Eleva tu autoestima hoy

Cuntas veces te has dicho Yo no puedo hacer eso?, sin siquiera haber intentado. Y efectivamente NO lo puedes hacer. Cuntas veces has tenido miedo al fracaso, a lo que todava no sucede y sufres por ese miedo? Cuntas veces habiendo logrado todo lo que quieres y siendo feliz, empiezas a pensar que no puede ser todo tan perfecto y que algo malo tiene que suceder? Todo lo anterior tiene que ver con la autoestima. sta como su nombre lo dice, quiere decir la estima en que te tienes, o el amor que te tienes a ti mismo, la manera en cmo te aprecias. Esto es el resultado de la seguridad y xito que manejes en tu vida. Son demasiadas las personas, por desgracia, que sin importar su nivel de educacin, sexo, edad, posicin econmica, etc. padecen de miedo al fracaso, y aunque algunas tienen xito, el miedo a perder sus logros es mayor a la satisfaccin que tienen. Muchas veces las personas ponen en duda sus capacidades y se sienten inseguras, son demasiado autocrticas y nunca estn satisfechas, o terminan por no obtener sus objetivos debido a esta inseguridad acompaada del miedo. Normalmente una persona con baja autoestima es una persona pasiva, ya que se siente vctima de todo y de todos, es una persona conformista que no arriesga y se dice que ms vale malo por conocido que bueno por conocer. Es una persona que rechaza cualquier reconocimiento que se le haga, pues no es para tanto. Siempre se est minimizando, y por lo tanto no se compromete. Probablemente durante su infancia fue constantemente comparada con alguien, te deberas parecer a... , deberas ser como.. Son las personas que han absorbido los mensajes negativos que se le han mandado tales como no te da vergenza? eres un intil, un vago, un bueno para nada, etc. Tambin existe la baja autoestima agresiva. Esta corresponde al egocntrico, al posesivo, al mentiroso, al burln, al majadero, al que no respeta, al que no coopera, al prepotente, al irresponsable, etc. sta es la persona a la que se le ha dicho primero t, luego t y siempre t, no te juntes con esos nios que no son igual a ti, no prestes tus juguetes porque te los van a romper , si te portas buena gente con ellos, te van a ver la cara. Todos estos mensajes van haciendo que la persona se vuelque en s misma y no sea capaz de relacionarse con el mundo. El secreto para tener una buena autoestima es la Humildad entendida como el conocer mis lmites y mis capacidades. Es tener aceptacin, respeto y amor por mi mismo y tambin por los dems. Es saber que cualquier empresa que inicie tiene un riesgo, el cual, si conozco realmente mis capacidades y mis lmites puedo o no emprender. Es tener objetivos bien definidos y saber que lo que yo quiero y lo que yo soy, depende bsicamente de m y de nadie ms. Es saber manejar el reconocimiento y la responsabilidad de una manera asertiva y congruente. Es saber que el nico verbo que siempre va a funcionarme es el verbo querer. El verbo poder est sujeto al verbo querer. En otras palabras, qu tanto puedo, depende de qu tanto quiero lograr algo. Por ejemplo: el bajar de peso para unas personas es ms fcil que para otras debido a su fuerza de voluntad, es decir, al grado de querer realmente lograr su objetivo. Recordemos que Programacin Neurolingstica postula que somos un sistema que trabaja unido, es decir mente y cuerpo trabajan juntos.

La gente que se siente bien consigo misma produce resultados positivos. Hay que entender que la autoestima es un estado mental. Es la manera en que piensas de ti mismo. Es confianza, valoracin y respeto por uno mismo. Est constituida por sentimientos positivos que reflejan una actitud positiva en que realmente crees que puedes lograrlo, actitud contraria a la pesimista y pasiva en la que piensas que no vale la pena el intento pues el fracaso es inminente. La clave para alcanzar una autoestima elevada es la disposicin para asumir la responsabilidad de tus sentimientos y de tus pensamientos. Aqu es donde PNL entra en accin. Llegamos a la vida adulta con una serie de vivencias, que en ocasiones no podemos manejar y caemos en actitudes de culpa, enojo, depresin, miedo, etc. La Programacin Neurolingstica nos ayuda a retomar todas esas capacidades que creamos haber perdido en el camino y nos ensea a poder manejar nuestras emociones de una manera asertiva y sana para nosotros y para los dems. El ingrediente principal de una baja autoestima es el miedo, ya que ste paraliza cualquier intento de movimiento. Es la expectacin del mal. Por lo tanto, el ingrediente principal de una alta autoestima es la seguridad, ya que sta siempre nos lanzar hacia delante. Es la expectacin del bien. Te propongo un ejercicio para elevar tu autoestima: 1. Piensa en un momento en el que hayas estado perfectamente seguro de ti mismo, y que esta seguridad te haya permitido salir adelante. Puede ser en cualquier etapa de tu vida pasada. 2. Cierra tus ojos y viaja a ese lugar. Revvelo completamente. Ve en qu lugar te encuentras y cmo es. Escucha los sonidos y/o voces que hay ah, respira profundamente y djate sentir esta seguridad que te saca adelante en este momento especfico. Toca la parte de tu cuerpo donde sientes con ms fuerza esta seguridad y vuelve a respirar profundamente. Ponle un color, el primero que se te venga a la mente a esta sensacin de seguridad y nuevamente respira profundamente dejndote baar por este color. Goza por unos instantes de esta sensacin observando y sintiendo su color y manteniendo tus manos en el lugar dnde se encuentra. 3. Ahora abre tus ojos y date cuenta que esta seguridad es parte tuya, que ya la conocas y que has empleado en otras ocasiones. 4. Ahora cada vez que necesites seguridad, puedes acceder a ella con solo cerrar tus ojos, tocando la parte de tu cuerpo donde se encuentra integrada, visualizando y sintiendo el color que tiene, al mismo tiempo que respiras profundamente. Si crees necesario, puedes hacer este ejercicio, con diferentes situaciones especficas, donde t hayas manejado la seguridad, procurando tocar ese sentimiento en el mismo lugar y con el mismo color, para que se vaya formando una programacin efectiva de seguridad que elevar tu autoestima. Termino con estos dos pensamientos: Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

No hay lmites para lo que puedes hacer, pero necesitas empezar.

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