hgado, as como del vaso de concepcin. HERBOLARJA Autoayuda Las tisanas de manzanilla y de flor de tilo tienen propiedades relajantes, y las de pasionaria reducen el estrs y la ansiedad. Incluir avena en la alimentacin ayuda a tonificar el organismo, y los bochornos pueden aliviarse con infusiones de zarzaparrilla, ginseng o hipericn. Para mitigar los trastornos hormonales se aconsejan las tisanas de ame silvestre, y para reducir la sudoracin nocturna, beber agua caliente con miel y tres gotas de aceite esencial de salvia. Otros tratamientos eficaces Homeopata El tratamiento depende de las caractersticas fsicas y los sntomas de la paciente. Se suele prescribir Pulsatilla para estabilizar el ciclo menstrual de mujeres delgadas, y Glonoine o Lachesis para mitigar los bochornos. Aromoterapia Se dice que los aceites esenciales de salvia, ciprs y geranio alivian los sntomas fsicos; hay que verter de 6 a 8 gotas de cualquiera de ellos al agua de bao, o bien, mezclar 15 gotas en 5 cucharaditas de vehculo de aceite y aplicar el linimento mediante un masaje. El punto de vista ortodoxo Hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta sana ayuda a aminorar los sntomas de la menopausia y a reducir el riesgo de sufrir osteoporosis. Los mdicos prescriben diversos frmacos para atenuar los bochornos, cremas de estrgeno para aliviar la sequedad vaginal y la terapia de restitucin hormonal.